رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

مغتربة سدني 11-11-2012 2,007 رد 189,955 مشاهدة
!
العسوولة;16331193:
هههه اااي والله صدقتي ززوجة الفاارس المغوااار :)...ووووااايد متحمسة ااانظم لي المناافسة وو كماان اادخل عااالم السيتينياااااات ماااا شفته من زمااااااااااااان :093:
ووووالمنااافسة وااايد حلووة وووكله منااافساات قووويااات والله يعطيناا العزززم والصبرررر ووتتحقق كل اااحلامناااا:adore:....اووووووكي غروووووبة ااانتظرر في كررسي الانتظااار وكل تاااخيررة وان شااء الله فيهاا خيرررة:thumbs_up:



اسبوع الجاي ادخل ف ال 50:adore:

وانتي 60 او يثبت ع ال 70 او يزيد الله العالم:rolleyes::rolleyes:




هدفي هالاسبوع 3 كيلو ان شالله اقدر اطيحهم:$:
أ
متوهقه11;16331205:
خبز الشراك
هذي صورته








وهذي طريقة عمله

طريقة عمل خبز الشراك في المنزل






اذان الشايب اتوقع اسمه الثاني ششبرك

هذي صورته








وهذي طريقته

طريقة عمل الششبرك على الطريقه الاردنية بالصور





ويالله عاد علموني كيف احسب نقاطه ..!!!



خبز الشراك مثل الفطير اللي بنعمله مكوناته ( دقيق بر + ماء + ملح + شوية زيت )
القرص الواحد = 2 نقطة

أما الششبرك أعتقد أنه 5 ملاعق طعام = 2
ا
!i زوجة الفارس i!;16330615:
مالكه الليل

مبروك ع الشعار <<<<عقبالي بعد اسبوعين اكشخ فيه :D
مبروك للي خسرو اوزانهم خصوصا ع كراسي لانتظار ماشاء الله طلعتو مب هينين :-o

والتوب الثلاث في المخربات


هار لكم تعوضونه اسبوع الياي



بقولكم يا حلواااااااااااااات امس ليش مستانسه


امس لما وقفت علميزان لقيت نفسي نازله 2.2 استانست حدي

كافئت نفسي وطلعت مع بنتي شوبنغ للمره الثانيه وشريتلي طقم عطر روبرتو كفالي يهببببببببببببببببل:036::032::032:



واااااااااايد زززين هلوون تكااافئييين نفسك و تشجعييينها علي الانجاااز وتكووني مثاال لعيااالك الحلووووين :adore::thumbs_up:...اااحسن من التخااااااابيص :rolleyes::rolleyes:..مبااااااااااااارك عليكي خسااااااارة الوووزن وان شااااء الله داائماا مستاانسة ^_^
ك
غروبة مافي مشكلة بالرسائل المشكلة مني انا

عم ارسلك البيانات بدون ما اضع نص للرسالة مشن هيك مالها عم تصلك

غلطة مابقى تتكرر باذن الله بكرر اعتزاري لعدم انتباهي F:
!
أيرس;16331234:
خبز الشراك مثل الفطير اللي بنعمله مكوناته ( دقيق بر + ماء + ملح + شوية زيت )



القرص الواحد = 1 نقطة


أما الششبرك أعتقد أنه 5 ملاعق طعام = 2





هذا الخبز انسميه خبز الصاج

اتوقع نقاطه اكثر القطعه كامل اقدره يا 4 او 5 نقاط


والاكله الثانيه اول مره اسمع فيها واشوفها واسمها يضحك:p
ا
!i زوجة الفارس i!;16331232:
اسبوع الجاي ادخل ف ال 50:adore:

وانتي 60 او يثبت ع ال 70 او يزيد الله العالم:rolleyes::rolleyes:




هدفي هالاسبوع 3 كيلو ان شالله اقدر اطيحهم:$:


ماااشاااء الله يعني ضعيفة ااايش تحتاااجي تخسررري الا كاان العظاام :confused:
ااان شااء الله تدددخلي ال50 وووتشووفي حلااوووتهاا :D
هههه شدددددي حيلك وووبتطيحيهم من فوووق الشجرررة علي راااسهم
:09:


:091:


:036:

ههه
ي
حنا الخبز هاذا نسميه ملوح وشباتي
!
العسوولة;16331246:
ماااشاااء الله يعني ضعيفة ااايش تحتاااجي تخسررري الا كاان العظاام :confused:
ااان شااء الله تدددخلي ال50 وووتشووفي حلااوووتهاا :D
هههه شدددددي حيلك وووبتطيحيهم من فوووق العمااارة علي راااسهم
:09:


:091:


:036:

ههه



عسووووله هوووووووس الرشاقه وتنحيت الجسم امسيطر علي

حاليا حلو جسمي بس ابي جسمي ينحت في اماكن..........:lol: مختلفه
أ
!i زوجة الفارس i!;16331244:
هذا الخبز انسميه خبز الصاج

اتوقع نقاطه اكثر القطعه كامل اقدره يا 4 او 5 نقاط


والاكله الثانيه اول مره اسمع فيها واشوفها واسمها يضحك:p



عدلت في نقاط خبز الشراك صار القرص الواحد = 2
بس بنشوف غرووبة بكم تقدره
لأن خب[SIZE=4]ز الشراك أكبر في الحجم من فطير الصاج :D [/SIZE]
والشيش برك أكلة شامية :)
!
يااارب اهدني;16331251:
حنا الخبز هاذا نسميه ملوح وشباتي




كل ديره لها مسميات غير:confused:

الجباتي عندنا بعد غير ايجي اصغر كبر الخبز اللبناني ولونه ابيض
م

يومياتي ليوم الأحد..
الفطور:
6ملاعق طعام كورن فليكس=2.
200مل حليب قليل الدسم+م ص سكر =2ونصف.
3تمرات=1.
المجموع=5ونصف.
الغداء:
2ونصف ملعقة طعام فاصوليا=1.
نصف رغيف=2.
شاي بحليب بملعقة سكر=1.
2جبن مثلث=1.
المجموع=5.
العشاء:
4توست=4.
2جبن شريحة=2.
شاي حليب بملعقة سكر=1.
المجموع=7.
المجموع الكلي=17ونصف.
التوفير=نصف نقطة.:thumbs_up:الحمد لله رجعت للأرقام الصغيرة
!
كل الحلاااا;16331239:
غروبة مافي مشكلة بالرسائل المشكلة مني انا

عم ارسلك البيانات بدون ما اضع نص للرسالة مشن هيك مالها عم تصلك

غلطة مابقى تتكرر باذن الله بكرر اعتزاري لعدم انتباهي F:



ساعات الواحد من العجله يكتب وماينتبه

يلاه اشوه المشكله منعدج وحليتيها
أ
يومياتي الأحد

الفطور
2 توست 2
1 م. ط لبنة 1
خيار
5 زيتونات محشية 1

الغدا
5 م. ط رز 2
1 برجر مشوي 3
طماط

العشا
10 م. ط كورن فليكس 4
200 مل حليب كامل الدسم 3

سناك
روب قليل الدسم2
تمر(3) 1


المجموع 19
الزيادة 1

الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة
ا
يوميات في يوم الاحد

الفطور

شريحة توست =1
م ص لبنه =0.5
م ص مربي = 1
اقل من ربع كوب حليب ابو قوس لايت = 0.5
م ص سكر = 0.5

السناك
اناناس =0


الغذاء

8 ملاعق نوذلز = 3
دجاج ربع قطعة = 2.5

السناك

قطعة بكلاوة =4
ربع موزة = 0.5
اربع حبات ام اند امز = 1

العشاء

ربع رغيف فرنسي = 1.5
بيضه = 2
مثلث جبنه لايت = 1
3حبات زيتون = 0.5
100 مل عصير = 1

المجموع
20.5

الزيادة
0.5

رياضه
ربع ساعه مشي
!
يومياتي ليوم الاحد


ريوق

كوب نسكافيه 3 في 1=2


غدا

4برجر مشوي=12

مع شريحة جبن بالفلفل=2

خضار ورقيه=0

علبة كولالايت 330=3 ونص




سناك

كوب نسكافيه 3 في 1=2






المجموع=19 ونص

زياده=1 ونص
م

أيرس...ههههههههه:085:

مشموشة..ذكرتيني بالزومبا جربت أرقصها عساس انها رياضة ومشغلة اللابتوب ومكتمه على صوت الموسيقة ولابسة لبس رياضي وأرقص ومالحقت عليهم صرت:093:
وولدي صغير عمره سنة ونص يطالعني وانا اناقز ويقلدني ويضحك
أحسه بخاطره يقول >>ماما خرفت على كبر:085:
أ
من أناا;16331278:

أيرس...ههههههههه:085:

مشموشة..ذكرتيني بالزومبا جربت أرقصها عساس انها رياضة ومشغلة اللابتوب ومكتمه على صوت الموسيقة ولابسة لبس رياضي وأرقص ومالحقت عليهم صرت:093:
وولدي صغير عمره سنة ونص يطالعني وانا اناقز ويقلدني ويضحك
أحسه بخاطره يقول >>ماما خرفت على كبر:085:




:lol::lol::lol:
تابعت الرقصة وجالسة أفكر ^o)
هذه لو بس أرقص ربعها أجلس اسبوعين أمرخ جسمي بفكس :sick:
وييييييييييييينيييييي ووين الرقص
أنا في الشرق وهو في الغرب:D
يادوب قايلة بسم الله في السير والأوربتراك والأب روكت :p
طلوع السلم حبة حبة ...:lol:
أفكر وما أوعدكم إذا صار جسمي زي المدربة .. أفكر في حكاية رقصة الزومبا موبااااا:015::015::015:
ك
مساء الخير
ك
!i زوجة الفارس i!;16331244:
هذا الخبز انسميه خبز الصاج

اتوقع نقاطه اكثر القطعه كامل اقدره يا 4 او 5 نقاط


والاكله الثانيه اول مره اسمع فيها واشوفها واسمها يضحك:p


هي الشيش برك من الاكلات المشهورة عنا وانا بموووووووت فيها
:adore:
أيرس;16331258:
عدلت في نقاط خبز الشراك صار القرص الواحد = 2
بس بنشوف غرووبة بكم تقدره
لأن خب[SIZE=4]ز الشراك أكبر في الحجم من فطير الصاج :D [/SIZE]
والشيش برك أكلة شامية :)

:thumbs_up:
يااارب اهدني;16331251:
حنا الخبز هاذا نسميه ملوح وشباتي

ونحنا بالشام عنا اسمو خبز مشرووح:D

!i زوجة الفارس i!;16331266:
ساعات الواحد من العجله يكتب وماينتبه

يلاه اشوه المشكله منعدج وحليتيها


اي الحمدلله اللي انتبهت قبل فوات الاوان:hysterical:
أ
كل الحلاااا;16331339:
مساء الخير



ياهلا صباح النور F:
X