رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

مغتربة سدني;16333168:
ترقبوا المفاجأة الجديــــــــــــــــدة :celebrate:

ااان شااء الله خيررررر :adore: لي طلبة كرااسي الانتظااااااااااار :lol:

مساء الخير

يومياتي ليوم الثلاثاء :

الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة +1 ملعقة صغيرة سكر)\2 ونصف نقطة
نصف قطعة كيكة\3 نقاط

الغذاء
5 ملاعق رز\2 نقطة
1 كوب شاي بالحليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة +1 ملعقة صغيرة سكر)\2 ونصف نقطة
شوية سلطة خضرااء\-
5 ملاعق صالونة خضاار\ 2 نقطة
العشاء
نصف خبز اسمر\2 نقطة
1 بيضة مسلوقة\2 نقطة
1 ملعقة طعام لبنة\ 1 نقطة


المجموع=17 :adore:
التوفير =3 ووولله الحمد:cool: :adore: :cool:
الرياضة =20 دقيقة ماااافي صفرررر من بعدد اليوووم :thumbs_up:

كل الحلاااا;16333461:
مساء الخير

مسااااء السروور :)

مسس وآآو;16333045:
وأخيرا رجعت لكم ياصباااايااااااااااااا :adore:

مو مصدقة وحشتوني ووحشني التجمع تعودت عليكم بشكل ربي يجمعنا بجنته يااارب F:

الحمدلله ظروفي عدت على خيير وولدت اختي بالسسسلامة :L:

طبعا مااحكي لكم عن الدايت كنت دوام أنا واختي وماعندنا احد يطبخ لنا ونضطر ناكل من مطاعم وحاسسة بتأنيب الضمييييييير :I:

كيفكم صبايا وكيفكم مع النتايج بنت قروبي أم أحمد من الحين اطمنك شعار الدبدوبة بيكون لي للأسسف :)
<< بتصفقني مغتربة

رشيقة يسسعد قلبك حبيبتي ضحكت على ردك وانتي تقولين بقول للدكتور انتظر النتيجة :lol:

هلاااااا مس واو الك وحشة ياحلوة مبروووك البيبي الجديد والحمدلله على سلامة اختكF:

مغتربة سدني;16333168:
ترقبوا المفاجأة الجديــــــــــــــــدة :celebrate:

:adore:

مسس وآآو;16333045:
وأخيرا رجعت لكم ياصباااايااااااااااااا :adore:

مو مصدقة وحشتوني ووحشني التجمع تعودت عليكم بشكل ربي يجمعنا بجنته يااارب F:

الحمدلله ظروفي عدت على خيير وولدت اختي بالسسسلامة :L:

طبعا مااحكي لكم عن الدايت كنت دوام أنا واختي وماعندنا احد يطبخ لنا ونضطر ناكل من مطاعم وحاسسة بتأنيب الضمييييييير :I:

كيفكم صبايا وكيفكم مع النتايج بنت قروبي أم أحمد من الحين اطمنك شعار الدبدوبة بيكون لي للأسسف :)
<< بتصفقني مغتربة

رشيقة يسسعد قلبك حبيبتي ضحكت على ردك وانتي تقولين بقول للدكتور انتظر النتيجة :lol:

ااااهلاااااااا بيكي ياا عسل ووااسفررررت وانوووووووووووورت :)
F::L:F:
حمددد لله علي سلااااااااااامة اااختك:) ...ووويترربااا النووونوووو في عزززهم :adore:
F::L:F:
اااان شااااااء الله تجي بقووووووة وعززززيمة وتنقصي كل اللي ززدتيهوووو بصحة وسلاامة:adore:

العسوولة;16333467:
مسااااء السروور :)

اهلين حبي كيفك وكيف الريجيم معاكي انشالله كلو تمام:thumbs_up:

اناااااااااااااااااااعرف المفاااااااجه:pمساكين
هااااااااااااااااااااقول ولا ماااااااقول

امزززززززززززززززززح مااعرف:badly::badly::badly::badly::badly:اي اعرف
تصبحو علي خير شكلها بتضمني معاكم اكيدهاذا الخبر:cool:ولاايش رايك ياحلوين

كل الحلاااا;16333493:
اهلين حبي كيفك وكيف الريجيم معاكي انشالله كلو تمام:thumbs_up:

الحمددد لله بخيررر ووالرجيم بسلم عليكي كتيرررر ووهوو تمااام وو في اانجاااز صاار اليووم ااتمشيت اليوووووووم وااخيراا :)...كيفك انتي ووكيف الررجيم معااكي ااحذرري بطبوووطة منتظراااكي :D

يااارب اهدني;16333523:
امزززززززززززززززززح مااعرف:badly::badly::badly::badly::badly:اي اعرف
تصبحو علي خير شكلها بتضمني معاكم اكيدهاذا الخبر:cool:ولاايش رايك ياحلوين

هههههه ليش اااتعب نفسي:rolleyes::rolleyes: ...ياا خبرر اليووم بفلووووووووس بكررة ببلااااش :lol:

يلااا بنوووتااات تصبحووو علي خيرررر :019::019:

تلاقين خير

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كوب حليب خالي من الدسم بملعقة صغيرة سكر=1،5
1شابورة=1
سناك
تفاحة
6حبات بسكوت مالح=1،5
الغداء
15 ملعقة رز=6
ربع دجاجة=6
سناك
6تمرات وقهوة=2
العشاء
زبادي خالي من الدسم وتمرة=2
المجموع=20
الرياضة=0

يااارب اهدني;16333523:
امزززززززززززززززززح مااعرف:badly::badly::badly::badly::badly:اي اعرف
تصبحو علي خير شكلها بتضمني معاكم اكيدهاذا الخبر:cool:ولاايش رايك ياحلوين

وانتي من من اهلوو

العسوولة;16333530:
الحمددد لله بخيررر ووالرجيم بسلم عليكي كتيرررر ووهوو تمااام وو في اانجاااز صاار اليووم ااتمشيت اليوووووووم وااخيراا :)...كيفك انتي ووكيف الررجيم معااكي ااحذرري بطبوووطة منتظراااكي :D

انا الريجيم تمام بس عطول زوعانة وعصفير بطني بتزقزق :hysterical:
رغم هيك بصبر حالي وبقول هاد دليل اني ماشية صح:thumbs_up:

العسوولة;16333537:
يلااا بنوووتااات تصبحووو علي خيرررر :019::019:

وانتي من اهلوو

مغتربة سدني;16333168:
ترقبوا المفاجأة الجديــــــــــــــــدة :celebrate:

;)

يومياتي يوم الثلاثاء

الفطور
2 توست =2
2 م ص جبن سايل = 2


الغدا

15 م جريش = 6


العشا

زبادي قليل الدسم 2 ونص
تمره = نص

المجموع = 13

الرياضه
سسسساعه مشششي

مغتربة سدني;16333168:
ترقبوا المفاجأة الجديــــــــــــــــدة :celebrate: