رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
--

الغداء:
سساق دجاجة: 1
10 م رز: 4

سسناك:
تشيز كيك: 6

العشاء:
برقر مشوي: 5
بطاطس: 4

المجموع: 20

sally.mohamed;16342912:
ميرسي ياجميله تسلمي :)

F:F:

يومي الخميس

الفطور كنت صايمه

6 تمرات=2

انعزمت
حلى =8

العشا
5 م رز=2
سلطه=1
نص فخذ=3
4 مطازيز=2
4 م فريك =2

المجموع
20 من 20

الرياضه=0
ان شا الله من بكرا راح ابدا رياضه

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1توست +جبنة =2


الغداء
1 خبز برجر=4
قطعة برجر منزلي الصنع =3
كوب عصير=2


سناك
كوب حليب وشاي=2
1 زبادي=1



العشاء
كوب عصير =2


المجموع18
التوفير=0

الرياضة
لا يوجد

يومياتي الخميس:

الفطور:
2موزة=2
كوفي=2

الغدا:
شاورما=9

العشا:
3 ملاعق نوتيلا =6
3توست=3
4 سلامي=1
1جبنة سلايس=1

المجموع=24
الزيادة =6
العقوبة : 30 دقيقة زومبا

مغتربة سدني;16343194:
يومياتي الخميس:



الفطور:
2موزة=2
كوفي=2

الغدا:
شاورما=9

العشا:
3 ملاعق نوتيلا =6
3توست=3
4 سلامي=1
1جبنة سلايس=1

المجموع=24
الزيادة =6
العقوبة : 30 دقيقة زومبا

3 ملاعق نوتلا :confused: خيير اختي , ليش شفيك متضايقة من شي , انا النوتلا ما اكلة كذا الا اذا كانت نفسيتي دمااار , يالله الحال من بعضو انا هجمت اليوم على كيس شيبس :'(
غروبة ابي اسئلك عندك ترمس حديد ضروري يكون عنك واحد بالبيت
سوي لك في مشروب ساخن عشان كل ما حسيتي بالبرد تشربي كاسة بدل ما تضطري تأكلي شي ماله داعي :thumbs_up:

شوقي للبحرين;16343197:
3 ملاعق نوتلا :confused: خيير اختي , ليش شفيك متضايقة من شي , انا النوتلا ما اكلة كذا الا اذا كانت نفسيتي دمااار , يالله الحال من بعضو انا هجمت اليوم على كيس شيبس :'(
غروبة ابي اسئلك عندك ترمس حديد ضروري يكون عنك واحد بالبيت
سوي لك في مشروب ساخن عشان كل ما حسيتي بالبرد تشربي كاسة بدل ما تضطري تأكلي شي ماله داعي :thumbs_up:

:01: طلعتي محللة نفسية ياشوقي
لقيت العلبة قدامي و قلت يابنت دي اللي تجيب السعادة :085:
عندي ترمس جبتة معايا من السعودية بس صغير :035:يادوب كوب ونص سعته
والله لازم المشروبات الساخنة :012:

شوقي بدأ الثلج عندكم؟؟؟

عندنا في مونتريال سارت الشوارع بيضاااااا من التلج

اني افكرررر في مفاجاة
بس لسه جاااري التفكير :study:
ولكن نحتاج تصويت :thumbs_up: :
فكرة اختنا توحيد:
نقسم المشتركات ل4 مجموعات تقريبا من 6-5 مشتركات في المجموعة الوحدة

كل مجموعة تخرج منها مخربة الرجيم في كل اسبوع >>تتحول لكراسي الانتظار

(مخربة الرجيم اللي وزنها ثابت او زايد او اقل شي خسرت من فريقها في الكيلوات)

نفس فكرة مسابقة كاس العالم >>> للي شاركوا معانا من قبل فيها ..

شو رايكم نعتمد الفكرة للموسم الجديد ولا لا؟؟

مغتربة سدني;16343213:
شوقي بدأ الثلج عندكم؟؟؟

عندنا في مونتريال سارت الشوارع بيضاااااا من التلج

الله يعينكم ويحفظكم يارب عليكم بالزنجبيل يدفي مع الحليب الساخن

وبالنسبه للقرارات كلها مشجعه ماشاءالله

بس قرار العقوبه صراحه ابطل قرار مر علي مع الحلف من بداية اشتراكي في النادي:thumbs_up:

ياااااااااااااااااناااااااااااااااااااس يااااااااااااااعالم مش مصدقة نفسي بتمطر الله كم احب المطر من الفرحة ضليتني تحت المطر ساعه هههههههههههه اللهم اجعلها امطار خير وبركة

اللهم صيبا نافعا أم احمد ,, واحنا بدبي اليوم مطررررررررررررررررر ما شاء الله تجنن
الحمد الله مطرنا بفضله :L:

رووووووووعة الفكرة ياغروبه فيها منافسة وحماس

مغتربة سدني;16343221:
اني افكرررر في مفاجاة
بس لسه جاااري التفكير :study:
ولكن نحتاج تصويت :thumbs_up: :
فكرة اختنا توحيد:
نقسم المشتركات ل4 مجموعات تقريبا من 6-5 مشتركات في المجموعة الوحدة

كل مجموعة تخرج منها مخربة الرجيم في كل اسبوع >>تتحول لكراسي الانتظار

(مخربة الرجيم اللي وزنها ثابت او زايد او اقل شي خسرت من فريقها في الكيلوات)

نفس فكرة مسابقة كاس العالم >>> للي شاركوا معانا من قبل فيها ..

شو رايكم نعتمد الفكرة للموسم الجديد ولا لا؟؟

أنا مو متحمسا وايد للفكرة بس يمكن يكون فيها حماس أكثر وكل وحدة تخاف انها تخسر فريقها فتسوي مجهود أكثر .. نجربها ما بنخسر شئ ^*

جزاها الله خيرا صاحبة الفكرة F: