رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))
ر
16-11-2012 | 01:37 AM
الششششششششششششروق وينك ..؟
م
16-11-2012 | 01:38 AM
يومياتي الخميس:
الفطور:
1توست =1
1مرتديلا =1
كوفي =2
الغدا:
لحم بحجم اصباعين =1
5 ملاعق مرقة =2
10 ملاعق رز بخاري =4
سناك:
20 غرام بسكوت لواكر =2
نص كمثرى =0
العشا:
1 بيضة مسلوقة =2
1 توست=1
شاي بالحليب=2
المجموع =18
الفطور:
1توست =1
1مرتديلا =1
كوفي =2
الغدا:
لحم بحجم اصباعين =1
5 ملاعق مرقة =2
10 ملاعق رز بخاري =4
سناك:
20 غرام بسكوت لواكر =2
نص كمثرى =0
العشا:
1 بيضة مسلوقة =2
1 توست=1
شاي بالحليب=2
المجموع =18
ر
16-11-2012 | 01:39 AM
كل الحلاااا;16328523:
بنات حركة اسرع اسرع بالكتابة اسرع اسرع
بالردود اسرع اسرع,, بالمشاركة اسرع اسرع
:074::074::074::074::074::074::074::074:
:015::015::015::015::015::015::015::015::015:
ك
16-11-2012 | 01:39 AM
مغتربة سدني;16328514:
كل ملعقتين صغيرة =1
:study: الكلام على الاستمرار
طفشنا من الانجازات تبع يوم واحد :rolleyes: ورينا شطارتك
عندي فكرة لك
كل يوم تسوي فيه انجاز زي يوم الهارديز سجليه في دفترك تبع الرجيم و تاريخ الانجاز
آخر الشهر تعالي اسردي لنا كل انجازاتك
مسااااء النوور F:
:( طب شدي حيلك عشان لا تفارقيه ولا يفارقك :lol:
بخاف بعدين انصاب بالعين ويثبت وزني وما ينزل:lol:
:lol: يا سلام على الطيبة
:lol:
:o
دبدووووبة
لازم تلبسي مشد اللي شكله زي الشورت
خليه خاص للخلطة لانه ممكن ينعدم من الزيت
اي نوع عندك المهم يكون مشد ضاغط على الجسم فوق النايلون عشان يقلل حركته
و طريقتك تمام :thumbs_up:
F: وانتي من اهله عسولة
صباح النور ام الغاليين F:
آميييين يارب
كيف الرجيم معاكي بشري؟
مازلنا صامدين للوصول لعالم الخمسين :celebrate:
ك
16-11-2012 | 01:40 AM
رشيقة المستقبل;16328528:
:015::015::015::015::015::015::015::015::015:
ذكرتيني بالعرس اللي كان عندي اليوم يمكن انزلت كيليين على قد مارقصت:lol:
م
16-11-2012 | 01:40 AM
كل الحلاااا;16328518:
ااااه يالبنطلون اللي مقاسك 38 شو مشتهية البسك:hysterical:
واتمختر وانا لابستك:adore:
كم كان وزنك لمن كنتي تلبسيه؟
رشيقة المستقبل;16328522:
الانجاز ان شششاء الواحد الاحد اني باخر شهر 1 اكون طلعت من الثمانينات باذن الله
انا الحين مرررررررررركزه على الهدف والله ييسسسسر يارب
:thumbs_up: بإذن الله انتي قدها
كل الحلاااا;16328523:
بنات حركة اسرع اسرع بالكتابة اسرع اسرع
بالردود اسرع اسرع,, بالمشاركة اسرع اسرع
:074::074::074::074::074::074::074::074:
:celebrate:
ر
16-11-2012 | 01:42 AM
كل الحلاااا;16328531:
ذكرتيني بالعرس اللي كان عندي اليوم يمكن انزلت كيليين على قد مارقصت:lol:
ورقصني ياقددددع :lol:
ك
16-11-2012 | 01:47 AM
مغتربة سدني;16328532:
كم كان وزنك لمن كنتي تلبسيه؟
58:hysterical:
:thumbs_up: بإذن الله انتي قدها
:celebrate:
ك
16-11-2012 | 01:49 AM
رشيقة المستقبل;16328533:
ورقصني ياقددددع :lol:
عالوحدة ونص:lol:
أ
16-11-2012 | 01:59 AM
يومياتي الخميس
الفطور
1 بيض اومليت مع جبن وزيت خفيف 4
نص توست محمص نص
برتقال فريش
الغدا
7 ملاعق رز 4
3 قطع ربيان 2
1 م. ط صالونة نص
100 مل بيبسي 1
العشا
5 م. ط رز 2
قطعة لحم بحجم أصبعين 3
4 حبات ورق عنب 4
المجموع 21
الزيادة 3
الرياضة 30 دق. مشي
30 دق. أجهزة مختلفة
الفطور
1 بيض اومليت مع جبن وزيت خفيف 4
نص توست محمص نص
برتقال فريش
الغدا
7 ملاعق رز 4
3 قطع ربيان 2
1 م. ط صالونة نص
100 مل بيبسي 1
العشا
5 م. ط رز 2
قطعة لحم بحجم أصبعين 3
4 حبات ورق عنب 4
المجموع 21
الزيادة 3
الرياضة 30 دق. مشي
30 دق. أجهزة مختلفة
أ
16-11-2012 | 02:00 AM
غروبة
اللـہ بيعين انا عطيت نفسي لين شهر تسعة والله يسهل
كل الحلا
شدي حيلك حبيبتي
انتي منافستنا الثالثة
اللـہ بيعين انا عطيت نفسي لين شهر تسعة والله يسهل
كل الحلا
شدي حيلك حبيبتي
انتي منافستنا الثالثة
ا
16-11-2012 | 02:01 AM
رشيقة المستقبل;16328037:
باذن الله من اليوم 1-1-1434 هـ
اكل مطاعم و وجبات سريعه .. لا
حلى والذي منه .. لا
شيبسات ..لا
مشروبات غازيه .. لا
حتى لو كاااااااااااااااانت ضمن نقاطي لا لا لا
ويا اناااااااااااااااااا يا وززززززززززززززني العننننننننننننننيد
..
:mad:
تعجبيني ;)
كل الحلاااا;16328372:
لساا نااااوي عالرحيل :(
تفتكر ملهوش بديل:(
اعمل ايه..اعمل ايه :(
بالدنيا وانت مش هناا:(
هي غنية بهديها لشعاري اللي بتوقيعي:(
لاخر ايامه معي :'(
ههههههههههههههههههههه
رشيقة المستقبل;16328522:
الانجاز ان شششاء الواحد الاحد اني باخر شهر 1 اكون طلعت من الثمانينات باذن الله
انا الحين مرررررررررركزه على الهدف والله ييسسسسر يارب
;)
رشيقة المستقبل;16328526:
الششششششششششششروق وينك ..؟
انا هنا يابعد تسبدي
اليوم جانا ضيوف وجابوا اهلي اكل من برا يشهي مرررره .
بس تذكرت اني تحديتك .. وما اكلت منه. :)
ا
16-11-2012 | 02:11 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور :
كاس حليب قليل الدسم بالشاي مع ملعقه سكر دايت = 2
2 قرص بر مع ملعقه زيت زيتون = 3
الغداء :
تفاحه = 0
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم بالشاي مع ملعقه سكر دايت= 2
4 حبات توست بر= 4
2 ملعقه جبنة تشدر قليله الدسم = 2
المجموع = 13
التوفير = 7
الرياضه = مشي ساعه الا ربع
الفطور :
كاس حليب قليل الدسم بالشاي مع ملعقه سكر دايت = 2
2 قرص بر مع ملعقه زيت زيتون = 3
الغداء :
تفاحه = 0
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم بالشاي مع ملعقه سكر دايت= 2
4 حبات توست بر= 4
2 ملعقه جبنة تشدر قليله الدسم = 2
المجموع = 13
التوفير = 7
الرياضه = مشي ساعه الا ربع
ا
16-11-2012 | 02:14 AM
كنت بمشي ساعه كامله بس جونا ضيوف وما قدرت اكمل مشي وتوهم راحوا ..
يله بكره اعوضها ان شاء الله ..:'(
يله بكره اعوضها ان شاء الله ..:'(
ا
16-11-2012 | 02:28 AM
:011:
م
16-11-2012 | 02:32 AM
أم الغاليين الثلاث;16328547:
يومياتي الخميس
قطعة لحم بحجم أصبعين 3
4 حبات ورق عنب 4
اللحم بحجم اصباعين =1
لانه تقريبا 25 غرام
و ورق العنب الحبة = نص
أم الغاليين الثلاث;16328549:
غروبة
اللـہ بيعين انا عطيت نفسي لين شهر تسعة والله يسهل
كل الحلا
شدي حيلك حبيبتي
انتي منافستنا الثالثة
ان شاء الله قبل شهر 9 نكون وصلنا لاهدافنا :thumbs_up:
الشـروق;16328551:
اليوم جانا ضيوف وجابوا اهلي اكل من برا يشهي مرررره .
بس تذكرت اني تحديتك .. وما اكلت منه. :)
:thumbs_up:
ا
16-11-2012 | 02:34 AM
وينكم ؟!
:01:
:01:
م
16-11-2012 | 02:35 AM
الشـروق;16328569:
وينكم ؟!
:01:
موجودين :celebrate:
ا
16-11-2012 | 02:37 AM
اهلين غروبه :)
اخير لقيت احد منكم
كنت قبل شوي هنا ومافيه احد حسيت اني في غابه مليانه وحوش
لدرجت اني شفت اسد ماشي قدامي بس ماعطيته وجه << كذابه:confused:
اخير لقيت احد منكم
كنت قبل شوي هنا ومافيه احد حسيت اني في غابه مليانه وحوش
لدرجت اني شفت اسد ماشي قدامي بس ماعطيته وجه << كذابه:confused:
ا
16-11-2012 | 02:41 AM
مغتربة سدني;16328571:
موجودين :celebrate:
مغتربة سدني :
من تتوقعين من المشتركات انها سوف تحصل على الشعار المزيونه الي في توقيعك ؟