رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

العسوولة;16332109:
بنووووووووتات الحمد لله نززززززلت ااامطااار ان شااء الله تجيب الخيرر معااها :083:...اللهم صيبااا ناافعااا :016:

بااااك
ههههههههههه

رحت ورديت الا الصفحات تارسه واللي احلا ايرس سوت جو فلقروب


والردود احلا واحلا



واغلبكم نفس المقاسات

يتصفح الموضوع حالياً: 7 (7 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏كل الحلاااا, ‏!i زوجة الفارس i!, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا, ‏أيرس, ‏sally.mohamed, ‏أم الغاليين الثلاث

:020::020::020::020:

وينكوووووووون

أيرس;16331965:

يابنات عندي موضوع وحابة أطرحه للنقاش :o بما أننا نبحث عن الرشاقة والوزن المناسب
:D
نبغى كل اللي في التجمع يشارك بالموضوع .. :biggrin:
ماهو الدافع وراء التفكير في إنقاص وزنك ؟ .. هل هو كلام الناس .. أم عدم حصولك على ملابس تناسب وزنك والملابس اللي تعجبك خاصة بالرشيقات ..
اول حاجة ثقتي بنفسي تنزل كل مازاد وزني لدرجة اني اكرة نفسي وماأتسوق نهائي لانها تسبب لي كأبة واكثر شي يعقدني اني اخذ تنورة xxxxxlوبلوزة mيعني التناسق 0

المقاسات اللي تمنيتي أنك تلبسيها .. وماهو مقاسك الحالي ؟ :01: <<<<< لاحد ينحرج ترا كلنا في الهوا سوا :lol:
البس حاليا تنورة مقاس 48
واتمنى البس 38
ماهي الأكلات المحببة لك سواء حلويات أو مقليات أو نشويات .. وهل بدأت تقللي منها عندما علمت أن لها تأثير على الوزن ؟
اعشق اي اكل والعيب فيني الاكل بالنسبة لي متنفس يعني اذا ابروق اكل شبسات شكولاتات بيرة ومن هالحركات وبعد رووووح قلبي الوجبات السريعة
هل كنت تهتمي بالرياضة وتخصصي لها جزء من وقتك ؟
ابداً احب التسدح عند التلفزيون ولا اسوي رياضة الا اذا نويت على الرجيم
يالله ياحلوات فضفضوا .. وطلعوا كل اللي بخاطركم :055:

حاليا منسدحه علسرير مقدر اشبك ع اللاب واكتب يومياتي بخليه لباچر حدي تعبانه اليوم

كلا الحلا اكاني هني

!i زوجة الفارس i!;16332239:
كلا الحلا اكاني هني

هلاااا,,, فكرت اللاب عندي معلق وماعم تطلع الكتابة :p

كلا الحلا انا ماتطلع لي الردود ابسرعه

فااتملل واطلع ماحب انطر

وااي عيوني حدها مقفله
بريح نفسي

اشوفكم باچر

!i زوجة الفارس i!;16332254:
وااي عيوني حدها مقفله
بريح نفسي

اشوفكم باچر

مع السلامةF:

بنات

اذا اخذت كوب وحطيت ربعه حليب خالي الدسم مبخر والباقي شاهي بدون سكر كم نقطه ...............؟؟؟

!i زوجة الفارس i!;16332227:
بااااك
ههههههههههه

رحت ورديت الا الصفحات تارسه واللي احلا ايرس سوت جو فلقروب


والردود احلا واحلا



واغلبكم نفس المقاسات

يومياتي الخربطة الاثنين

الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
خيار

الغدا
10 م. ط كشري 4
دجاج بحجم أصبعين 2

العشا
روب قليل الدسم 2

سناك
2 قطعتين تشوكليت 4
كافي لاتيه 3
كيكة الفوندان 7

المجموع 25
الزيادة 7
الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة

رشيقة المستقبل;16332274:
بنات

اذا اخذت كوب وحطيت ربعه حليب خالي الدسم مبخر والباقي شاهي بدون سكر كم نقطه ...............؟؟؟

نص الكوب حليب مبخر خالي الدسم 2
وانتي حطيتي ربعه معناته 1
الشاي 0
ينحسب الكوب 1

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور:
نسكافه=2
توست=1
جبنة سلايس=1
شريحة مرتديلا=1
شاي =1

سناك:
بسكوت ديجيستيف حبتين=3

الغداء:
صدر دجاج مشوي=5
نصف صدر دجاج بروستد=3
نص كأس بيبسي =1

سناك:
3تمرات=1
لبن قليل الدسم=2
حبة بيتفور=1

العشاء:
5ملاعق معكرونة=2
حبة بطاطا مسلوقة=2
5 حبات بطاطا مقلية=2
ملعقة مايونيز=1
شاي =1

المجموع=30
الزيادة=12:-#

الرياضة مشي سريع ربع ساعة و ربع ساعة رياضة زومبا

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور:
2توست=2
م ص جبنه =1
م ص زيت زيتون وزعتر = 1
كوب حليب مع ملعقتين سكر = 2
6 حبات زيتون = 1

سناك:
حبة تمر وحبة (حلاوه من الي تجي محشيه فواكه) = بصراحه حسبتهن 1 لان الحلاوه صغي[SIZE=4]ره
[/SIZE]


الغداء:
5 ملاعق رز ابيض مع 3 ملاعق ايدام فاصوليا خضرا = 3


سناك
[SIZE=4][COLOR=DarkOrchid][SIZE=4]تفاحه
كوب نعناع بملعقتين سكر= 2
[/SIZE]
العشاء:
5ملاعق مكرونه =حسبتها 2 مع انه احساسي يقولي انه اكثر


المجموع= 15
[/SIZE][/COLOR]
واحس انه عندي غلط وياليت تصححون لي :hysterical:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور :
نص خبر = 2

الغداء :
بسكويت كليجا بالهيل _ 40جرام _150 سعره حراريه = 3


سناك :
3 حبات تمر = 1


العشاء :
كاس حليب بالشاي مع ملعقه سكر = 2
ملعقتين جبنه تشدر = 2
4 توست = 4
ملعقه مربى =1

الرياضه : مشي ساعه الا ربع(45) دقيقه

المجموع : 15

التوفير : 5

مشموشه1;16331610:

انا اشتركت فيه من قبل لمده اسبوعين بدون رياضه نزلت 3 كيلو