شو صار بالمفاجأة
:058:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))
ك
21-11-2012 | 01:34 AM
ك
21-11-2012 | 01:56 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور:
2توست=2
ملعقة لبنة=1
قطعة جبنة=1
شاي=1
سناك:
شاي اخضر=0
3 بيتيفور=3
الغداء:
3 ملاعق فريكة=1,5
لبن قليل الدسم=2
نص قطعة فطيرة مشروم=2,5
العشاء:
حبتين يلنجي كوسا =2
سلطة فواكي=1
المجموع=17
التوفير1
الرياضة :
مشي سريع عالسير 25 دقيقة قطعت فيهون 2,50 متر
100 مرة عالقرص
30 نط حبل
الفطور:
2توست=2
ملعقة لبنة=1
قطعة جبنة=1
شاي=1
سناك:
شاي اخضر=0
3 بيتيفور=3
الغداء:
3 ملاعق فريكة=1,5
لبن قليل الدسم=2
نص قطعة فطيرة مشروم=2,5
العشاء:
حبتين يلنجي كوسا =2
سلطة فواكي=1
المجموع=17
التوفير1
الرياضة :
مشي سريع عالسير 25 دقيقة قطعت فيهون 2,50 متر
100 مرة عالقرص
30 نط حبل
م
21-11-2012 | 01:57 AM
اكتر من 3ايام و انا اجهز المفاجاة..
ان شاء الله تعجبكم :)
ان شاء الله تعجبكم :)
ك
21-11-2012 | 01:58 AM
مغتربة سدني;16333628:
اكتر من 3ايام و انا اجهز المفاجاة..
ان شاء الله تعجبكم :)
غروووووبة نطفتي القلب شيتي :mad:
كنت رايحة نام بس اعدتلك لحتى تفصحي عن المفاجأة:celebrate:
ك
21-11-2012 | 02:00 AM
يارب ماتطول المفاجأة يارب
:02::02::02:
:02::02::02:
م
21-11-2012 | 02:00 AM
المفااااااااجأة : :celebrate:
ماشاء الله تبارك الله
شوووووو رايكم ؟؟ :D
يلا كل وحدة تشد حيلها عشان آخر الاسبوع تاخد الشعار اللي يعجبها :thumbs_up:
ماشاء الله تبارك الله
شوووووو رايكم ؟؟ :D
يلا كل وحدة تشد حيلها عشان آخر الاسبوع تاخد الشعار اللي يعجبها :thumbs_up:
م
21-11-2012 | 02:01 AM
الصورة الرابعة و الاخيرة شعار النادي الجديد للي حابة تحطه في توقيعها :)
ك
21-11-2012 | 02:04 AM
مغتربة سدني;16333635:
المفااااااااجأة : :celebrate:
ماشاء الله تبارك الله
شوووووو رايكم ؟؟ :D
يلا كل وحدة تشد حيلها عشان آخر الاسبوع تاخد الشعار اللي يعجبها :thumbs_up:
وااااااااااااااو
:biggrin:
روعة عنجد روعة وزووووء متلك يا زوء انتي تسلميلي يا احلى غروبة والله انك كتير عم تتعبي معنا حت يبقى الحماس فينا يا
حبيبتي:adore:
لنشوووف مين اللي حتكون الملكة هالاسبوع وتاخد اول وحدة الشعار الجديد;)
ك
21-11-2012 | 02:06 AM
لك حتى المخربة طالعة حلوة هالضرسانة بالأحمر:lol:
l
21-11-2012 | 02:08 AM
مغتربة سدني;16333635:
المفااااااااجأة : :celebrate:
ماشاء الله تبارك الله
شوووووو رايكم ؟؟ :D
يلا كل وحدة تشد حيلها عشان آخر الاسبوع تاخد الشعار اللي يعجبها :thumbs_up:
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/31353452158.gif")
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/01353452158.gif")
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/21353452158.gif")
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/11353452158.gif")
خطييييييييييييييييييييييرة:thumbs_up: حتى الدبة حلوة والله ههههههه
تسلم الايدين والذوق الحلو مانعدمهF:
م
21-11-2012 | 02:19 AM
يومياتي الثلاثاء:
الفطور:
1 توست =1
1 مرتديلا =1
كوفي = 2
الغدا:
لحم بحجم اصباعين =1
10 ملاعق رز كوزي = 4
5 ملاعق اسباغيتي =2
سناك:
شاي اخضر =0
3 تمرات =1
العشا:
كوكتيل =4
4 توست =4
1 مرتديلا =1
1 جبنة سلايس=1
ايس كريم =10
المجموع = 32
الزيادة =14
الفطور:
1 توست =1
1 مرتديلا =1
كوفي = 2
الغدا:
لحم بحجم اصباعين =1
10 ملاعق رز كوزي = 4
5 ملاعق اسباغيتي =2
سناك:
شاي اخضر =0
3 تمرات =1
العشا:
كوكتيل =4
4 توست =4
1 مرتديلا =1
1 جبنة سلايس=1
ايس كريم =10
المجموع = 32
الزيادة =14
أ
21-11-2012 | 02:48 AM
صباح الخير ..
كيفكم .. شو أخباركم
كيفكم .. شو أخباركم
أ
21-11-2012 | 03:03 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور :
1 كوب حليب كامل الدسم ( 2ملعقة حليب بودرة ) = 2
1 بيضة مسلوقة = 2
الغداء :
5 ملاعق أرز = 2
نصف صدر دجاجة بحجم 3 أصابع = 1,5
1,5 إدام = 1
السناك :
3 فناجين قهوة = 0
3 تمرات = 1
1 فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 1/2
32 حبة فشار = 1 <<<< أعدها حبة حبة عشان ماتجي 3 :lol:
العشاء :
نصف صدر دجاج بروست = 3
5 حبات بطاطس مقلي + شوية كاتشب + صلصة الثوم علبة = 2
1/2 صامولي = 2
1 كوب مشروب إزالة الكرش = 0
الرياضة :
مشي بالسوق 4 ساعات :cool:
المجموع :
18
الفطور :
1 كوب حليب كامل الدسم ( 2ملعقة حليب بودرة ) = 2
1 بيضة مسلوقة = 2
الغداء :
5 ملاعق أرز = 2
نصف صدر دجاجة بحجم 3 أصابع = 1,5
1,5 إدام = 1
السناك :
3 فناجين قهوة = 0
3 تمرات = 1
1 فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 1/2
32 حبة فشار = 1 <<<< أعدها حبة حبة عشان ماتجي 3 :lol:
العشاء :
نصف صدر دجاج بروست = 3
5 حبات بطاطس مقلي + شوية كاتشب + صلصة الثوم علبة = 2
1/2 صامولي = 2
1 كوب مشروب إزالة الكرش = 0
الرياضة :
مشي بالسوق 4 ساعات :cool:
المجموع :
18
أ
21-11-2012 | 03:12 AM
مغتربة سدني;16333635:
المفااااااااجأة : :celebrate:
ماشاء الله تبارك الله
شوووووو رايكم ؟؟ :D
يلا كل وحدة تشد حيلها عشان آخر الاسبوع تاخد الشعار اللي يعجبها :thumbs_up:
ماشاء الله ..
الصور روووووووعة وكثييييييييرحلوين :adore:
تسلمي غروبة والله يقويك F::)
أنا بدي يكون في توقيعي الصورة الأولى والثالثة :cool:
تنفع الأثنين سواء :D
جاري تعديل التوقييييييييييييييييع :biggrin:
الصور روووووووعة وكثييييييييرحلوين :adore:
تسلمي غروبة والله يقويك F::)
أنا بدي يكون في توقيعي الصورة الأولى والثالثة :cool:
تنفع الأثنين سواء :D
جاري تعديل التوقييييييييييييييييع :biggrin:
أ
21-11-2012 | 03:45 AM
مشموشه1;16332935:بنات اشكركم كل الشكر على تشجيعكم لي وعلى القروب الاكثر من رائع
من بعد الله ثم القروب والحماس والتنافس رجعت ارادتي ويارب استمر بالاراده
غروبة جزاك الله خير
_______________________________________________
وان شاء الله رياضه الزومبا تكون فاتحه خير للي مايحبون الرياضه لان فيها متعه اكثر من روتين ممل
الحمدلله اللي رجعلك الحماس :) ويالله خلينا نشوفك دايما معانا .. والله يالقروب وكل يوم مجتمعين أنه بيزيد في الحماس .. لأني ماني لوحدي ..
الوحدة أحيانا بتخلي الواحد يمل بسرعة ومايقدر يكمل ..:hysterical:
الوحدة أحيانا بتخلي الواحد يمل بسرعة ومايقدر يكمل ..:hysterical:
التوحيد سر السعادة;16333026:
حلوة .. بس متكاسلة أسويها :o
بس مايقولوا أطباء الصحة أن زيت الزيتون مايسخن ع النار لأنه بيتأكسد ..
ولا هذا بس خاص بالأكل .. لأن زيت زيتون مايطبخ
بس مايقولوا أطباء الصحة أن زيت الزيتون مايسخن ع النار لأنه بيتأكسد ..
ولا هذا بس خاص بالأكل .. لأن زيت زيتون مايطبخ
مسس وآآو;16333045:
وأخيرا رجعت لكم ياصباااايااااااااااااا :adore:
مو مصدقة وحشتوني ووحشني التجمع تعودت عليكم بشكل ربي يجمعنا بجنته يااارب F:
الحمدلله ظروفي عدت على خيير وولدت اختي بالسسسلامة :L:
طبعا مااحكي لكم عن الدايت كنت دوام أنا واختي وماعندنا احد يطبخ لنا ونضطر ناكل من مطاعم وحاسسة بتأنيب الضمييييييير :I:
كيفكم صبايا وكيفكم مع النتايج بنت قروبي أم أحمد من الحين اطمنك شعار الدبدوبة بيكون لي للأسسف :)
<< بتصفقني مغتربة
رشيقة يسسعد قلبك حبيبتي ضحكت على ردك وانتي تقولين بقول للدكتور انتظر النتيجة :lol:
ياهلابك أختي نورت .. F::)
الحمدلله على سلامتك أختك ومبروك المولود ويتربى بعز والديه والله يرزقهم بره F:
الحمدلله على سلامتك أختك ومبروك المولود ويتربى بعز والديه والله يرزقهم بره F:
مالكة الليل;16333047:
بنات عجبني هالموضوع ملف خاص لاكلات الريجيم توني شايفته قلت بحطه يمن تستفيد\ون منه خصوصا عشاق النوتيلا
http://forums.3roos.com/3roos659354/
مرة عجبني الموضوع دخلته قبل هالمرة وحفظت منه كم أكلة :)
أ
21-11-2012 | 03:51 AM
العسوولة;16333537:
يلااا بنوووتااات تصبحووو علي خيرررر :019::019:
وانت من أهله F:
أ
21-11-2012 | 04:00 AM
بما أنه أختنا غروبة الله يعطيها العافية صممتلنا توقيع جديد :cool:
عندي لكم سؤااااااال ;)
كل وحدة تقولنا في أي صورة من صور التوقيع تشوف أنها تمثلها حاليا قبل الوصول لصورة الرشيقة الخامس[SIZE=4]ة[/SIZE]
اللي الآن نتنافس ونتسابق عليها :lol:
عن نفسي أشوف إن الصورة الثالثة هي اللي تمثلني حاليا :D
وإن شا[SIZE=4]ء الله أوصل [SIZE=4]لل[SIZE=4]خامسة [/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4]:rolleyes:
[/SIZE]
عندي لكم سؤااااااال ;)
كل وحدة تقولنا في أي صورة من صور التوقيع تشوف أنها تمثلها حاليا قبل الوصول لصورة الرشيقة الخامس[SIZE=4]ة[/SIZE]
اللي الآن نتنافس ونتسابق عليها :lol:
عن نفسي أشوف إن الصورة الثالثة هي اللي تمثلني حاليا :D
وإن شا[SIZE=4]ء الله أوصل [SIZE=4]لل[SIZE=4]خامسة [/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4]:rolleyes:
[/SIZE]
أ
21-11-2012 | 04:09 AM
حبيبتي غروبة أبستأذنك اليوم الإربعاء ويوم الخميس مااقدر أني أتواجد معاكم :o
لأني مسافرة لأهلي اليوم ..:)
لأني أغلب الأحيان أقضي الإربعاء والخميس والجمعة عند أهلي
وأرجع لبيتي الجمعة بالليل
فلا تحسبولي غياب :01:
لأني مسافرة لأهلي اليوم ..:)
لأني أغلب الأحيان أقضي الإربعاء والخميس والجمعة عند أهلي
وأرجع لبيتي الجمعة بالليل
فلا تحسبولي غياب :01:
أ
21-11-2012 | 04:12 AM
تصبحون على خييييير ..
ياأحلى أخوات :04:
ياأحلى أخوات :04:
ا
21-11-2012 | 05:56 AM
يوميات الثلاثاء
الفطور
بيضة مسلوقة 2
ربع خبزة 1
عصير فرش 0
الغداء
2توست 2
برجر 3
سناك
كيكة حجم علبة الكبيريت الكبيرة:p 3
3تمر 1
العشا
3حبات شابورة 3
المجموع 16
الفطور
بيضة مسلوقة 2
ربع خبزة 1
عصير فرش 0
الغداء
2توست 2
برجر 3
سناك
كيكة حجم علبة الكبيريت الكبيرة:p 3
3تمر 1
العشا
3حبات شابورة 3
المجموع 16