رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

يومياتي يوم السبت:

الفطور:
توست: 2
جبنة بيضاء: 2

الغداء:
قطعة بيتزا خضار: 5
شوربة ماجي: 1

سسناك:
شوكولاه: 4
5 قطع معجنات: 5
ميني تشيز كيك: 3

العشاء:
صامولي(طلعت كل اللي جواته): 2
م جبنة بيضاء: 2

المجموع: 26
الزيادة: 6

مشي نص سساعه

اليوم مريت بمشكله تضيق الصدر :(
ومن الاكتئاب هجمت على الشوكولاته والمعجنات :'(:badly:

مغتربة سدني;16304806:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (3 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏مسس وآآو+, ‏أم الغاليين الثلاث+


كيف حالكم يا حلوات؟؟؟
كيف الرجيم معاكم

:(
مو راضية عن يومي السسبت أبد بسس والله اللي مريت فيه مو سسهل أبد :'(

انتي كيفك وكيف ولدك؟؟!! وكيف الجو عندكم؟؟!!

تأقلمتي او لسسى؟؟!!

[COLOR="Teal"]

شوقي للبحرين;16303903:

[COLOR=red]
[SIZE=4][COLOR=red]بنت العيون
فدييت عمرك انا احب اقرأ كتبي و خذي راحتك كلامك منطقي مئة بالمئة
و لا تتأسفي على الاطالة فديتك حبيبتي

:o:thumbs_up:

مسس وآآو;16303926:


بنت العيون :L:
ماتتخيلين قد ايش استفيد من كلامك بخصوص الويتابكس اذا الشريحة بنقطة ومغذي بدور عليه ببندة ان شاء الله :thumbs_up:

وبخصوص الكالوريز اللي يحتاجها الجسسم صح المفروض ماانزل عن 800 نقطة ^o)
لأني مفكرة اقلل نقاطي يمكن يتحرك وزني بسس كلامك ماشجعني أبد :confused:

اذا حسيتي ان جسمك ماينزل وانتي ملتزمه بالنقاط اكسري الرجيم برجيم الثلاث ايام او زيدي رياضه وتآكدي من حساباتك للنقاااط خليها دققيه
واهم شي اذا عندك امساااك عالجيه لانه عدووو الرجيم الاول

ShgOoON;16303967:

هذا والله مادريت عنه انه عليه 1 نقطه هههههه زوجي يجيبه بكثره وينتهي ومحد له بس اللحين ارجع اجيبه :lol:

حبيبتي الحل ام وين تحصلينه بقسم الكورنفلكس
في السوبر ماركت F:






الحمدلله احس كاني طايحه من بناية جسمي تعبان جدااا بس الحمدلله على كل حال F::L:



حبيبتي والله .... الحمدلله فيني تعب شوي F::L:

روحي ركض جيبيه ترا مره يشبع وراح يفيدك خصوصا بوضعك الان :)
الله يشافيك يارب على اجر ان شا الله

ام احمد وشيماء;16303975:
[SIZE=4]السلام عليكم يا حبوبات كيفكم وكيف الريجيم معكم
الله يوفقكم يارب واهلا وسهلا بالمشتركات الجدد استمرو وواصلو عشان تصلو للوزن المرغوب
سامحوني انا اليوم كتيييييييييييييييير تعبانة انفلونزا صابتني مع سعال قوي لدرجة بيطلع معي دم الله يكرمكم من تمي وانفي غير الصداااع الفضيع اللي بحس عيني بدها تطلع من مكانها من شدة الالم حتى في السجود وقت الصلاة ما بتحمل من الوجع بس قاعدالكم قاعدالكم اشوف مين اللي سجل حضور ولا تغيب بدون عذر مسبق وياويلو ويل اللي ما بيكتب يومياتو متل ما هو مطلوووووووووووووب

الله يشافبك يارب لا تهملي نفسك روحي للطبيب يعطيكي مضاد لا يكون عندك التهاب

كل الحلاااا;16304313:
بنات ضفت اكلة جديدة بقسم المنتدى الصحي شوفوها وعطوني رايكون:cool:
اكلة طيبة مناسبة للريجيم :thumbs_up:

:thumbs_up::thumbs_up:

رانيــــــــــا;16304337:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواتى الرشيقات و اختى الجميلة مغتربة
بعتذر بشدة عن تغيبي المفاجئ منذ الاخد الفائت لانى كان عندى نزيف شديد و اضطررت للانتقال في بيت اهلي و لم يكن معى جهاز الكمبيوتر
اعتذر عن تغيبي و انسحابي المفاجئ من التجمع و اتمنى للجميع الوصول لاوزانهن المثالية
و اكتر ما اتمناه ان تسامحنى اختى الحبيبة مغتربة لانى فعلا اقدر مجهودها و اتمنى انك تتقبلي اعتذارى
و ان شاء الله اتابع تجمعكم كم باب الاطمئنان علي الاخوات F:

الله يشافيك يارب طمنينا عنك F:

قطوهـ بيضهـ;16304471:

انا جربته بس مو هالنوع ... في نوع جربته طـعمه كانهـ كرتون خخخخ بس مع الحليب يصير لذيذ بس مشكلته يتفتت بسرعه بـحاول أدور هـالنوع

الله يعطـيج العافيهـ ..

لا اللي انا استخدمه طعمه شبيه بالكورن فليكس حبيته هو صحيح يتفتت بس حلو طعمه

قطوهـ بيضهـ;16304495:

هلا فيـج .. النور نورج

هالايام أنا أنا اصوم وجليان كل مالها وتصعب ماقدر اكمل اول نص الفيديو ينقطع قلبي خخخ
نويت أشتري اثقال 2 كيلو لانه 1 كيلوا ماحس فيه احين صار خفيف و الدايت الحمدالله توني بديتي انظمه والحمدالله مرتاحهـ

لكم وحشهـ والله F:

قطوه الله يقويك يارب بالنسبه للاثقال اتذكر المدربه كانت تقولي لا ترهقين نفسك وتشيلي ثقيل لان النتيجه تطلع لو كان الثقل خفيف اهم شي تزيدي التكرار

مغتربة سدني;16304777:
يومياتي اليوم حااافلة بالتخبيص
لأن اليوم سبت :( ويك اند

me too. . .!

وكمان كان عندنا بااارتي وانتي ادرى وش يصير فيه :confused::|:thumbs_down:[/COLOR][/COLOR]

يومي السبت

الفطور
7 تمرات=2.5

الغدا
تفاحه
ميني مفن=1.5
4 ميني شوكليت=4

سناك
ميني مفن+ميني شوكليت=2.5
قعه قد 3 اصابع كيك=3
حلى كور=2
ميني حلي =1.5

العشا
قطعتين سمك =4
م حمص= 1
3 ملاعق خضار=3
سلطه=2
ملعقتين فوتوشيني =1
ملعقة كشري=نص

المجموع
29 من 20
الزياده 9:confused::|:thumbs_down:
الرياضه=-

مسس وآآو;16304846:
اليوم مريت بمشكله تضيق الصدر :(
ومن الاكتئاب هجمت على الشوكولاته والمعجنات :'(:badly:

معليش تحصل كتير :(
ربي يفرج همك F:

مسس وآآو;16304851:
:(
مو راضية عن يومي السسبت أبد بسس والله اللي مريت فيه مو سسهل أبد :'(

انتي كيفك وكيف ولدك؟؟!! وكيف الجو عندكم؟؟!!

تأقلمتي او لسسى؟؟!!

الله يعينك يا قلبي
ربي يهون عليكي و يفرجها
الحمد لله انا تمام و ولدي بخير
الجو عندنا الجمعة اللي فاتت وصل ال0
اليوم يعتبر دافي 18 درجة الحرارة
بس لسه ماتعرفت على جيران :'(

lidy _libya;16304879:

1ملعقة بذرة الكتان >>>=0

تم خضار في الفرن مع ملعقة زيت (???)نقطة >>=1

10 حبة فستق (????) >>> =2

:thumbs_up: تم التعديل

مغتربة سدني;16304880:
الله يعينك يا قلبي
ربي يهون عليكي و يفرجها
الحمد لله انا تمام و ولدي بخير
الجو عندنا الجمعة اللي فاتت وصل ال0
اليوم يعتبر دافي 18 درجة الحرارة
بس لسه ماتعرفت على جيران :'(

انتي لسسى مكملة شهرين ان شاء الله تتعرفين بالفترة الجاية F:

بسس من ناحية الدول أي أفضل كندا أو استراليا والشعب كمان؟؟!!:rolleyes:

مغتربة سدني;16304882:
:thumbs_up: تم التعديل

والله شكرا ليك مغتربة علي تعديل:thumbs_up:
:thumbs_up::thumbs_up:
بس اليوم باحس نفسي تعبانه ومحبطة هل هذا عادي :(:(:(

يومياتي السبت

الفطور
10 م. ط كورن فليكس 4
200 مل حليب قليل الدسم 2

الغدا
15 م. ط رز 6
سيخ كباب 3 ( حسيته وايد)

العشا
9 حبات تمر 3
لبن قليل الدسم 2

سناك
تشوكليت twirl 4
شيبس بالملح نص كيس 6

المجموع 30
الزيادة 12

غرووووبة
كلنا مب راضييين عن نفسنا اليوم
انا مع الدورة هالمرة شهيتي مفتوحة بطريقة غريبة من بديت الريجيم اول مرة تصير لي

ليدي ليبيا
بتمر عليج أيام بتحسين فيها بالإحباط حاولي الشعور ما يطول معاج فكري في اي شي ثاني انسي الموضوع رتبي العبي رياضة حاولي تشيلينه من مخج وان شالله بيروح

صباااح الخير F:F:F:

كل الحلاااا;16304232:

كيفك شجون انشالله تحسنتي طمنيني عنك حبيبتي:L:

الحمدلله حبيبتي بخير F:

مسس وآآو;16304846:
اليوم مريت بمشكله تضيق الصدر :(
ومن الاكتئاب هجمت على الشوكولاته والمعجنات :'(:badly:

عادي بتصير :(

الله يفرج لج همج وماتشوفين سؤ

بنت العيون;16304860:


[COLOR=teal]:o:thumbs_up:








روحي ركض جيبيه ترا مره يشبع وراح يفيدك خصوصا بوضعك الان :)
الله يشافيك يارب على اجر ان شا الله






[/COLOR]

ان شاء الله :thumbs_up:

مغتربة سدني;16304880:


الله يعينك يا قلبي
ربي يهون عليكي و يفرجها
الحمد لله انا تمام و ولدي بخير
الجو عندنا الجمعة اللي فاتت وصل ال0
اليوم يعتبر دافي 18 درجة الحرارة
بس لسه ماتعرفت على جيران :'(

ان شاء الله تتعرفين قريب

الغربه حلوه ومو حلوه :'(:'(:'(:'(

رانياا حبيبتي ماتشوفين شر


ام احمد طمنينا شخبارج اليوم

يومياتي ليوم السبت 20-10


الفطور

كاس حلبه =0
7تمرات =2,5


2 توست اسمر =2
1 جبنه منزوع الدسم =1
زعتر =0
10 كعكات طرمسيه صغار جدا الوحده اصغر من فص الاصبع=1

سناك

كاس حليب قليل الدسم مع قرفه بدون سكر =2,5



الغداء

مافيه كنت نايمه =0

العشاء

10 ملاعق هريس =4

كاس زنجبيل =0


سناك
1 شوربه كوب =1
7 تمرات =2,5

بعد ساعتين

اجبن منزوع الدسم=1
1 توست اسمر = 1


المجموع 18,5
التوفير =3,5


:(

يومياتي ليوم السبت


الافطار

6 ملاعق كورن فلكس =2
شاي بالحليب = 1.5


الغداء

خبزه =4
دجاج مشوي =5



العشاء

مافي



المجموع =12.5

التوفير =7.5

واعذروني ماكتبت يومياتي ليوم الجمعه لانه كان صداع شديد

يومياتي ليوم السبت

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1توست +جبنة =3

الغداء
10 ملاعق ارز=4
2 ملعقة حمص بالطحينة =2
نصف رغيف=2
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي =2
بسكوت =4

العشاء
كوب عصير =2

المجموع23نقط
الزيادة =5

الرياضة

لا يوجد


-

زوجة الدكتور11;16304383:
والله مو سلطه يا ام شيماء
ف اقصد فطور
ع عشاء
وسناك كتبت سناك اهي اهي

هاي القوانين يا عمري يا تكتبي صح يا غياااااااااااااااااب شوفي الاخوات كيق بيكتبو يومياتهم وسوي متلهم

مثال

يوميات السبت
الفطور
شاي بدون سكر 0
توست 1
جبنة سلايز 1
الغداء
ربع دجاجة 6
5معالق رز 2
سلطة 0
سناك
فواكه 0
العشاء
لايوجد0

بيني الفطور وين والغدا وين والعشا وين وباللون نفسو مع تحديد الكميات بالتفصيل الممل :thumbs_up:

زوجة الدكتور11;16304386:
يومياتي ليوم الجمعه

فطور
برتقاله 1
كمثره1
ربع رغيف 1
وحده جبن كيري 1
واحد شاي 1

[COLOR=darkorange]سناكات متفرقه كلما اجوع اخذ حاجه
اربع بخاره 1
حبه كيوي 1
نص تفا[/COLOR]حه1
سبع تمر 2
[COLOR=darkorange]انا احسب الفواكه بنقطه واشوفكم ماتحسبو

غداء مافي

عشاء
10م رز 4
حبه بطاطس2
رجل دجاجه 5
شاي 3

المجموع 24 من 24 لاني ارضع

كذا سلطه ولا شوربه ولا صح :o
[/COLOR]

قوز قزح ههههههههههههههه بس باللون الاحمر كلمة اليوميات والباقي باللون البنفسجي ولا تنسي ايقونة خبر
والاخوات عدلولك بعض النقاط اللي الاخطيتي فيها

قطوهـ بيضهـ;16304495:

هلا فيـج .. النور نورج

هالايام أنا أنا اصوم وجليان كل مالها وتصعب ماقدر اكمل اول نص الفيديو ينقطع قلبي خخخ
نويت أشتري اثقال 2 كيلو لانه 1 كيلوا ماحس فيه احين صار خفيف و الدايت الحمدالله توني بديتي انظمه والحمدالله مرتاحهـ

لكم وحشهـ والله F:

بالتوفيق حبابة F:

مغتربة سدني;16304743:
يابنت اصحي\فين شورب العدس من اكلك؟؟؟ :mad:

وعليكم السلام
سلامات ام احمد :(:( ماتشوفي شر
جيبي عود أذن و غمسيه في زيت الزيتون و ادهني انفك من الداخل ( الله يكرمك)
الظاهر عندك التهاب في الجيوب الانفية هي اللي تسبب الم في العين :thumbs_down:
و السعال اشربي ملعقة زيت زيتون قبل النوم ولا تشربي شي بعدها
ولا تنسي الفكس ادهني رقبتك و ضهرك و صدرك
أسأل الله ان يشفيكي و يعطيكي العافية F:

الله يسلمك من كل شر انا طبيعة جسمي ما بيتحمل ماعندي مناعه انعديت من الاولاد بس هم الحمد الله مرضتهم اجت خفيفة وانا اللي اكلتهااا :(:'(:sick:

صباح النووووووووووووو F:

للاسف دورت عنه اليوم مالقيته :thumbs_down:




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف سلامة عليكي يا رانيا :(
ولايهمك ياقلبي عذرك معاكي F:

يعني مرة صعب تكتبي الفطور و الغداء و العشاء ؟؟؟:rolleyes:

انتي شايفة الفواكه اللي اكلتيها لها نقاط في الصفحة الاولى؟؟؟؟
التزمي يا زوجة الدكتور بنظامنا ياقلبي
الشاي ليش مرة =1
ومرة =3؟؟؟؟؟؟
اكتبي كم ملعقة سكر في كل مرة
و ايش تقصدي برجل دجاجة؟؟؟

الللللللللللللللللللله :adore:
قطوة طلت علينا
الله يسعدك يارب
والله لك وحشة

اووووووووووووووو :woo:
لا تقولي اللي طعمه زي الكرتون !! :hysterical:
مرة اتنومت في المستشفى و حطوه ليا في وجبة الفطور
وكرهت عمري لمن ذقته
من جد طعمه زي الكرتون والله :|


ههههههههههههههههههههه والله وصف:lol:

في تفاصيل ناقصة ^o)

زوجة الدكتور11;16304758:
[QUOTE=مغتربة سدني;16304743]

يعني مرة صعب تكتبي الفطور و الغداء و العشاء ؟؟؟:rolleyes:
اسفه واذا مو مرحب فيني انسحب حاسه بكذا

انتي شايفة الفواكه اللي اكلتيها لها نقاط في الصفحة الاولى؟؟؟؟ انا عندي ميه جدول عارفه بتقولي مالنا خص بس تعودت احسب بشكل معين فما انتبهت للجدول اللي معتمدينه
التزمي يا زوجة الدكتور بنظامنا ياقلبي
الشاي ليش مرة =1
ومرة =3؟؟؟؟؟؟
اذا واحد فيه م سكر واذا 3 فيه ثلاث ملاعق
اكتبي كم ملعقة سكر في كل مرة
و ايش تقصدي برجل دجاجة؟؟؟
الفخذ او الساق او ايش تسموها الجزء السفلي ربع
في يوميات اليوم اخذت اربع ملاعق تونه مطبوخه لاني كنت عامله علبه ونص كبيره لي ولعيالي
:'(:'(:'(:'(:'(:'(

ياحبيبتي والله حابين اتكوني معنا وتلتزمي بالكتابة بشكل صحيح عشان لا ييجي اخر الاسبوع وتحكي ما نزلت ولا كيلو وزدت ومن الاول غروبة نبهت انو الاسلوب حيكون بشكل جدي وحاد مع الكل مو معك بس والله احيانا بتعصب مني ولو كنت قدامها كان اعطتني كف هههههههههه من الاخطاء اللي بتصدر مني :o:p

مغتربة سدني;16304777:
يومياتي اليوم حااافلة بالتخبيص
لأن اليوم سبت :( ويك اند

الخير عنا وعندكم مع المرض ما التزمت ابداااااا ولا قدرت احسب اللي اكلتو في الليل جيت اسجل ما درت اتذكر شو اكلت

مغتربة سدني;16304806:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (3 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏مسس وآآو+, ‏أم الغاليين الثلاث+


كيف حالكم يا حلوات؟؟؟
كيف الرجيم معاكم

F:F:F:F:F:

مسس وآآو;16304846:
اليوم مريت بمشكله تضيق الصدر :(
ومن الاكتئاب هجمت على الشوكولاته والمعجنات :'(:badly:

الله يفرجها عليك يارب

بنت العيون;16304860:


[COLOR=teal]:o:thumbs_up:



اذا حسيتي ان جسمك ماينزل وانتي ملتزمه بالنقاط اكسري الرجيم برجيم الثلاث ايام او زيدي رياضه وتآكدي من حساباتك للنقاااط خليها دققيه
واهم شي اذا عندك امساااك عالجيه لانه عدووو الرجيم الاول


كلامك درررررر اخ من الامسااااااك الله يشفينا منو يارب وريجيم الثلاث ايااام :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: راااااااائع





روحي ركض جيبيه ترا مره يشبع وراح يفيدك خصوصا بوضعك الان :)
الله يشافيك يارب على اجر ان شا الله




الله يشافبك يارب لا تهملي نفسك روحي للطبيب يعطيكي مضاد لا يكون عندك التهاب



:thumbs_up::thumbs_up:



الله يشافيك يارب طمنينا عنك F:



لا اللي انا استخدمه طعمه شبيه بالكورن فليكس حبيته هو صحيح يتفتت بس حلو طعمه




قطوه الله يقويك يارب بالنسبه للاثقال اتذكر المدربه كانت تقولي لا ترهقين نفسك وتشيلي ثقيل لان النتيجه تطلع لو كان الثقل خفيف اهم شي تزيدي التكرار




me too. . .!

وكمان كان عندنا بااارتي وانتي ادرى وش يصير فيه :confused::|:thumbs_down:[/COLOR]

مغتربة سدني;16304880:
معليش تحصل كتير :(
ربي يفرج همك F:

الله يعينك يا قلبي
ربي يهون عليكي و يفرجها
الحمد لله انا تمام و ولدي بخير
الجو عندنا الجمعة اللي فاتت وصل ال0
اليوم يعتبر دافي 18 درجة الحرارة
بس لسه ماتعرفت على جيران :'(

ياااااااااااااااي برد كم احب البرد والرعد والبرق والمطر صارت اغنيه :adore:

ShgOoON;16304944:
رانياا حبيبتي ماتشوفين شر


ام احمد طمنينا شخبارج اليوم

الحمد لله احسن مع كولد اند فلوووووو ارتحت شوي :thumbs_up::thumbs_up:

o0odanao0o;16304962:
واعذروني ماكتبت يومياتي ليوم الجمعه لانه كان صداع شديد

الف سلامة عليك ماتشوفي شر

صباح الخيرF:
تم ارسال الوزن:)