رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

2توست بر=2
م جبن =1

الغداء

10م ارز = 4
نص فخد دجاج = 2.5
سلطه مع صوص =1
1 رطب = نص


السناك

كمثرى + رمانه = 0


العشاء

م جبن =1
6توست بر= 6
سلطه مع صوص =1

المجموع =19

كل الحلاااا;16340929:
منيحة الحمدلله ااخ من الجووع دابحني

ياحلو ايام الهم هم
يمي راحت ذيج الايام اه ياقلبي اه

كل الحلاااا;16340908:
مسااااااء الخير صبايا:L:

رشيقة المستقبل;16340933:
يابنااااااااات ما عندي وقت حتى احك رااااسي

زحمممممممممممممه بحوث واختبارات

ان شاء الله اذا خلصت رجعت قريت ردودكم حبه حبه ههههههههههههههه


دعواتكممممممممممم لي

!i زوجة الفارس i!;16340935:
مساعه تعشو جدامي ماك ا اطالع و قلبي الصغير لا يتحمل


هههههههه

من باجر بسويلي تقليد ماك هوم ميد:lol::p

رشيقة المستقبل;16340933:
يابنااااااااات ما عندي وقت حتى احك رااااسي

زحمممممممممممممه بحوث واختبارات

ان شاء الله اذا خلصت رجعت قريت ردودكم حبه حبه ههههههههههههههه


دعواتكممممممممممم لي

الله يعينج قلبي ديري بالج علنفسج وذاكري زين وحنااا منتظرينج

غروبة ارجوك لا تتركينا . احنا ما نسوى شيء من دونك

الله يخليك راجعي قرارك .. قلبنا ما بيتحمل هالمفاجأه الكبيرة اللي اعلنتيها

الله يعينا راااح نضيع من دونك . لا تستسلمي حبيبتي احنا كلنا بنشجع بعض

البنات نصحوك وعطوك حلول ما قصروا

حاولي تكثرين من المشروبات الدافئه وعليكيي بمشروب الكررش والشاي الاخضر ولا

تنسين الفواكه والخضروات وحاوليي تاكلين شيء نقاطه مو كثيرة وعليك بالرياضه

رشيقة المستقبل;16340933:
يابنااااااااات ما عندي وقت حتى احك رااااسي

زحمممممممممممممه بحوث واختبارات

ان شاء الله اذا خلصت رجعت قريت ردودكم حبه حبه ههههههههههههههه


دعواتكممممممممممم لي

بالتوفيق حبيبتي انشالله من الناجحيين
عم نستنى ردودك الحلوة:thumbs_up:

أيرس;16340948:

:lol::lol::lol::lol:
ذكرتيني بدعاية بسكوت سنكرس ..
هذا من الجوع .. خوذيلك سنكرس .. وبتكوني أفضل
:D:lol:

اصلن اقدر امسك نفسي:(

وثانيا






يا حلو الالتزززززززززززززززززززام:lol::lol:

غروبة وينك حبيبتي اليوم^o) بس عم شوف اسمك بقائمة الموجوديين بس ماعم شوفك عم تكتبي مو حلو الكروب من دونك يا قمررر:adore:

زوجة الفارس تقريبا اوزاننا قريبة من بعضها حتى الوزن المثالي تقريبا نفسه;)

انتي ئديش طولك؟؟

ونزلتي شي وزنك من قبل لما بس وقت دخلتي هون بالكروب؟؟

كل الحلاااا;16340908:
مسااااااء الخير صبايا:L:

مسااااااء النوووور علي العصفووووووووووور :adore:

كل الحلاااا;16340966:
زوجة الفارس تقريبا اوزاننا قريبة من بعضها حتى الوزن المثالي تقريبا نفسه;)

انتي ئديش طولك؟؟

ونزلتي شي وزنك من قبل لما بس وقت دخلتي هون بالكروب؟؟

ههههههههههههههههههههههههههههههه حلا خليهاعالله

كنت


كنت



اصحااااااااب سووووووووووووووووابق:lol:
فايلي لسود عند غرووووووووووووووووووبه:rolleyes:


طولي 161

بناااات عنددي خبررر حلوووووووووووو ..ماا فيني نعسة هههه ففتشت في النت وعرررفت هالخبرررر ...انوو لمن تشمي رائحة الفانيلا مباشرة بتسدد الشهية لانو رائحتوو قووية وسكررية ..يلااا كل بنووتة جرري علي المطبخ وتشم ليها علبة رووح الفانيلااا :adore::adore:

العسوولة;16340985:
بناااات عنددي خبررر حلوووووووووووو ..ماا فيني نعسة هههه ففتشت في النت وعرررفت هالخبرررر ...انوو لمن تشمي رائحة الفانيلا مباشرة بتشعرري بالشبع لانو رائحتوو قووية وسكررية ..يلااا كل بنووتة جرري علي المطبخ وتشم ليها علبة رووح الفانيلااا :adore::adore:

نشبع:-o













هاهاهاهااااااااااااا:lol:





اششششششششششششششششششششششك:confused:

!i زوجة الفارس i!;16340989:
نشبع:-o













هاهاهاهااااااااااااا:lol:





اششششششششششششششششششششششك:confused:

ررريحتووو قووية ...فبتسدد الشهية هههههههههههه

يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور:
تفاحة +قهوة سادة=0

الغداء:
2توست=2
جبنةلايس=1

العشاء:
2توست=2
نص بيضة =1 ولادي اشتهوها بأيدي كل واحد اكل عضة صحتين وهنا :|
3تمرات=1
ملعقة لبنة=1

المجموع=8
التوفير =10

الرياضة:
مشي سريع عالسير ربع ساعة

عسوووووووووله جربتيهاااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مغتربة سدني;16340258:
انا بفكر اترك القروب
اروح اسجل في قروب في اي منتدى بس ما اكون القائدة
اخوف الكل بقوانيني و انا اكل الاخضر و اليابس :(
كمان الجو و البرد دا الفظيع ما يشجع على الرجيم ابدا
و الحل؟؟؟

افااااااا افاااااااا افاااااااا
ليشششش بس ليششششش ياغروبه .. خانك بطنك وخلاك تفكرين بالخروووج ..

والله ياغروبه ماعمري ارتحت لنادي مثل هذا النادي وماعمري استفدت الا منه ..
والفضل بعد الله راجع لك ولاخواتي المشاركات ..

اي وحده بتترك التجمع .. بتسبب لنا خيبه امل ..

غروبه ان طلعتي تدرين وش بسوي .. بروح للمطبخ وافتح الثلاجه بقوه واخذ الحلويات كلها واكلها ..
واروح اخذ الرز واطبخ الكيس كله واكله .. واكل الخبز 5 حبات كامله ..

واشرب جركل كوكتيل ب 10 كاسات سكر مررررره وحده .. <<< صرت فيل

جد ياغروبه لا تفكرين في الخروج .. والله يوم قريت ردك حسيت بمغص في بطني .. :'(
حسيت باحباط .. وضعفت عزيمتي <<<< يرضيك ياغروبه انه يصير فينا كذا
وانتي اللي دايم تحفزينا ..

كلنا تجينا لحضات جوووع خصوصا اخر الليل :| بس فيه من تصيطر على جوعها وفيه من يسيطر عليها جوعها وتاكل ..

بس اذا انتي مرررررررررره ماتقدرين تصيطرين على جوعك كلي حاجه نقاطها قليله بسسسس نفذي العقاب بتكونين سديتي جوعك واحرقتي نقاطك الي زودتيها ..

نصيحه للي تبغا شي يشبعها ( القرص ) والله يشبع بشكل ما تتصورون .. احياننا اكله الصباح اجلس اللين العصر وانا ما اكلت شي لاني شبعاااانه .. وهي مثل الخبز بس رقيييق ونقاطه قليله ..

أخيرا ..
ياغروبه لا تتركينا .. والله أحنا نحبك ..
مع اني من اللي جوا متأخرين ..
لكن يشهد الله اني ما ابغي احد يطلع ..
يانكمل سواا يا نطلع سواا

!i زوجة الفارس i!;16341001:
عسوووووووووله جربتيهاااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

توووني قرريتهاااا في النت