الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

مغتربة سدني 11-11-2012 2,007 رد 189,955 مشاهدة
ا
العسوولة
عروس مبدعة
23-11-2012 | 11:53 PM
تصبحووو علي خيرررر في حفظ الرحمن :adore::adore::075:...وووالي حينووروو بعد شووية مساااء السرووووررر :081::081::081:
ا
الشـروق
عروس مبدعة
24-11-2012 | 12:14 AM
يومياتي ليوم الجمعه

الفطور :
3 ملاعق كيلوقز = 2ونص
1زبادي منزوع الدسم = 2

الغداء
كاس حليب بالشاي مع ملعقه سكر = 2
نص خبزه مع ملعقه جبنه سائله = 3
نص ملعقه عسل = نص

سناك :
3 فناجين قهوه عربيه بدون سكر وبدون حليب = 0
1بسكويت كليجا بالهيل 150 سعره حراريه = 3

العشاء :
لحم حجم اصبعين مطبوخ = 2


السحور :
كوب حليب بالشاي مع ملعقه سكر = 2
2قرص مع ملعقه زيت زيتون = 3

الرياضه : مشي ساعه

المجموع : 20
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
24-11-2012 | 12:22 AM
يومياتي يوم الجمعه

الفطور
كورن فلكس قبضة يد =2
حليب = 1 ونص


الغدا
مكرونه 5 م = 2
مرق 5 م = 2
5 سمك اصابع = 5


العشا
توست = 1
زبادي = 2


المجموع 15 ونص
الرياضه
مشي بالسوق 3 ساعات
م
مشموشه1
عروس مشرقة
24-11-2012 | 12:50 AM
يوميات الجمعة

الفطور
3 تمرات + قهوه =1
حبتين كوسة محشي =4
15 ملعقة رز =6
200 مل بيبسي= 2
السحور
قطعة صدر مشوي=5
عصير برتقال 400 مل =4

المجموع
22
الرياضة
لايوجد
s
sally.mohamed
عروس نشيطة
24-11-2012 | 12:55 AM
يومياتي ليوم الجمعه



الفطار

نص توست = .5

1 معلقة جبنه دايت = 1

20 جرام بسكوت =2



الغذاء

مغرفة بازلاء =2

1 حمام محشي =7



العشاء

50 جرام بسكوت =5

برتقاله =0



المجموع = 17.5

التوفير = .5 :-#

الرياضه 10 دقايق زومبا
م
متوهقه11
عروس نشيطة
24-11-2012 | 01:14 AM



يومياتي ليوم الجمعه

مشروب الشااي الاخضر :badly:

الفطور

كوب حليب كامل الدسم بملعقة سكر = 3 ونص
توست بملعقة جبنه = 2



سناك
بسكوت صغيره = نص
حبة باونتي صغير = 1
قهوه



الغدا
6 حبات ورق عنب= 3
مغرفة شوربة خضار = 1




العشا
10 ملاعق رز = 4
ربع قطعة صدر = 3
لبن قليل الدسم = 2




2 حبه كستنا = 1
6 شرايح شيبس =1

المجموع = 22


ا
التوحيد سر السعادة
عروس متألقة
24-11-2012 | 01:38 AM
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور

6 تمرات = 2

العشاء

10 ملاعق ايدام بطاطا =4
قطعة لحمة=5
نص رغيف خبز = 3

سناك

قطعة مقروض = 3

السحور

1 توست = 1
مثلث جبنه = 1
نص بيضه مسلوقه =1
كوب عصير =1

المجموع = 21

الزياده = 1

الرياضه مشي نص ساعه في السوق
يعني العقاب وزيادة شوي
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
24-11-2012 | 02:15 AM
يومياتي ليوم الجمعة:

الفطور:
5 ملاعق فول=2
نص خبز =2
قطعة جبنة=2
شاي=2

الغداء لا يوجد

العشاء:
نص فرخ سمك مشوي =1
ميني كبة لبنية مع ملعقة لبن=1
نص كأس بيبسي=1
نص برك=1
3 ملاعق رز=1
شاي اخضر=0
حبة يلنجي =نص
لقمة كباب =نص
تبولة =1
قطعة بيتفور=1

المجموع=16
التوفير=2

الرياضة مشي بالسوق ساعتين +150مرة قرص +رياضة ايروبيك 10 دقايق
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
24-11-2012 | 02:23 AM
فاكهة الخرمسي وجوز الهند لهم نقط ولا احسبهم 0؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-11-2012 | 02:57 AM
كل الحلاااا;16336392:
فاكهة الخرمسي وجوز الهند لهم نقط ولا احسبهم 0؟؟



جوز الهند =0
الثانية ما عرفتها
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
24-11-2012 | 03:18 AM
هي صورتها درابزين خرمسي

" alt="" loading="lazy">
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-11-2012 | 05:19 AM
كل الحلاااا;16336420:
هي صورتها درابزين خرمسي

" alt="" loading="lazy">


الحبة =1ونص
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-11-2012 | 05:53 AM
أيرس;16336061:
مسااااااااااااااااااااااء الخير :)



مسااااااااااء النور F:
متوهقه11;16336074:
بنات من تعرف نقاط كوب الذره
( الذره المسلوقه وينحط معها شوية زبده وملح )

كل 5 ملاعق طعام =2
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-11-2012 | 05:54 AM
لاتنسوا الوزن بكرة السبت
يا رشيقات
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
24-11-2012 | 05:55 AM
يومياتي للجمعة
الفطوور
كعك غير محلا مع كاسة شاي من غير سكر = 3 نقاط
الغدى
لحم 100 جرام = 5 نقاط
20 نقطة ارز = 8 نقاط
طحينية صوص = 1نقطة
كب كيك 2 حبة = 4 نقطة
نص بقلاوة = 2 نقطة
نص كنافة = 2نقطة
شبس بالفرن = 3 نقاط
المجموع
28
الرياضة
0
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
24-11-2012 | 05:59 AM
غروبة قريت امس ردت وما صار لي ارد:) , تصدقي والله قبل لا اقرأ تعليقك كنت اكلم نفسي ليش دايما اعترض على القرارات الا اتفاجأ بتعليقك :lol:
بس يا غروبة كالعادة دايما تفضحيني بين العربان :hysterical:
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
24-11-2012 | 06:17 AM
مغتربة سدني;16335575:
اهم شي تخلينا نمشي في الحوش و نحرق النقاط الزايدة قبل ما نرجع البيت
عشان لاحد يقول ماعندي وقت ابغا اسوي عروسة المولد ههههههههههههه :lol:

في اي مدينة انتي؟؟؟





F::L:F:

وييه والله فشيلة من ذي الي تقلد عروسة المولد ما عندها سالفة و الشحيمات و ين تحطهم
انا في شيكاااغو مش بمركز المدينة اكيد نبعد 10 دقايق منها
حلوة شيكاغو اذا صار لكم تعالوا عندنا و خبريني
وانتي في اي مدينة


مغتربة سدني;16335589:
محبات الشيبس:

ترى السعرات تختلف من نوع لآخر
ليز 4 شرايح =1
برنجلز 6 شرايح =1

تسلمي و شبس ليز بالفرن كم نحسبه


lamar2010;16335612:
نزلت يومياتي وانا مازلت في وعييي خخخخخ:lol:

الله يعطيك العافية تتعبي معنا تسلمي

sally.mohamed;16335958:
كويس اني ماتهورتش واكلت اتنين اعمل ايه ماما هيا اللي هتضيعني :'(

يخليها لك الماما و يطول بعمرها عطيها بوسة كبيرة على كل نقطة :adore:



أيرس;16336065:
وأنا أول وحدة أكلتها :|

والله عظيماتي تعورني من كثر ماأطلع الدرج وأنزل :hysterical:
أستاهل جزاءً لي ولأمثالي :rolleyes:
إن شاء الله تكون آخر مرة :biggrin:


الله يعينك انا استعملك الاوربتكال اليوم الثاني رجولي صاروا عيداان هات يا تمريخ الله يعينا على السمن االلهي نوصل لوزنا المثالي على خيير يا رب بس انا با ينتي مطولة

كل الحلاااا;16336420:
هي صورتها درابزين خرمسي




" alt="" loading="lazy">
تعجبني اشتري منها بس ما عندي فكرة :woo: شو اسمها اسميها هاذاك الطماط الي لوننة اصفر :woo::confused:


مغتربة سدني;16336484:
لاتنسوا الوزن بكرة السبت
يا رشيقات

ان شاء الله تسلمي على التذكير
:L::L:
l
lamar2010
عروس مبدعة
24-11-2012 | 06:36 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1توست + جبنة =2


الغداء
1 مغرفة شوربة =1
2 شريحة دجاج بانيه في الفرن=6
1 كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي =2


العشاء
كوب عصير =2


المجموع 17نقط
التوفير=1

الرياضة
60 دقيقة مشي على السير(350 كالوري)
م
مشموشه1
عروس مشرقة
24-11-2012 | 07:06 AM
صباح الخير
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-11-2012 | 07:21 AM
شوقي للبحرين;16336488:
غروبة قريت امس ردت وما صار لي ارد:) , تصدقي والله قبل لا اقرأ تعليقك كنت اكلم نفسي ليش دايما اعترض على القرارات الا اتفاجأ بتعليقك :lol:


بس يا غروبة كالعادة دايما تفضحيني بين العربان :hysterical:


ههههههههه :lol: طب الفضيحة بين العربان تجيب نتيجة حلوة :celebrate:
X