يومياتي ليوم الاحد 21-10
الفطور
كاس زنجبيل =0
7 تمرات عليهم ملعقه حبة سوده =2,5
2توست اسمر =2
1جبن=1
كاس حليب قليل الدسم بالقرفه =2,5
الغداء
0
العشاء
فطيرة لحم =6
نص فطيره جبنه =3
قرفه بنص ملعقه سكر =0,5
سناك
7 تمرات =2,5
1 شوربة الكوب =1
المجموع =21
التوفير =1
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو
S
22-10-2012 | 08:06 AM
م
22-10-2012 | 08:40 AM
بنات حبيباتي انا متحمسه كثير للرجيم
هل التسجيل الى الان مفتوح ؟؟؟
هل التسجيل الى الان مفتوح ؟؟؟
م
22-10-2012 | 10:08 AM
يومياتي يوم الأحد:
كنت صايمة
الفطور:
3 تمرات: 1
م لبنة: 1
بيتزا خضار: 5
سسناك:
كيكة: 6
العشاء:
ساندوتش دجاج: 9
المجموع: 22
الزيادة: 2
كنت صايمة
الفطور:
3 تمرات: 1
م لبنة: 1
بيتزا خضار: 5
سسناك:
كيكة: 6
العشاء:
ساندوتش دجاج: 9
المجموع: 22
الزيادة: 2
م
22-10-2012 | 10:28 AM
مغتربة سدني;16306153:
استراليا عشت فيها اكتر من 3 سنوات
اكيد رح اشوفها احلى من كندا لأني كنت اعرف فيها كل شي بالاضافة للجيران و الجمعات الحلوة يوم السبت للحدايق او في البيوت
طبعا رح اقولك سدني احلى :(
اما من ناحية الشعب الاثنين نفس الوضع
بس في مونتريال كندا>> الشعب هنا لغته الرئيسية الفرنسية :confused:
و يتكلموا انجليزي
وعشان يعرفوا انتي اي لغة تستخدمي أول ما يقولوا : بونجور>> صباح الخير بالفرنسي :D
لازم نرد عليهم >> GOOD MORNING:D
عشان لا يسترسلوا في الكلام بالفرنسي و يعرفوا انو ما نتكلم الا انجليزي :hysterical:
اول مرة أعرف ان لغتهم الأساسية الفرنسسية :!!:
افدتيني والله لأني احب أقرأ عن الشعوب وثقافاتهم وكندا ماأسمع عنها كثيير :rolleyes:
ومن قبل أسال توقعت اجابتك بتكون أستراليا لأن كثيير ابدوا اعجابهم بالدولة F:
ك
22-10-2012 | 11:56 AM
صباحكون سعيد يا بناتF:
ك
22-10-2012 | 11:59 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (2 من الأعضاء و 2 من الزوار)
كل الحلاااا, الحل ام وين
منورة حبيبتي :)
بدي اسألك ئديش لك بالتجمع هون وكم كيلو نزلتي:o
كل الحلاااا, الحل ام وين
منورة حبيبتي :)
بدي اسألك ئديش لك بالتجمع هون وكم كيلو نزلتي:o
ر
22-10-2012 | 12:43 PM
السسسسسسسسسلام عليكم يابنااااااااااااااات
وحشتونننننننننننننننني وحشششششتوني :hysterical:
يارب تكونون بخيرررررررررررررررررررررررر :L:
الحممممممممممممد لله ان الاشتررررررررررراك مفتوح والله العظيم من بعد التجمممع وانا ضايععععععععععععه :badly:
وززززززززني الحين 85 تخيلووووووووووووووووووو :thumbs_down:
عجزت امشي فيه بدونكممممممممممممممم صدق صدق ضعععععت:'(
وحشتونننننننننننننننني وحشششششتوني :hysterical:
يارب تكونون بخيرررررررررررررررررررررررر :L:
الحممممممممممممد لله ان الاشتررررررررررراك مفتوح والله العظيم من بعد التجمممع وانا ضايععععععععععععه :badly:
وززززززززني الحين 85 تخيلووووووووووووووووووو :thumbs_down:
عجزت امشي فيه بدونكممممممممممممممم صدق صدق ضعععععت:'(
ر
22-10-2012 | 12:47 PM
الوزن // 85 للاسسسسسسسف
الطول// 165
الهدف // كأول هدف راح اركز عليه هو خساره 6 كيلو عشان اودع الثمانينات للأبد يارب
مغتررررررررررررررررررررربه سسسسسجليني شوفيني هنـــــــــــــــــــــــا
بصير مؤدبه ولا تخبيص ولا زياده >> عرفت ان الله ححححق ههههههههههههه
الطول// 165
الهدف // كأول هدف راح اركز عليه هو خساره 6 كيلو عشان اودع الثمانينات للأبد يارب
مغتررررررررررررررررررررربه سسسسسجليني شوفيني هنـــــــــــــــــــــــا
بصير مؤدبه ولا تخبيص ولا زياده >> عرفت ان الله ححححق ههههههههههههه
ر
22-10-2012 | 12:49 PM
ياررررررررررررررررررربي صدق صدق مررررررررررررررررره مبسسسسسسسسسسسسوطه ان الاشترااااااااااااااااااااااك مفتوحححححححححححح
احس اني بطير من الوناسه > عشم ابليس فالجنه تطيري ههههههههههههههههههههههههه
احس اني بطير من الوناسه > عشم ابليس فالجنه تطيري ههههههههههههههههههههههههه
ر
22-10-2012 | 01:50 PM
مغترررررررررررربه الله يعافيك كم نقاط هالبطاطس ........؟؟
الوزن 15 غرام
الكالوريز .. 82.8
بروتين .. 1.5 غرام
دهون .. 7.4 غرام
كربوهيدرات .. 3 غرام
dietory fibre .. 87 mg
صوديوم .. 2.8 mg
بوتاسيوم .. 0.4 mg
هذي المعلومات الي مكتووووبه على العلبه بالضببببببببببببببط
وهذي صورته
الوزن 15 غرام
الكالوريز .. 82.8
بروتين .. 1.5 غرام
دهون .. 7.4 غرام
كربوهيدرات .. 3 غرام
dietory fibre .. 87 mg
صوديوم .. 2.8 mg
بوتاسيوم .. 0.4 mg
هذي المعلومات الي مكتووووبه على العلبه بالضببببببببببببببط
وهذي صورته
م
22-10-2012 | 02:16 PM
مغتربه سدني ..وزني 69
والهدف 64
طولي 163
طبعاً انا صايمه ..
ولي عوده لكتابه اليوميات شكرا لك لقبولي
والهدف 64
طولي 163
طبعاً انا صايمه ..
ولي عوده لكتابه اليوميات شكرا لك لقبولي
ب
22-10-2012 | 03:02 PM
يومي الاحد
الفطور
7 تمرات=2.5
الغدا
توست ببيض=3
سناك
كيوي
سناك
سوفليه=6
العشا
صامولي بزيتون=6
شاي
المجموع
18من 20
الرياضه
45د
الفطور
7 تمرات=2.5
الغدا
توست ببيض=3
سناك
كيوي
سناك
سوفليه=6
العشا
صامولي بزيتون=6
شاي
المجموع
18من 20
الرياضه
45د
ب
22-10-2012 | 03:06 PM
يومي الاثنين
الفطور
موزه=1
الغدا
حلى =7
سناك
9تمر =3
العشا
صدر دجاجه=6
بطاط مشوي=2
سلطه
سناك
ايس كريم=2
المجموع=21
الرياضه
10 د
الفطور
موزه=1
الغدا
حلى =7
سناك
9تمر =3
العشا
صدر دجاجه=6
بطاط مشوي=2
سلطه
سناك
ايس كريم=2
المجموع=21
الرياضه
10 د
ك
22-10-2012 | 05:39 PM
ام احمد وشيماء;16306208:
صباح الخير اخوااات كيفكم اليوم
غرووووووووووبة انا اسفة كتير ما ارسلتلك وزني مبارح تعبت كتييييييييير وما قدرت اتحرك من السرير والله كنا صايمين انا وزوجي وما قدرت اعملو الفطرة وما افطرنا يمكن الا بعد العشا راح جاب من برا
حبيبتي ام احمد طمنيني عنك ان شاءالله تحسنتي
سلامة ئلبك ياربF:
A
22-10-2012 | 06:11 PM
السلام عليكم
هلا أختي مغتربة
وزني الحالي 73
الطول 157
الهدف الأخير 55
الله يسهل للجميع
اشكرك ع قبولي وبطرح يومياتي من غدا بإذن الله
هلا أختي مغتربة
وزني الحالي 73
الطول 157
الهدف الأخير 55
الله يسهل للجميع
اشكرك ع قبولي وبطرح يومياتي من غدا بإذن الله
ر
22-10-2012 | 08:06 PM
مممممممممممممم متى اقدر اكتب يومياتي .. !
ن
22-10-2012 | 11:12 PM
يسعد مساكم يارب تكونو بخير
اعتذر على غيابي ماني محصله وقت ياساتر
رشوقه منوووووووووووووووووور ياهو ههههههههههههههه تعليقاتك تحفه
شدي حيلك يالله وابدي من جديد ياسكر وانا معاكي
ام احمد حبيبتي الف الف سلامه عليكي عليكي خيتو طمنينا عنك
اعتذر على غيابي ماني محصله وقت ياساتر
رشوقه منوووووووووووووووووور ياهو ههههههههههههههه تعليقاتك تحفه
شدي حيلك يالله وابدي من جديد ياسكر وانا معاكي
ام احمد حبيبتي الف الف سلامه عليكي عليكي خيتو طمنينا عنك
ا
22-10-2012 | 11:20 PM
كل الحلاااا;16306477:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (2 من الأعضاء و 2 من الزوار)
كل الحلاااا, الحل ام وين
منورة حبيبتي :)
بدي اسألك ئديش لك بالتجمع هون وكم كيلو نزلتي:o
النور نورك ياعسل
لي مده طويله تقريباً من 3 سنوات او اكثر
اعلى وزن خسرته 26 كيلو من اصل 40 كيلو
لكن للاسف مع التخبيص والاهمال رجعتهم والحمدلله على كل حال
رشيقة المستقبل;16306521:
السسسسسسسسسلام عليكم يابنااااااااااااااات
وحشتونننننننننننننننني وحشششششتوني :hysterical:
يارب تكونون بخيرررررررررررررررررررررررر :L:
الحممممممممممممد لله ان الاشتررررررررررراك مفتوح والله العظيم من بعد التجمممع وانا ضايععععععععععععه :badly:
وززززززززني الحين 85 تخيلووووووووووووووووووو :thumbs_down:
عجزت امشي فيه بدونكممممممممممممممم صدق صدق ضعععععت:'(
ههههههههه ضحكتيني الله يصلحك
منوره بالتجمع من جديد
م
22-10-2012 | 11:53 PM
ام احمد وشيماء;16306208:
صباح الخير اخوااات كيفكم اليوم
غرووووووووووبة انا اسفة كتير ما ارسلتلك وزني مبارح تعبت كتييييييييير وما قدرت اتحرك من السرير والله كنا صايمين انا وزوجي وما قدرت اعملو الفطرة وما افطرنا يمكن الا بعد العشا راح جاب من برا
صباح النووووور ام احمد
الف سلامة عليكي F:
:( ربي يشفيكي
مشموشه1;16306262:
انا حابة اشترك في مجال اختي مغتربة
حياكي الله
مسس وآآو;16306401:
اول مرة أعرف ان لغتهم الأساسية الفرنسسية :!!:
افدتيني والله لأني احب أقرأ عن الشعوب وثقافاتهم وكندا ماأسمع عنها كثيير :rolleyes:
ومن قبل أسال توقعت اجابتك بتكون أستراليا لأن كثيير ابدوا اعجابهم بالدولة F:
بالفعل استراليا بمختلف المدن اللي فيها حلوة
اعتقد كندا حلوة كمان
بس لسه يبغالنا اقل شي سنة عشان نعرف البلد تمام :thumbs_up:
رشيقة المستقبل;16306521:
السسسسسسسسسلام عليكم يابنااااااااااااااات
وحشتونننننننننننننننني وحشششششتوني :hysterical:
يارب تكونون بخيرررررررررررررررررررررررر :L:
الحممممممممممممد لله ان الاشتررررررررررراك مفتوح والله العظيم من بعد التجمممع وانا ضايععععععععععععه :badly:
وززززززززني الحين 85 تخيلووووووووووووووووووو :thumbs_down:
عجزت امشي فيه بدونكممممممممممممممم صدق صدق ضعععععت:'(
و علييييييييييييييييكم السلااااااااااااام
رشيييييييييقة يبغالك ضرب
كنت ابغا اسويها مفاجاة للبنات انك راجعة للنادي
لقيتك سبقتيني و كتبتبي انك راجعة :lol:
نورتينا والله لك وحشة
ايش اخبار الجامعة؟
رشيقة المستقبل;16306606:
مغترررررررررررربه الله يعافيك كم نقاط هالبطاطس ........؟؟
الوزن 15 غرام
الكالوريز .. 82.8
بروتين .. 1.5 غرام
دهون .. 7.4 غرام
كربوهيدرات .. 3 غرام
dietory fibre .. 87 mg
صوديوم .. 2.8 mg
بوتاسيوم .. 0.4 mg
هذي المعلومات الي مكتووووبه على العلبه بالضببببببببببببببط
وهذي صورته
1 ونص
الكرتونة كلها كم غرام مكتوب عليها؟
لان دي المعلومات بس ل15 غرام
مهاوي...;16306636:
مغتربه سدني ..وزني 69
والهدف 64
طولي 163
طبعاً انا صايمه ..
ولي عوده لكتابه اليوميات شكرا لك لقبولي
حياكي الله
ARO0O0S aldoha;16306851:
السلام عليكم
هلا أختي مغتربة
وزني الحالي 73
الطول 157
الهدف الأخير 55
الله يسهل للجميع
اشكرك ع قبولي وبطرح يومياتي من غدا بإذن الله
وعليكم السلام
حياكي الله
رشيقة المستقبل;16306965:
مممممممممممممم متى اقدر اكتب يومياتي .. !
الآن :thumbs_up:
ك
23-10-2012 | 12:03 AM
الحل ام وين;16307255:
النور نورك ياعسل
لي مده طويله تقريباً من 3 سنوات او اكثر
اعلى وزن خسرته 26 كيلو من اصل 40 كيلو
لكن للاسف مع التخبيص والاهمال رجعتهم والحمدلله على كل حال
ماشالله 26كيلو ممتاز:thumbs_up:
الوحدة تنزل على مهل احسن من النزول بسرعة
يلا ان شالله بتوصلي للوزن اللي بتريديه عن قريب:)
ههههههههه ضحكتيني الله يصلحك
منوره بالتجمع من جديد