رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

الشـروق;16332360:
بنات عندى سؤال :
من تعرف احسن نوع لشاهي الاخضر .. ؟
كل ما شريت شاهي يطلع طعمه مرررررر مره ..

حبيبتي انا الشاي اللي اشربو شاي اخضر صيني اجيبه من الصين وقت يسافر زوجي يجبلي معاه
ومن شان مرارة الشاي الشاي الاخضر كل انواعه مرة حاولي لا تكثري بالكاسة وقت تحضريه
يعني حطي نص ملعقة صغيرة للفنجان الواحد مو اكثر لانو اذا كثرتي بمرمر وبيعمل غثيان ودوخة
ولاتنسي تغطيه 5دقايق
انا ماما الله يخليلي ياها استمرت سنتين عالشاي الاخضر بدون ريجيم لانها مالها صحبة هي وياه
نزلت 17 كيلو بس عالشاي الاخضر بنفس الطريقة اللي ذكرتها بس كانت تشرب ابريق كامل عالريق
اسفة عالاطالة بالحكيF:

الغائبات ليوم الاحد من قائمة المنافسة
نفسي اغنيلك دوها يادوها 2
ام صالح وخالد 1
رشيقة المستقبل 1
om fidaa 2
كراسي الانتظار
haidy mahmoud 2

يومياتي ليوم الاثنين :

الافطار
1 شاي بالحليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة كامل دسم+1 ملعقة صغيرة سكر)\2 ونصف نقطة
2 بسكويت شاي 10 عرام \2 نقطة

الغذاء
5 ملاعق رز \2 نقطة
1 صدر دجاجة بالفرن\ 5 نقاط
شوية سلطة خضار\-
1 شاي بالحليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة كامل دسم+1 ملعقة صغيرة سكر)\2 ونصف نقطة
3 بسكويت شاي 10 عرام \3 نقطة

العشاء
5 ملاعق رز \2 نقطة
1 قطعة صغيرة من دجاجة نصف كف اليد تقريبا \5 نقاط
المجموع =22
الزيادة =2 كيلووو 8o|
الرياضة =0

الشـروق;16332360:
بنات عندى سؤال :
من تعرف احسن نوع لشاهي الاخضر .. ؟
كل ما شريت شاهي يطلع طعمه مرررررر مره ..

جررربي ليبتوون شااي ااخضرر بالنعنااااع كنت اااحب اااشربه لمن يدفاا شووي وااحس اااني نقصت عليه وماا كنت ااضيف ليهوو ولا ملعقة سكرر بس ااشربه مرات 2 في اليووم جرربيه ووقوولي لي كيف لقيتيهوو :)..ووتقدري تستفيدي بعدين من اكياس الشااي وتجمديها وتعملي بيها مسااج تحت العين تحسي براااااحة واستررخااء ...والله شكلي باارجع ليهاااا:adore:

أيرس;16332143:

يارب نوصل للي نتمناه ونحقق كل اللي نفسنا فيه

ااااااامييين ياااااااا ررب اااجمعيين :adore:

الافطار:
4توست=4.
2جبن شريحة=2.
1حليب بالشوكلاته150مل=2.
المجموع=8.
الغداء=0.
العشاء:
2توست=2.(بيتزا التوست :توست+جبن مبشور+صلصة البيتزا).
2ملعقة طعام جبن مبشور=2.
2م طعام صلصة بيتزا=0.
شاي حليب بملعقة سكر=1.
المجموع=5.
السناك:
2توست=2.
جبن شريحة=1.
حليب قليل الأدب 200مل +م ص سكر وقليل نسكافيه=3.
المجموع=6.
المجموع الكلي=19.
الزيادة=1.

بنات في مدربين محددين عاليوتيوب لرياضة الزومبا بتحبو تلعبوا معاهم اكثر من غيرهم

يومياتي ليوم الاثنين

ريوق

كوب نسكافيه 3 في 1=2





الغدا

10 قفشات اكل نخج مسلوق=4

كولالايت 330 =3 ونص

1 كرواسون=4



سناك
اصبع تويكس=2 ونص


العشا

نسكافيه 3 في 1=2


المجموع=18

يوم الثلاثاء

الفطور

2 توست بر = 2
1 م جبن = 1

السناك
كمثرى =0

الغداء
15 م ار = 6
خضار مسلوقه = 2
سلطة بالصوص= 1



السناك
نص كيكه = 4


العشاء
2 توست بر = 2
خضار مسلوقه = 1


السناك

شاي اخضر

المجموع = 20


الرياضة

رقصه الزومبا

غروبة
كوستا مستاذنة منك هي وام فداء وهايدي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مالهم حس

أيرس;16331965:

يابنات عندي موضوع وحابة أطرحه للنقاش :o بما أننا نبحث عن الرشاقة والوزن المناسب

:D
نبغى كل اللي في التجمع يشارك بالموضوع .. :biggrin:
ماهو الدافع وراء التفكير في إنقاص وزنك ؟ .. هل هو كلام الناس .. أم عدم حصولك على ملابس تناسب وزنك والملابس اللي تعجبك خاصة بالرشيقات ..

1. حلمي من زمان واريد تحقيقه
2. ساعات تعجبني ملابس بس مالقى قياسي ولين لقيت يطلع مو حلووو ومرتب على جسمي.
3. كلام الناس دايما يفكروني اكبر من سني .وبيفتكروني الكبيره في \خواتي

المقاسات اللي تمنيتي أنك تلبسيها .. وماهو مقاسك الحالي ؟ :01: <<<<< لاحد ينحرج ترا كلنا في الهوا سوا :lol:
اتمنى البس 10-12
العام الماضي قبل ما اشترك مع غروبه
كنت البس 22ودائما اختار اكبرمقاس والبسه
وبعد الاشتراك اصبحت البس من 14-16
والحين من بعد الحمل والولادة رجعت البس 18_20
والحين ناويه
ان ارجع وبقوه لتحقيق هدفي

ماهي الأكلات المحببة لك سواء حلويات أو مقليات أو نشويات .. وهل بدأت تقللي منها عندما علمت أن لها تأثير على الوزن ؟
اعشق النشويات
مكرونات بجميع انواعها
والارز
نعم بدات اقلل منها
هل كنت تهتمي بالرياضة وتخصصي لها جزء من وقتك ؟

لا والله ابد ما كنت افكر فيها
بس رااح احاول خصوصا مع رياضة الزومبا عجبتني وااايد >> شكرا لك مشموشة

يالله ياحلوات فضفضوا .. وطلعوا كل اللي بخاطركم :055:

بشكرك واااايد سويتي حماس بالتجمع وشجعتينا اكثر

العسوولة;16332797:
جررربي ليبتوون شااي ااخضرر بالنعنااااع كنت اااحب اااشربه لمن يدفاا شووي وااحس اااني نقصت عليه وماا كنت ااضيف ليهوو ولا ملعقة سكرر بس ااشربه مرات 2 في اليووم جرربيه ووقوولي لي كيف لقيتيهوو :)..ووتقدري تستفيدي بعدين من اكياس الشااي وتجمديها وتعملي بيها مسااج تحت العين تحسي براااااحة واستررخااء ...والله شكلي باارجع ليهاااا:adore:

انا بشرب شاي ليبتون بس بيقولوا انه الصيني احسن وهذا تجاري
بس انا بحس انه ين وبيسوي مفعوال كتجربه

ام صالح وخالد;16332532:
الدافع اولا كان اني اجيب اطفال والحمدلله وبعد ماجبت كنت مقتنعه اني اوصل وزني ل 90
لان سمنتي متوزعه بجسمي كله مافي زوائد
كنت البس xxxl و 28 50
وصرت البس الحمدلله m و l و 14 و 32 وباقي لي 3 كيلو للمثالي بس طموحي اكثر
والفضل لله ثم لمغتربه الله يجزاها خير

قبل اولادي كنت اسوي 4 ساعات رياضه في النادي لمدة سنه
وبعد ها كسلت مره

ما شاء الله عليج ام صاااالح

الله يوفقج وتوصلين للوزن المثالي F:

شوقي للبحرين;16332497:
على ذكر الشاي الاخضر , تستغربين لو قلت لك :confused: انا اشرب شاي اخضر بالياسمين :lol:

الفل

طعمة اوكي اذا ما عجبك خليه لما يفتر شوي و اشربية مرة وحدة

يالله كيف طعمة

ما حبيته

مغتربة سدني;16332465:
الشاي الاخضر
مررررر
اي نوع او اي ماركة نفس الشي
لذلك اضيفي للكوب اوراق نعناع يحسن الطعم كتيييير

في نوع من ليبتون شاي اخضر بالنعناع

الشاي ليبتون بالنعناع طعمه مقبول مع الاستمرار راح تتعودون عليه

زوجي كان رافض انه يشربه وما بيحب طعمه وتركه

بس رجع له ثاني واصر انه يشربه بعد ما شاف نتائجه :thumbs_up:

كل الحلا انا ناويه ان شاء الله اجرب زيت الزنجبل فعلا نتائجه مذهله
جربته سابقا ونايه ارجع له

وأخيرا رجعت لكم ياصباااايااااااااااااا :adore:

مو مصدقة وحشتوني ووحشني التجمع تعودت عليكم بشكل ربي يجمعنا بجنته يااارب F:

الحمدلله ظروفي عدت على خيير وولدت اختي بالسسسلامة :L:

طبعا مااحكي لكم عن الدايت كنت دوام أنا واختي وماعندنا احد يطبخ لنا ونضطر ناكل من مطاعم وحاسسة بتأنيب الضمييييييير :I:

كيفكم صبايا وكيفكم مع النتايج بنت قروبي أم أحمد من الحين اطمنك شعار الدبدوبة بيكون لي للأسسف :)
<< بتصفقني مغتربة

رشيقة يسسعد قلبك حبيبتي ضحكت على ردك وانتي تقولين بقول للدكتور انتظر النتيجة :lol:

بنات عجبني هالموضوع ملف خاص لاكلات الريجيم توني شايفته قلت بحطه يمن تستفيد\ون منه خصوصا عشاق النوتيلا

http://forums.3roos.com/3roos659354/