رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

أيرس;16339820:

ياهلا بغروبة .. اشتقنالك تطلي وتختفي .. ايش عندك :02: شكلك مخططة على شي جديد :D

أشوفك زينتي الدبدوبة وحطيتيها بتوقيعك .. شكلها عجبتك :lol:
بنغير اسمك في القروب

بنسميك أم المفاجآت :lol::p

:) يا هلا بيكي يا ايرس
والله اشيك على الردود و ارجع اشوف بيتي :thumbs_up:
اي والله الدبدوبة ام الاحمر هي و الايس الكريم اللي في يدها :hysterical: ولها وجه تطلع على الميزان :lol:
والله المفاجات عشان ابغاكم توصلوا لوزنكم المثالي و تتخرجوا من النادي :celebrate: و يجوا بدالكم ناس تحتاج للرشاقة :thumbs_up: و نبدأ من اول و جديد معاهم :study:

أيرس;16339933:

تصبحون على خير :019:

وانتي من اهله F:

يومياتي الاثنين:

الفطور:
1 ونص توست =1ونص
1مرتديلا =1
نص شريحة جبن سلايس = نص
كوفي =2

الغدا:
10 ملاعق رز =4
5 ملاعق اسباغيتي =2
لحم بحجم اصباعين =1
زبيب و لوز =2

العشا:
1 موزة =1
7 عنب =1
تفاح و برتقال =0
كوب حليب قليل الدسم 2 + ملعقتين ص سكر =1
2توست=2
جبنة كرافت مبشورة ملعقتين2
1مرتديلا =1
1 ملعقة لبنة =1


المجموع =24
الزيادة =6 / العقوبة 30 دقيقة زومبا

بنات قلبي حيمووووت على شي حلووووو اكله معقول لان دورتي عالبواب ولا مادخل؟؟؟:study:

كل الحلاااا;16340070:
بنات قلبي حيمووووت على شي حلووووو اكله معقول لان دورتي عالبواب ولا مادخل؟؟؟:study:

لا ماله دخل طبعا :|
حسستيني انه وحم :confused:

عظم الله اجرك يا ام صالح

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور :
لا يوجد


الغداء :
1شريحة همبرجر بالدجاج مشوي = 3
2توست بر = 2
كاس عصير فيمتو = 1


سناك :
كاس نسكافيه بالحليب مع السكر = 3
1بسكويت دايجستيف = 1 ونص
3حبات تمر = 1


العشاء :
كوب حليب بالشاي مع ملعقه سكر = 2
4توست بر = 4
2 ملعقه جبنة تشدر = 2



الرياضه : مشي ساعه

المجموع : 19ونص
التوفير : نص

مغتربة سدني;16340076:
لا ماله دخل طبعا :|
حسستيني انه وحم :confused:

معقووول؟؟؟!!:|

!i زوجة الفارس i!;16339658:
ينعم بحالج... اليوم عندنا ويكند وباجر دوام بعد اجازه4 ايام.. اي اييي روحي دلعي عمرج ...
انا محتاجه مساااااااااااج ضروري بس مامداني كنت مستعيله

الاااااه حلوووو يبي لي امر اجيكه.... انا غرامي سوالف مكياج وهدوم

أنا اخليهم في نفس الوقت اللي اسوي فيه الفيشل يسوون المساج
وانتي نفسي اموووووت ع سوالف المكياج:adore:

أيرس;16339718:

:woo::023::confused::'(:024:
غيآآآآآآآآآآب :hysterical: لا مو معقول .. خيتو أم أحمد ليه غياب وانا اعتذرت عن سبب تعديل اللون لأنه كان من الجوال .. وجهازي في الصيانة .. وحاولت أغير من اللون بس ماتغير :035:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وحشتينا يأم صالح فقدناك
عظم الله أجرك .. وأحسن الله عزاكم
الله يرحمه ويغفرله
ويجعل قبره روضة من رياض الجنة

:thumbs_up:
لاتخلي شي بنفسك .. على طول اشتريه
ترا فرصتك الآن وانت بتنزلي من وزنك :D
يازين السوق .. :biggrin:

[/CENTER]

اي والله يازيييينه زيناااااه
بس مبتعد عن الثياب هالفترة لين يثبت وزني الا اللي مضطرة أخذه

كل الحلاااا;16340070:
بنات قلبي حيمووووت على شي حلووووو اكله معقول لان دورتي عالبواب ولا مادخل؟؟؟:study:

انا كنت اكل من تمرة إلى ثلاث مع ريجيم الخمس أيام والحمدلله مع الالتزام نزلت 2 كيلو في الأسبوع

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1كروسان=3 من العلبة
ملعقة صغيرة عسل=1


الغداء
1 مغرفة شوربة =1
2 كفتة بطاطا =6
1 كوب عصير=2




العشاء
كوب عصير =2


المجموع 17نقط
التوفير=1
الرياضة
لايوجد

مشموشه1;16339379:

انا من ضمن المنافسات كرسي الانتظار ودعته:-#

اااااسفين على هالخطاء اللا ارادي

sally.mohamed;16339390:
هو مش الساعه 3 كل واحد بتوقيت البلد اللي هو فيها ^o) عموما انا كاتباها بتوقيت مصر الساعه 2 ونص

الله يسعدلي اياك حبيبتي لا بتوقيت السعودية و4 بتوقيت الامارات و2بتوقيت القاهرة

كل الحلاااا;16339404:

امين يارب بس بتعرفي يا ام احمد ان صابتني دوخة يمكن نزل السكر معي :thumbs_down:
اكلت نص حبة بتفور صغيرة بس غصبا عني ما كنت بدي خرب بس ماقدرت لاني صرت كتير أرجف بس الحمدلله هلئ احسن شوي وعم كابر عحالي لان بدي كمل الخمس ايام وانتظم فيهون:thumbs_up:

لا لا لا الف سلامة عليك حبيبتي يالله عدا عخير كملي والله عشان مع بعض حاسة حالي متشجعه:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

أم الغاليين الثلاث;16339439:
عساج ع القوة



الساعة 3 بتوقيت مكة المكرمة



انا اكل تمر مع ريجيم النقاط أبدا ما اقدر أوقف السكر نهائيا اتعب وايد

الله يقويك يااارب ويسعدك يا عسلF:F:

كل الحلاااا;16339472:
وانا كمان بتعب كتير وبدوخ بس يمكن مابصير بريجيم الخمس ايام اني اكل تمر:thumbs_down:

:(:( وقفت عالتمر حلا ههههههههههه منتي اكلتي بتيفور يمكن لو تمر كان احسن:p

sally.mohamed;16339666:
:o ميرسيييي يابنات مكنتش اعرف المعلومه دي وكنت فرحاااانه وبتاع اني رجعت البيت بسرعه ولحقت :lol: يلا حصل خير ان شاء الله هاخد بالي بعد كده

يسعدلي المتفاهم انا

!i زوجة الفارس i!;16339704:
هلا هلا ايرس احنا تمااااااااام وانتي

حلا لازم اول يوم يصير دوخه بس اد حاسه متعبج تركيه

لاااااااااااااا ليش تتركو لازم تتحمل احنا ماصدقنا عطول اتركيه وحدي الله زوزو بدك اكملو لحالي :(

أيرس;16339718:

:woo::023::confused::'(:024:

غيآآآآآآآآآآب :hysterical: لا مو معقول .. خيتو أم أحمد ليه غياب وانا اعتذرت عن سبب تعديل اللون لأنه كان من الجوال .. وجهازي في الصيانة .. وحاولت أغير من اللون بس ماتغير :035:

[/CENTER]

انا اسفة ايرس هاااي القوانين وقبلك كتير كانت عندهم نفس المشكلة اعتذرت منهم غروبة وحكتلهم يا اتحاولو تقضو على المشكلة او تتركو التجمع انا حسبتك غياب لكن لما ارسل القائمة لغروبة اخر الاسبوع بكتب هالملاحضة جنب اسمك وهي حرة عاد تحسبك غياب او تتغاضى عنك لانك ماشاء الله مجدة وماشية تمام في كتابة اليومياتF:F: ياريت ما تزعلي مني خيتوووووووو

العسوولة;16339769:
الحمدد لله لحقتي نفسك يا الحلااا ايووة تكوون الدووخة من انخفاض نسبة السكر لانه الجسم متعوود علي السكرر صعب مررة وحددة تقطعي عنه الااافضل بالتدرريج شووي شووي F:F:F:..الحمدد لله مرر اليووم الااول بسلاام ليكي ولي ام ااحمد وشيماااء شدوووو الهمة :thumbs_up::thumbs_up:

F:F:F:F:اه بدنا تشجيع الله يخليكم

كل الحلاااا;16340070:
بنات قلبي حيمووووت على شي حلووووو اكله معقول لان دورتي عالبواب ولا مادخل؟؟؟:study:

حلاااااااااااااااااا انا كمان دورتي عالابواب بس ما بتوحم عالحلو بتوحم اني افش غلي في واحد من الاولاد هههههههههههههههه يعني حبكت لما بدينا الريجيم الله يخليكي اجليها لاخر الاسبوع حبابة

شوقي للبحرين;16340121:

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
توست = 3 نقاط من التعليمات الغذائية
1 جبن سليس = 1 نقطة
شاي من غير سكر = 0
الغدى
1 بيض = 2نقطة
1توست = 1نقطة
كوسا بروكلي مسلوق = 1 نقطة
رمان = 0
العشا
ربع ساندويش دجاج فيلية = 2,5 نقطة في حال 10 نقاط لللسندويش
المجموع
10.5
التوفير 11.5
الرياضة
تسوق ساعة و نص + اوريتكال 40 دقيقة مسافة 5 كيلو

غروووووووووووبة شو اللي مسهرك؟؟؟؟؟

مشموشه1;16340229:

تبولة بدون زيت كم تحسب لي ؟
والبرغل كميته قليلة جدا

=1

ام احمد وشيماء;16340233:
غروووووووووووبة شو اللي مسهرك؟؟؟؟؟

الجوووووع يا ام احمد مسهرني
و بررررد كل ما اكل اجوع شي يقرف والله