رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

التوحيد سر السعادة;16326771:

يومياتي ليوم الثلاثاء :

الفطور :
ملعقة صغيرة عسل =0.5
6 ملاعق كورن فلكس = 2
كوب حليب قليل الدسم 200 مل = 2
سناك :
2شريحة انانس طبيعي = صفر

الغذاء :
شريحة برجر = 3
1 جبنه سلايس لايت = 1
2 شريحة توست =2
سلاطه وطماطم = صفر

سناك :
شاي بحليب كاما الدسم 100 مل = 1.5
نص كعكه حلوه = 1
ربع كعكه مالحه = 0.5
قضمه صغيرة بكلاوه = 0.5
قطعة مقرض = 3
ملعقتين صغيرتين سكر = 1
9 قطع برنجلز = 1.5

العشاء قضمتين برجر = 2

المجموع = 21.5
الزيادة واحد ونص
الحمد لله علي كل حال

بعد التديل بس النجوع صح من الأول بس لخبطت وأنا اكتب النقطة

صباح الخير كيفكون يا حلوين وكيف الريجيم معكون ؟؟؟
بعد بكرة الوزن وبكرة ويكئيند الله يعينا:hysterical:

يومياتى ليوم الاربعاء
الفطار
لاشئ

الغذاء
ساندوتش بانيه =13

العشاء
لاشئ

النقاط 13 من اصل 20 توفير 7

يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور
7 حبات تمر=2.5
كوب حليب قليل الدسم =2
م شوفان =1

السناك
تفاحة صغيرة

الغذاء
10 م رز=4
4 قطع لحم مقدد بحجم الأصبع =5
6 زتونات =1

السناك
12 شريحت برنجلز=2

العشاء
1 زبادي=1.5
1 م ص عسل =.5

المجموع=19
التوفير =3

الرياضة
مشي لمدة 60 دقيقة

مشكوورين يابنات على كلامكم الطيب ودعواتكم الله يقبل منكم يارب والله لا يحرمني من هالقلوب الطيبه F::L:

يومي الاربعا

الفطور
0

الغدا
توست بجبنه وعسل=4.5
شاي =0

سناك1
2 ويتابكس =2
9تمرات=3
عنب


سناك 2
6 تمرات =2
20 غ نوتيلا=2

العشا
ساندويش جبن =3.5
شاي =0
سلطه

المجموع
18 من 20
التوفير 2
الرياضه
35 د

يومي الخميس

الفطور=0

الغدا
سندويش جبن بالعسل=4.5
شاي =0

سناك
قرفه بالزنجبيل
3 شرايح شابوره=3

سناك 2
7 تمرات=2.5
ميني شوكليت=1

العشا
بطاطا مشويه ونص =3
ربع دجاجه =6
سلطه =0

المجموع
20 من 20
الرياضه
35 د

باذن الله من اليوم 1-1-1434 هـ


اكل مطاعم و وجبات سريعه .. لا
حلى والذي منه .. لا
شيبسات ..لا
مشروبات غازيه .. لا



حتى لو كاااااااااااااااانت ضمن نقاطي لا لا لا


ويا اناااااااااااااااااا يا وززززززززززززززني العننننننننننننننيد

..


:mad:

ااااان شاااااااء الله اااجمعييييين نوووصل لي الووزن اللي نحبه ويحبنااا ^_^...وكل سنة وانتوووووووو من الله اااااااااااااقرررب وربناا يعطيكم علي قدددر نيااااتنااا الحلووووووة^_^

!i زوجة الفارس i!;16327575:
العسوووووووووووله عرفت انج من البحرين ف اي منطقه ساكنه يمكن جريب يمنا؟؟؟؟

هلاااا فيكي والله سااكنة في مدينة عيسي صووب جرداااب ^_^..ووانتي ؟؟

مغتربة سدني;16327602:
:thumbs_up:
مو درستي في الامارات؟؟
ليش درستي ياباني و الماني؟؟
لالا درررست في البحرررين هندسة وعندنا موااد اختيااارية اختررت الالمااني وكاان ووناااسة كله ضحك وحفظ :)..وواليااباااني كنت لسنررررر لانه يعجبني الاشيااء الغرريبة من قبل والتطورااات العلمية في اليااباان :adore:..اااااااياااام واااااايد حلووووة الله لا ينسيني اياااااااها :)

بالفعل يا زوجة الفارس
انتي منافسة قوية ماشاء الله عليكي :thumbs_up:

اااااااان شاااااء الله نوووووصل لي ااهدااافناااا ^_^..وكرررسي المناااااااافسة انااا قاااادمة وكلي حمااااااااااااااااس :)

اااااااااجااازة سعيدددة :)ثلاثة ايااااااام وناااااسة ههه .. ووووينكم بنااااااااااات نااايمييين هههه

:L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L:

مغتربة سدني;16327736:
يلا يا صبايا يا حلوات ;)
مين حابة تستلم شعار المخربة مني؟؟ :D
اصلا رح يكون عندنا اكتر من مخربة :rolleyes:
لكل فريق مخربة<< تتمخطر في المنتدى بشعار الدبة :celebrate:

كل الحلاااا;16327751:
طيب غروبة اذا كانت بحجم هي القطعة كم نقطة؟؟:study:






امانة بنات مدو ايديكون لا حدا يستحي على حب النبي:lol:

أم الغاليين الثلاث;16327814:
صباح النووووووم
امس ولدي قعد ثنتين وما رد رقد إلا اربع والحين انا ميتة بانام باحاول أنام قبل لا يقعد
تمسون على خير

ام صالح وخالد;16327824:

صباح الخير صبايا

سنه هجرية جديده الله يجعلها سنة خير علينا وعلي المسلمين اجمعين
ونصر للمسلمين في كل بقاع الارض
ونصر لاخواننا السوريين
اللهم اجعل مامضي خيرة لنا ويجعل القادم خير يارب

كل الحلاااا;16327949:
صباح الخير كيفكون يا حلوين وكيف الريجيم معكون ؟؟؟
بعد بكرة الوزن وبكرة ويكئيند الله يعينا:hysterical:

بنت العيون;16327996:
مشكوورين يابنات على كلامكم الطيب ودعواتكم الله يقبل منكم يارب والله لا يحرمني من هالقلوب الطيبه F::L:

رشيقة المستقبل;16328037:
باذن الله من اليوم 1-1-1434 هـ


اكل مطاعم و وجبات سريعه .. لا
حلى والذي منه .. لا
شيبسات ..لا
مشروبات غازيه .. لا



حتى لو كاااااااااااااااانت ضمن نقاطي لا لا لا


ويا اناااااااااااااااااا يا وززززززززززززززني العننننننننننننننيد

..


:mad:

العسوولة;16328104:
اااااااااجااازة سعيدددة :)ثلاثة ايااااااام وناااااسة ههه .. ووووينكم بنااااااااااات نااايمييين هههه

:adore::adore:احنا ما في اجازة , معاهم الله كلن مدرسته و شغله
احنا عطلتنا الاسبوع الجاي خميس وجمعة سبت واحد و يكند اربع ايام وراء بعض 8o|
عشان (عيد الشكر ) عندهم اكييد

الله كرررريم اااااااااهم شي الااااااجااازة نووووووم وااااكل وتلفززيوون وتمشي سرريع هههه...االاسبوووووع الجاااي حلوو والله 4 اياااام كانوو يكملووها ااااسبووووع كااامل ههه

شوقي للبحرين;16327601:

غروبة
الله يخلي لك ولدك و تفرحي به و بخوانه F:F:
تسلمي غروبة وانا اشتقت لكم اكثر ,بس عيالي لما يظلوا بالبيت يحتلوا الابتوب مالي واخليهم براحتهم حرام يتضايقوا مني لما اهملهم واجعد عليه بس هما عادي مجتمع ذكوري وين ما يكون لو ننقل مع الامريكان للمريخ :lol:

ان شاء الله ترجع لنا سالمة بنشتاق لها بعد عمري , اذا سفر توصلي بالسلامة واذا اختبارات بالتوفيق انتي و رشيقة :adore::adore:

كلامك عين العقل:thumbs_up::thumbs_up:
صحيح ااختي , حاولي تدربي و لا تقطعينا شاركينا بسواليفك خلينا نتعرف لان التجمع مو بس يوميات نحط ونروح هيه مساندة بالكلمة و النصيحة نفيد و نستفيد .. فرحنا بمشاركتك

ااااان شاااااااااء الله ما طلبتي شي :)

خيتي الي لاحظته بيومياتك ان كل يوم تشربي بيبسي و كولا اذا قطعتي البيبسي لمدة سنة بتروح 10 كيلو من وزنك شي مؤكد او على الاقل ما تزيديهم
والله يخلي لك بنوتك كم عمرها يعني
تقبلي مروري :L::L:

اااي كلاااامك صحيح حتي الدكتوور اووز قاال هلووووون :)

:adore::adore:احنا ما في اجازة , معاهم الله كلن مدرسته و شغله
احنا عطلتنا الاسبوع الجاي خميس وجمعة سبت واحد و يكند اربع ايام وراء بعض 8o|
عشان (عيد الشكر ) عندهم اكييد [/QUOTE]

الله كرررريم اااااااااهم شي الااااااجااازة نووووووم وااااكل وتلفززيوون وتمرر سرريع :-#...االاسبوووووع الجاااي حلوو والله 4 اياااام كانوو يكملووها ااااسبووووع كااامل ههه :celebrate: :celebrate: ..والدديك الرررووومي ما عنده وووصية قبل الموووت :rolleyes: :rolleyes:

:rolleyes:

العسوولة;16328127:
:adore::adore:احنا ما في اجازة , معاهم الله كلن مدرسته و شغله
احنا عطلتنا الاسبوع الجاي خميس وجمعة سبت واحد و يكند اربع ايام وراء بعض 8o|



عشان (عيد الشكر ) عندهم اكييد

الله كرررريم اااااااااهم شي الااااااجااازة نووووووم وااااكل وتلفززيوون وتمرر سرريع :-#...االاسبوووووع الجاااي حلوو والله 4 اياااام كانوو يكملووها ااااسبووووع كااامل ههه :celebrate: :celebrate: ..والدديك الرررووومي ما عنده وووصية قبل الموووت :rolleyes: :rolleyes:[/QUOTE]