رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

التوحيد سر السعاده

:o



عبالي تقصدين اندوومي لان احنا انسميه نودلز & اندومي فحسبته لج عن كيس اندومي

خصوصا قلتي بالخضار او الدجاج واهو فيه هالنكهتين:D

فينحسب حاله من حاله المعكرونه كل 5 قفشات =2

يوم الاحد

الفطور

خيارة = 0


الغداء

10 م ارز = 4
سلطه زيتون مع باذنجان + ملعقة صوص = 4


السناك
كيكة نحول = 2
بسكوت 10 غرام =1


العشاء
6 توست بر = 6
1 جبن =2
سلطه زيتون مع باذنجان + ملعقة صوص = 4
نصف كيكه = 3


المجموع = 26

مغتربة سدني;16331141:
[/CENTER]

والله انك بطلة ماشاء الله
و عرفتي تكافئي نفسك بشي رائع :adore:
مو زي بعض الناس لو نزلوا 100 غرام يروحوا يكافئوا نفسهم بوجبة :confused:





[/CENTER]

ثانكس حبي ع المدح :L:

اولشي يا غروبه انا استاهل اكافئ نفسي كل ما حققت هدف بشي احبه هذا راح يعطيني دافع اواصل

العسوولة;16331110:
اااااااااالف اااااااااااالف مباااااااااااااارك الفووووووووز للجميع خسااارة الوووزن :03::ok:...وووووروونا الهمة ياا المخررباااات :adore:...وووغرووبة خلااااص اانضميت لي المناافسة والا لا دااام نقصت ولله الحمد :074::074::074::055:

اقول استريحي بس




:lol::lol::lol::lol:لبنيه مافيها صبر الحماس واصل توب

!i زوجة الفارس i!;16331169:
اقول استريحي بس




:lol::lol::lol::lol:لبنيه مافيها صبر الحماس واصل توب

:lol: ههههههههه

ام احمد
بنت العيون تستأذن لمدة اسبوع لظروفها

اقدر أشارك معاكم��

!i زوجة الفارس i!;16331169:
اقول استريحي بس




:lol::lol::lol::lol:لبنيه مافيها صبر الحماس واصل توب

هههه اااي والله صدقتي ززوجة الفاارس المغوااار :)...ووووااايد متحمسة ااانظم لي المناافسة وو كماان اادخل عااالم السيتينياااااات ماااا شفته من زمااااااااااااان :093:
ووووالمنااافسة وااايد حلووة وووكله منااافساات قووويااات والله يعطيناا العزززم والصبرررر ووتتحقق كل اااحلامناااا:adore:....اووووووكي غروووووبة ااانتظرر في كررسي الانتظااار وكل تاااخيررة وان شااء الله فيهاا خيرررة:thumbs_up:

بنات خبز الشراك واذان الشايب كيف احسبه

خبز الشراك
هذي صورته

غروبة حبيبتي ارجع ارسلك هلئ،؟؟
ولا قصدك السبت القادم وقت الوزن الجديد؟؟

يومياتي ليوم الاحد



الفطور
كوب شاي بحليب بملعقتين سكر (ملعقتين صغيره حليب بودره - ملعقين صغيره سكر ) = 3
2 توست = 2
1 ملعقه صغيره جبنة =1
ملعقه صغيره عسل = نص
ملعقه صغيره زيت وزعتر =1
6 حبات زيتون = 1


الغدا
تفاحه


سناك
بسبوسه قطعه صغيره (نص كف اليد) = 3
قهوه

العشا
15 ملاعق رز = 6
قطعة صدر = 5
كاسة لبن قليل الدسم = 2




المجموع = 24 ونص الزياده = 2 ونص:-#

مشكوره غروبه بس انا اقصد القمبري حق الاطفال فيه نوعيه اسمها فشفاش نوع من انواع التسالي;);)الله يعين ماادري وصلت المعلومه الاتعرفه تخبرني انالواعرف اصور وارسل عن طريق النت كان ارسلت صوره له بس بتعلم ان شاءالله عشان اذا ابي شي بسرعه تفهموني عليا \\\\\\\\\\\\\\\\\\\احبوووووووووووووووووكم

يومياتي ليوم الاحد:

الافطار
1 كوب شاي حليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة +1 ملعقة صغيرة سكر )\2 ونصف نقطة
2 بسكويتة شاي 10 غرام\ 2 ملعقة
1 عصير معلب جوافة \2 نقطة (ههه لزوووم االضياافة)
1 قطعة حجم صغير سيناامون \3 نقاط (لقيتها في عدد ساابق من رجيم النقاااط باشرااف غروووبة:adore:)
1 كوب شاي حليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة +1 ملعقة صغيرة سكر )\2 ونصف نقطة

الغذاء
5 ملاعق صالونة باميا \2 نقطة
نصف خبز اسمر\2 نقطة
سلطة خضراء \-

العشااء
1 حبة شوكولاته فيروروشيه \1 ونصف نقطة
2 ملاعق صالونة باميا \1 نقطة
ربع خبز اسمر\ 1 نقطة
المجموووع =19.5
التووفيرر =0.5 الحمد لله
الرياضة = 0 (بس طلعت سلم ونزلت منه+دووورت في المووول مع اااختي الله يخليهاا لي :adore:)

كل الحلاااا;16331206:
غروبة حبيبتي ارجع ارسلك هلئ،؟؟
ولا قصدك السبت القادم وقت الوزن الجديد؟؟

طرررشيه اللحيييييييييييييين ماا اظن خساارنة شي ^_^

الشـروق;16330986:

:035:






احم << عندها شي بتقوله بس مستحيه ..
انا انا امممممم انا << قولي
انا ما اعرف انجليزي :040:

اااااتعلمي حبيبتي مب صعب التعلم :)..صااايررة لغة العصرر اهي الانجليززي في وااايد موااقع في النت ااتعلم اللغة من الاووول وشووية شوووية بتطووري ^_^

sally.mohamed;16331112:
بنات حد يعرف سلطة الخضار بالمايونيز كام نقطه ^o)

الخضاار ما عنده نقاااااط
الماايوونيزز مكتووب في الصفحة الاولي كل ملعقة طعام من المايونيز= 1 نقطة :)
فحااولي تحسبي كم نقطة اااكلتي :D