بسوي رجيم النقاط من تشترك معاي

بنتظار صقيقتي بسومه:032::032:

لكل من مر هنا
دعوااتكم
:065:

فديت قلبك صقيقتي ي مهره

والله يا مهره انا جدا اسفه لتاخري بالمكتابه بس مشكله هالفتره عندي اختبار الله يعين

وكل اكلي مخربط ومن توتري بالامتحان اكل

بسس ان شاء الله بعد اسبوع بروح لابوي بيته وبددا رجيم بسس لكيد ما بترركك

وبلتززم

ان شاء الله من بكره الالتززم الصصح

انا اكلي هاليوم كتكات :نقطتين
2بطاطس ×فشار :4نقاط
سلطه تونه مودري كم نقطه
والغداء
7معلاق رز ودجاج 5نقاط
وحلى كريم كرميل 4نقاط

والرياضه مشي 20 دقيقه
يمكن 20 نقطه من 18
والعشاء ماراح اتعشى

تكفين مهوووره الله يووفقك لاتياسين وانا بكون معك

لالالالازم نحقق هدف فديتك

[CENانا ام سديل حبيت اشترك معك بريجيم النقاط انا كنت معك من اول يوم بس امبارح اشتركت بالمنتدى خلال الاسبوعين اللي فاتو نزلت 2كيلو بس
TER]السلام عليكم[/CENTER]

وينك مهههره

ام سديل;16574584:
[CENانا ام سديل حبيت اشترك معك بريجيم النقاط انا كنت معك من اول يوم بس امبارح اشتركت بالمنتدى خلال الاسبوعين اللي فاتو نزلت 2كيلو بس
TER]السلام عليكم[/CENTER]

وعليكم السلام هلا ام سديل :065:

أنا أريد تشجيع علشان اعمل رجيم النقات وأريد أن ابتدئ معاك من فضلك ممكن الابتداء من بكره 16/9/2013 إيه رأيك شكرًا

أنا أم الكرم سوف ابتدئ نظام النقات من بكره وعلي حسب وزني المسموح به. من 22 الي 24 أرجو منكم التشجيع أخواتي

السلام عليكم حبيباتي اناجديدة بالمنتدى وخلال تصفحي للمنتدى لفت انتباهي رجيم النقاط وانا من زمااان كان نفسي تشجيع للرجيم وسجل لخاطر اكون معكم خواتي وابي من يوم بكرة الثلاثاء ابدي 2013_9_17 وزني الحالي 65 طولي 155 هدفي الحالي 60 الى ان اصل للوزن المطلوب ان شاللة بس كيف اعرف كم نقطة احتاج بالضبط شكرا

[SIZE="5"]مممممممممممهرة وينك؟
اهلين اختي ابتسام انا معكم
اختي ام كرم انتي لازم كل يوم ما تزيد السعرات الحرارية عن الف سعر حراري انا وزني 62 ما اتعدى 18 نقطة
الريجيم كتير سهل وحلو بس بدو ارادة الله يوفقنا وننحف شوي قبل العيد قولي اااااااااااااااااااااااااااااامين[ا/SIZE]

ااااااااااامين ...انا جديدة بالمنتدى ..وزني 61,5...طولي مااعرف ...الوزن الي ابي اوصله..50...ماادري شنو وزني المثالي بس ابي اخسر ع اﻻقل عشرة كيلو
وابتدي معاكم من اليوم وفي مثل ده الوقت بكتب لكم شنو اكلت ...تقبلوا اشتراكي ...واتمنى التشجيع ﻻني ياما عملت دايت عدة مرات ومايكمل اسبوع الا الخبط بلييييييز نرجو تشجيع
ماشاءالله عليج ام سديل 2كيلو خﻻل اسبوعين روووووووعة اتوقع الكيلو الي بعده بتخسريهم بسرعة ﻻنه يقولوا الكيلو اﻻول صعب والباقي سهل الف الف مبروووووووك حبيبتي .....مهرة..ابتسام..ام كرم ...اتمنى تقولون الى اين وصلتم وكم الخسارة الوزن نتشجع معاكم.....اللهم ﻻسهل اﻻ ماجعلته سهﻻ وانت ان شئت ان تجعل هذا امري سهﻻ

حبيبتي ام سوسو موووووفقة ارجعي للصفحات اﻻولى بتحصلي باذن الله مطلبك .....وبشرينا شنو صار معاج

ممكن سوال انا مرضعة هل بيناسبني الرجيم تتوقعون او بيضر ...♡♡♡

اهلين حبيبات العروسات الحلوات اني كلش فرحت لهذا الموضوع المشجع اني اريد تشجيع انزل قبل العيد كم كيلو وزني 65 طولي 155 راح انضم الكم ويلا نشوف صاحبة اقوى ارادة اختي المرضع اعتقد بتزيدي نقاطك لان مرضع اذا 18 خليها 23يلا نبدي :rose:

هﻻ والله بحبيبتي اعشق ..ايه نبي كل وحده تشجع ..
ايه فهمت المفروض 23 ...بحاول بقدر اﻻمكان ماانزل عن 18او ازيد عن 23 خلوني اخبركم شنو اكليت...اعذروني خربطت شوي يمكن ﻻني ماستوعبت زين رجيم نقاط بس ان شاءالله اﻻيام الجايه افضل ...نبداء ..انا اليوم بدون ريوق ..بدات بالغداء سمك ابيض شعري وزنها 274جرام حاولي نقاطها...8نقاط
العصريه..شاي مسكر2+خمس حبات بسكويت مالح2，5+تمرحبه1+حبه بسكوته مسكره1=6，5نقطة
العشاء روبيان 240جرام4+ليمون1，5+ملعقة زبدة 2=7，5
حﻻوة مسكرة..3نقاط............
المجموع ولﻻسف ..حوالي 25.. المفروض اليوم 18نقطة ع ماعتقدت وبمانه زادت عليا حوالي 7نقاط المفروض باجر..اجمع حوالي 18نقطة او 11نقطة ع اﻻقل ارجووووكم شجعوني هذا اول يوم لي .....ناطره مشاركاتكم

افا والله دشيت ومافي احد كاتب تجربته غيري ...ايشدعوه نبي نشجع بعض وووووينكم ...نااااااطره تجاربكم .. الحيييييييين ...
اقلكم اليوم شنو اكليت وكم نقطة ان شاءالله افضل من امس ..ههههه..
الغداء ..مكرونة 4+دجاج2+زبادي خالي الدسم1+ملعقة زيت زيتون1=8
العصر..خمس حبات بسكويت مالح 2，5+2تمر 2+2بسكويت حالي 2=6，5
العشاء..بطيخ0..
المجموع=14，5....
استانست واجد...ﻻني امس طلعت الى 25...الحمدلله
بس ابيكم تنصحوني ترى الجمعة معانا عزومة ...ويمكن كمان السبت...يترى شنو اعمل ...انا اعرف نفسي مبااحسب اﻻكل باكل حتى الشبع قهر والله انصحووووني بليييييز ....وينكم بنات وين تشجيع ..والمساندة ...ناطررررراكم بشوووووق...

اهلين ام عماد شلونج حياتي عفية عليج اليوم ملتزمة تمام انا متابعة بس ما رديت لاني مشغولة مع ابني حبيبي الكبيرالسنة اولى مدرسة وماخذ وقتي انا و الحمدللة ماشية تمام مع الرجيم البارحة استهلكت 15 نقطة من اصل 18 واليوم 14 من اصل 18 ايضا وامارس جهاز السير الكهربائي نصف ساعة بس بالاظافة اني ربة منزل والاعمال المنزلية تعتبر رياضة صح موفقة بالنسبة لعزومتك حاولي بكرة تقللي اكثر وكمان اثناء العزومة اكيد في سلطة ومشاوية وابتعدي عن الرز والمقالي وابدئي بالسلطة او الحساء اذا موجود حاولي تاكلي بطيء افضل واذا في فاكةة بعد العشاء اكلي شكد متردين واذا حلو قليل جدا والف عافية :QFs5I:

هﻻ حبيييبتي اعشق واخييرا في احد معاي الحمدلله...الحمدلله اليوم اكليت 18 نقطة بتمام ...الحمدلله نستمر ونشجع بعض والله استانست واااااايد لما شفت ردج...حبيبتي والله والله يوفقك يالغﻻ وباطفالك وامور البيت كلنا تجي بس توها بنتي اصغيره...فعﻻ اني كل يوم امشي بالبيسكل وحتى من قبل واحرق 100...بس بصراحة ماشفت تغيير يمكن ﻻني كنت ارجع اكل ووكنت اشوف وزني مثل ماهو ....عسى الحين يكون ريجيم نقاط مع البيسكل ينقصني وزني وتختفي كرشة الوﻻدة اوه منها كم اكرهها ...وين كنت وكيف صرت.....والله استانست واااااااجد انك دشيتي ..حبيبتي والله♥♡♥♡♥♡♥·

هلا ام عماد على فكرة اسم زوجي عماد
المهم انا معك ومتابعة بس ما اقدر افوت الا بالليل
علشان اطفالي ما افضى الا بعد ما يناموا
انا امبارحكنت 18 نقطة اليوم للان بس كوب نسكافيه مع نص ملعقة سكر
يعني 1نقطة مشروب الكرش وبعد شو ي الغدا راح يكون سبانخ بدون رز او زيت يعني3 نقاط اليو م
عندي سهرة وداع حجاج لبيت الله الحرام اكيد راح اكل علشان هيك موفرة النقاط بس ما رح
تتعدى ال7 نقاط ان شاء الله يعني 11نقطةو توفير 7 نقاط بررررررررررررررررررررررررافو
اما معك متابعة يالا الشاطرة تنزل اول انا مشيت نص ساعة الصبح ولما اروح السهرة بروح مشي وبرجع مشي

حبيبتي ام سديل فديتج يالغﻻ ....برااااااااافو عليج والله...انا امس واليوم وباكر كلش خرجة عزومات وحاولت قدر اﻻمكان لكن مهما يكن كم ماحاولت بقعد الصﻻثة اﻻيام الي بتجي تكون نقاطي 11ع اﻻقل ﻻني فعﻻ حسيت اني شوي زودت نقاط ترى تعرفين العزائم ومالعزائم اه اه اه ....خخخخخخ...بس تصدقين سعييييييييدة جدا انك عدتي يﻻ حبيبتي نشد حيلنا شوي ونشجع بعض وانتي كمان اعشق ترى ﻻ تغيبي علينا اشتقنالك ......وووين البقية كمان نبي ع اﻻقل نكمل الشهر ونشوف كيف ونكمل الى الثﻻثة واكثر مين يدري كل وحده توصل لهدفها يﻻ حبيباتي ﻻتغيبوا علينا ♡♥♡♥♡♥·♥♡♥♡♥·♥·♥·♥♡♥♡♥♥·

اهلين حبيباتي شلونكم انا الحمدللة ملتزمة تمام وفرحانة على هذا التحدي الاكثر من رائع واللة اني اشوق ام عماد طمنيني اخبار عزوماتج مسيطرة ان شاللة على نفسك وما فقدتي امام الاكل امممم اعرف هذا الشعور هههههه كم يوم بقى للوزن ان شاللة في فرق انشوف قبل العيد منو تنزل اكثر يلا بدنا عرايس اكثر وتثجيع اقوى يلاا ياحلوت :ballons: