:059:بودعك ااه اخر وداااع اخر وداااع بودعك
ياحلمي ضااع ياحلم ضااع
خلي هنا خلييك بلاش تفارق بتقول يومين وتغيب سنة بلاش تفارق:(
خيفا من بكرة واللي حيجرا لما تروووح وتغيب سنااا والبعد طاااال:(
<<<< لأحلى شعار بالتجمع :'(
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))
ك
17-11-2012 | 06:21 PM
ك
17-11-2012 | 06:23 PM
تم ارسال الوزن
ا
17-11-2012 | 06:42 PM
شكرااا الكم اخواات لدعواكم الرائعه الله لا يوريكم سوء ويحفظ بلادكم من كل شر ويديم عليها الامن والسلام
ا
17-11-2012 | 07:21 PM
ام احمد وشيماء;16329839:
شكرااا الكم اخواات لدعواكم الرائعه الله لا يوريكم سوء ويحفظ بلادكم من كل شر ويديم عليها الامن والسلام
ااااااااااااامييييييييين ياا رب لكل بقاااع الارض :adore:
ا
17-11-2012 | 08:59 PM
أيرس;16329757:هلابك عسولة شو أخبارك ..:)
الثلج ماشهدناه بس نسمع عنه ونشوفه بالتلفاز:D:lol:
أما الأمطار خير وبركة من الله .. الأسبوعين اللي راحت تجنننننننننننن :adore:
أجواء ربيعية
هلاا والله فيكي زهررة ااايررس :)..الحمدد لله بخيرررر اااخباارك انتي واخبااار الوووزن معااكي ^_^
اااي والله الثلج بس نسمع عنووو ماا شفنااه قررريب ههه
المطررر والله نفسي فيه كنت ولااازلت اتفااائل خيررر لمن ينززل ^_^
ا
17-11-2012 | 09:01 PM
الحمد لله كملت من لمن انضميت ليكم 15 يوووم :087:^_^...وان شاااااااء الله معااااااكم الي النهاااااااية ياااماا انا يامااا ووزني الزااايد وونشوووف:adore:
!
17-11-2012 | 09:49 PM
تم ارسااااااال الوزززززززززززززززززززززززززززززززززن:cool:
!
17-11-2012 | 09:54 PM
:099:
:096:
:056:
:0100:
:074:
:062::062::062::062::062:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انااااااااااا ف قمة السعاده:lol:
:096:
:056:
:0100:
:074:
:062::062::062::062::062:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انااااااااااا ف قمة السعاده:lol:
أ
17-11-2012 | 10:01 PM
مساآآآآآآآآآء الخير ع الحلوات :087:
شكل اليوم كل وحدة تاكل في أظافرها :094::041: من امتحان الوزن :085:
عسى الأمور طيبة وعال العال :thumbs_up:
شكل اليوم كل وحدة تاكل في أظافرها :094::041: من امتحان الوزن :085:
عسى الأمور طيبة وعال العال :thumbs_up:
!
17-11-2012 | 10:04 PM
يومياتي ليوم السبت
ريوق
كوب نسكافيه3في 1=2
غدا
15 قفشه اكل عدس=6
سناك
2كيس دوريتوس=8
30 غرام فول سوداني =3
المجموع=19
زياده= 1
ريوق
كوب نسكافيه3في 1=2
غدا
15 قفشه اكل عدس=6
سناك
2كيس دوريتوس=8
30 غرام فول سوداني =3
المجموع=19
زياده= 1
أ
17-11-2012 | 10:04 PM
!i زوجة الفارس i!;16329997:
:099:
:096:
:056:
:0100:
:074:
:062::062::062::062::062:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انااااااااااا ف قمة السعاده:lol:
ماشاء الله يازوجة الفارس :) طربانة اليوم :lol:
شكل درجاتك كويسة اللي قدمتيها :lol:
م
17-11-2012 | 10:07 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
زبادي = 2.5
خيارة = 0
م جبن =2
خبز =4
الغداء
برتقالة =0
20م ارز =8
صالونه =4
كبدة =2
السناك
نص كوب حليب = 1
شاي ليمون = 1
العشاء
فطيرة كبدة = 7
عصير مانجو = 2
المجموع= 33.5
الزيادة =6.5
الفطور
زبادي = 2.5
خيارة = 0
م جبن =2
خبز =4
الغداء
برتقالة =0
20م ارز =8
صالونه =4
كبدة =2
السناك
نص كوب حليب = 1
شاي ليمون = 1
العشاء
فطيرة كبدة = 7
عصير مانجو = 2
المجموع= 33.5
الزيادة =6.5
ي
17-11-2012 | 10:19 PM
مساءالنورياحلوين
الاموجود يرد عليا :biggrin:ايش معني كوفي ثلاثه في واحد مشكوره مغتربه وانا فعلا ابتديت لي خمس ايام واكتب يومياتي في دفتر عشان اشجع نفسي :(
s
17-11-2012 | 10:21 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطار
نسكافيه +ربع كوب لبن خالي الدسم + معلقة سكر = 2
40 جرام شوكولاته = 4
الغذاء
100 جرام دجاج = 5
طماطم +خس = 0
كوب فشار = 3
العشاء
معلقتين رز=1
معلقتين ملوخيه =1
ثمرة كيوي =0
ثمرة جوافه =0
المجموع = 16
التوفير =4
الرياضه =0
أ
17-11-2012 | 10:27 PM
يومياتي ليوم السبت :
الفطور :
1/4 رغيف بر = 1
2,5 ملعقة فول = 1
1 كوب حليب كامل الدسم = 3
1 فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 1/2
الغداء :
1/2 تفاحة = 0
سلطة = 0
5 ملاعق أرز = 2
لحمة بمقدار 3 أصابع تقريبا 35 جم = 1,5
1 كوب مشروب ( الزنجبيل+الكمون+الشاي الأخضر+نعناع ) = 0
العشاء :
سلطة = 0
3 تمرات = 1
1 كوب لبن قليل الدسم = 2
الرياضة :
82 دقيقة
المجموع :
12
التوفير :
6
:093:
الفطور :
1/4 رغيف بر = 1
2,5 ملعقة فول = 1
1 كوب حليب كامل الدسم = 3
1 فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 1/2
الغداء :
1/2 تفاحة = 0
سلطة = 0
5 ملاعق أرز = 2
لحمة بمقدار 3 أصابع تقريبا 35 جم = 1,5
1 كوب مشروب ( الزنجبيل+الكمون+الشاي الأخضر+نعناع ) = 0
العشاء :
سلطة = 0
3 تمرات = 1
1 كوب لبن قليل الدسم = 2
الرياضة :
82 دقيقة
المجموع :
12
التوفير :
6
:093:
ا
17-11-2012 | 10:34 PM
يومياتي ليوم السبت :
الافطار
1 بسكويت شاي 10 غرام \1 نقطة
الغذاء
1 خبز البرغر الدائري\4 نقاط
1 جبنة مثلثة\نصف نقطة
1 ملعقة طعام لبنة\1 نقطة
1 شاي بالحليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة كامل دسم+1 ملعقة صغيرة سكر)\2ونصف نقطة
3 بسكويت شاي 10 غرام \3 نقطة
العشاء
نصف بيضة مسلوقة\1 نقطة
1 خبز اسمر كاملة \4 نقاط
1 ملعقة طعام لبنة\1 نقطة
برتقالة\-
المجموع:18 نقطة
التوفير: 2 نقطة ولله الحمد^_^
الرياضة:0
الافطار
1 بسكويت شاي 10 غرام \1 نقطة
الغذاء
1 خبز البرغر الدائري\4 نقاط
1 جبنة مثلثة\نصف نقطة
1 ملعقة طعام لبنة\1 نقطة
1 شاي بالحليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة كامل دسم+1 ملعقة صغيرة سكر)\2ونصف نقطة
3 بسكويت شاي 10 غرام \3 نقطة
العشاء
نصف بيضة مسلوقة\1 نقطة
1 خبز اسمر كاملة \4 نقاط
1 ملعقة طعام لبنة\1 نقطة
برتقالة\-
المجموع:18 نقطة
التوفير: 2 نقطة ولله الحمد^_^
الرياضة:0
ا
17-11-2012 | 10:40 PM
يااارب اهدني;16330032:مساءالنورياحلوين
الاموجود يرد عليا :biggrin:ايش معني كوفي ثلاثه في واحد مشكوره مغتربه وانا فعلا ابتديت لي خمس ايام واكتب يومياتي في دفتر عشان اشجع نفسي :(
عسوووولة هاي نووع من الكووفي يكون فيهو سكر+كريما +مواد مبيضة ههه كلهاا مضاافة ليهوو فما يحتااج سكرر زياادة ااان شااء الله تكووني فهمتيهااا
د
17-11-2012 | 10:42 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
زبادي خالي من الدسم=1،5
3تمرات=1
الغداء
5ملاعق رز=2
5ملاعق ايدام=2
قطعة لحم قد اصبعين=1
العشاء
12 حبة لقيمات=4
نصف سنبون صغير=1،5
3فطائر صغيرة=3
نصف كب كيك=1
شاي اخضر بزنجبيل=0
اصبعين بريك=2
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة
3يوم لزيت الزنجبيل+لعب اوربتتراك 10 دقايق
الفطور
زبادي خالي من الدسم=1،5
3تمرات=1
الغداء
5ملاعق رز=2
5ملاعق ايدام=2
قطعة لحم قد اصبعين=1
العشاء
12 حبة لقيمات=4
نصف سنبون صغير=1،5
3فطائر صغيرة=3
نصف كب كيك=1
شاي اخضر بزنجبيل=0
اصبعين بريك=2
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة
3يوم لزيت الزنجبيل+لعب اوربتتراك 10 دقايق
ا
17-11-2012 | 10:42 PM
!i زوجة الفارس i!;16329997:
:099:
:096:
:056:
:0100:
:074:
:062::062::062::062::062:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انااااااااااا ف قمة السعاده:lol:
اااان شااااااااااااء الله دوووووووووووووم السعاادة والفررحة ماا يووم :)..شكلوو عملية الووزن تمت بنجاااح ^_^
ك
17-11-2012 | 10:44 PM
مساء الخير