رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

مغتربة سدني 11-11-2012 2,007 رد 189,955 مشاهدة
ش
مغتربة سدني;16329255:
شوقي أنا آسفةF:
لازم تلاقي حل لوضعك اكتبي يومياتك بعد ما اولادك يخلصوا من جهازك مارح تاخد منك اقل من 5 دقايق
انا و لمار بنكتب يومياتنا آخر الليل و نفس فرق توقيتك
لأن ام احمد جزاها الله خير بتاخد حضور و غياب 26 مشتركة!!
وساكتة و متحملة
و لمن غابت ولا وحدة اتبرعت انها تاخد عملها
فأبسط شي مننا نحاول نكتب يومياتنا في الوقت المطلوب
يعني مو معقول نأخر الجميع بعد الساعة 3 ظهر
وهو معقول نقول لأم احمد تعالي دوري عن يوميات شوقي بعد الساعة 3 لانها حالة خاصة!

وعلى فكرة انتي بتأخير يومياتك بتصعبي العمل على ام احمد و لمار لأنها بتاخد الرياضة

تسلمي يا غروبة على الرد :o
ايه والله يجزيها خير تتعب انا للحين مو مجمعة اسماء البنات من كثرهم ما شاء الله
صح كلامك غروبة نبهتيني
بعد ام احمد يجزيها خير لها التزامات بيت و اولاد و تلحق ايش و لا ايش
الله يشفيها و يقومها بالسلامة بودي اخذ منها بس اخاف افشل و ما اسوي الي تسويه
ويصير كذا على الواجبات بس مو يوميا بسوي قولك خمس دقايق بالفعل ما ياخذ وقت
م
شوقي للبحرين;16329397:
تسلمي يا غروبة على الرد :o

ايه والله يجزيها خير تتعب انا للحين مو مجمعة اسماء البنات من كثرهم ما شاء الله
صح كلامك غروبة نبهتيني
بعد ام احمد يجزيها خير لها التزامات بيت و اولاد و تلحق ايش و لا ايش
الله يشفيها و يقومها بالسلامة بودي اخذ منها بس اخاف افشل و ما اسوي الي تسويه
ويصير كذا على الواجبات بس مو يوميا بسوي قولك خمس دقايق بالفعل ما ياخذ وقت


F:
م
وعليكي ترسلي لـي يوم السبت على الخاص:
طولك:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
---------
قائمة المنافسة:

حساب مجموع الخسارة للشهر <<< بناء على خسارتك هذا الاسبوع

وصلت المعلومة ؟؟؟؟
د
تم ارسال الوزن
شدو الهمة يارشوقات
م
صباح الخير

كان عندنا ضيوف من الرياض وانشغلت يووم الخميس عن كتابة اليوميات


م
يوميات الجمعة

الفطور
5 ملاعق فول =2
رغيف خبز =4
كاس شاي + ملعقتين سكر =2

الغداء

5 ملاعق رز =2

العشا
قطعة كيكة بحجم كف اليد=6
1قطعه ميني بيتزا =1
بطاطس مسلوق صغير =2
المجموع
19 من 22
التوفير
3
الرياضه
لايوجد
F:
ا
ام احمد وشيماء;16328728:
سامحيني اختي مغتربة على القصور عارفة اني زودتها كتير قبل مبارح بالليل اجاني الم في الكلى وماقدرت ادخل التجمع وضليتني متحملة لحديت اليوم الفجر ما قدرت عالالم اللي زااد فرحت المستشفى عالفجر وطلع معي حصوة في الحالب

الف سلامه عليكي ام احمد اجر وعافيه
اوصيكي بمغلي البقدونس جداااا مفيد يفتت الحصي وينزل إن شاءالله مع البول الله يكرم السامعين خدي 3 اكواب في اليوم

يااارب اهدني;16329042:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



تعريف بسيط عني F:

انا ام لثلاثه اولاد ربي يحفظهم عمري 26وزني 80يارب انحف من غير شر

الله يحيكي اختي والله يحفظ لك اولادك يارب

التوحيد سر السعادة;16329089:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنوتات اي يوم نرسل الوزن صباح السبت
والا الاحد



السبت

رشيقة المستقبل;16329141:
بنات بكرا اختباري صعب بشششششكل مخيف

دعواتكمممممممممممم الله يخليكم قسم اني متوهقه مره اهئ اهئ اهئ

الله يسهل لك يارب ذاكري والباقي علي الله ربي مايضيع لك تعب
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16329279:
سلاااام
شخباركم مره مره وحشتوني
اعتذر لغيابي المفاجيء انقطع النت وكنا بننقل دوبي جلست زي الاوادم عالجهاز
برب اقرا الواجب

وعليكم السلام
الحمدلله علي السلامه ومسكن مبارك يارب F:
ا
تمممم ارسال الوزن
م
تم ارسال الوزن


ويارب ساعدنا


م

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها ام احمد وشيماء سامحيني اختي مغتربة على القصور عارفة اني زودتها كتير قبل مبارح بالليل اجاني الم في الكلى وماقدرت ادخل التجمع وضليتني متحملة لحديت اليوم الفجر ما قدرت عالالم اللي زااد فرحت المستشفى عالفجر وطلع معي حصوة في الحالب
ماتشوفين شر حبيبتي
ا
ياعظيم ياعظيم ياعظيم انت لها ولكل امر عظيم اسالك ان تفرج علي اهل غزه
اللهم اني استودعتك غزه واهلها ليلها ونهارها ارضها وسماها فأحفظها ربي من كل سوء ومكروه يامن لاتضيع عنده الودائع
اللهم امين
م
انا اليوم كثير متحمسة
عشان راح ابدا اليوم بشكل جدي اكثر بالرياضه
وخاصة رقصة الزومبا مررررة متحمسه لها احس متعه فيها كثير
ا
يوميات الجمعه

الفطور

قهوة تركي بلعقة سكر 1
حبة معمول 3.5

الغذاء
5 ملاعق رز 2
سلطه 0
كارميل 3

سناك
دوريتوس 3
صوص لبنه 2

العشا
صامولي 4
شريحة جبنه قشقوان 2
المجموع 21
ش
يوميات ليوم الجمعة
الفطور
6 لقيمات = 2 نقطة
سليس بيتزا صغيرة بيتي = 3 نقاط
الغدى
بيتزا صغيرة = 3نقاط


العشى
ربع خبز طاوة =3 نقاط
5 ملاعق فول = 2 نقطة
10 ملاعق نودلز بيتي = 4 نقاط
20 جرام دجاج = 1 نقطة
1كب عصير رمان طبيعي = 1 نقطة
شاي بسكر خفيف = 1 نقطة
المجموع
20 من 22
الرياضة
0
م
صباح الخير شوقي

واضح عليك هالاسبوع مجتهده بالرجيم
الله يحقق امنياتك
م
صبايا عندي لكم حل سريع وبسيط في البحث عن نقاط الوجبات الي بالصفحة الاولى بدل ماتقري الصفحة كامله عشان تلقي نقاط الاكله تبعك

اضغطي على الكيبورد

ctrl+f
وتطلع لك خانه لكتابه البحث عن المطلوب
وبس


بالتوفيق
أ
صباح الخير :)F:
أ
تم إرسال الوزن
أ
يوميات الجمعة

الفطور
10 م. ط كورن فليكس 4
200 مل حليب قليل الدسم 2

الغدا
5 م. ط رز 2
قطعة دجاج بحجم أصبعين 2
4 م. ط سيزر سلط 3
علبة بيبسي صغيرة الحجم 1

العشا
نص دجاجة مسحب 4
نص فطيرة جبن صغيرة 1

سناك
3 أصابع كت كات 3

المجموع 22
الزيادة 4
أ
مغتربة سدني;16329401:
وعليكي ترسلي لـي يوم السبت على الخاص:
طولك:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
---------
قائمة المنافسة:

حساب مجموع الخسارة للشهر <<< بناء على خسارتك هذا الاسبوع

وصلت المعلومة ؟؟؟؟



يعني إذا مثلا خسرت 1 كيلو خلال الإسبوع
أكتب مجموع الخسارة للشهر : 1 كيلو

أنا فكرت أنه خلال الأربع أسابيع ... أطلع مجموع الخسارة للشهر ..
X