يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
2توست=2
ملعقة صغيرة لبنة=1,2
حليب خالي الدسم=1
سناك حبة بتيفور=1 ماقدرت بدون الحلو:thumbs_down:
الغداء:
صدر دجاج مشوي=5
زبادي قليل الدسم=2
1توست=1
العشاء:
2توست=2
شريحةمرتديلا=1
المجموع=15,5
التوفير=2,5
الرياضة مشي عالسير 10 دقايق
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))
ك
26-11-2012 | 11:58 PM
ا
26-11-2012 | 11:59 PM
بنت العيون;16339602:
اهلين اختي العسوله
الحمدلله بيومياتي كنت احاول قدر الامكان اني التزم بنقاطي واذا زادت تكون مره بالاسبوع واحاول اعوض بالايام اللي بعدها بالالتزام بالرياضه واخذت الموضوع انه نظام حياة مااحرم نفسي من شي لكن بحدود
ولسا ماوصلت لحلمي انا هدفي المبدئي 62 والنهائي 57
وان شا الله ربي يقدرني وياكم ونحقق اهدافنا
[COLOR="red"]هلااا والله فيكي اااختي العوودة بنت العيوون وونووورتي التجمع بعد غيبة طووويلة:adore:F::adore: اااان شاااااااااااااء بتووصلي ليهووو ووكل البنووتاات كماان :adore::adore:...ماا شااء الله عليكي سوويتي صددج ااانجااز ررحلة طوويلة اااستمرري :thumbs_up::thumbs_up:..اااي والله هي نظااام حيااة عشاان نحااافظ علي الوزن الجديد :o:o..مشكووورة لمشااركتك معاانااا لررحلتك الراائعة والنااجحة ررغم الصعااب عشاان تكووون داافع لينااااا بلاخص مع القااانوون الجددديددد للتجمع ههه;);)
فيلم الرعب هو اللي ينفع فينا حتى نمشي صح:thumbs_up:
غروبه كل فتره تطلع لنا سلاح اللي يستر من الجاي :badly: <<<ياويلي من غروبه :|[/COLOR]
اااي والله من دوونه ماا نعرررف نمشي سيددة من دوون التفاااااااف ههه:rolleyes::rolleyes:
أ
26-11-2012 | 11:59 PM
مساء الخير F:
كيفكم مع الدايت :)
كيفكم مع الدايت :)
!
27-11-2012 | 12:00 AM
يومياتي ليوم الاثنين
ريوق
مافي
غدا
من المطعم
شريحه ستيك لحم مع صوص المشروم وخضار بلبخار=3 ونص (كليت نص لستيك
كولالايت 330مل=3 ونص
سناك
نسكافيه 3 في 1=2
المجموع=9
توفير=9
هههههههههههههههههههههههههههههه صدفه طلع فيفتي فيفتي:lol:
ريوق
مافي
غدا
من المطعم
شريحه ستيك لحم مع صوص المشروم وخضار بلبخار=3 ونص (كليت نص لستيك
كولالايت 330مل=3 ونص
سناك
نسكافيه 3 في 1=2
المجموع=9
توفير=9
هههههههههههههههههههههههههههههه صدفه طلع فيفتي فيفتي:lol:
!
27-11-2012 | 12:04 AM
هلا هلا ايرس احنا تمااااااااام وانتي
حلا لازم اول يوم يصير دوخه بس اد حاسه متعبج تركيه
حلا لازم اول يوم يصير دوخه بس اد حاسه متعبج تركيه
أ
27-11-2012 | 12:16 AM
ام احمد وشيماء;16339155:
قائمة الحضور والغياب
ليوم السبت
الاسبوع الثالث
كراسي الانتظاري
الغياب
ايرس 1 لم تكتب كما هو مطلوب
:woo::023::confused::'(:024:
غيآآآآآآآآآآب :hysterical: لا مو معقول .. خيتو أم أحمد ليه غياب وانا اعتذرت عن سبب تعديل اللون لأنه كان من الجوال .. وجهازي في الصيانة .. وحاولت أغير من اللون بس ماتغير :035:
غيآآآآآآآآآآب :hysterical: لا مو معقول .. خيتو أم أحمد ليه غياب وانا اعتذرت عن سبب تعديل اللون لأنه كان من الجوال .. وجهازي في الصيانة .. وحاولت أغير من اللون بس ماتغير :035:
ام صالح وخالد;16339202:السلام عليكم
كيفكم جميعا يارب تكونو بصحه وعافيه
ماشاءالله الصفحات كثيره بس مريت عليها
ماشاءالله غروبه الشعارات تجننن يعطيكي العافيه حتي التختوخه حلوه ههههه
والقرار مررررره جيد
بنت العيون الحمدلله علي سلامتك
ام الحلوين
مبارك عليكم البنوته تتربي بعزكم يارب
والباقين كلكم وحشتوني واعتذر عن الغياب بسبب وفاة عمي الله يرحمه ويرحم امواتنا واموت المسلمين اجمعين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وحشتينا يأم صالح فقدناك
عظم الله أجرك .. وأحسن الله عزاكم
الله يرحمه ويغفرله
ويجعل قبره روضة من رياض الجنة
أم الغاليين الثلاث;16339291:
ام صالح
عظم الله آجركم وأحسن الله عزاكم
لج وحشة حبيبتي
الله يستر علينا وما نخرب تعبنا
الله يعطينا الصحة والعافية وما يضيع تعبنا ونضيف بصحتها ياااارب
اليوم رحت كافأت نفسي بمجموعة مناكير من برجواز قلت يمكن المشترى يحفزني
:thumbs_up:
لاتخلي شي بنفسك .. على طول اشتريه
ترا فرصتك الآن وانت بتنزلي من وزنك :D
يازين السوق .. :biggrin:
!
27-11-2012 | 12:24 AM
يلاه تصبحون عخير
ا
27-11-2012 | 12:27 AM
يومياتي ليوم الاثنين:
الافطار
لا يووجد اافطاار صيااام ولله الحمد :adore:
الغذاء
نصف خبز اسمر\2 نقطة
5 ملاعق صالونة \2 نقطة
تفاحة\-
نصف كاسة حلبة بالكسترد \3 نقاط
1 كوب حليب دافئ (1ملعقة صغيرة سكر+2 ملعقة صغيرة حليب بودرة)\2 ونصف نقطة
2 بسكويت شاي \2 نقطة
العشاء
نصف خبز اسمر\2 نقطة
2 ملاعق طعام عدس\1 نقطة
2 ملعقة باذنجان مهروس مشوي باليمون \2 نقطة
المجموع=16 ونصف
التوفير =3 ونصف ولله الحمد
الرياضة = مشي في المجمع ما انتبهت لي الووقت ههه :rolleyes::rolleyes:
الافطار
لا يووجد اافطاار صيااام ولله الحمد :adore:
الغذاء
نصف خبز اسمر\2 نقطة
5 ملاعق صالونة \2 نقطة
تفاحة\-
نصف كاسة حلبة بالكسترد \3 نقاط
1 كوب حليب دافئ (1ملعقة صغيرة سكر+2 ملعقة صغيرة حليب بودرة)\2 ونصف نقطة
2 بسكويت شاي \2 نقطة
العشاء
نصف خبز اسمر\2 نقطة
2 ملاعق طعام عدس\1 نقطة
2 ملعقة باذنجان مهروس مشوي باليمون \2 نقطة
المجموع=16 ونصف
التوفير =3 ونصف ولله الحمد
الرياضة = مشي في المجمع ما انتبهت لي الووقت ههه :rolleyes::rolleyes:
أ
27-11-2012 | 12:29 AM
!i زوجة الفارس i!;16339733:
يلاه تصبحون عخير
وانت من أهله F:
ا
27-11-2012 | 12:31 AM
!i زوجة الفارس i!;16339733:
يلاه تصبحون عخير
ووووانتي من اااهلووووو :adore::adore: واحلاااااااام سعيددة :):)
أ
27-11-2012 | 12:40 AM
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور :
2/1 صامولي = 2
2/1 شريحة بيض مقلي = 2,5
1 كوب عصير برتقال طازج = 0
2/1 صامولي = 2
2/1 شريحة بيض مقلي = 2,5
1 كوب عصير برتقال طازج = 0
السناك :
2/1 كوب شاهي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
2/1 كوب شاهي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
الغداء :
5 ملاعق أرز = 2
بمقدار 3 أصابع صدر دجاجة = 2,5
2,5 ملعقة إدام البامية = 1
5 ملاعق أرز = 2
بمقدار 3 أصابع صدر دجاجة = 2,5
2,5 ملعقة إدام البامية = 1
السناك :
2 فنجان قهوة =0
3 تمرات =1
2 فنجان شاهي + 2 ملعقة صغيرة سكر = 1
2حبة بسكوت تك تاك مالح = 1
2 فنجان قهوة =0
3 تمرات =1
2 فنجان شاهي + 2 ملعقة صغيرة سكر = 1
2حبة بسكوت تك تاك مالح = 1
العشاء :
1 حبة فطيرة ع الصاج = 1
1 علبة زبادي خالي الدسم = 2
1 حبة فطيرة ع الصاج = 1
1 علبة زبادي خالي الدسم = 2
الرياضة :
1 ساعة و 4 دقائق
1 ساعة و 4 دقائق
المجموع :
16,5
التوفير :
1,5
16,5
التوفير :
1,5
ا
27-11-2012 | 12:48 AM
كل الحلاااا;16339404:
امين يارب بس بتعرفي يا ام احمد ان صابتني دوخة يمكن نزل السكر معي :thumbs_down:
اكلت نص حبة بتفور صغيرة بس غصبا عني ما كنت بدي خرب بس ماقدرت لاني صرت كتير أرجف بس الحمدلله هلئ احسن شوي وعم كابر عحالي لان بدي كمل الخمس ايام وانتظم فيهون:thumbs_up:
الحمدد لله لحقتي نفسك يا الحلااا ايووة تكوون الدووخة من انخفاض نسبة السكر لانه الجسم متعوود علي السكرر صعب مررة وحددة تقطعي عنه الااافضل بالتدرريج شووي شووي F:F:F:..الحمدد لله مرر اليووم الااول بسلاام ليكي ولي ام ااحمد وشيماااء شدوووو الهمة :thumbs_up::thumbs_up:
ا
27-11-2012 | 12:56 AM
مغتربة سدني;16339482:
لالالا ابدا القروب مرة نشيط ماشاء الله
يوميا فوق ال10 صفحات كتابة :celebrate:
بس انتي وقتك غلط :D
الحلبة =0 طالما من غير سكر
ولكن معروف الحلبة تتخن :thumbs_down:
ما كنت اادرري بس مب مشكلة حصل خيررر وبخسرر الزيااادة :thumbs_up:..مشكوورة علي المعلوومة :adore::adore:
2ونص بتوقيت مصر يعني 3 ونص بتوقيت مكة
ا
27-11-2012 | 01:02 AM
تصبحووو علي خيررر :050:...ومنووووريين التجمع ومسااائكم خيررر:093::015::093:
م
27-11-2012 | 01:02 AM
أم الغاليين الثلاث;16339508:
:cool:
الحمدلله هاليومين قد ما اقدر أمسك نفسي:o
البركة في الخرعة غروبةF:
احبج في الله :L:
F::L: أحبك الله الذي احببتيني فيه
!i زوجة الفارس i!;16339552:
انتي شريتي مناكير وانا رحت الصالون اسوي مناكير بديكير:)
:thumbs_up::adore: نعيماااا
أيرس;16339695:مساء النوووورمساء الخير F:
كيفكم مع الدايت :)
اهلين ايرس
تمام الدايت :hysterical: رايح ورا الشمس هههههههه
!i زوجة الفارس i!;16339733:
يلاه تصبحون عخير
وانتي من اهله F:
م
27-11-2012 | 01:03 AM
العسوولة;16339798:
تصبحووو علي خيررر :050:...ومنووووريين التجمع ومسااائكم خيررر:093::015::093:
وانتي من اهله F:
ن
27-11-2012 | 01:04 AM
عظم الله اجركم ام صالح ربنا يعوضو الجنه
البقيه تعليقاتكم عسسسل هههههههههه
البقيه تعليقاتكم عسسسل هههههههههه
أ
27-11-2012 | 01:09 AM
العسوولة;16339798:
تصبحووو علي خيررر :050:...ومنووووريين التجمع ومسااائكم خيررر:093::015::093:
وانت من أهله عسووووولة :)
أ
27-11-2012 | 01:13 AM
ياهلا بغروبة .. اشتقنالك تطلي وتختفي .. ايش عندك :02: شكلك مخططة على شي جديد :D
أشوفك زينتي الدبدوبة وحطيتيها بتوقيعك .. شكلها عجبتك :lol:
بنغير اسمك في القروب
بنسميك أم المفاجآت :lol::p
أشوفك زينتي الدبدوبة وحطيتيها بتوقيعك .. شكلها عجبتك :lol:
بنغير اسمك في القروب
بنسميك أم المفاجآت :lol::p
م
27-11-2012 | 01:48 AM
يومياتي يوم الاثنين:
الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
كوب شاي بحليب: 2
الغداء:
صامولي: 4
تونة: 2
سسناك:
شيبس: 4
6 قطع بسكويت: 6
العشاء:
صامولي: 4
جبنة: 2
المجموع: 27
الزيادة: 7
مشي 40 دقيقة عقوبة :D
الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
كوب شاي بحليب: 2
الغداء:
صامولي: 4
تونة: 2
سسناك:
شيبس: 4
6 قطع بسكويت: 6
العشاء:
صامولي: 4
جبنة: 2
المجموع: 27
الزيادة: 7
مشي 40 دقيقة عقوبة :D