رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

مغتربة سدني 11-11-2012 2,007 رد 189,955 مشاهدة
!
مغتربة سدني;16343655:
اختي ريما F:
اشكرك على كل كلمة كتبتيها والله جدا اسعدتني
-----
اسمحيلي بس اخبر البنات عن سبب كلماتك الرائعة:
ريما راسلتني على الخاص و طلبت مساعدتي لانها تبغا تنحف
( هادا الكلام يمكن قبل 6 شهور )
و اللي شجعني على مساعدتها التزامها حرفا باللي اكتبه لها في الجدول
رح تسألوني كيف عرفت انها ملتزمة ؟
لانها آخر الاسبوع ترسلي وزنها و ماشاء الله كان في نزول مستمر و هذا يدل على التزامها بالرجيم
بعد خسارتها 10 كيلو ( ماشاء الله تبارك الله) >> بدأ وزنها في ثبوت
لأن الجسم تعود على النظام اللي هي كانت ماشية عليه
وزنها كان 69 أو 68 كيلو >> بداية الرجيم
وماشاء الله وصلت ل56 كيلو
اللهم صلي على النبي
---------
طبعا هديك الفترة لمن شفت التزام ريما بالجدول اللي صممته لها
اعتقدت >> وكان اعتقادي خاااااطئ :thumbs_down: :
كنت اعتقد ان كل البنات لو صممت لهم جدول رح الاقي النتيجة عليهم زي ريما
و صدمت اني ارسلت لأكثر من وحدة (هنا معانا في التجمع)
صممت لهم جداول وفي الاخير مالقيت منهم اي تطبيق او اهتمام بجهدي!!
لذلك قررت ان ريما أول و آخر تجربة ليا في تصميم الرجيم الخاص



مو غريب عليج غروبه اتحبين الخير للكل وقلبج مايطاوعج اتجوفين انسانه محتاجه شي وماتمدين يدج لهاااااا

فعلا انتي انسانه طيبه وحبوبه وتحبين تساعدين الكل كلمة شكر قليله ابحقج

ان شاءالله كله في ميزان حسناتج
د
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
نصف خبزة+ ملعقة صغيرة جبن سايل + ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني=4
سناك
قهوة و3تمرات=1
الغداء
5ملاعق رز+ 5 ملاعق ايدام=4
سناك
قهوة+3حبات شكولاته تقديم=3
العشاء
ملعقتين سلطة مقالي= 1
بف مقلي=2
2فطيرة مني=2
ملعقتين من صينية بطاطس بالفرن=1
ربع كوب بيرة=5،
9 ملاعق رز=4
قطعة دجاج قد 3اصابع=1،5
المجموع=24
الزيادة=4
التوفير للاسبوع=5،5
الرياضة=0
م
يوميات الجمعة
الفطور
[SIZE=5]2 [SIZE=5]شريحة خبز توست =1
[SIZE=5]ملعقت[SIZE=5]ين جبن سايل=2
[SIZE=5][SIZE=5]شاي حليب ( مبخر كامل الدسم )+ملعقتين سكر = 3

الغداء
برتقاله =0

[SIZE=5]العشا
[SIZE=5]3 كوسة محشي = 6
[SIZE=5]1[SIZE=5]5 ملعقة رز =6
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE] المجموع
18 [SIZE=5] من 22
[SIZE=5]التوفير
[SIZE=5]4
[SIZE=5]الرياضه
لايوجد
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
م
تصبحون على خير حدي تعباااااااااااااااااانه والنوم ذابحني
ان شاء الله التقي وياكم بكره مع ارسال الوزن
s
مغتربة سدني;16343655:
اختي ريما F:
اشكرك على كل كلمة كتبتيها والله جدا اسعدتني
-----
اسمحيلي بس اخبر البنات عن سبب كلماتك الرائعة:
ريما راسلتني على الخاص و طلبت مساعدتي لانها تبغا تنحف
( هادا الكلام يمكن قبل 6 شهور )
و اللي شجعني على مساعدتها التزامها حرفا باللي اكتبه لها في الجدول
رح تسألوني كيف عرفت انها ملتزمة ؟
لانها آخر الاسبوع ترسلي وزنها و ماشاء الله كان في نزول مستمر و هذا يدل على التزامها بالرجيم
بعد خسارتها 10 كيلو ( ماشاء الله تبارك الله) >> بدأ وزنها في ثبوت
لأن الجسم تعود على النظام اللي هي كانت ماشية عليه
وزنها كان 69 أو 68 كيلو >> بداية الرجيم
وماشاء الله وصلت ل56 كيلو
اللهم صلي على النبي
---------
طبعا هديك الفترة لمن شفت التزام ريما بالجدول اللي صممته لها
اعتقدت >> وكان اعتقادي خاااااطئ :thumbs_down: :
كنت اعتقد ان كل البنات لو صممت لهم جدول رح الاقي النتيجة عليهم زي ريما
و صدمت اني ارسلت لأكثر من وحدة (هنا معانا في التجمع)
صممت لهم جداول وفي الاخير مالقيت منهم اي تطبيق او اهتمام بجهدي!!
لذلك قررت ان ريما أول و آخر تجربة ليا في تصميم الرجيم الخاص



والله كفايه ثوابك عند ربنا انك بتساعدي الناس ونيتك خير :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
والف مبروك لريما وعقبالنا ياااااااااارب :D
ا
العسوولة;16343576:
الله يباااارك فيكي ياا عسل وووعقباال كل احلااامك البااقية تتحقق :):)...ااااحسن من عددم المووووضوووع هههه...وووادعيلي عقبااال حلمي الثااني يتحقق عااجلا غيرر اااجل ان شاااء الله:o:o


مغتربة سدني;16343655:
اختي ريما F:
اشكرك على كل كلمة كتبتيها والله جدا اسعدتني
-----
اسمحيلي بس اخبر البنات عن سبب كلماتك الرائعة:
ريما راسلتني على الخاص و طلبت مساعدتي لانها تبغا تنحف
( هادا الكلام يمكن قبل 6 شهور )
و اللي شجعني على مساعدتها التزامها حرفا باللي اكتبه لها في الجدول
رح تسألوني كيف عرفت انها ملتزمة ؟
لانها آخر الاسبوع ترسلي وزنها و ماشاء الله كان في نزول مستمر و هذا يدل على التزامها بالرجيم
بعد خسارتها 10 كيلو ( ماشاء الله تبارك الله) >> بدأ وزنها في ثبوت
لأن الجسم تعود على النظام اللي هي كانت ماشية عليه
وزنها كان 69 أو 68 كيلو >> بداية الرجيم
وماشاء الله وصلت ل56 كيلو
اللهم صلي على النبي
---------
طبعا هديك الفترة لمن شفت التزام ريما بالجدول اللي صممته لها
اعتقدت >> وكان اعتقادي خاااااطئ :thumbs_down: :
كنت اعتقد ان كل البنات لو صممت لهم جدول رح الاقي النتيجة عليهم زي ريما
و صدمت اني ارسلت لأكثر من وحدة (هنا معانا في التجمع)
صممت لهم جداول وفي الاخير مالقيت منهم اي تطبيق او اهتمام بجهدي!!
لذلك قررت ان ريما أول و آخر تجربة ليا في تصميم الرجيم الخاص


العسوولة;16343513:
تعددديل : بس انا حاكوون مع القرار اذا مثلا اول ما تخسر 2 كيلووو تقددر تررجع لي فرريقها مرة ثانية بددل ما تنتظرر لي لمن يكمل الشهررر :I::I::I:

ماشاء الله عليها بطلة:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:


يااارب اهدني;16343520:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



اخبارك ام احمد ربي يجعلها امطار خير وبركه ويرزقنا ربي مارزقكم


اهلين حبيبتي الحمد لله من فرحتي بالمطر ضليتني تحته استمتع بس شكلي صابني برد:(

!i زوجة الفارس i!;16343547:
هلا فيييييييييكم اخباركم..؟؟؟



من امس متضايقه وزنتي الدكتوره وزني زايد 62ونص:( ليشششش مدري:'(



موفره نقاط شكثر هالاسبوع المفروض يا يثبت او ينزل وزني حتا لو قرمااات بس مايزيد..!!!

حبيبتي لازم تعرفي انك اتوزنتي بملابسك وبالجزمة الله يكرمك فاكيد راح يكون زايد ارجعي قيسيه بالبيت وانا متاكدة انو راح يكون اشي بسر

العسوولة;16343315:
الحمددد لله واخيرااا مطرررت عنددكم ;);)...ان شاااء الله اللهم صيبا نافعااا F:F:...ما تنسينااا من الدعواااات الحلوووة بوسعة الررزق والزوووج الصااالح ان شااء الله :o:o

الله يوفقك ياااااارب ويبعتلك ابن الحلال اللي يستاااهلك يارب ويسعدك

العسوولة;16343320:
مساااااااء االخيررر والامطااار الخيرررة والبررررررررررررررد :090::090:...بنووتااات الحمد لله لقيت لي شغل كاداارية :):)..فااعذرووني علي اااي قصوور يمكن يحصل مني :o:o


الف مبروك الوظيفة تتهنهي يارب ان شاء الله تكون بادرة خير وتسحب العريس معها ههههههه

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16343381:
يسعد مساكم وحشتوووووووني
كيفكم صبايا انشالله بخير


احنا بخير ياعسل

نفسِ عزيزة;16343274:
اللهم صيبا نافعا أم احمد ,, واحنا بدبي اليوم مطررررررررررررررررر ما شاء الله تجنن
الحمد الله مطرنا بفضله :L:

اااااااااااااااااامين اه واله كان جو ام القيوين رااااااااااااااائع وخاصة السماااااء الملبدة بالغيوم كان نفسي اروح عدبي طبعا منظر الشتا بكون احلى بس للاسف ماصار نصيب لانو زوجي كان تعبان ما قدرنا نطلع

نفسِ عزيزة;16343277:
أنا مو متحمسا وايد للفكرة بس يمكن يكون فيها حماس أكثر وكل وحدة تخاف انها تخسر فريقها فتسوي مجهود أكثر .. نجربها ما بنخسر شئ ^*

جزاها الله خيرا صاحبة الفكرة F:

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
ا
لاتنسو يا حلوااااااااااااااات اليوم حكم الاعداام :p قصدي الوزن ارسلوه لمغتربة سدني بهذا الشكل
وزني السابق
وزني الحالي
الخسارة
الخسارة خلال الشهر
وبالتوفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييق للجميع
ا
ام احمد وشيماء;16343271:
ياااااااااااااااااناااااااااااااااااااس يااااااااااااااعالم مش مصدقة نفسي بتمطر الله كم احب المطر من الفرحة ضليتني تحت المطر ساعه هههههههههههه اللهم اجعلها امطار خير وبركة



ماشاءالله امطار خير وبركه يارب :L:
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16343381:
يسعد مساكم وحشتوووووووني
كيفكم صبايا انشالله بخير

ومساك اهلين وسهلين فينك وايش اخبارك F:
يااارب اهدني;16343542:
اخبارك غروبه والله فرحت لما شفت انك كاتبه لي ربي يفرحك دنيا واخره
بس عند استفسارات بسيطه اولا انتي قلتي باقي قصدك ابد من الغد ووواذا صدر مني شي لاني بصراحه متابعه لكل شي بس ماني فاهمه عان كراسي الانتظار ولا عن المجموعات الحين بعرف عن نفسي شكرا غروبه :hysterical:


الله يحيكي معانا F:

!i زوجة الفارس i!;16343547:
هلا فيييييييييكم اخباركم..؟؟؟



من امس متضايقه وزنتي الدكتوره وزني زايد 62ونص:( ليشششش مدري:'(



موفره نقاط شكثر هالاسبوع المفروض يا يثبت او ينزل وزني حتا لو قرمااات بس مايزيد..!!!


عادي عادي لو وزنتي بميزانك تشوفي انك ناقصه اكيد حتي الملابس تختلف

العسوولة;16343576:
الله يباااارك فيكي ياا عسل وووعقباال كل احلااامك البااقية تتحقق :):)...ااااحسن من عددم المووووضوووع هههه...وووادعيلي عقبااال حلمي الثااني يتحقق عااجلا غيرر اااجل ان شاااء الله:o:o


ماشاءالله مبروك عسوله الوظيفه ربي يجعلها خير عليكي ويحقق لك امنياتك يارب:L:

رشيقة المستقبل;16343609:
مرحبا بنات وش اخباركم

اعتذرر عن غيابي كنت مرافقه عند جدتي الثلاث ايام بالمستشفى وتوني رجعت البيت وراحت لها بنت عمي عشان دوام الجامعه
وماكان متوفر عندي نت وحتى خدمتي البلاك كانت مخلصه وحالتي حاله

اعتذر للمره الثانيه


اجر وعافيه يارب ماتشوف شر إن شاءالله F:


reema3210;16343624:
من هنا . احببت ان اقدم كلمة شكر وتقدير للعضوه مغتربه سدني تستحق الاحترام والتقدير ومميزه ورائعه تقدم المساعده للجميع انها صاحبه الاخلاق الحميده

تبقى الكلمات بحقك قليله والاحرف التي اتكلم عنك قصيره
لمجهودك الذي قدمتيه لي
ويبقى قلمي عاجز ماذا يقدم لك من عبارات الشكر
فلك جزيل الشكر والامتنان على مساعدتك لي
ااختك ريما ....


ماشاءالله تبارك الله والله غروبه قليل في حقها كلام الدنيا ولا نوفيها حقها مهما قلنا
جزاكي الله خير علي شعورك وكلماتك الرقيقه لمدربتنا F:
ي
صباح الخير

اتمني الاستفاده من خبرتي في شرب الماء شوفو مره استخدمته قبل سنتين للعلاج اشرب كميه اثنين لتر يوميا والله انوه يصفي البشره واناعندي جفاف في رجولي مع اكثار الماء تحسنت المهم اختكم ماتنتظم علي شي والحين لما بديت من اسبوعين ابتديت في شرب الماء+اكل الزبادي مع انخاله اوقات تكون علي جوع واوقات قبل الاكل واقات قبل النوم اهم شي ثنتين في اليوم اوثلاث هاذي حطيت في بالي انه علاج للكرشه والماء علاج لاخراج السموم من الجسم ووووواكل تمر بعد صلاه الفجر تدرون ليش اول شي سنه وثاني شي علاج وثالث شي يعطيك احساس باالشبع للمعلمويه انا اصح من الصباح اوقات افطر واوقات لاوشرب الشاي الاخضر مع النعناع اوقات ثلاث اكواب وواقات ثنين المهم انه هاذي الاشياء اركز عليها واتمرن 30دقيقه 20اروبتراك 10تمارين سوديه والله اني باين علي جسمي خف خصري وبطني واحس براحه ونشاط عن الايام الا فاتت والله زوجي ملاحظ واهلي وانا الا الميزان لا موملاحظ طبعا انا اتخذت هاذي الامور انها علاج قبل كل شي وبعدها للرجيم والله انه في ملابس كانت تضايقني والحين البسها لانه خصري خف واحسني مستانسه وماكنت ابي اوتزن الا لما اكمل شهر من بدايت النظام من 28\12وكنت ابي في نفس اليوم اوتزن لما غروووووووووووووبه الحلوه قالت ارسلي لي رحت اوتزنت وانصدمت بس ماعليا من الميزان انا اتحدها باذن الله تشجيعااااااااتكم لي
ا
يوميات الجمعه

الفطور

ربع تميس 2

ملعقة جبنه سايله 1

كم حبة شيتوس 1

قهوه بالحليب 1

الغذاء

5 ملاعق رز 2

سلطة 0

اصبعين دجاج 2

سناك

60 جم شوكلاته 6

العشاء

ربع تميس 2

ملعقتين فول 1

ملعقه جبنه سايله 1

المجموع 19
l
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1توست +جبنة =2


الغداء
قطعة حجم كف اليد كبة البطاطا بالصينية =6
كوب عصير=2


سناك
كوب حليب وشاي=2
1 زبادي=1



العشاء
كوب عصير =2


المجموع17
التوفير=1

الرياضة
لا يوجد
s
يومياتي ليوم الجمعه



الفطار

2 ميني فطيره =2

1 زبادي 0% دسم =2

كوب شاي بدون سكر =0

1 بسكوته دايجستيف=1.5



سناك

2 برتقاله =0



الغذاء

علبة تونه (185 جرام ) =4

1 بطروخ رنجه = 2



سناك

10 حبات هولز =3





المجموع [SIZE=4]=14.5[/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4]التوفير=3.5[/SIZE][/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]الرياضه لا يوجد
[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][/SIZE][/SIZE]
[/SIZE]
م
يوم الجمعه

الفطور

2 توست بر = 2
م جبن = 1


الغداء
سلطه = 0
15نودلز = 6


السناك
رمان + برتقال +يوسفي= 0
كيكه = 6


العشاء

2 توست بر = 2
م جبن = 1


المجموع = 18
م
العسوولة;16343320:
مساااااااء االخيررر والامطااار الخيرررة والبررررررررررررررد :090::090:...بنووتااات الحمد لله لقيت لي شغل كاداارية :):)..فااعذرووني علي اااي قصوور يمكن يحصل مني :o:o



ألف مبرووووووووووك ياآرب تكون فاتحة خير عليك ..



نفسي أغنيلك دوها يادوها;16343381:
يسعد مساكم وحشتوووووووني
كيفكم صبايا انشالله بخير


يسسعد أيامك دوها

كلنا بخير الحمدلله انتي كيفك ؟؟!!


رشيقة المستقبل;16343609:
مرحبا بنات وش اخباركم

اعتذرر عن غيابي كنت مرافقه عند جدتي الثلاث ايام بالمستشفى وتوني رجعت البيت وراحت لها بنت عمي عشان دوام الجامعه
وماكان متوفر عندي نت وحتى خدمتي البلاك كانت مخلصه وحالتي حاله

اعتذر للمره الثانيه


الحمدلله على سسلامتها وماتشوف شر ان شاء الله .. الله يطول بعمرها يااآرب..




مغتربة سدني;16343655:
اختي ريما F:
اشكرك على كل كلمة كتبتيها والله جدا اسعدتني
-----
اسمحيلي بس اخبر البنات عن سبب كلماتك الرائعة:
ريما راسلتني على الخاص و طلبت مساعدتي لانها تبغا تنحف
( هادا الكلام يمكن قبل 6 شهور )
و اللي شجعني على مساعدتها التزامها حرفا باللي اكتبه لها في الجدول
رح تسألوني كيف عرفت انها ملتزمة ؟
لانها آخر الاسبوع ترسلي وزنها و ماشاء الله كان في نزول مستمر و هذا يدل على التزامها بالرجيم
بعد خسارتها 10 كيلو ( ماشاء الله تبارك الله) >> بدأ وزنها في ثبوت
لأن الجسم تعود على النظام اللي هي كانت ماشية عليه
وزنها كان 69 أو 68 كيلو >> بداية الرجيم
وماشاء الله وصلت ل56 كيلو
اللهم صلي على النبي
---------
طبعا هديك الفترة لمن شفت التزام ريما بالجدول اللي صممته لها
اعتقدت >> وكان اعتقادي خاااااطئ :thumbs_down: :
كنت اعتقد ان كل البنات لو صممت لهم جدول رح الاقي النتيجة عليهم زي ريما
و صدمت اني ارسلت لأكثر من وحدة (هنا معانا في التجمع)
صممت لهم جداول وفي الاخير مالقيت منهم اي تطبيق او اهتمام بجهدي!!
لذلك قررت ان ريما أول و آخر تجربة ليا في تصميم الرجيم الخاص



ربي يكتب لك الأجر باللي تسسوينه كله ويجعله بميزان حسسناتك ..

م
يومياتي يوم الجمعة:

الفطور:
كوب شاي بحليب: 2
شابورة: 1

الغداء:
2 صامولي: 8
قطعتين جبنة: 1

سسناك:
حبتين معمول: 6

العشاء:
كوب شاي بحليب: 2

المجموع: 20
م
لاتنسسوني من دعائكم ياصبايا .. الأيام هدي جدا صعبة علي نفسسيا
ا
مسس وآآو;16344151:
لاتنسسوني من دعائكم ياصبايا .. الأيام هدي جدا صعبة علي نفسسيا

الله يفرجها عليك يارب
ا
كل الحلا وام الغالين الثلاث وينكن ما طليتن مبااااااااااااااارح شو مخبصاااات احكو لا تستحو احنا اخوااات
ر
بنااااااااااااااات مددررررررررررررري وش فيني شهيتي مفتوووووووووحححححححححححه

شكله ممممع الشتتتتاء ولا وش القصه يارررررررررررربيه
ا
يومياتي ليوم الجمعة



الفطور


3ملاعق فول 3
ربع رغيف خبز1.5
حليب وشاهي 3



الغذاء


7ملاعق كسكسي 3.5
سمك نص الكف 2
سلاطه بزيت وليمون 1


سناك


كوب عصير 2
شريحتين كيك 2
ميني سينابون 2
نسكافيه بحليب 2


العشاء
1.5 قطعه بيتزا صغيرة4.5
نص شاورما صغيرة 3
2ورق عنب 1
ربع قطعة بشاميل2.5
نص ملعقة حمص1


المجموع = 33.5


الزيادة =13.5
ارياضه مشي ساعة وعشرين دقيقه عقاب
X