رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مغتربة سدني 01-10-2012 1,958 رد 197,482 مشاهدة
ش
غروبة عجبتني فكرة النياط الي اقترحتيها علا رشيقة ،ممكن اطبقها معاها
م
مغتربه ينفع الحين ابدا معكم توني اجيب الميزان ماكان عندي وقت قبل
l
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1توست +جبنة =3


الغداء
1 مغرفة شوربة عدس =1
نصف رغيف خبز =2
4 ملاعق مسقعة =12
كوب عصير=2

سناك

كوب حليب وشاي =2

العشاء
كوب عصير =2

المجموع26نقط
الزيادة =8

الرياضة

لا يوجد
ش
يومياتي ليم الثلاثاء
الفطور
2 توست =2
2 بيض =4
الغدى
نص خبز عربي =2 نقطة
70 جرام لحم = 4 نقاط
جزر+ملفوف + قرنبيط مسلوق = 0
العشى
نص سمك صافي حجم كبير = 2 نقطة
3 ملاعق ارز= 1.5
3 شرائح بطاط =1.5
2 مكرون =2 نقطة
بسكت شاي 5 حبات صغيرة = 2 من العلبة
المجموع
21نقطة من 22
الرياضة
42 دقيقة مشي سريع
ش
كيفك غروووبة اشتقت لك ,
ناوية تيجوا سياحة لعندنا اذا جيتوا خبريني
بصير دليلك السياحي
ادري انك زعلانة مني :(
S
مُذهِلَه;16308531:
ابي اسأل عن خبر الرقاق كم نقاطه .؟
اذا ماعرفتو شكله اصوره لكم



شنو محتوياته شقد حجمه اللي اعرفه انه رقيق وخفيف وايد فاكيد نقاطه قليله جدااا احيان يكون بالسكر والبيض واحيان العادي صح هذا اللي تقصدينه :-#




شوقي للبحرين;16308613:
غروبة عجبتني فكرة النقاط الي اقترحتيها علا رشيقة ،ممكن اطبقها معاها



:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: حلوه وايد
S
صباح الخير

امس نفسيتي كانت تعبانه :(

كان خاطري اصيح :'( حمدلله والشكر مدري احيانا احس نفسي مو انا :-#


احاسيسي مرهفه يمكن :lol:



:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:


بس الحمدلله على كل حال
م
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

كرسون بالجبن والزعتر 4 نقاط

عصير مشكل 2 نقاط


الغداء
2 توست اسمر 2نقاط
ملعقة جبن سائل 1
شريحة جبن 1
شريحة همبرجر مشوي 3نقاط
سفن اب دايت صفر
تفاحه 1
شمام 1
خمس حبات ورق عنب 2 ونص
5 اصابع صغيره بطاطس مقلي 2


مجموع النقاط
19.50 من 22

التوفير 2ونص


الرياضه المشي على السير 17 دقيقة

S
يومياتي ليوم الثلثاء 23 اكتوبر

الفطور

3 رطب=1

شاي بالحليب =2
3 توست =3
2جبن =2


الغداء

7 ملاعق ارز = 3
صدر دجاجه =5


العشاء
2 صمول صغير دائري ميني =4
2 جبن =2
كوفي =2

المجموع 24
زياده 2 :thumbs_down:
ك
يومياتي ليوم الثلاثاء:

الفطور:
شريحة مرتديلا =1
ربع خبز=1
6 حبات بلح=2
جوس=1

سناك:
نص قطعة كيك =3

الغداء:
لحم مسلوق مع لبن=3
لقمة كب كيك=نص

العشاء:
كبدة=3
شاي=1
ربع خبز=1
حبة مخلل خيار=نص
المجموع=17
التوفير1
رياضة لايوجد
:L:
م
بنات كيف احط توقيع لي لاني دخلت لوحه التحكم مالقيت تعديل التوقيع
A
ه يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
رغيف اسمر =4
جبنة مثلثة=0،5
نصف كوب شاي حليب=1
5،5نقاط

الغداء
10 ملاعق رز ابيض =4
4مغارف ملوخية=2
50غرام دجاج=2،5
سلطة=0
المجموع 8،5


السناك
ثلاث تمرات=1

العشاء
رغيف اسمر =4
جبنة =0،5
50 غرام تونة=1
سلطة =0
المجموع =5،5
5،5+8،5+5،5=19 ومع السناك 20
من 24 لاني مرضعة
اسمحي لي اختي ما عرفت الون
ما بتطلع الالوان بجوالي وما اقدر ادخل الا منه
م
يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
4 مصابيب: 2
كوب شاي بحليب: 2

الغداء:
5 م رز: 2
سساق دجاجة: 1
5 م مرق: 2
صامولي: 4

سسناك:
بسبوسة: 3
ميني تشيز كيك: 3

العشاء:
4 مغارف شوربة: 2
بيضة: 2
نص خبزة: 2
4 حبات ورق عنب: 2

المجموع: 27
الزيادة: 7 :-#

م
مشموشه1;16308676:
بنات كيف احط توقيع لي لاني دخلت لوحه التحكم مالقيت تعديل التوقيع



لازم تكون مشاركاتك فوق الخمسسين عشان تقدري تعدلي التوقيع :)
e
حابة أشترك معكم ,يا ترى الاشتراك مفتوح ولا أغلق
ر
بناااااااااااااااااااااات

انا عندي خبز وسسسسط يعني اكبر من خبز الشاورما بشششوي

احسسسسسبها ربع الخبزه نقطه ........؟

بس احسها صغيره مره هههههههههههههههه
ر
ممممممممممممم الكيتكات الاصبع كم ياحلوين ..........؟
م
شوقي للبحرين;16308613:
غروبة عجبتني فكرة النياط الي اقترحتيها علا رشيقة ،ممكن اطبقها معاها

طبعا تقدري تطبيقيها

انتي يا شوقي كل فكرة تعجبك بس ما اشوف منك اي تطبيق
كل يوم تطلعي بحجة و عذر
يوم حفل ام زوجك
و يوم تاكلي ولدك و يصيح ولازم تاكلي معاه
و يوم مدري ايش !

لا تعليق :-#
متوهقه11;16308626:
مغتربه ينفع الحين ابدا معكم توني اجيب الميزان ماكان عندي وقت قبل

حياكي الله
عرفي بنفسك كماهو مطلوب في الصفحة الاولى
مُذهِلَه;16308531:
ابي اسأل عن خبر الرقاق كم نقاطه .؟
اذا ماعرفتو شكله اصوره لكم

=2 للحبة

شوقي للبحرين;16308641:
كيفك غروووبة اشتقت لك ,

ناوية تيجوا سياحة لعندنا اذا جيتوا خبريني
بصير دليلك السياحي
ادري انك زعلانة مني :(

اهلين شوقي F:
والله يا قلبي ما اظن ليا اي زيارة لامريكا :D
انما اجيكي على البحرين ابشري هههههه
لا ماني زعلانة منك :)
بس اتمنى اشوفك جادة و من جد تنزلي وزنك و تستمري ولو مرة!! :hysterical:

ShgOoON;16308647:
صباح الخير

امس نفسيتي كانت تعبانه :(

كان خاطري اصيح :'( حمدلله والشكر مدري احيانا احس نفسي مو انا :-#


احاسيسي مرهفه يمكن :lol:



:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:


بس الحمدلله على كل حال

صباح النوووووور
سلامتك يا قلبي
لا تنسي تشغلي القرآن يوميا في البيت F:

مشموشه1;16308649:
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
كرسون بالجبن والزعتر 4 نقاط << =5
عصير مشكل 2 نقاط << كم مل؟
ملعقة جبن سائل 1 << =2
سفن اب دايت صفر << واو :woo: عجبني =0
تفاحه 1 << مين قالك ان التفاح له نقاط؟؟ ^o)
شمام 1


واضح جدا انك مارجعتي للصفحة الاولى:mad:

ARO0O0S aldoha;16308726:

اسمحي لي اختي ما عرفت الون
ما بتطلع الالوان بجوالي وما اقدر ادخل الا منه

لالالالالالا
آسفة ما اقبلك معانا ابدا
طالما ما تقدري تلتزمي بشروط الكتابة
enasil;16308810:
حابة أشترك معكم ,يا ترى الاشتراك مفتوح ولا أغلق

حياكي الله
رشيقة المستقبل;16308839:
بناااااااااااااااااااااات

انا عندي خبز وسسسسط يعني اكبر من خبز الشاورما بشششوي

احسسسسسبها ربع الخبزه نقطه ........؟

بس احسها صغيره مره هههههههههههههههه

خبز شاورما الصامولي تقصدي؟؟؟
رشيقة المستقبل;16308969:
ممممممممممممم الكيتكات الاصبع كم ياحلوين ..........؟

=1
م
ام احمد

بنت العيون تعتذر ليوم الاحد
م
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (2 من الأعضاء و 3 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏أم الغاليين الثلاث+

كيفك يا حلوة؟؟؟
X