رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

مغتربة سدني 11-11-2012 2,007 رد 189,955 مشاهدة
ش
منورات يا رشيقاااات
هممممممم مو كأن فترة امتحانات و اشوف رشيقة حلوة مو طايحة على الكتاب تدرس ;)
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (3 من الأعضاء و 1 من الزوار)
شوقي للبحرين, ‏رشيقة المستقبل lamar2010
ش
:badly::badly::badly:
نسييت ويكند و أنا اقول وين القمرات
:adore::adore:
استانسوا و هيصوا و تجمعوا الله يسعدكن يا رب
8o|8o|
بس من غير تخابيص
F:F:F:F:
s
يومياتي ليوم الخميس

الفطار

1 توست =1

معلقة قهوه + كوب لبن خالي الدسم + معلقة سكر = 2

1 معلقة جبن فيتا دايت صغيره =

1

3معالق صغيره كورن فليكس=1

الغذاء

5 معالق رز = 2

كوب ملوخيه = 2


العشاء

2ثمرة كيوي = 0

المجموع=9

التوفير=11

الرياضه لايوجد
م
كل الحلاااا;16327949:
صباح الخير كيفكون يا حلوين وكيف الريجيم معكون ؟؟؟
بعد بكرة الوزن وبكرة ويكئيند الله يعينا:hysterical:

صباح النوووووور حلا
F:
ان شاء الله مستعدين تمام للوزن :thumbs_up: ابغا اتخلص من شعار الدبة دي :hysterical: رح اوزعه عليكم هههههه
بنت العيون;16327996:
مشكوورين يابنات على كلامكم الطيب ودعواتكم الله يقبل منكم يارب والله لا يحرمني من هالقلوب الطيبه F::L:

F: طمنينا عنك يا بنت العيون؟
رشيقة المستقبل;16328037:
باذن الله من اليوم 1-1-1434 هـ


اكل مطاعم و وجبات سريعه .. لا
حلى والذي منه .. لا
شيبسات ..لا
مشروبات غازيه .. لا



حتى لو كاااااااااااااااانت ضمن نقاطي لا لا لا


ويا اناااااااااااااااااا يا وززززززززززززززني العننننننننننننننيد

..


:mad:

انا طفشششششششششت من الكلام ابغا اشوف تطبيق يا نااااس يا عااالم :mad:

العسوولة;16328104:
اااااااااجااازة سعيدددة :)ثلاثة ايااااااام وناااااسة ههه .. ووووينكم بنااااااااااات نااايمييين هههه

:lol:

شوقي للبحرين;16328116:


:adore::adore:احنا ما في اجازة , معاهم الله كلن مدرسته و شغله
احنا عطلتنا الاسبوع الجاي خميس وجمعة سبت واحد و يكند اربع ايام وراء بعض 8o|



عشان (عيد الشكر ) عندهم اكييد

:biggrin: يا سلام
بس عندكم في امريكا ولا كمان في كندا؟؟؟ :celebrate:

شوقي للبحرين;16328217:
:badly::badly::badly:

نسييت ويكند و أنا اقول وين القمرات
:adore::adore:
استانسوا و هيصوا و تجمعوا الله يسعدكن يا رب
8o|8o|
بس من غير تخابيص

F:F:F:F:

:celebrate: يوم الخميس محد فاضي لنا
م
ام احمد الله يعطيكي العافية
ايش اخبار الحضور و الغياب؟؟
م
ام احمد

miss pink flowers <<< انسحبت
s
للبنات المهتمات بالايطالي بقي :)
buonasera ( مساء الخير ) تتنطق (بونا سيرا)

oggi è giovedi ( اليوم = oggi = أودجي ) (giovedi = الخميس = جوفيدي )

اليوم هو الخميس

buonanotte ( تصبحو علي خير :D ) تتنطق ( بونا نوتي )

م
sally.mohamed;16328291:
للبنات المهتمات بالايطالي بقي :)
buonasera ( مساء الخير ) تتنطق (بونا سيرا)

oggi è giovedi ( اليوم = oggi = أودجي ) (giovedi = الخميس = جوفيدي )

اليوم هو الخميس

buonanotte ( تصبحو علي خير :D ) تتنطق ( بونا نوتي )


:thumbs_up: درس ممتع و مفيد شكرا لك سالي
ر
بنات شريت سكر دايت =00.02 سعره حراريه

كم نقطه فيها هذي ...؟
ر
بتشششششووووووووووووفين الفعل غرررووووبه بس طولي بالك علي هههههههههههههههههههههههه

تدرين اليوم اهلي طالبين غدا من هارديز ..
وجايبين لي وجبتي المفضله :hysterical:

بس قلت لا لا لا لاني اخذت قرار من جواتي اني بترك كل هالاشياء واكون اكثر قوه واراده وعزيممممه هالاكل كله مابيطير بيجلس اليوم والشهر الجاي والسنه الجايه :lol:



ولا اكلتهاااااااااا ولا فكرت ..

والحممممممممممممد لله F:
ك
F:مساء الخير
ك
sally.mohamed;16328291:
للبنات المهتمات بالايطالي بقي :)
buonasera ( مساء الخير ) تتنطق (بونا سيرا)

oggi è giovedi ( اليوم = oggi = أودجي ) (giovedi = الخميس = جوفيدي )

اليوم هو الخميس

buonanotte ( تصبحو علي خير :D ) تتنطق ( بونا نوتي )


حلووو:adore:
ك
لساا نااااوي عالرحيل :(
تفتكر ملهوش بديل:(
اعمل ايه..اعمل ايه :(
بالدنيا وانت مش هناا:(

هي غنية بهديها لشعاري اللي بتوقيعي:(
لاخر ايامه معي :'(
ا
ااااختي كل الحلاااااااااااا تفااااائلي خيررر :)..وووان شااء الله يبقي عنندك اااسبوووع زيااادة ^_^
د
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
زبادي منزوع =1،5
3تمر=1
الغداء
7ملاعق رز=3
قطعة دجاج قد اصبعين=1
سلطة=0
سناك
6تمرات=2
قبضة يد بيوقلز=2
العشاء وماأدراك مالعشاء
قراند تشكن برجر من ماك=12
نصف بطاطس صغير=2،5
نصف كاس ببسي=1
سناك
كيكة نحول=2
المجموع=28
الزيادة=8
الرياضة
اليوم حطيت زيت الزنجبيل على البطن والارداف والافخاذ ولعبت بالاوربتتراك 10 دقايق
ك
العسوولة;16328385:
ااااختي كل الحلاااااااااااا تفااااائلي خيررر :)..وووان شااء الله يبقي عنندك اااسبوووع زيااادة ^_^


مابحب كون انانية خليه يروح لغيري هالاسبوع معليش هههههه:lol:
ك
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16328395:
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
زبادي منزوع =1،5
3تمر=1
الغداء
7ملاعق رز=3
قطعة دجاج قد اصبعين=1
سلطة=0
سناك
6تمرات=2
قبضة يد بيوقلز=2
العشاء وماأدراك مالعشاء
قراند تشكن برجر من ماك=12
نصف بطاطس صغير=2،5
نصف كاس ببسي=1
سناك
كيكة نحول=2
المجموع=28
الزيادة=8
الرياضة
اليوم حطيت زيت الزنجبيل على البطن والارداف والافخاذ ولعبت بالاوربتتراك 10 دقايق


ها وشلون لقيتيه ؟؟؟
انا على اساس ساويه من الاسبوع الماضي بس لهلئ ماقدرت
بركي انشالله يوم السبت ببدأفيه
د
كل الحلاااا;16328372:
لساا نااااوي عالرحيل :(
تفتكر ملهوش بديل:(
اعمل ايه..اعمل ايه :(
بالدنيا وانت مش هناا:(

هي غنية بهديها لشعاري اللي بتوقيعي:(
لاخر ايامه معي :'(


:lol: عجبني الرثاء
م

يومياتي ليوم الخميس..

الافطار:
ربع رغيف=1.
جبن مثلث=نصف.
حليب بالشوكلاتة150 مل=2.
المجموع=3ونصف.

الغداء:
5ملاعق طعام رز=2.
أقل من ربع صدر دجاج مشوي=2.
2ملعقة صغيرة زبادي كامل الدسم=1.
المجموع=5.

العشاء:
نصف رغيف=2.
ملعقة طعام جبنة بيضا=2.
2شاي حليب بملعقة سكر=2.
كيس شيبس=4.
المجموع=10.

حليب قليل الدسم 200 مل=2.
نصف ملعقة صغيرة كاكاو بودرة=1.
المجموع=3.

المجموع الكلي=21ونصف.
الزيادة=3ونصف.
ك
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16328405:
:lol: عجبني الرثاء


:p
X