رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

العسوولة;16343320:
مساااااااء االخيررر والامطااار الخيرررة والبررررررررررررررد :090::090:...بنووتااات الحمد لله لقيت لي شغل كاداارية :):)..فااعذرووني علي اااي قصوور يمكن يحصل مني :o:o

مغتربة سدني;16343221:
اني افكرررر في مفاجاة
بس لسه جاااري التفكير :study:
ولكن نحتاج تصويت :thumbs_up: :
فكرة اختنا توحيد:
نقسم المشتركات ل4 مجموعات تقريبا من 6-5 مشتركات في المجموعة الوحدة

كل مجموعة تخرج منها مخربة الرجيم في كل اسبوع >>تتحول لكراسي الانتظار

(مخربة الرجيم اللي وزنها ثابت او زايد او اقل شي خسرت من فريقها في الكيلوات)

نفس فكرة مسابقة كاس العالم >>> للي شاركوا معانا من قبل فيها ..

شو رايكم نعتمد الفكرة للموسم الجديد ولا لا؟؟

ام احمد وشيماء;16343271:
ياااااااااااااااااناااااااااااااااااااس يااااااااااااااعالم مش مصدقة نفسي بتمطر الله كم احب المطر من الفرحة ضليتني تحت المطر ساعه هههههههههههه اللهم اجعلها امطار خير وبركة

مغتربة سدني;16343210:
:01: طلعتي محللة نفسية ياشوقي
لقيت العلبة قدامي و قلت يابنت دي اللي تجيب السعادة :085:
عندي ترمس جبتة معايا من السعودية بس صغير :035:يادوب كوب ونص سعته
والله لازم المشروبات الساخنة :012:

الله يسعدك يا غروبة ولا تشوفي ضيقة ابد , شدعوة احنا هنا الي تحبي تقوليه بنسمعك , امري و تدللي

مغتربة سدني;16343213:
شوقي بدأ الثلج عندكم؟؟؟

عندنا في مونتريال سارت الشوارع بيضاااااا من التلج

لا والله توه ما في ثلج ما دري من اخر سنتين ما في لا مطر ولا ثلج مثل اول و الحرارة والجفاف زاد هالسنة حتى مزارع الذرة خسرت كثير من تجارتها ضاربها جفاف , الله يعينا

مغتربة سدني;16343221:
اني افكرررر في مفاجاة
بس لسه جاااري التفكير :study:
ولكن نحتاج تصويت :thumbs_up: :
فكرة اختنا توحيد:
نقسم المشتركات ل4 مجموعات تقريبا من 6-5 مشتركات في المجموعة الوحدة

كل مجموعة تخرج منها مخربة الرجيم في كل اسبوع >>تتحول لكراسي الانتظار

(مخربة الرجيم اللي وزنها ثابت او زايد او اقل شي خسرت من فريقها في الكيلوات)

نفس فكرة مسابقة كاس العالم >>> للي شاركوا معانا من قبل فيها ..

شو رايكم نعتمد الفكرة للموسم الجديد ولا لا؟؟

فكرة حلوة :thumbs_up: انا مع

ممكن مساااااااااااااعده
بطاط قراطيس وزنه 16جرام كم نقطه فيه اول وحده تقرا ترد عليا اذا عندها خبر بلييييييييييييييز

[B]مساء الخير بنات كيفكون اشتئتلكون كتيييييييير

بعتزر عن الغياب النت بسورية كلها كان مقطوعين يومين حداد على ارواح الشهداء

الله يفرج علينا يارب

برجع بس لاقرأ ردودكوم[/B]

السلام عليكم
ياأخوات فيه احد يعرف كم نقاط القشد؟؟
انا زينته بنص اصبع زبدة وملعقتين دقيق بر و٢٥ تمرة
واكلت ٦ تمرات وش رايكم كم نقطة
انا اتوقع كل تمرتين نقطة صح علي او خطاء؟؟

مغتربة سدني;16343221:
اني افكرررر في مفاجاة
بس لسه جاااري التفكير :study:
ولكن نحتاج تصويت :thumbs_up: :
فكرة اختنا توحيد:
نقسم المشتركات ل4 مجموعات تقريبا من 6-5 مشتركات في المجموعة الوحدة

كل مجموعة تخرج منها مخربة الرجيم في كل اسبوع >>تتحول لكراسي الانتظار

(مخربة الرجيم اللي وزنها ثابت او زايد او اقل شي خسرت من فريقها في الكيلوات)

نفس فكرة مسابقة كاس العالم >>> للي شاركوا معانا من قبل فيها ..

شو رايكم نعتمد الفكرة للموسم الجديد ولا لا؟؟

فكرة حلوة جيدة للحماس:thumbs_up:

ام احمد وشيماء;16343271:
ياااااااااااااااااناااااااااااااااااااس يااااااااااااااعالم مش مصدقة نفسي بتمطر الله كم احب المطر من الفرحة ضليتني تحت المطر ساعه هههههههههههه اللهم اجعلها امطار خير وبركة

الله يبعت الخير عالجميعF:

مسس وآآو;16344151:
لاتنسسوني من دعائكم ياصبايا .. الأيام هدي جدا صعبة علي نفسسيا

الله يفرجها علينا يارب:(

ام احمد وشيماء;16344169:
كل الحلا وام الغالين الثلاث وينكن ما طليتن مبااااااااااااااارح شو مخبصاااات احكو لا تستحو احنا اخوااات

مالي مخبصة بس النت مقطوووووع:thumbs_down:

تم ارسال الوزن :(

رشيقة المستقبل;16343609:
مرحبا بنات وش اخباركم

اعتذرر عن غيابي كنت مرافقه عند جدتي الثلاث ايام بالمستشفى وتوني رجعت البيت وراحت لها بنت عمي عشان دوام الجامعه
وماكان متوفر عندي نت وحتى خدمتي البلاك كانت مخلصه وحالتي حاله

اعتذر للمره الثانيه

حمد لله علي سلااامة جدتك وان شاااء الله اللحيين اااحسن وااجر وعاافية ان شاااء الله :)..عووودة محموووودة ان شاااء الله وووشدددي الهمة معاااناااا ووومعذوووورة ياا سكرررة :adore::adore:

مسس وآآو;16344151:
لاتنسسوني من دعائكم ياصبايا .. الأيام هدي جدا صعبة علي نفسسيا

الله يسهل ليكي اااموورك في الدنيا والاااخررة وواااستغفرري رربك قددر ما تقددري ووربك بيفرررجهاا F:F:

رشيقة المستقبل;16344202:
بنااااااااااااااات مددررررررررررررري وش فيني شهيتي مفتوووووووووحححححححححححه
شكله ممممع الشتتتتاء ولا وش القصه يارررررررررررربيه

ههههههه اي والله من البررررررررررررررد :rolleyes::rolleyes:..الحمدد لله محاااربيين للجوووع :struggle::struggle:

الله يباااااااااااااااارك فيكم عسووووووووولاااتي:adore::adore:....وووربنااا يسهل كل ااااموووركم في الدنياا والاااخررة ونوووصل كلناا لي اااهدااافناا بكل يسررر وسهووولة :adore::adore:...وووتسلموووو لي علي الدعواااااااااااات الحلووة نفسكم :o:o... الله كررريم لا تنسووني من دعواااتكم وانا كمااان ما حاانساااكم والله اااني ااااحبكم كلكم في الله :o:o

أيرس;16344217:

كيفكم ياحلوات .. أخباركم مع الوزن :)
يعني في هذا الأسبوع ندخل في قائمة المنافسة .. كملنا شهر بالتمام :03:

الحممدد لله بخيررر وسلاامة:adore::adore:...اااااخبااارك ااانتي مع الجووو البااارد والووزن :cool::cool:..ااااان شااااااء الله ندددخل المنااافسة ووونوووووودع كراااسي الااانتظااااااار :lol::lol::lol:

غروووووووووبة تم ااااارسااااااال الوووزن :-#:-#

ااااااااخباااااااركم بنووووووتات وواخبااااااااار الوووزن معااااااكم :lol::lol:

:D





:D




:D




:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:




اليوم عجيييييييييييييييب خديت راحتي بالاكل طوووووووووول بعرررررررررررررض



وباجرررررررررررررررر بغير اكليييييييي بخليه كله بروتين:thumbs_up:




غروب حسبيني غياب لان طفت نقاااااااااطي

يومياتي ليوم السبت:
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة كامل دسم+1 ملعقة صغيرة سكر)\2 ونصف نقطة
1 قطعة كيكة بحجم نصف قطعة توست \3 نقاط

سناك
1 كوب قهوة 3 في 1 من دون سكر ولله الحمد\2 نقطة
1 قطعة كب كيك بالتوفي معلبة حجم صغير \4 نقاط

الغذاء
1 خبز برغر دائري\4 نقاط
لحمة بحجم قبضة اليد تقريبا\5 نقاط
1 كوب شاي بالحليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة كامل دسم+1 ملعقة صغيرة سكر)\2 ونصف نقطة

العشاء
موزة\-
برتقالة\-

المجموع=23 نقطة :-#:-#
التوفير\الزيادة= الزيادة 3 نقاط:confused::confused:
رياضة العقاب =ربع ساعة تمارين لشد البطن :cool::cool: والذرااعيين
الرياضة=ركوب ونزول السلم لي الطابق الثاني بدل صعود المصعد ولله الحمد:cool::cool:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16344357:
السلام عليكم
ياأخوات فيه احد يعرف كم نقاط القشد؟؟
انا زينته بنص اصبع زبدة وملعقتين دقيق بر و25 تمرة
واكلت 6 تمرات وش رايكم كم نقطة
انا اتوقع كل تمرتين نقطة صح علي او خطاء؟؟

التمر كل 3 تمرااات بنقطة وااحدة وهوو سنة انك تااكليهوو علي عدد فرردي اووكي ياا عسل :):)

يلاااا بنووتااات تصبحووو علي خيرررر عشااان مااا اتهوور واااامشي ااااااااااااكل هههه ..اااحلااام سعيددة وبكرررررة يكرررم المرررء اووو تنووور تووقيعوووو الدبدووووبة ام الحمرررررر هههه

العسوولة;16344460:
غروووووووووبة تم ااااارسااااااال الوووزن :-#:-#

خخخخخخخخخ
شكلك جايبه العيد مثلي ..