رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

مغتربة سدني 11-11-2012 2,007 رد 189,955 مشاهدة
ك
أيرس;16335244:
تم تنفيذ العقوبة بنجاح :cool:
11 دقيقة طلوع الدرج ونزوله ... و 6 دقايق و30 ثانية مشي :thumbs_up:

شطورة:thumbs_up:
رشيقة المستقبل;16335270:
..


‫من اجمل الادعيه بصوت محمد البراك beautiful dua`a by Mohamed Albarak‬‎ - YouTube



:032:
..


الله يجزيكي الخيرF:
ر
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم
ان يجمعني واياكم بجنات عرضها السموات والارض
اسال الله الكريم ان يثبتنا على قول لا اله الا الله محمدا رسول الله
وان يهدينا صراطه المسسستقيم
و ان يطيل باعمارنا على ذكره وعبادته وان يحسن خاتمنا اجمعين

فـ والله اني احببكن في الله

..

:032:
م
مغتربة سدني;16334636:
صبايا :adore:
ايش رايكم:
نطبق قانون 5 دقايق رياضة عن كل نقطة تاكليها فوق نقاطك اليومية :celebrate:
و اللي ما تطبق العقوبة >>
تنطرد تاني يوم : لا تكتب يومياتها + ولا تورينا وجهها +ولا تكتب ولا كلمة :rolleyes: :lol:
( طبعا الموضوع يعتمد على الضمير >> بكل صدق و أمانة .. الفايدة في الاخير راجعتلكم )


شوووورايكم؟؟؟ :cool:



أنا معكم طبعا ومؤيدة له لأنه بينفعنا ان شاء اله وبيخلينا نتأدب :o
مع ان ردي متأخر وبعد ماخلص الاستفتاء بسس اليوم كله ضيوف وماقدرت ادخل أبد :worn_out:


رشيقة المستقبل;16334661:
:01: لا ما خلصت بس يعني طفشت وكيذا

لاتزربيني انا مؤدبه :02:

> كيفني وانا بريئه :lol:



ماقلتي لنا حبيبتي كيف اختباراتك اللي فاتت؟؟!!
ان شاء الله قدمتي كويسس :study:


أم الغاليين الثلاث;16334760:
اكبر غلط شوقي
الوزن ما بيتغير بين يوم وليلة انطري عليه شوي نصيحة استحملني أسبوع لا توزنين وشوفي النتيجة
انا في المركز الرياضي كل شهر ويا ويلي ان طلبت قبل ليش وانطري وماله داعي:confused:

على فكرة حبيت أبشركم
صج وزني ما نزل بس عمدي قياسات البطن وااااايد متغيرة اللهم لك الحمد والدهون في الجسم بعد نازلة الحمدلله الحمدلله يارب الفأل لكم حبيباتي



ماشاء الله عليك الحمدلله عقبال ماتوصلين للمثالي ..

وبخصوص الميزان أنا كل يومين تقريبا أقيسس أحيانا يكون مافيني صبر وتعودت :o


o0odanao0o;16334775:
السلام عليكم

كيفكم يا بنات

اسمحولي طلعت فجاه بدون اي عذر من الموسم الي فات لكن لظروفي الخاصة

واتمنى لكم التوفيق بالبرنامج الي استفدت منه وايد بصراحه


ودعواتكم مسافره للعلاج عن قريب



ربي يشفيك وترجعين بالسلامة F:

ام احمد وشيماء;16334801:
تسلميلي ياعمري الله يخليكي لو احتجت الك اكيد راح احكيلك انا المشكلة الايام اللي فاااتت كان الوضع بالبيت مكركب على هوا اوضاع غزة وزوجي كان مداوم عاللاب توب وما كنت اعرف ادخل ولا اخد الغياب بس الحمد لله اللي ربنا فرجها علينا الله ينصر الاسلام والمسلمين



الحمدلله سسبحانه .. ربي ينصر المسسلمين F:


ام احمد وشيماء;16334909:
:D ماشاء الله عليك انا لما اضعف واضعف بوصل للثانية تقريبا لانو طبيعة عضمي عريض وانا طويله :o حتى الضعف الكتير مو حلو علي عقولة الناس حطموني الله يسامحهم




انتي مثلي أم أحمد عظمي عريض وطويلة والكل يقول لي لاتنحفين خليك كذا لدرجة اختي تهدنني لو نحفت بسس ماارد عليهم .. وقالوا لي بتصيرين هيكل لو تدخلين السستين :confused:
م
رشيقة المستقبل;16335283:
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم
ان يجمعني واياكم بجنات عرضها السموات والارض
اسال الله الكريم ان يثبتنا على قول لا اله الا الله محمدا رسول الله
وان يهدينا صراطه المسسستقيم
و ان يطيل باعمارنا على ذكره وعبادته وان يحسن خاتمنا اجمعين

فـ والله اني احببكن في الله

..

:032:



اللهم آمييييييييييييييييييييين :L:
أحبك الله الذي احببتنا فيه F:
ر
والله يامس واو نص ونص الاختبارات

وباقي بحوث و3 اختبارات بعد :hysterical:
م
يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
كوب شاي بحليب: 2

الغداء:
صدر دجاجة: 5
صامولي: 4

سسناك:
3 قطع شوكولاه: 3

العشاء:
فطيرة لبنة: 6
كبة: 3

المجموع: 23
الزيادة: 3
م
رشيقة المستقبل;16335297:
والله يامس واو نص ونص الاختبارات

وباقي بحوث و3 اختبارات بعد :hysterical:


شدي حيلك ربي يوفقك :study:

نبي تسسوين لنا حفلة اذا نجحتي ان شاء الله :celebrate:

والأكلات تكون كلها دايت :D
م
شوقي للبحرين;16335114:


استفسار واحد الا استفساراااات
يا غروبة حبيبتي الرحمة بالنسبة لي
اولا ايجي الليل انا تراااب ما فيني حييل ابطل عيوني اقوم اروح امشي :'(:'( تدرين هنا نسوي شغل الام و الاب و الخدامة و السواق
ثانيا اكشخ لزوجي و اجعد عنده مثل عروسة المولد اقوله اروح امشي واطل عليه عرقانه بخياسي بيعلقني بالليت لان ما عندنا مراوح
بليس شوفوا لنا حل لهاحالة المستعصية ما اقدر بالليل :study:

شوووووقي انتي داااايما معترضة على اي قانون جديد قديم المهم تعترضي :mad:
يا اختي الحل في يدك:
لا تاكلي نقاط زيادة عن المفروضة لك 8o| عشان تكشخي لزوجك وماتحتاجي العقوبة :thumbs_up:


شوقي للبحرين;16335118:
تسلمي على النقل ياريت غروبة تخليه بالصفحة الاولى للفايدة
:L::L::L:



سلامات يا شوقي !! :!!:
هادا مشروب الكرش و موجود في الصفحة الاولى :rolleyes:
العسوولة;16335159:
تصبحووووو علي خيررر ااحلي بنوووتاات :adore::adore::adore:

وانتي من اهله عسووووولة F:
رشيقة المستقبل;16335297:
والله يامس واو نص ونص الاختبارات

وباقي بحوث و3 اختبارات بعد :hysterical:

الللللللله يعينك :(
ر
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ان شااااااااااااااااااااء الله
يارببببببببببببب انجججججججججججح

واسوي لكم كيكه السسسسسلطه هههههههههههههههههههههههه
ر
اميييييييييييييييييين غروبه اجمعين يارب
م
اللي حابة تصوم
بكرة 9 الجمعة
و السبت 10

للتذكيــــــــــــــــر
م
رشيقة المستقبل;16335312:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ان شااااااااااااااااااااء الله
يارببببببببببببب انجججججججججججح

واسوي لكم كيكه السسسسسلطه هههههههههههههههههههههههه

بطلت :confused: كنت ابغا اجي الحفلة على اول طيارة
بس طالما فيها كيكة السلطة:|
رح اقطع التذكرة حقت الطيارة :thumbs_down:
ر
غروبه الحين كم الساعه عندكم .؟
ر
مغتربة سدني;16335317:
بطلت :confused: كنت ابغا اجي الحفلة على اول طيارة
بس طالما فيها كيكة السلطة:|
رح اقطع التذكرة حقت الطيارة :thumbs_down:




هههههههههههههههههههههههههههه

لالا هونت بسوي خطه شريره

بسوي حفله فيها كللللللللللللللللل الاشياء الي تسمن
واترك بنات التجمع ياكلون ياكلون وانا اتفرج عليهم بس ما راح اكل

بعديييييييييييين اخرررررررررررررر الليل اعطي كل وحده فاتوره بعدد النقاط الزايده
واخليهم يطلعون الحووووش يمشون ويطبقون العقاب
وانا اتفرج عليهم واضحك الضحكه الشريره نننننننننننننيههههههههههههههاي :lol:
م
رشيقة المستقبل;16335318:
غروبه الحين كم الساعه عندكم .؟

5:21
باقي على صلاة العشا نص ساعة
ر
يوووووووه سبحان الله

احنا 1:22 فاللللللللللللليل
ش
بالله غروبة الساعة خمس و٢٠ ليش فرق بينا ساعة توني ادري ،انا توها ٤ و ٤٤ دقيقة توني من شوي صليت المغرب
م






يومياتي يوم الخميس:


[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]مشروب الشاي الاخضر
[SIZE=4]( زنجبيل - كمون - شاي اخضر بالنعناع ) * وشربته على الريق :badly:
وبعده ب[SIZE=4]ساعه
كوب شاي بالحليب (ملعقه صغيره حليب بودره - [SIZE=4]سكر الدايت ) = 1 ونص
نص خبزه محمصه = 2
بيضه مقليه بجبنه = ملعقه صغيره جبنه وملعقه صغيره زيت زيتون = 4
خياااااره


سناك
[SIZE=4]ربع قطعه بسبوسه (صغيره) = حسبتها 3
قهوه




الغدا
[SIZE=4]قبضة يد كورن فلكس = 2




[SIZE=4]العشااا
[SIZE=4]12 حبة ورق عنب (صغير[SIZE=4] حجمهن ) = 6



6 شراي[SIZE=4]ح شيبس = 1
[SIZE=4]^ قبل شوي اكلتهن :thumbs_down:




[SIZE=4]المجموع = 19 ونص [SIZE=4][SIZE=4]من 22


رياضه مشي ساعه بالسوق :cool:
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[/SIZE]
م
ابسأل عن الباونتي والسنكرز والتويكس والمارس والحلويات الي تكون بحجم الي بالصوره كم احسب الحبه فيهن وحلاو الماكنتوش كم احسبهن
يجي ببالي اكل منهن بس ماعرف نقاطهن واتركهن :-#



s
يومياتي ليوم الخميس



الفطار

20 جرام شوكولاته =2

تفاحه =0

الغذاء

مغرفتين ملوخيه = 2

ربع فرخه =6

العشاء

5 معالق مكرونه = 4

سناك

2 بيتيفور = 2

تفاحه = 0

المجموع =16

التوفير = 2
الرياضه 10 دقايق زومبا


X