:050:تصبحون على خييييير F:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))
أ
19-11-2012 | 02:10 AM
ك
19-11-2012 | 02:14 AM
أيرس;16331351::050:تصبحون على خييييير F:
وانتي من اهلوو
ك
19-11-2012 | 02:46 AM
يومياتي ليوم الأحد
الفطور:
1توست=1
ملعقة لبنة صغيرة=1,2
نسكافه=2
سناك شاي اخضر
شفة كولا=1,2
الغداء:
رجل دجاجة=1
مغرفة ملوخية=1,2
ملعقتين مفركة بطاطا =1
ربع خبز=1
العشاء:
سلطة بدون اضافات=0
شاي=1
حبة خرمسي =0
قطعة كلير=2
المجموع=10,5
التوفير=7,5
الرياضة لايوجد :hysterical:
الفطور:
1توست=1
ملعقة لبنة صغيرة=1,2
نسكافه=2
سناك شاي اخضر
شفة كولا=1,2
الغداء:
رجل دجاجة=1
مغرفة ملوخية=1,2
ملعقتين مفركة بطاطا =1
ربع خبز=1
العشاء:
سلطة بدون اضافات=0
شاي=1
حبة خرمسي =0
قطعة كلير=2
المجموع=10,5
التوفير=7,5
الرياضة لايوجد :hysterical:
د
19-11-2012 | 03:00 AM
بالنسبة لي اذا العزيمة ضعفت في الريجيم افتح قوقل وابحث عن ريجيم النقاط واقراء تجارب الاخوات وكم نقصو وايش حسو بعد ماضعفوا ترتفع معنوياتي واتحمس نفس الشي في الرياضة دائماً ابحث عن تجارب الاوربتتراك وزيت الزنجبيل واذا خلصت ومازال عندي هبوط بالهمة افتح قوقل صور واتفرج على الازياء بكذا تكرهين الاكل بس تشوفين المراية :-#
مشموشه1;16331097:بنات بسالكم اذا جاتكم لحظات ضعف بالاراده وش تسوون وقتها عشان تقوون العزيمه معكم
د
19-11-2012 | 03:09 AM
أيرس;16331351::050:تصبحون على خييييير F:
تلاقين خير
ا
19-11-2012 | 03:19 AM
أيرس;16331078:مساء الخير ياحلوات :)
ألف مبروك لمالكة الليل على حصولها ملكة الرشاقة F:
والمخربات خيرها بغيرها .. تعوضونها إن شاء الله :)
وألف مبروك للشروق على حصولها أفضل رياضية F: .. احرصي عليه تراني أبنافسك بالرياضة ;):D
الله يبارك فيك .. وعقبالك ..
اووووه بتنافسيني :022: والله زاد الحماس عندي .. :093:
مشموشه1;16331097:بنات بسالكم اذا جاتكم لحظات ضعف بالاراده وش تسوون وقتها عشان تقوون العزيمه معكم
شوفي طول الله في عمرك .. تقوى عزيمتي في الحالات التاليه :
1- عند النظر للمرايه .. واشوف جسمي .. وكأني اكبر من عمري ب 10 سنين. :017:
2- اذا فكرت في زواجي<< مايحتاج اشرح :023:
3- واذا تذكرت معاناتي مع اللبس - الحلو اغلبه للرشيقات :039:
4 - واذا جيت بنط او اجري او اتشقلب هههههههه مثل يوم كنا صغار ..:018:
في هذي الحالات يجيني ابو وام واخ واخت وجد وجده ( الحماس ) .
الله يحقق امانينا .. والحمد لله على كل حال ..
sally.mohamed;16331129:
ولا يهمممممك اهو انا كاتبه بالعربي النطق بردو وأي حاجه فأي لغه اصلا متعرفيش نطقها خشي علي موقع ترجمه وخليه ينطقهالك :)
:p
مشكوره حبيبتي ..
انا اعرف اقرا
انا اقصد اني ما اعرف اتكلم انجليزي
يعني لغتي في الانجليزي ضعيييييفه ..
بس بحاول اني اتعلم .. :060:
مغتربة سدني;16331141:
[/CENTER]
:) ابدأي اتعلمي
الانترنت سهل التعليم كتير :thumbs_up:
[/CENTER]
ان شاء الله .:091:.
العسوولة;16331221:
اااااتعلمي حبيبتي مب صعب التعلم :)..صااايررة لغة العصرر اهي الانجليززي في وااايد موااقع في النت ااتعلم اللغة من الاووول وشووية شوووية بتطووري ^_^
ان شاء الله بحاول .:035:
ا
19-11-2012 | 04:36 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور :
كاس حليب بالشاي مع سكر = 2
حبتين قرص مع ملعقه زيت زيتون= 3
الغداء :
نص علبة زبادي = 1ونص
ملعقتين رز = 2
برتقال = 0
تفاح = 0
سناك :
نسكافيه بالحليب مع ملعقه سكر = 3
٣ حبات تمر = 1
العشاء :
كاس حليب بالشاي مع ملعقه سكر = 2
ملعقتين جبنه تشدر = 2
4 توست = 4
ملعقه مربى =1
الرياضه : مشي ساعه ونص
المجموع : 21 ونص
الزياده : 1 ونص :thumbs_down:
الفطور :
كاس حليب بالشاي مع سكر = 2
حبتين قرص مع ملعقه زيت زيتون= 3
الغداء :
نص علبة زبادي = 1ونص
ملعقتين رز = 2
برتقال = 0
تفاح = 0
سناك :
نسكافيه بالحليب مع ملعقه سكر = 3
٣ حبات تمر = 1
العشاء :
كاس حليب بالشاي مع ملعقه سكر = 2
ملعقتين جبنه تشدر = 2
4 توست = 4
ملعقه مربى =1
الرياضه : مشي ساعه ونص
المجموع : 21 ونص
الزياده : 1 ونص :thumbs_down:
م
19-11-2012 | 05:09 AM
كشخة دبي;16331186:
اقدر أشارك معاكم😏
معليش حبيبتي الاشتراك مغلق حاليا
متوهقه11;16331205:
خبز الشراك
هذي صورته
وهذي طريقة عمله
طريقة عمل خبز الشراك في المنزل
اذان الشايب اتوقع اسمه الثاني ششبرك
هذي صورته
وهذي طريقته
طريقة عمل الششبرك على الطريقه الاردنية بالصور
ويالله عاد علموني كيف احسب نقاطه ..!!!
الشراك الربع =1
الله يسامحك اقسم بالله قرفتيني !!
الله يعز النعمة ايش المسمى المقرف دا << اذان الشايب !!
كل 5 قطع من الشيشبرك =2
كل الحلاااا;16331206:
غروبة حبيبتي ارجع ارسلك هلئ،؟؟
ولا قصدك السبت القادم وقت الوزن الجديد؟؟
اارسليه اعدله في النتايج
يااارب اهدني;16331215:
مشكوره غروبه بس انا اقصد القمبري حق الاطفال فيه نوعيه اسمها فشفاش نوع من انواع التسالي;);)الله يعين ماادري وصلت المعلومه الاتعرفه تخبرني انالواعرف اصور وارسل عن طريق النت كان ارسلت صوره له بس بتعلم ان شاءالله عشان اذا ابي شي بسرعه تفهموني عليا \\\\\\\\\\\\\\\\\\\احبوووووووووووووووووكم
زي الشيبس موجود في الصفحة الاولى
من أناا;16331278:
أيرس...ههههههههه:085:
مشموشة..ذكرتيني بالزومبا جربت أرقصها عساس انها رياضة ومشغلة اللابتوب ومكتمه على صوت الموسيقة ولابسة لبس رياضي وأرقص ومالحقت عليهم صرت:093:
وولدي صغير عمره سنة ونص يطالعني وانا اناقز ويقلدني ويضحك
أحسه بخاطره يقول >>ماما خرفت على كبر:085:
:lol: هههه
ربي يسعده الصغير
أيرس;16331328:
:lol::lol::lol:
تابعت الرقصة وجالسة أفكر ^o)
هذه لو بس أرقص ربعها أجلس اسبوعين أمرخ جسمي بفكس :sick:
وييييييييييييينيييييي ووين الرقص
أنا في الشرق وهو في الغرب:D
يادوب قايلة بسم الله في السير والأوربتراك والأب روكت :p
طلوع السلم حبة حبة ...:lol:
أفكر وما أوعدكم إذا صار جسمي زي المدربة .. أفكر في حكاية رقصة الزومبا موبااااا:015::015::015:
:lol: ههههههه
عجبتني امرخ جسمي بفكس :lol:
كل الحلاااا;16331339:
مساء الخير
مساء النوووور F:
م
19-11-2012 | 05:14 AM
يومياتي الاحد:
الفطور:
1 توست =1
1 جبنة سلايس =1
كوفي =1 ونص
الغدا:
لحم بحجم اصباعين =1
مغرفة ملوخية = نص
10 ملاعق رز =4
سناك:
شاي اخضر =0
3ملاعق جبن مبشور =3
نص مفن =2
العشا:
ايس كريم ساندويش =4
المجموع = 18
الفطور:
1 توست =1
1 جبنة سلايس =1
كوفي =1 ونص
الغدا:
لحم بحجم اصباعين =1
مغرفة ملوخية = نص
10 ملاعق رز =4
سناك:
شاي اخضر =0
3ملاعق جبن مبشور =3
نص مفن =2
العشا:
ايس كريم ساندويش =4
المجموع = 18
د
19-11-2012 | 05:56 AM
F:صباح الخيررررر
م
19-11-2012 | 06:18 AM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16331431:
F:صباح الخيررررر
صباح النووووور F:
ا
19-11-2012 | 06:33 AM
السلام عليكم اخوااااااااااات كيفكم
مبرووك للفائزات
وهارد لك للدبدوبات وانا منهم هههههههههه الله بعين ان شاء الله اعوضعا الاسبوع الجاي
مبرووك للفائزات
وهارد لك للدبدوبات وانا منهم هههههههههه الله بعين ان شاء الله اعوضعا الاسبوع الجاي
ا
19-11-2012 | 06:35 AM
ام صالح وخالد;16330377:ام احمد طمنينا عنك كيف صحتك إن شاءالله راح الالم
ولاتنسي مغلي البقدونس جدا مفيد
الله يخليك حبيبتي الحمد لله الوجع خف عن اول وشكرااا الك عالمشروب انا كتير سمعت عنو بس ما عرفت قيمتو الا لما اوجعت
مبارح كنت بالمستشفى الدكتور حكالي ما في حصوة عندي بالكلى وحولني للاشعه لانو بالفحص طلع عندي دم بالبول الله يعز السامعين :( اخوات مين عندو فكرة ايش سبب وجود الدم
ا
19-11-2012 | 06:38 AM
يوميات الاحد
الفطور
شاي من غير سكر 0
ماء
عصير برتقال فرش 0
الغداء
20 معلقة رز 8
قطعة لحم صغيرة 3
سناك
شاي اخضر 0
العشاء
2توست 2
جبنة سلايز 1
شاي اخضر 0
المجموع 14
الرياضة 0
الفطور
شاي من غير سكر 0
ماء
عصير برتقال فرش 0
الغداء
20 معلقة رز 8
قطعة لحم صغيرة 3
سناك
شاي اخضر 0
العشاء
2توست 2
جبنة سلايز 1
شاي اخضر 0
المجموع 14
الرياضة 0
د
19-11-2012 | 06:47 AM
ام احمد وشيماء;16331447:
الله يخليك حبيبتي الحمد لله الوجع خف عن اول وشكرااا الك عالمشروب انا كتير سمعت عنو بس ما عرفت قيمتو الا لما اوجعت
مبارح كنت بالمستشفى الدكتور حكالي ما في حصوة عندي بالكلى وحولني للاشعه لانو بالفحص طلع عندي دم بالبول الله يعز السامعين :( اخوات مين عندو فكرة ايش سبب وجود الدم
ياحياتي ماتشوفين شر الوالد ك عندة حصوة بالحالب ونفس المشكله صار معة دم بالبول اعزكم الله السبب ان الحصوة تكون مدببة وتجرح الحالب هذا معناته انها تحركت كثري من مشروب البقدونس وباذن الله تطلع
ا
19-11-2012 | 06:47 AM
قائمة الحضور والغياب
ليوم السبت
قائمة المنافسة
الحضور
كل الحلا
ام الغالين الثلاث
ام صالح وخالد
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
شوقي البحرين
رشيقة المستقبل
مالكة الليل
الغياب
lamar2010
omfidaa
مغتربة سدني
نفسي اغنيلك دوها يا دوها
ام احمد وشيماء
كراسي الانتظار
الحظور
مشموشة 1
العسولة
الشروق
ايرس
التوحيد سر السعادة
نفس عزيزة
زوجة الفارس
من انااا
متوهقة 11
sally.mohamed
الغياب
haidy mahmoud
ليوم السبت
قائمة المنافسة
الحضور
كل الحلا
ام الغالين الثلاث
ام صالح وخالد
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
شوقي البحرين
رشيقة المستقبل
مالكة الليل
الغياب
lamar2010
omfidaa
مغتربة سدني
نفسي اغنيلك دوها يا دوها
ام احمد وشيماء
كراسي الانتظار
الحظور
مشموشة 1
العسولة
الشروق
ايرس
التوحيد سر السعادة
نفس عزيزة
زوجة الفارس
من انااا
متوهقة 11
sally.mohamed
الغياب
haidy mahmoud
- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
![]("http://forums.3roos.com/images/icons/icon35.gif"){kind=icon}
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
والتوفير أو الزيادة
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
- مقاس الخط 4
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
والتوفير أو الزيادة
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
ا
19-11-2012 | 06:49 AM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16331454:
ياحياتي ماتشوفين شر الوالد ك عندة حصوة بالحالب ونفس المشكله صار معة دم بالبول اعزكم الله السبب ان الحصوة تكون مدببة وتجرح الحالب هذا معناته انها تحركت كثري من مشروب البقدونس وباذن الله تطلع
F:F: الله يطمنك والله طمنتيني
ا
19-11-2012 | 06:51 AM
اخوات اللي سالو عن خبز الشراك او خبز الصااج احنا طريقتنا فيه ما بنتحط عليه لا سكر ولا خميرة بس مي وطحين وشوية ملح والرغيف صح بيكون كبير بس رقيق جدا جدا يعني غير الخبز اللبناني
ش
19-11-2012 | 06:55 AM
يوميات الاحد
الفطور
ربع خبز طاوة = 2 نقطة
كاسة ساي حليب بسكر = 4 تقديرا
الغدى
سلطة دجاج 50 جرام دجاج بصلصة الرانش = 2.5 للدجاج 2 للصوص = 4.5نقطة
العشا زيارة
قطعة ستيك وزن 30 جرام = 2 نقطة
ربع خبز طاوة = 2نقطة
5 خلايا نحل = 5 نقاط
ملعق كيك =1 نقطة
100 ملل عصير 2 نقطة
المجموع
22.5 من 22
زيادة نص
الرياضة
0
الفطور
ربع خبز طاوة = 2 نقطة
كاسة ساي حليب بسكر = 4 تقديرا
الغدى
سلطة دجاج 50 جرام دجاج بصلصة الرانش = 2.5 للدجاج 2 للصوص = 4.5نقطة
العشا زيارة
قطعة ستيك وزن 30 جرام = 2 نقطة
ربع خبز طاوة = 2نقطة
5 خلايا نحل = 5 نقاط
ملعق كيك =1 نقطة
100 ملل عصير 2 نقطة
المجموع
22.5 من 22
زيادة نص
الرياضة
0
ش
19-11-2012 | 07:20 AM
يعطيج العافية ام احمد حمد لله علا سلامتك ما تشوفي شر حبيبتي