رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

الى الآن : 3 مؤيدات للقرار
+
1 وحدة مترددة

الباقيات نبغا رأيكم ؟؟؟؟

مغتربة سدني;16334704:
الى الآن : 3 مؤيدات للقرار
+
1 وحدة مترددة

الباقيات نبغا رأيكم ؟؟؟؟

بنات سؤال
زوجة الفارس و الشروق دار بينكم حديث عن الوزن يعني انتوا ما توزنون الا يوم السبت الصباح
لاني انا اوزن يوميا

انا مع قرار العقاب وبقووووووووووه

شوقي للبحرين;16334707:
بنات سؤال
زوجة الفارس و الشروق دار بينكم حديث عن الوزن يعني انتوا ما توزنون الا يوم السبت الصباح
لاني انا اوزن يوميا

اكبر غلط شوقي
الوزن ما بيتغير بين يوم وليلة انطري عليه شوي نصيحة استحملني أسبوع لا توزنين وشوفي النتيجة
انا في المركز الرياضي كل شهر ويا ويلي ان طلبت قبل ليش وانطري وماله داعي:confused:

على فكرة حبيت أبشركم
صج وزني ما نزل بس عمدي قياسات البطن وااااايد متغيرة اللهم لك الحمد والدهون في الجسم بعد نازلة الحمدلله الحمدلله يارب الفأل لكم حبيباتي

السلام عليكم

كيفكم يا بنات

اسمحولي طلعت فجاه بدون اي عذر من الموسم الي فات لكن لظروفي الخاصة

واتمنى لكم التوفيق بالبرنامج الي استفدت منه وايد بصراحه


ودعواتكم مسافره للعلاج عن قريب

o0odanao0o;16334775:
السلام عليكم

كيفكم يا بنات

اسمحولي طلعت فجاه بدون اي عذر من الموسم الي فات لكن لظروفي الخاصة

واتمنى لكم التوفيق بالبرنامج الي استفدت منه وايد بصراحه


ودعواتكم مسافره للعلاج عن قريب

مسس وآآو;16333068:
أم أحمد

ألف سسلامة عليك حبيبتي .. كيفك الحين؟؟!!

لو حابة مسساعدة بالحضور والغياب قولي لي وبسساعدك من عيوني :)

تسلميلي ياعمري الله يخليكي لو احتجت الك اكيد راح احكيلك انا المشكلة الايام اللي فاااتت كان الوضع بالبيت مكركب على هوا اوضاع غزة وزوجي كان مداوم عاللاب توب وما كنت اعرف ادخل ولا اخد الغياب بس الحمد لله اللي ربنا فرجها علينا الله ينصر الاسلام والمسلمين

مغتربة سدني;16334704:
الى الآن : 3 مؤيدات للقرار
+
1 وحدة مترددة

الباقيات نبغا رأيكم ؟؟؟؟

انا مع القرار وبشدة :thumbs_up:

هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟



منقووول للفائدة



الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه

مغتربة سدني;16334636:
صبايا :adore:
ايش رايكم:
نطبق قانون 5 دقايق رياضة عن كل نقطة تاكليها فوق نقاطك اليومية :celebrate:
و اللي ما تطبق العقوبة >>
تنطرد تاني يوم : لا تكتب يومياتها + ولا تورينا وجهها +ولا تكتب ولا كلمة :rolleyes: :lol:
( طبعا الموضوع يعتمد على الضمير >> بكل صدق و أمانة .. الفايدة في الاخير راجعتلكم )


شوووورايكم؟؟؟ :cool:

F:صباح الخيرF:

كل الحلاااا;16334851:
F:صباح الخيرF:

مغتربة سدني;16334628:
الشاي الاخضر مايزيل الحفلة اللي اكلتيها!!
الشي الوحيد اللي يزيل الحلفة الرياضة
عن كل نقطة زايدة عن نقاطك اليومية 5 دقايق اي تمرين يعجبك
انتي اكلتي 7 نقاط زيادة × 5 دقايق عن كل نقطة = 35 دقيقة رياضة عشان تمسحي الحفلة دي

معلومة جيدة ماشاءالله حولك غروبة دارسة بهالمجال ولا عندك خبرة:study:

شوقي للبحرين;16334629:

حبيبتي كل الحلا لا تسمعي لها من يقول ان ترهل ما يروح و لازم عملية انتي بعدك صغيرة بالعمر يعني تنشد بالرياضة و بعدين الناس الي صعب تنشد معهم البطن الي اوزانهم كبيرة جدا يعني 150 كيلو و فوق والي كبار بالعمر ... ما عليش منها حسبي الله عليها با ينتها مادية و تبي تروح سياحة على حسابك .... سور احترامي للدكاترة الشرفاء

ههههههههههه عجبتني هي بدها تروح سياحة تقلي بدي روح كنت بعتتها عالمريخ بدون ما تزعجني بحكيها:lol:

مغتربة سدني;16334636:
صبايا :adore:
ايش رايكم:
نطبق قانون 5 دقايق رياضة عن كل نقطة تاكليها فوق نقاطك اليومية :celebrate:
و اللي ما تطبق العقوبة >>
تنطرد تاني يوم : لا تكتب يومياتها + ولا تورينا وجهها +ولا تكتب ولا كلمة :rolleyes: :lol:
( طبعا الموضوع يعتمد على الضمير >> بكل صدق و أمانة .. الفايدة في الاخير راجعتلكم )
انا معاكي ياروحي :thumbs_up:
بس متى نعمل الرياضة اذا اليوميات بنكتبهم بأخر الليل سؤال حيرني؟؟^o)

شوووورايكم؟؟؟ :cool:

شوقي للبحرين;16334641:
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][COLOR=green][COLOR=#800080]

[SIZE=4][SIZE=4][COLOR=green][SIZE=4]بعد هالحفله الي سويتها فوق شربت شاي اخضر حسيت بالذنب :(

:lol::lol:سوري بس تذكرت نكتة يحكووها الشباب علينا , يقولوا البنت تاكل من والى و تشرب شاي الاخضر , يقول الشاي الله يقطع ابليسك احرق ايش و اخلي ايش خخخخخخ
حاولي بكرة تعوضي او صومي عاشر محرم
F:F:F:

[/SIZE]

[/COLOR]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/COLOR]
[/COLOR]
[/SIZE]

[/QUOTE]
ههههههه حلوة النكتة:lol:

مغتربة سدني;16334659:

بطاقة تعريف بالرياضة ..~
اسمها.: زومبا
ابتدت:عام 1990
..ظهرت رياضة الزومبا الراقصة على يد الكولومبي البيرتو بيريز "بيتو"..ْ
تعريفها.:
*هي حراكات رقص لاتينية تمثل مجموعة من انواع الرقص اللاتيني
كـ السامبا – سالسا - ريقيتون - كومبيا – ميرينغي – بيلي دانس
هي من اسرع انواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم ,
و”زومبا” تعني
" التحرك بسرعة واستمتاع" واسمها يعبر عنها خير تعبير.
كم كالوري تحرق..:
الجميل في الزومبا أنكم تحرقون في الساعة ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية يعني اكتر من مشي ساعة ..
ويمكن اكثر على حسب سرعة الجسم
تعتبر الزومبا.:
حركات راقصة سريعة وغير مملة كـ الرياضات الاخرى
مدتها .. :
لآ تقل عن نص ساعة ولآتزيد عن ساعه ب اغلب الكلآسات

المدة لأتقانها.:
من 3 كلآسات الى اربع كلآسات راح تحفظي الحركات وتتقنينها
يعني خلآل نهاية الشهر راح تكونين متقنه الحركات
هذا يعتمد على سرعة كل وحده
ف الحفظ وتركيز كل ماكانت اسرع في حفظ الحركات
كل ما اتقنتها ويعتمد على ممارستها لزومبآ.~


فوائدهآ.:
*تزيل الإكتئاب
* بعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم.
هذا الأمر يساعدك في الإحساس بالراحة والهدوء
ويحضّر جسدك لمقاومة الإجهاد والتعب.
* كما أنّ رياضة الزومبا تقضي على التوتر لأنها تعتمد على الرقص والموسيقى.
* بالأضافه الى انها تحرق كالوري حلو بالنسبة لليوم الواحد وتشد الجسم بشكل رهيب مع الاستمرار


ملآحظه
(( الرجاء اغلآق الصوت ))
ألا هل بلغت اللهم فاشهد..
لأنها تحتوي على موسيقى
و ابدليها بأناشيد و ارفعي الصووووت و استمتعي :D

:adore: