رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

مغتربة سدني 11-11-2012 2,007 رد 189,955 مشاهدة
o
F:السلام عليكمF:
كيف حالكم :L: لو سامحتم لتقدر تفيدني :thumbs_up:بالخاص لساكنات بكندا
من وين اشتري زيت الزنجبل
^o)
م

هلاااا بنوتات
.
.
دقت الطبول
وحانت لحظة الصفر
.
.:096:بنااات أعلن استسلامي
وراضية بالدبة فتوقيعي وراي وراي والزمن طوييل:018:
حاسة اني مخبصة وايد هاليومين
ومشموشة تنبأت بمستقبلي التعيس:067:

كله من الويكند والاجازات:031:
ك
om fidaa;16330151:
F:السلام عليكمF:
كيف حالكم :L: لو سامحتم لتقدر تفيدني :thumbs_up:بالخاص لساكنات بكندا
من وين اشتري زيت الزنجبل
^o)


فيكي تحضريه بالبيت وطريقته سهلة جدا:thumbs_up:

من أناا;16330164:

هلاااا بنوتات
.
.
دقت الطبول
وحانت لحظة الصفر
.
.:096:بنااات أعلن استسلامي
وراضية بالدبة فتوقيعي وراي وراي والزمن طوييل:018:
حاسة اني مخبصة وايد هاليومين
ومشموشة تنبأت بمستقبلي التعيس:067:

كله من الويكند والاجازات:031:

ااااخ من الويكيند مابصير بلا تخبيص:mad:
ر
والله اني على اعصااااااااااااااااااااااااابي متى النتايج :020:
ر
يومياتي يوم السبت

الفطور
3 توست =3
2 جبن سلايس =2
عصير 200 مل =2


الغدا
7 م رز =3
7 م ايدام =3
دجاج =2


العشششاء مافيه


المجموع= 15


الرياضه
مشششششششششي سسسساعه
أ
رشيقة المستقبل;16330177:
والله اني على اعصااااااااااااااااااااااااابي متى النتايج :020:


بشويش يارشيقة أيش ذنب الكمبيوتر:lol:
ذكرتيني بموعد النتائج .. مو إعلان النتائج اليوم الأحد ..
صابني مغص الخوف :sick: يالله سترك
أ
تصبحون على خير F:
ر
أيرس;16330188:
بشويش يارشيقة أيش ذنب الكمبيوتر:lol:

ذكرتيني بموعد النتائج .. مو إعلان النتائج اليوم الأحد ..
صابني مغص الخوف :sick: يالله سترك




بالله :!!:

احسب النتايج هالاوقات سسسسهرانه انتظرها >> غبيه :lol:

اجل تصبحون على خير برررررررروح انام بكرا اختبااااااااااااااااااااار :badly:
أ
رشيقة المستقبل;16330197:
بالله :!!:

احسب النتايج هالاوقات سسسسهرانه انتظرها >> غبيه :lol:

اجل تصبحون على خير برررررررروح انام بكرا اختبااااااااااااااااااااار :badly:



:lol::lol:

- الوزن يوم السبت من كل أسبوع : يتم ارساله على الخاص لي
[SIZE=4]من بداية اليوم و النتائج يوم الاحد الساعة 8 صباحا[/SIZE] ( نسخته من الصفحة الأولى )


[COLOR=orange][COLOR=fuchsia][SIZE=4][SIZE=4][COLOR=Green]أصحي 8 الصبح .. ولا تنسي تمري علي :lol:[SIZE=4] نبغى نساند بعض [/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=orange][COLOR=fuchsia][SIZE=4][SIZE=4][COLOR=Green][SIZE=4]أضني ماانام الليلة :lol::p[/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
ر
أيرس;16330199:
:lol::lol:



- الوزن يوم السبت من كل أسبوع : يتم ارساله على الخاص لي
[SIZE=4]من بداية اليوم و النتائج يوم الاحد الساعة 8 صباحا[/SIZE] ( نسخته من الصفحة الأولى )



[COLOR=orange][COLOR=fuchsia][SIZE=4][SIZE=4][COLOR=green]أصحي 8 الصبح .. ولا تنسي تمري علي :lol:[SIZE=4] نبغى نساند بعض [/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=orange][COLOR=fuchsia][SIZE=4][SIZE=4][COLOR=green][SIZE=4]أضني ماانام الليلة :lol::p[/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/SIZE]



ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

شكلي بكتب للدكتور فورقة الاختبار

عندي ظروف يادكتور الا وهي انني كنت انتظر نتائج تجمع النقاط اخشى من تلك الدبه ان تاتي وتتسدح في توقيعي :lol:

احسه بيرحمني ويعطيني A+ :lol:
ك
رشيقة المستقبل;16330177:
والله اني على اعصااااااااااااااااااااااااابي متى النتايج :020:


أيرس;16330196:
تصبحون على خير F:


رشيقة المستقبل;16330197:
بالله :!!:

احسب النتايج هالاوقات سسسسهرانه انتظرها >> غبيه :lol:

اجل تصبحون على خير برررررررروح انام بكرا اختبااااااااااااااااااااار :badly:


وانتو من اهلوF:
ا
يومياتي ليوم السبت


الفطور


1توست =1
م ص مربي =1
قطعة كيري =1
100 مل حليب قليل الدسم = 1
سكر م ص =0.5


الغذاء


8ملاعق رز = 3.5
نص فخد دجاج = 2.5
ربع كف اليد بوريك = 2.5


سناك


كيك ثلاث م ص تقريبا ربع كف اليد = 2


العشاء


ربع رغيف فرنسي = 1.5
شريحة جبنه صغيرة اقل من قطعه = 0.5
6حبات زيتون = 1


المجموع = 18


التوفير 2
ا
بنات ماعرفت اسوي توقيع رفعت من لوحه التحكم من رفع الملفات والصورة تخزنت بس معرفتش كيف تنزل مع مشاركاتي
ك
التوحيد سر السعادة;16330222:
بنات ماعرفت اسوي توقيع رفعت من لوحه التحكم من رفع الملفات والصورة تخزنت بس معرفتش كيف تنزل مع مشاركاتي

في ايقونة فوق اسمها اضافة صورة اكبسي عليها وانسخي رابط الصورة وبتظبت انشالله :thumbs_up:
انا كنت اعاني نفس المشكلة
ك
يومياتي ليوم السبت:

الفطور:
ربع خبز=1
5 حبات زيتون=1
قطعة جبنة=1
شاي=2

سناك:
5 حبات كلير بحج اصبعيين حسبتهم =5

الغداء متأخر كتيير
8 ملاعق رز=3
مغرفتين لبن بخيار=1

العشاء:
4 ميني معروك بعجوة=4

المجموع=18

الرياضة لايوجد
ا
يومياتي ليوم السبت

الفطور :
كاس حليب بالشاي مع سكر = 2
نص خبر مع ملعقه جبنه سائله= 3


الغداء :
زبادي = 3
ملعقتين رز = 2
نص صدر 50 غرام دجاج مسلوق = 2 ونص


سناك :
كاس نسكافيه بالحليب مع سكر = 3
3 حبات تمر = 1


العشاء :
نص خبر = 2
ملعقه مايونيز = 1
نص صدر 50 غرام دجاج مشوي = 2ونص
كوب سفن اب = 2

الرياضه : مشي ساعه

المجموع : 24 :|
الزياده : 4 :024:
م
مشموشه1;16329464:
انا اليوم كثير متحمسة



عشان راح ابدا اليوم بشكل جدي اكثر بالرياضه
وخاصة رقصة الزومبا مررررة متحمسه لها احس متعه فيها كثير


من فين اشتريتي الزومبا؟؟
كنت اشوف دعايته على القنوات الاسترالية و شكله رهيب :celebrate:


أيرس;16329540:
يعني إذا مثلا خسرت 1 كيلو خلال الإسبوع



أكتب مجموع الخسارة للشهر : 1 كيلو


أنا فكرت أنه خلال الأربع أسابيع ... أطلع مجموع الخسارة للشهر ..


ايوه هو المجموع خلال اربعه اسابيع
و الاسبوع دا هو الاول
منه نبدا نحسب مجموع الخسارة
وصلت المعلومة؟؟


يااارب اهدني;16330032:
مساءالنورياحلوين



الاموجود يرد عليا :biggrin:ايش معني كوفي ثلاثه في واحد مشكوره مغتربه وانا فعلا ابتديت لي خمس ايام واكتب يومياتي في دفتر عشان اشجع نفسي :(














كل الحلاااا;16330094:
غروبة حبة ال كلير بحجم الاصبع كم نقطة ؟؟

=2
متوهقه11;16330096:
بنات خبز الشراك واذان الشايب كيف احسبه
واصبع الباونتي
والـ غرَيبه > حلا اتوقع تعرفونه

الباونتي القطعة الوحدة = 2 ونص
المغلف فيه قطعتين =5
الغريبة الحبة =3
الباقي ماعرفت ايش يطلع اصلا!!
مُذهِلَه;16330105:
مبروووك التجمع الجديد

ابغا اسالكم .. الكوب المقصود هو ( مج ) .. و لا فنجان الشاي

فنجان الشاي يسموه كوب؟؟؟؟
شي غريب والله!!!
الكوب هو الكوب


om fidaa;16330151:
F:السلام عليكمF:

كيف حالكم :L: لو سامحتم لتقدر تفيدني :thumbs_up:بالخاص لساكنات بكندا

[CENTER]من وين اشتري زيت الزنجبل ^o)




وعليكم السلام

حبيبتي انتي تعمليه في البيت


رشيقة المستقبل;16330177:
والله اني على اعصااااااااااااااااااااااااابي متى النتايج :020:

^o) قلنا النتايج تاني يوم!
سلامات :!!:
رشيقة المستقبل;16330207:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[/CENTER]
رشيقة المستقبل;16330207:



شكلي بكتب للدكتور فورقة الاختبار

عندي ظروف يادكتور الا وهي انني كنت انتظر نتائج تجمع النقاط اخشى من تلك الدبه ان تاتي وتتسدح في توقيعي :lol:


احسه بيرحمني ويعطيني A+ :lol:




:lol: ههههههههه


م
خلاص الكل ارسل وزنه؟؟؟
م
ماشاء الله تبارك الله


ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:


مالكة الليل





مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
60- 69 : لمار
70-79 : ام احمد و شيماء
80-99 : om fidaa





افضل رياضية لهذا الاسبوع:


بنت العيون
الشروق



م
ماشاء الله تبارك الله


الاسبوع الثاني


قائمة المنافسة:
المجموعة (A) من 60 - 69 كيلو
lamar2010 << مخربة الرجيم 1
الوزن السابق: 65,400
الوزن الحالي: 65,800
زيادة 400 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 0غرام


كل الحلااااا << غياب 2
الوزن السابق:66
الوزن الحالي:66,100
زيادة 100 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:0


أم الغاليين الثلاث
الوزن الحالي : 66,700
الوزن الحالي: 66,700
خسارة 0 :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0



بنت العيون << غياب 2
الوزن السابق :67,900
الون الحالي: 66,900
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو


مغتربة سدني
الوزن السابق: 69,100
الوزن الحالي: 67,800
خسارة 1,300 كيلو :thumbs_up::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,300 كيلو



المجموعة (B) من 70 - 79 كيلو


ام صالح و خالد
الوزن السابق: 71,800
الوزن الحالي: 71,600
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =200 غرام


دبدوبة اليوم غزالة بكرا
الوزن السابق=74,700
الوزن الحالي=73,500
خسارة 1,200 كيلو :thumbs_up::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 1,200 كيلو


أم احمد و شيماء << مخربة الرجيم 1
الوزن السابق: 77,400
الوزن الحالي: 77,500
زيادة 100 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0


شوقي للبحرين
الوزن السابق: 78,700
الوزن الحالي: 78,400
خسارة 300غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 300 غرام




المجموعة (c) من 80 الى 99 كيلو


om fidaa<< مخربة الرجيم 1
الوزن السابق : 82,400
الوزن الحالي : 82,500
خسارة 100 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام


رشيقة المستقبل
الوزن السابق: 84
الوزن الحالي : 83
خسارة 1كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو


مالكة الليل << ملكة الرشاقة 1
الوزن السابق : 91,800
الوزن الحالي: 90,100
خسارة 1,700 كيلو:thumbs_up: :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,700 كيلو



--------------------------



على كراسي الانتظار (المشتركات الجدد) :


الاسبوع الرابع :


مشموشة 1
الوزن السابق: 87,500
الوزن الحالي : 87
خسارة 500 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,900 كيلو



الأسبوع الثالث:


haidy mahmoud << غياب 1 لعدم ارسال مجموع الخسارة
الوزن السابق:78,900
[COLOR=dimgray]الوزن الحالي:78[/COLOR]
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 2 كيلو


العسولة
الوزن السابق: 72,500
الوزن الحالي : 70
خسارة 2,500 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3 كيلو


-----------------
الأسبوع الثاني:






الشروق
الوزن السابق: 79
الوزن الحالي: 78,800
خسارة 200 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 200 غرام


أيرس
الوزن السابق: 57
الوزن الحالي: 55,700
خسارة 1,300 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,300 كيلو


التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 71
الوزن الحالي: 69,600
خسارة 1,400 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,400 كيلو


sally.mohamed
الوزن السابق: 69
الوزن الحالي: 66,900
خسارة 2,100 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,100 كيلو


نفس عزيزة
الوزن السابق: 82,600
الوزن الحالي: 80,600
خسارة 2 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2كيلو


!i زوجة الفارس i!
الوزن السابق: 63,100
الوزن الحالي : 60,900
خسارة 2,200 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,200 كيلو


من أناا
الوزن السابق: 60,100
الوزن الحالي: 59,700
خسارة 1,900 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,900 كيلو


متوهقه11
الوزن السابق: 88
الوزن الحالي: 87
خسارة 1 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو



-------------------------------



القوانين الجديدة :



- قائمة المنافسة:




1/ واجب عليهم خسارة 2كيلو خلال 4أسابيع.


2/ كل مجموعة لها مخربة رجيم في كل اسبوع.


3/ اللي تحصل على شعار المخربة مرتين تحول على كراسي الانتظار

4/ توجد ملكة رشاقة واحدة فقط من كل المجموعات
5/ حصولك على ملكة الرشاقة يعتبر [COLOR=red]حصانة لك من شعار المخربة للأسبوع الذي بعده.[/COLOR]
6/ في حالة ارسال البيانات الخاطئة أو الناقصة للوزن [COLOR=red]تحسب غياب [/COLOR]
و كل [COLOR=red]3 غيابات تحول لكراسي الانتظار.[/COLOR]
---------------------------------------------
- كراسي الانتظار:











للمشتركات الجدد <<


الانتظام باليوميات لمدة شهر +


تطبيق شروط الكتابة الخاصة باليوميات +

خسارة 2 كيلو خلال شهر
ثم تنضم لقائمة المنافسة.
---------------------------------
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.

X