رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

كل الحلاااا;16334433:
ماشاءالله تقريبا شكلك انتي تصلي للوزن المثالي اول وحدة لان مو باقيلك كتيير يلا شدي الهمة
:thumbs_up:

أم الغاليين الثلاث;16334437:

كم طولج ؟
انا بعد خاطري أوصل 55 أو 52

أم الغاليين الثلاث;16334437:
تعب أنة والله يا كل الحلا كل ما قلت بإرجع انتظم في الريجيم ما أخلي شي ما اكله:(
وايد متضايقة من عمري
وما عليج من كلام هالدكتورة
انتي اشكثر عندج عيال؟؟؟
انا عندي اربع الله يحفظهم والحمدلله بادية تروح
في حالتين ما تروح يا أما انتي مسويه قيصري بس بعد مع الرياضة تخف واااااايد أو يكون عندج فتق في هالحالة يصير الموضوع أصعب بس مش مستحيل


معليش حبيبتي كلنا تجينا ايام وتتعب نفسيتا ونرجع نتعدل لا تحطي ببالك وقوي حالك :thumbs_up:
ئديش ألك انتي بالتجمع هون ؟؟؟
عفكرة قلتلك قبل هالمرة انتي منافستي يلا شدي الهمة ولنشوف مين الاقوى بيننا;)
انا عندي ولدين الله يخليهم وبالاثنين ولاداتي قيصري بس الحمد لله اللي مطمني انو من وقت مابديت معاكم بالتجمع فارقة جسمي حتى بطني بدأ ينحف وانشالله منصل للوزن اللي بدنا ياه وجسمنا مشدوود:adore:
موجودة بس النفسية داون:thumbs_down:



كم طولج ؟
انا بعد خاطري أوصل 55 أو 52

!i زوجة الفارس i!;16334441:
افففففف سكتي هدي اصعب مرحله الوزن بلغصب ينزل لمن يقرب للمثالي

بس مالك حاسة انو جسمك بلش يصير توووب؟؟؟:)

161

وزني المثالي بين(52_58)

كل الحلاااا;16334231:
بنات اليوم رحت عندكتورة جلدية لان طالعتلي اكزما بيديي

المهم ورجيتها بطني قالتلي انو ترهل بطنك مابقى يرووح:(

ادايقت كتيير قلتلها بس انا مداومة عالريجيم والرياضة

قالتلي مابتستفيدي مابروح غير بعملية شد البطن

ومن بعدها صابني احباط الله لا يورجيكون ياه:'(

رشيقة المستقبل;16334466:
ماعليككك منهااااااااااا وش هالدكتوره الخبله

اصلا بالعقل ماتشوفين برنامج الخاسر الاكبر النسخه الاجنبيه والعربيه بعد
كيف كل مشترك وزنه اكثررر من 130 كيلو
يعني بطون وظهوررررر

ومع الدايت والرياضضضضضه يتغيرون 180 دررررررررجه

وانتي وش جابك لهم تلاقين شكلك مايجي ولا ربع مشترك

لا تتحطمممممممممممين ومو كل دكتور دكتور ياحلوووه


ششششدي حيلللللللللللك بالدايت التزمي فيه وبالمشي

وحاولي عشاك يكون زبادي دايما لان الدكتور قايل لي انه يساعد بتنحيف البطن

وبس :lol:

رشيقة المستقبل;16334478:
بنات انا ما ودي اترك المممشي ابدا
المشكله جتني الدوره اليوم وانتم بكرامه

عادي استمر ع المشي ولا يضر .. ؟؟

رشيقة المستقبل;16334478:
بنات انا ما ودي اترك المممشي ابدا
المشكله جتني الدوره اليوم وانتم بكرامه

عادي استمر ع المشي ولا يضر .. ؟؟

رشيقة المستقبل;16334056:
اللللللللللللللللللللللللللللللللللله اللللللللللللللللللللللللللللللله :adore::adore:

يا عسسسسسى يدينك ما تلامسسسسها النار ياغررررررررروبه يعطيك الف عاااااااااااااافيه

الصورررررررررررررررر تجنننننننننننننننننننن:adore:

حتى الدببببببه متكشخه بفستان احمر المززززه :lol::lol::lol:


ممممممممممممم شفتو جسم الرياضيه نفففسسس جسسسمي حاليا سسسسسسسسبحااااااااااان الله الخالق الناطق >> :lol:

كل الحلاااا;16334231:
بنات اليوم رحت عندكتورة جلدية لان طالعتلي اكزما بيديي

المهم ورجيتها بطني قالتلي انو ترهل بطنك مابقى يرووح:(

ادايقت كتيير قلتلها بس انا مداومة عالريجيم والرياضة

قالتلي مابتستفيدي مابروح غير بعملية شد البطن

ومن بعدها صابني احباط الله لا يورجيكون ياه:'(

مغتربة سدني;16334265:
:study: اممممم لا تتحججي بالنونو
ايش له صلاح النونو في زيادة وزنك :study:
يلا شكلك اول وحدة رح تنور توقيعك الدبة الضرسانة هههههههههه:lol:

أم الغاليين الثلاث;16334437:


موجودة بس النفسية داون:thumbs_down:

مغتربة سدني;16333635:
المفااااااااجأة : :celebrate:


ماشاء الله تبارك الله









شوووووو رايكم ؟؟ :D
يلا كل وحدة تشد حيلها عشان آخر الاسبوع تاخد الشعار اللي يعجبها :thumbs_up:

رشيقة المستقبل;16334478:
بنات انا ما ودي اترك المممشي ابدا
المشكله جتني الدوره اليوم وانتم بكرامه

عادي استمر ع المشي ولا يضر .. ؟؟

كل الحلاااا;16334482:
غروبة البسطرما كم نقطة أحسبها؟؟

كل الحلاااا;16334541:
يومياتي ليوم الاربعاء

الرياضة:
200 مرة قرص
رياضة زومبا
تمارين ايروبيك10 دقايق

مغتربة سدني;16334561:
عادي امشي بس مشي عادي و ليس ركض:thumbs_up:

الشريحتين=1

حلوله ماشاء الله عليكي بطلة استمري
بس بدي اسالك:
الايروبيك ايت مقطع ماشية عليه؟؟
و الزومبا عندك ال CD تبعه ولا من اليوتيوب؟؟