رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

يومياتي الاثنين

الفطور
2 توست 2
١ م. ص لبنة 1
7 زيتون 1

الغدا
2 برجر 6
250 مل بيبسي 3

العشا
مافي

سناك
1 كوب شاي بسكر 1

المجموع 14
التوفير 4

الرياضة مافي

يومياتي
ست تمرات مع خمس فناجين قهوه =٢
زبادي خالي الدسم + سلطه خضرا = ٢
...
٤ ملاعق ارز مع صدر دجاجه = ٩
شيبس ليز = ٣

المجموع =١٧من ٢٠ نقطه
لان سحوري ان شاءالله ثلاث تمرات ومويه

ابي ابدا هالريجيم مع نفسي بس الي مانتم كاتبينه القهوه الي نشربها كم نقاطها ؟؟
مو القهوه التركيه اقصد القهوه العاديه

المشتركات الجدد:
اللي ما ارسلت وزنها على الخاص لي
طبعا ما اضفت اسمها

مهاوي...;16307404:
يومياتي
ست تمرات مع خمس فناجين قهوه =٢
زبادي خالي الدسم + سلطه خضرا = ٢
...
٤ ملاعق ارز مع صدر دجاجه = ٩
شيبس ليز = ٣

المجموع =١٧من ٢٠ نقطه
لان سحوري ان شاءالله ثلاث تمرات ومويه

ما قرأتي الصفحة الاولى قوانين الكتابة؟؟؟؟ :mad:

مُذهِلَه;16307419:
ابي ابدا هالريجيم مع نفسي بس الي مانتم كاتبينه القهوه الي نشربها كم نقاطها ؟؟
مو القهوه التركيه اقصد القهوه العاديه

=0

:025:مبروووك اللرشيقة هالاسبوع
و هارد للمخربة :02:
و الرياضيات استمريين :thumbs_up:

مبرووووك للرشيقه انتبهي تخبصي وتخربي الدنيا

هاردلك مخربه تعوضيها الاسبوع الجاي

ماشاء الله عيني عليكم بارده يالرياضيات

شدوا الهمه ربي يقويكم

مغتربة سدني;16307436:
ما قرأتي الصفحة الاولى قوانين الكتابة؟؟؟؟ :mad:

=0

مغتربه الاقرات انه لازم الون بالبنفسج واحط كلمه خبر
لكن داخله من جوال فما اقدر احدد ولااكبر الخط
ووزني69

وطولي 163

ماقدر ارسلك خاص من الجوال
ل انتظر ارجع لبيتي بعد يومين واصير اراسلكم من الاب توب

مغتربة سدني;16307430:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

نفسي اغنيلك دوها

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

لمار

افضل رياضية لهذا الاسبوع:

ام الغالين الثلاث

مس واو
بنت العيون
كل الحلاااا

يادي الكسوف يادي الكسوف:040::040:
التوبة ما بقى عيدها :091:

الف مبروك للملكة والرياضيات تستاهلون F:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1توست +جبنة =3

الغداء
1 مغرفة شوربة عدس =1
2 سمبوسة بالفرن =2
3 شريحة دجاج في الفرن =6 " من العلبة "
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي =2

العشاء
كوب عصير =2

المجموع20نقط
الزيادة =2

الرياضة

لا يوجد

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

توسته =1
نص شريحة جبنه = 0.5
شاي بالحليب =3


الغداء

قطعة مكرونه = 5
جبنه = 1

بيره بربيكان =1


العشاء

شريحتين ونص الشريحه توست =2.5
وشريحتين ونص جبنه = 2.5

تفاحة = 1


المجموع = 16.5

التوفير =3.5

الرياضه = ساعه الا ربع مشي

مغتربة سدني;16307430:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

نفسي اغنيلك دوها

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

لمار

افضل رياضية لهذا الاسبوع:

ام الغالين الثلاث

مس واو
بنت العيون
كل الحلاااا

مشاء الله مبروك لك يادوها F:F: F: ايتها المكله ملكة الرشاقه طبعااا:thumbs_up:



لمار شدي حيلك اكثرررر



ومبروك للرياضيه ام الغالين ومس واو وبنت العيون وكل الحلا



ومبروك لك من نزل من وزنه



:( و عقبالي ياربي متى

يومياتي ليوم الاثنين 22-10

الفطور

كوب يانسون =0
7 تمرات بحبة البركه = 2,5

3 توست اسمر =3
2جبن =2


شاي بالحليب مع ملعقه سكر =2

الغداء
5 ملاعق ارز=2
صدر دجاج بحجم اصبعين =2,5
ملعقتين مرقة خضار =1


سناك

شبس مكتوب سعراته =73=1,5

العشاء

نتفه زعتر فطيره من عند ولدي بحجم تقريبا فصين =0,5
نتفة جبن حلوم اكلته من فوق فطيرة بنتي =0,5

:worn_out: كنت اشجعهم بس

1 توست اسمر بالجبن =2
3 تمرات =1
1شوربه كوب 1,5

المجموع =22:confused:

كوسستا :L:

ألف ألف مبروووووووووووك شدي حيلك حبيبتي :thumbs_up:

لمار :L:

تعوضينها الاسبوع هذا ان شاء الله بسس شدي على حالك :thumbs_up:

أما الرياضيات يعطيك ألف عافية خليكم مسستمرين :cool:

من زمااااان ماأخذت شعار أفضل رياضية ومبسسوطة فيه :o

رشيقة :L:

مو مصدقة بترجعين لنا :adore:

وحشتينا والله ونورتي .. بسسألك كيف يدك ان شاء الله احسسن الحين؟؟!!