بسوي رجيم النقاط من تشترك معاي

هلا وغلا ام سديل منورة التحدي شلونج حبيبتي ممكن سؤال شنو بالضبط مشروب الكرش الي تستخدمي افيديني اشكرج:thank:

هلا وغلا اعشق كيفك يا حلوة
انا اليومين اللي فاتو كنت بزيارة لبيت اهلي وما اعرفت ارد عليكي
المهم انتي وام عماد شوعاملين غشيتو في الريجيم ولا لاههههههههههههههههه
انا بصراحة غشيت لاني ما كنت في البيت وتعرفي زيارة الاهل كلها اكل وحلو بس
والله ما كترت يعني كنت اوصل ال20 نقطة بس علشان ما احد ينتبه انه انا عامله دايت
بس لنا متابع كلي حماس وتحدي للعيد

حبيبتي انسيت اكتب مشروب الكرش فوتي عليه بموضوع وصفة رجيم رهيييييييييييييييبه في نفس المنتدى عروس
منتدانا الحبيب بس اد كنتي مرضعة لا ما انصحك

اهلا ام سديل شلونج حياتي انا الحمدللة زينة والرجيم تماااااااااام ماكو اي غش والحمدللة بس في ارادة وتحدي باليوم استهلك 14 نقطة من اصل 18 ورياضة مشي على جهاز السير 45 دقيقة احيانا تصل الساعة والاربعاء ان شاللة وزن ولا نترك الوزن مفاجاة الى قبل العيد بيوم في عرفااات شنو رايكم ام عماد وينج مفقوة شلون رجيمج بس لا في غش هههههههههههههههه ومشروب الكرش كم مرة باليوم ام سديل واني اشكرج هواااية:QFs5I:

تحياتي للجميع انا حابه اشترك معكم
بس عندي استفسار لازم نتقيد بعدد النقاط يعني عادي ننقص او لا ؟؟؟

حبيبتي اعشق لا مافي غش اليوم
انا اكلت الفطور ربع رغيف مع لبنة ونص كاسة شاي +3نقاط
الغدا كان مطبخ روحه صحن صغير بدون رز مع نص رغيف اصغير يعني 6
العشا مافي رياضة مافيه
ما اكلت حلويات ابدا والحمد لله 9 نقاط لازم اكتر علشان التوازن بس احسن
يعني وفرت 9 برااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافو :093:

اهلا فيكي صمت المشاعر النقاط حسب الوزن انا 62 يعني لازم ما يتعدى 18نقطة اي ما يعادل 900 سعر حراري انا بوفر بالاكل علشان انحف اسرع وانتي وشطارتك اذا بتقدري اتوفري ليش لا بس لازم تعرفي اكم نقاطك يعني بالنسبة لوزنك

بنات وووووووووووووووووووووووووووووووووووووين مهرة صاحبه الموضوع
نداااااااااااااااااااااااااااااااااااااء ندااااااااااااااااااااااااااااااااااء مهرة وينك ؟

اهلا ام سديل شلووووونج برافوووووووووو عليج ممتاز انا الحمدللة مسيطرة تماااام الفطور 1توست اسمر +1ملعقة جبن كريمة+3 بسكويت كوب شاي 5 نقاط الغداء سمك 2 نقطة توست 1 نقطة =3 نقاط العشاء كوب نسكافة فقط المجموع 9 من اصل 18 نقطة طبعا ماشية نصف ساعة والحمدللة بس ام عمااد وين شو صار معها ان شاللة المانع خير اهلا بالعروس الجديدة موفقة حبيبيتي:rose:

حبيبتي اعشق المشروب بس قبل الاكل اذا مافي وجبة بكفي وحدة الصبح وحدة قبل النوم :086:
مع تمنياتي للجميع بالنحافة ان شاء الله من دون امراض وصحة عال العال:083:

مهرة الجنوب انابعدوياج بصراحة عيبني هاالرجيم وايد واناوايد جربت انواع الرجيم وهذي اول مرة اسمع برجيم النقاط وان شاءالله بستمروياج لين اوصل للوزن المثالي

الوزن 82. الطول 156سم. المثالي 58
النقاط 22وانابخليها 20بأذن الله

يا هﻻ بالجميع انا فعﻻ غشيت كلش ده اﻻسبوع خرجات هلكت ماااابي اخرج ان شاء الله اكون ماشية صح برجيم ﻻني كنت خاول مازيد عن 23...لكن ان شاءالله اعوض...نزلت برنامج تمارين من البليه اتمنى امشي معها اضافة للبيسكل...دعواتكم يعروسات...نضعف كلنا ونوصل لهدفنا ...♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡

اهلا حبيباتي شخباركم منورة ام عماد وين الغيبة اشكرج ام سديل بلشت بالمشروب الصبح وقبل النوم اليوم الرجيم معي تمام الفطور 1توست وجبن مثلث 2 نقطة الغداء شوربة خضار صفر ضفت ملعقة زيت 1 نقطة العصر 3 بسكويت شاي 3 نقطة العشاء سلطة خضار صفر توست 1 نقطة المجموع 8 نقاط من اصل 18 الحمدللة والشكر رجيم مقنع بالفعل واكثر من رائع :rose:

ماشاءالله عليج أعشق رااااااااائعة حلووووووو جدا شكلي باكر بعمل شوربة خضار.... رووووووعة...انا كمان اليوم جمعت 18نقطة ...اسال الرحمن التوفيق لنا جميعا ....*****************

اهلا ام عماد شلون الحلوات اني الحمدللة ماشية تمام اليوم في غش بالفطور شوي بدل جبن مثلث وحدة استهلكت 2 +1 توست يساوي 4 نقاط الغداء سلطة خضار صفر ضفت ملعقة زغيرة مايونيز كم 1 نقطة الغداء العشاء كوب نسكافة 1نقطة قطعة بسكويت دايتجستف نقطة المجموع 2 نقاط العشاء المجموع الكلي 7 نقاط من اصل 18 برااااااافووووووووووووو تحياتي وموفقين يارب:ballons::ballons:

:perfect::03::093::093::093::093::093:
برافوووووووووووووووووووووووووو اعشق انتي صرتي اشطر مني انا
اليوم الفطور كان ربع رغيف مع لبنة الغدا انسي زودت اكلت تقريبا 20 ملعقة رز مقلوبة
وياعيني عالمقلوبة الفلسطينية ما بتتعوض مع صحن سلطة ونص صحن صغير ملوخية بدون خبزبعني مع الفطور3+14
بس اليوم تعشيت انا بحب المكريل ما اقدر اقاوم بس فافي سعرات تقريبا 1.5نقطة لكل 100 غرام وانا اكلت نص علبة
تقريبا اليوم 5يعني 22:035::023::024:

يلا انا معاااااااااكم

وزني ٧٢
طولي مدري



ابي اتبع ١٨ نقطه



بكره ببدا

شلون الحلوات منورة ام هتاان موفقة ان شاللة:flower: انا اليوم تماااام عال العل الفطور توست 1نقطة جبن مثلث 1نقطة الغداء كاسة سلطة صفر اضفت ملعقة ززغيرررة مايونيز 1نقطة العشاء سلطة صفر قطعة سكالوب دجاج مشوي طبعا سيطر تمااامن على اعشق الجوووع ههههههههههه 3 نقطة المجموع الكلي 6 نقااااااااااااااااااااااااااااااط من اصل 18 اكيد رياضة نصف ساعة والحمدللة والشكر موفقين :083:

مرحبا صبايا انا اليوم مشيت منيح الحمد لله بس 15 نقطة توفير 3 نقاط
اهلا فيكي ام هتان ان شا لله تتوفقي وتنحفي لتوصلي للوزن المثالي