رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

شوقي ايشبك هاااادئة كأنك زعلانة من شي؟؟
:(

ام صالح وخالد;16341269:
طيب الحمدلله يعني في مجال ومالنا عذرررر ابدا كلها 2 كيلو إن شاءالله ننزلهم وزياده

ايه والله الحمد لله البنات ماتوا من الجوع خليهم ياكلون و يستانسون توه اسبوع :lol::lol::lol:
غروبة ترى امزح لا تعصبي :adore::adore:
:mad::mad:بنات لا تصدقون و تبلعون الاخضر و اليابس هاذي فرصة ما تتعوض لازم نشد الهمة , والله يصبرنا :thumbs_up:
صدقتي ام صالح ايه كيلوين سهلين بس بنفس الوقت حلويين بالنسبة لي بيكون انجاز لو امسحهم :celebrate:

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1كروسان=3 من العلبة
ملعقة صغيرة عسل=1


الغداء
لا يوجد


سناك
كوب حليب وشاي=2
1 موزة =1
1 زبادي=1



العشاء
كوب عصير =2


المجموع 12
التوفير=6:thumbs_up:

الرياضة
60 دقيقة مشي على السير (380 كالوري)

مغتربة سدني;16341286:
شوقي ايشبك هاااادئة كأنك زعلانة من شي؟؟
:(

مغتربة سدني;16341266:
والله صادقة يا شوقي :-o دوبي انتبه ان احنا كل 3 اسابيع موسم جديد
و المفروض الموسم الى الاسبوع الخامس و ليس الرابع :confused:
يعني السبت الجاي مو آخر اسبوع في الموسم
السبت اللي بعد الجاي هو آخر سبت في الموسم
الاسبوع الخامس هو الأخير في كل موسم و في نفس الوقت الأول من كل موسم
صح كدا؟؟
اشكرك يا شوقي شكرا جزيلا :thumbs_up: على اعتراضك المفيد جدا..استمري :lol: هههههه

وقعتي قلبي قلت معقووول هالموسم رح يخلص:-o
حبيبتي شوقي اي لاف يوووووووو فيري متش :lol:
لولا اعتراضاتك كنا بخبر كااان:hysterical:
على قولة غروبة استمرررري ههههههه:lol:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16341103:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
زبادي خالي من الدسم و3تمرات=2،5
الغداء
حليب خالي من الدسم بملعقة صغيرة سكر=1،5
2شابورة=2
العشاء غالباً يكون بين المغرب والعشاء فأضطر اخذ سناك بعدة
12ملعقة رز=5
7ملاعق ايدام باميا وقرع=3
قطعة دجاجة قد ثلاث اصابع=2
سناك
قهوة و7تمرات=2،5
المجموع=18،5
التوفير=1،5
مجموع التوفير للاسبوع=10،5
الرياضة
الاسبوع(2)لزيت الزنجبيل+ اوربتتراك 10 دقايق
2،5

كيف ملاقية النتائج لزيت الزنجبيل:thumbs_up:

مغتربة سدني;16341127:
اهليييين دبدوبة
درجة الحرارة الآن في دي اللحظة :
-2 :sick:
:hysterical: في الليل توصل -9

الله يكون بعونكم:hysterical:

ام احمد وشيماء;16341204:
:-oبس هذا مو ريجيم الخمس ايام الحلا:([/

حبيت مبارح انو يكون يومي اقل من يوم ريجيم الخمس ايام لان اليوم عازمة حماتي لعندي :(وبتعرفي مابسترجي ما اكل معاها بدهاتقول عازمتني وماحتاكل معي:hysterical:
مشان هيك قلت مبارح بخفف مشان اليوم اذا خبصت شوي ما يأثر والله مو بايدي وان شاءالله بحاول اضبط نفسي وبعمل حالي اني عم اكل قدامها بس عن كزب:thumbs_down:
[QUOTE=ام احمد وشيماء;16341207]يوميات الثلاثاء
ثاني ايام ريجيم الخمس ايام:thumbs_up:
رياضة لا يوجد

الله يقويكي :thumbs_up:
حتى انا مالي نفس للرياضة ولالي نفس لشي بسبب الدورة :thumbs_down:

بالنسبة لزيت الزنجبيل مالاحظت اي تغير بالمقاسات بس فيه شي عجبني نعوووومة غير طبيعية زائد بياض لاني اذا شلت البلاستك اجيب قطنة وافرك بحركات دائرية يطلع هوالاااااااات

مغتربة سدني;16341286:
شوقي ايشبك هاااادئة كأنك زعلانة من شي؟؟
:(

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16341366:
بالنسبة لزيت الزنجبيل مالاحظت اي تغير بالمقاسات بس فيه شي عجبني نعوووومة غير طبيعية زائد بياض لاني اذا شلت البلاستك اجيب قطنة وافرك بحركات دائرية يطلع هوالاااااااات

مشموشه1;16340373:

بنت العيون
صيدلية الدواء تبيع ميزان الكتروني
انا شاريه منة ميزان الكتروني بس غالي شوي قيمته 300 ريال

مشكوره حبيبتي حصلت واحد عند الصيدليه وان شا الله يكون كويس F:

رشيقة المستقبل;16340933:
يابنااااااااات ما عندي وقت حتى احك رااااسي

زحمممممممممممممه بحوث واختبارات

ان شاء الله اذا خلصت رجعت قريت ردودكم حبه حبه ههههههههههههههه


دعواتكممممممممممم لي

ربي يوفقك وينجحك ياارب شدي حيلك وصدقيني التعب ه>ا كله تنسينه مع فرحة النجاح..

مغتربة سدني;16341184:
خلاص معد اكررها ان شاء الله :01:
بس ساعدوني زي ما اساعدكم :077: تشجيعكم ما استغني عنه :04:

:-# اعوذ بالله من ابليس :hysterical:
طيب يا حلوة عندك الرجيم المسعف 3 ايام :thumbs_up:

حبيبتي كلنا نمر بفترات نصير محبطين فيها ومع الشتاء حاجة صعبة تنزيل الوزن كيف مع جوكم الصقيييييع أنا العام ماحسسيت بحالي الا سمنت 3 كيلو فجأة وبعدين انتبهت على نفسسي..

صدقيني كلنا مع بعض وفترة بتمر ان شاء الله أنا اليوم مع البرد اشرب مشروبات دافيه بسس المشكلة فيها سسكر لأني مو انا اللي سسويتها بالدوام واشرب معهم ..وبسسوي شوربة شوي ان شاء الله وربي قدرنا وننقص اوزاننا بصحة وعافية ..

مغتربة سدني;16341286:
شوقي ايشبك هاااادئة كأنك زعلانة من شي؟؟
:(

فعلا شوقي مفتقدة تعليقاتك وكلامك وفقدت البسسمة اللي تنرسسم على وجهي لما أقرأ ردودك

أم أحمد

ماراح اسسجل يومياتي لأن عندي زيادة رهيبة وماقدرت اعمل رياضة كان عندنا ضيوف ..

أعاني يابنات من أختي جايتنا زيارة وكأنها ناوية علي تقول خلاص سستوب كدا وكأنها تسسوي لي مشروع تسسسمين تعبتني والله ودايما لو تزيدين كم كيلو بتكونين أحلى ..

اسستنى اسبوع يخلص عشان ترجع بيتها .. هي طبعا ضد الرجيمات مع انها ماشاء الله رشيقة

مغتربة سدني;16341125:
شكرا لكم جميعا على تشجيعكم لي :04:
سويت بنصايحكم : :097:
شوربة عدس
مشروبات دافية :010:
و ان شاء الله تجيب نتيجة :06:
ولكن القوانين اللي تنطبق عليكم تنطبق عليا لحد يقولي لا نضيع في غيابك :mad: :
لو غبت 3 ايام >> ام احمد اطرديني الاسبوع اللي بعده 3 ايام :067:
انتي تكتبي نتايج الحضور و الغياب يوم (السبت) :082:فضلا لا أمرا :065:

ونفس الشي لو ما سويت رياضة العقوبة :099: رح احسب غيااااب .

مغتربة سدني;16341127:
اهليييين دبدوبة
درجة الحرارة الآن في دي اللحظة :
-2 :sick:
:hysterical: في الليل توصل -9

الحمدلله ياغروبه انك تراجعتي بصراحه فرحت :thumbs_up::adore:
كل انسان تجيه حالات ضعف ويفكر تفكير غريب :-#
انتي اللي مشجعتنا نستمر بالدايت بصراحه لولا وجودك كان طلعت من القروب من زمان ;)
ان شا الله نتعاون مع بعض علشان يستمر هالقروب ويوصل للجزء الميه ويطلع منه رشيقات ونقضي على كل السمنه :celebrate:

والله يعينكم على جوكم انتبهي على نفسك من البرد وحاولي تضيفي على اكلك الفلفل واكلك حاولي يكون اشيا ثقيله شوي حتى تدفيكي وتضل فتره بالمعده
عندنا اكلات شعبيه من البر ممتازه واالله يعيننا وياك

يومياتي ليوم الثلاثاء:


الافطار:
لا يووجد صياام ولله الحمد:adore::adore:

الغذاء:
1 صدر دجاجة مشوي\5 نقاط
5 ملاعق رز \2 نقطة
5 ملاعق ايدام\2 نقطة
شوية سلطة خضار \-

اسناك :
1 كوب شاي بالحليب \(2 ملعقة صغيرة حليب بودرة+1 ملعقة صغيرة سكر )\2 ونصف نقطة
2 بسكويت شاي باليانسوون \2 نقطة

العشاء:
ثلات ارباع خبز اسمر \3 ملعقة
ملعقة صغيرة فول مدمس من دون زيت \1 نقطة
2 ملعقة طعام جبنة \4 نقاط
1ملعقة طعام لبنة\1 نقطة
تفاحة\-

المجموع=22 ونصف
الزيادة=2 ونصف :-#:-#
الرياضة = لا يووووجد:rolleyes::rolleyes:
رياضة العقاب=2.5*5=12.5 دقيقة (5 دقائق رياضة لتقووية الذراعين +7 دقايق للبطن+1 دقيقة مشي سريع ;))

شوقي للبحرين;16341295:

لا والله من شنو ازعل الا قولي مستحية منكم ما اشارك مالي وجه اناظر البنات :o
لاني احاول ما اوقف بالبيت احاول اشغل نفسي بالتنظيف و تسوق و اساعد بمدرسة ولدي الصغير ومعهد يعني اتهرب من الاكل :thumbs_up:
فترة الشتاء من اصعب الفترات اذا مر وما زدت و زن هاذا بحد ذاته انجاز :)
بس هالمرة ناوية باذن الله انقص وزن و اذا صار بيكون حلم بصراحة :hysterical:

:thumbs_up::thumbs_up:

ماشا الله بطله شوقي استمري
بصراحه لي فتره ملاحظه التزامك بالرياضه والزياده بالنقاط مش دايم بالعكس تكون احيانا قليله وعندك توفير
لا تحرمينا من تعليقاتك الجميله وروحك المره :L:

مغتربة سدني;16341125:
شكرا لكم جميعا على تشجيعكم لي :04:
سويت بنصايحكم : :097:
شوربة عدس
مشروبات دافية :010:
و ان شاء الله تجيب نتيجة :06:
ولكن القوانين اللي تنطبق عليكم تنطبق عليا لحد يقولي لا نضيع في غيابك :mad: :
لو غبت 3 ايام >> ام احمد اطرديني الاسبوع اللي بعده 3 ايام :067:
انتي تكتبي نتايج الحضور و الغياب يوم (السبت) :082:فضلا لا أمرا :065:

ونفس الشي لو ما سويت رياضة العقوبة :099: رح احسب غيااااب .

الحمدد لله غيررتي راااايك F:F:..اااااااان شااااااااء الله بنشجعك :adore::adore:...وااانتي كماااان ااعتمددي علي الشوربات الدااافية وعندنا شووربة العدس بالشعيررية في رررمضاان لازم تكوون مووجوودة في الصفرررة جنااااااااااااان بشوووف وووصفتها من اامي وووبكتبهاا هنااا للفااائدة :adore:....ااااستمرررري في مقاااومة البررد :struggle:بالمشرووبات الداافية كماان ;);)..ااااتذذكري العقااب المنتظررررك :mad:8o|:mad:

مغتربة سدني;16341127:
اهليييين دبدوبة
درجة الحرارة الآن في دي اللحظة :
-2 :sick:
:hysterical: في الليل توصل -9

الله يعينكم صددددددددددددددج هذااا كاانووو الاسكيموووو والبيااااااات الشتووووووي اللي بس نسمع عنو في التلفزيوووون :confused::confused:...بس ياا حلووو الثلج والمطرررررررر :adore::adore: