بسوي رجيم النقاط من تشترك معاي

أتمنى إرسال القوانين إليا لمعرفة قوانين المسابقة والإلتزام بها

المهم أنا
طولي: 156 سم
وزني : 59.000 كلغ
هدفي الأول : 56.000 كلغ
إدعولي أوصلها لكي أحدد لنفسي بعدها هدفا جديدا

أعتدر على بعض الأخطاء الإملائية المكتوية في التقرير اليومي

عندي سؤال متي يوم الذي نزن فيه

أتمنى الرد في أقرب فرصة , ما هو اليوم الذي نقف فيه على الميزان,

اهلا حبيبتي يغمور منورة الموضوع
بالنسبة لليوم الي تقفي على الميزان اذا بدك انتي كل اسبوع حتى تلاقي نتيجة وهيك بتوكني تتشجعي اكتر لتكفي معنا صح او اذا بدك معنا احنا حددنا يوم 15_11
وزن اذا بدك الك حرية الاختيار واهلا فيكي

الموضوع منور من قبل ما أكون فيه أخت الكريمة, منور بيك وبباقي المشتركات السابقات, ورح نزيد ننور بالتجارب الناجحة إنشاء الله في هدا الريجيم,
شكر كثيرا أخت أعشق زوجي الغالي.
المهم أنا بدأت البارح السبت وسوف أزن نفسي كل يوم سبت في الصباح إنشاء الله أي عند إنتهاء السبع أيام,
وحظ سعيد للمباقي المشتركات

حياتي انتي كلج ذوق ان شاللة موفقة يا حلوة
وتصلي لهدفك بس خبرينا كل ما تقفي على الميزان شو صار معك اوكي

ام سديل مفقودة وينك حبيبتي من انبارح مختفية عسى المانع خير

مساء الخير ..

ممكن اشترك معاكم .. انا حابه انزل وزنى لانه الميزان ضرب .. وزنى وصل 114 .. وخايفه يجينى السكر ..

راح ابداء ان شاء الله من بكرا احط الوزن واشترك معاكم .. وبسوى نص ساعه رياضهـ .. كبدايهـ ..


"

اكيد حبيبتي ممكن تشتركي واهلا فيكي منورة
اهم شي الرياضة عن تجربة بساعد مع رجيم النقاط على انزال الوزن انا كنت لمن بديت 65 وهلة 62 والحمدللة
يلا ادخلي عالم التحدي

ندااااااااااااااااااااء ام سديل وينك

مشكوره اختى وان شاء الله نصير رشيقات ..

"

أكيد أختي أعشق زوجي الغالي كل سبت إنشاء الله سأقف على الميزان بالصباح وأقولكم نقصت كام,
وأود سولك 3 كيلو إلي نقصتيها كم كانت المدة الي نقصتيها فيها

مرحبا بكم هذا برنامجي لهذا اليوم

قبل الفطور مشروب الزنجبيل والكمون والنعناع والشاي
الفطور:
بيضة: نقطتين
ملعقتين صغيرتين زبت زيتون : نقطتين
خبز قطعة ضغيرة : نقطة
كأس حليب صغير خالي الدسم: نقطة

سناك:
زيادي فواكه علبة صغيرة 80 جرام : 2 نقاط

غداء:
12 ملعقة أكل عدس : 5 نقاط
قطعة خبز صغيرة : نقطة

قبل العشاء مشروب الزنجبيل والكمون والنعناع والشاي
العشاء
خمس حبات لوز: نقطة
صحن شورية: نقطة
تفاحة واحدة


عدد النقاط المستهلكة خلال اليوم 16 نقطة
نقطتين موفرة لخرجة مع الصديقات أو يوم أخلا حسب الظروف
بالنسبة لرياضة ساعة مشي

بيب بيب بيب
هلا اعشق مشتاقة كتييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير سلامة البه ابنك ما يشوف شر
انا كنت بزيارة لبيت اهلي اشتئتلك والله
انا ماشي تمام

هلا يغمور كيفك حب؟:032:
ممتاز الحماس هادا كله :r67Iw::r67Iw::r67Iw:
احنا مو ماتزمين لا بقواعد ولا شروط اللي بريحك اعملي وكما تقول المقولة كل الطرق تؤدي الى روما:hmm:
واحنا هيك كل الريجيمات منيحة المهم انك تنحفي اهم شي:cryi:
الميزان متل ما قالتلك اعشق 15_11 اذا حبيتي خليها مفاجئة احلى بتفرحي لانجازك:laugh:
شدي الهمه وبدون غش ها اوعك تغشي بعدين بددك ددي هههههههههههههههه:085:

شكرا أختي الحبيبة أم سديل, الحمد الله في هذي اليومين ما غشيت , وأمتمنى ما إغش نهائيا, وإذا غشيت رح أقولكم لكي تعاقبوني لكي لا أعيدها مرة أخرى
موفق لقد أقنعتيني, المهم أنا أتمنى لم أزن يوم 15_11 أكون وصلت 56 كلغ إدعولي

هﻻ فيكم وهﻻ بالمشتركات الجدد يﻻ نبي الكل يشجع بعض ****باذن الله موعدنا 15/11...يالله انزل مادري شنو فيه وزني يمكن ﻻني مرضعة ..الله بيسهل تراني من بعد العيد وانا احاول بقدر اﻻمكان مااتعدى 18..واكل اكثر شي شوربة الشوفان وبالفطور او العشاء اعمل شوفان وقلبل سكر وحليب ترى يشبع ﻻنه اﻻلياف ..جربوه حلووووو..موفقين يالغاااااليات♥♡♥♡♥♡♥♡

هلا يغمور وام عماد
حبيباتي كيفكم ؟
ممتاز ام عماد زيدي الماءوكمان الرياضة وحتى لو اكلتي في النها ما يتعدى الاكل لبعد العشا خلص وقفي بس مي وان شالله خير
تفائلوا بالخير تجدوه موفقين

اليوم اشوف الموضوع منور وعال العال والحماس كبير
والتشجيع والتحدي اقوى هذا يلي بدنا
اهلا ام سديل وين هالغيبة ان شاللة انبسطتي عند اهلك
منورة
يغمور حبيبتي الوقت الي نزلت في اقل من 20 يوم
موفقة ان شاللة