رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

بنات ضفت اكلة جديدة بقسم المنتدى الصحي شوفوها وعطوني رايكون:cool:
اكلة طيبة مناسبة للريجيم :thumbs_up:

مغتربة سدني;16303853:
واو !!
ايش دا ؟؟؟
انا مافهمت اي شي من دي اليوميات!!!!
زوجة المهندس الله يعافيكي
شوفي كيف ترتيب و الوان يومياتي و اكتبي بنفس الطريقة
لاني مستحيل اصحح لك حساباتك بدي الطريقة

:'(ماني شايف فيها اختلاف عنكم الا لون الخط

والله مو سلطه يا ام شيماء
ف اقصد فطور
ع عشاء
وسناك كتبت سناك اهي اهي

يومياتي ليوم الجمعه

فطور
برتقاله 1
كمثره1
ربع رغيف 1
وحده جبن كيري 1
واحد شاي 1

[COLOR=DarkOrange]سناكات متفرقه كلما اجوع اخذ حاجه
اربع بخاره 1
حبه كيوي 1
نص تفا[/COLOR]حه1
سبع تمر 2
[COLOR=DarkOrange]انا احسب الفواكه بنقطه واشوفكم ماتحسبو

غداء مافي

عشاء
10م رز 4
حبه بطاطس2
رجل دجاجه 5
شاي 3

المجموع 24 من 24 لاني ارضع

كذا سلطه ولا شوربه ولا صح :o
[/COLOR]

زوجة الدكتور11;16304386:
يومياتي ليوم الجمعه

فطور
برتقاله 1
كمثره1
ربع رغيف 1
وحده جبن كيري 1
واحد شاي 1

[COLOR=DarkOrange]سناكات متفرقه كلما اجوع اخذ حاجه
اربع بخاره 1
حبه كيوي 1
نص تفا[/COLOR]حه1
سبع تمر 2
[COLOR=DarkOrange]انا احسب الفواكه بنقطه واشوفكم ماتحسبو

غداء مافي

عشاء
10م رز 4
حبه بطاطس2
رجل دجاجه 5
شاي 3

المجموع 24 من 24 لاني ارضع

كذا سلطه ولا شوربه ولا صح :o
[/COLOR]

بنت العيون;16303122:



اهلين غروبه الويتابكس هو عباره عن الياف شبيه بالكورن فلليكس بس على شكل الواح









ينحط معاه حليب بس انا احب اكله بدون حاجه بدل البسكويت يعني

ان شا الله اكون افدتكم

ياهلا بأحلى قطوة F:

وأنا أشوف النور بالتجمع :adore:

كيفك وكيف الدايت معك ؟؟!!

ان شاء الله للحين مسستمرة والرياضة كيفها معك؟؟!!

مسس وآآو;16304490:
ياهلا بأحلى قطوة F:

وأنا أشوف النور بالتجمع :adore:

كيفك وكيف الدايت معك ؟؟!!

ان شاء الله للحين مسستمرة والرياضة كيفها معك؟؟!!

رانيــــــــــا;16304337:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اخواتى الرشيقات و اختى الجميلة مغتربة
بعتذر بشدة عن تغيبي المفاجئ منذ الاخد الفائت لانى كان عندى نزيف شديد و اضطررت للانتقال في بيت اهلي و لم يكن معى جهاز الكمبيوتر
اعتذر عن تغيبي و انسحابي المفاجئ من التجمع و اتمنى للجميع الوصول لاوزانهن المثالية
و اكتر ما اتمناه ان تسامحنى اختى الحبيبة مغتربة لانى فعلا اقدر مجهودها و اتمنى انك تتقبلي اعتذارى

و ان شاء الله اتابع تجمعكم كم باب الاطمئنان علي الاخوات F:

ألف سسلامة عليك يارانيا :L:

ماتشوفي شر ان شاء الله وياارب تتحسنين قريب طمنينا عليك لاتنسسين F:

قطوهـ بيضهـ;16304495:

هلا فيـج .. النور نورج

هالايام أنا أنا اصوم وجليان كل مالها وتصعب ماقدر اكمل اول نص الفيديو ينقطع قلبي خخخ
نويت أشتري اثقال 2 كيلو لانه 1 كيلوا ماحس فيه احين صار خفيف و الدايت الحمدالله توني بديتي انظمه والحمدالله مرتاحهـ

لكم وحشهـ والله F:

الحمدلله انك بديتي اسستمري وان شاء الله الموسسم الجاي تشتركين :thumbs_up:
عقبال ماتوصلين لوزنك المثالي وتبشرينا ان شاء الله :L:

ShgOoON;16303967:




ههههههه ليش :lol: شمسويه

قولي ايش مو مسويه ما انضباط:worn_out:
بعيد عنك وعن السامعين:lol:

ام احمد وشيماء;16303975:
السلام عليكم يا حبوبات كيفكم وكيف الريجيم معكم
الله يوفقكم يارب واهلا وسهلا بالمشتركات الجدد استمرو وواصلو عشان تصلو للوزن المرغوب
سامحوني انا اليوم كتيييييييييييييييير تعبانة انفلونزا صابتني مع سعال قوي لدرجة بيطلع معي دم الله يكرمكم من تمي وانفي غير الصداااع الفضيع اللي بحس عيني بدها تطلع من مكانها من شدة الالم حتى في السجود وقت الصلاة ما بتحمل من الوجع بس قاعدالكم قاعدالكم اشوف مين اللي سجل حضور ولا تغيب بدون عذر مسبق وياويلو ويل اللي ما بيكتب يومياتو متل ما هو مطلوووووووووووووب

حيااااااتي سلامتك ياورده
لا ارتاحي انتي;)
طيب روحي المستشفى شكلها شديده

مسس وآآو;16304050:
شدي حيلك ياكوسستا F:
وحتى لو خبصتي عوضي بالأيام اللي بعدها وزيدي رياضة :thumbs_up:




ألف سسلامة عليك يااارب وماتشوفين شر وربي يقويكي على الغياب انتي مافيه منك أبد ;):D




بسسألك عن العوامه هي مثل اللقيمات صح؟؟!!^o)

حبيبتي شجعتيني

كل الحلاااا;16304313:
بنات ضفت اكلة جديدة بقسم المنتدى الصحي شوفوها وعطوني رايكون:cool:
اكلة طيبة مناسبة للريجيم :thumbs_up:

:adore:

رانيــــــــــا;16304337:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواتى الرشيقات و اختى الجميلة مغتربة
بعتذر بشدة عن تغيبي المفاجئ منذ الاخد الفائت لانى كان عندى نزيف شديد و اضطررت للانتقال في بيت اهلي و لم يكن معى جهاز الكمبيوتر
اعتذر عن تغيبي و انسحابي المفاجئ من التجمع و اتمنى للجميع الوصول لاوزانهن المثالية
و اكتر ما اتمناه ان تسامحنى اختى الحبيبة مغتربة لانى فعلا اقدر مجهودها و اتمنى انك تتقبلي اعتذارى
و ان شاء الله اتابع تجمعكم كم باب الاطمئنان علي الاخوات F:

سلامات انشالله ماتشوفي شر
طمنينا عليكي

يومياتي ليوم السبت

فطور
نصف رغيف3
4 ملاعق تونه بالزيت4
شاي احمر بسكر 3

[COLOR=DarkOrange]سناك[/COLOR]
سبع تمر 2
بخاره 0[COLOR=DarkOrange]

غداء
بيضه 2
200 مل عصير برتقال تانج 2

عشاء
10م رز 4
رجل دجاجه 5
شاي احمر 3

المجموع28
الزائد 4
اذا حسابي صح
[/COLOR]

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16303940:
شكلي راح انطرد من التجمع :(

يابنت اصحي\فين شورب العدس من اكلك؟؟؟ :mad:

ام احمد وشيماء;16303975:
السلام عليكم يا حبوبات كيفكم وكيف الريجيم معكم
الله يوفقكم يارب واهلا وسهلا بالمشتركات الجدد استمرو وواصلو عشان تصلو للوزن المرغوب
سامحوني انا اليوم كتيييييييييييييييير تعبانة انفلونزا صابتني مع سعال قوي لدرجة بيطلع معي دم الله يكرمكم من تمي وانفي غير الصداااع الفضيع اللي بحس عيني بدها تطلع من مكانها من شدة الالم حتى في السجود وقت الصلاة ما بتحمل من الوجع بس قاعدالكم قاعدالكم اشوف مين اللي سجل حضور ولا تغيب بدون عذر مسبق وياويلو ويل اللي ما بيكتب يومياتو متل ما هو مطلوووووووووووووب

وعليكم السلام
سلامات ام احمد :(:( ماتشوفي شر
جيبي عود أذن و غمسيه في زيت الزيتون و ادهني انفك من الداخل ( الله يكرمك)
الظاهر عندك التهاب في الجيوب الانفية هي اللي تسبب الم في العين :thumbs_down:
و السعال اشربي ملعقة زيت زيتون قبل النوم ولا تشربي شي بعدها
ولا تنسي الفكس ادهني رقبتك و ضهرك و صدرك
أسأل الله ان يشفيكي و يعطيكي العافية F:

كل الحلاااا;16304122:
F:صباح الخير عالجميعF:

صباح النووووووووووووو F:

الحل ام وين;16304154:

اذكر مره شريت واحد من العثيم لكن مو نفس هذا هو بقسم الدايت ولذيذ لكن من بعدها مالقيته :(

للاسف دورت عنه اليوم مالقيته :thumbs_down:

رانيــــــــــا;16304337:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اخواتى الرشيقات و اختى الجميلة مغتربة
بعتذر بشدة عن تغيبي المفاجئ منذ الاخد الفائت لانى كان عندى نزيف شديد و اضطررت للانتقال في بيت اهلي و لم يكن معى جهاز الكمبيوتر
اعتذر عن تغيبي و انسحابي المفاجئ من التجمع و اتمنى للجميع الوصول لاوزانهن المثالية
و اكتر ما اتمناه ان تسامحنى اختى الحبيبة مغتربة لانى فعلا اقدر مجهودها و اتمنى انك تتقبلي اعتذارى

و ان شاء الله اتابع تجمعكم كم باب الاطمئنان علي الاخوات F:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف سلامة عليكي يا رانيا :(
ولايهمك ياقلبي عذرك معاكي F:

زوجة الدكتور11;16304383:
والله مو سلطه يا ام شيماء
ف اقصد فطور
ع عشاء
وسناك كتبت سناك اهي اهي

يعني مرة صعب تكتبي الفطور و الغداء و العشاء ؟؟؟:rolleyes:

زوجة الدكتور11;16304386:
يومياتي ليوم الجمعه
واحد شاي 1
[COLOR=darkorange]انا احسب الفواكه بنقطه واشوفكم ماتحسبو
رجل دجاجه 5
شاي 3
كذا سلطه ولا شوربه ولا صح :o
[/COLOR]

انتي شايفة الفواكه اللي اكلتيها لها نقاط في الصفحة الاولى؟؟؟؟
التزمي يا زوجة الدكتور بنظامنا ياقلبي
الشاي ليش مرة =1
ومرة =3؟؟؟؟؟؟
اكتبي كم ملعقة سكر في كل مرة
و ايش تقصدي برجل دجاجة؟؟؟

قطوهـ بيضهـ;16304461:

الفواكه أغلبيتها 0 ماعدا بعض الفواكه مثل المانجو والموز راجعي الصفحه الاولى

والشاي حددي النوع ولا عليج امر سواء كان شاي بالحليب أو اخضر أو احمر

الله يعطيج العافيهـ

قطوهـ بيضهـ;16304471:

انا جربته بس مو هالنوع ... في نوع جربته طـعمه كانهـ كرتون خخخخ بس مع الحليب يصير لذيذ بس مشكلته يتفتت بسرعه بـحاول أدور هـالنوع

الله يعطـيج العافيهـ ..

زوجة الدكتور11;16304710:
يومياتي ليوم السبت

زوجة الدكتور11;16304710:

فطور

نصف رغيف3 >> =2

4 ملاعق تونه بالزيت4 >>> يعني وحدة علبة صغيرة؟؟ ولا كبيرة؟؟
شاي احمر بسكر 3 >> كم ملعقة سكر؟

[COLOR=darkorange]سناك

[/COLOR]

سبع تمر 2 >> = 2ونص
بخاره 0

غداء

بيضه 2
200 مل عصير برتقال تانج 2

عشاء

10م رز 4
رجل دجاجه 5 [COLOR=blue]>> ايش تقصدي رجل دجاجة؟؟
شاي احمر 3

المجموع28

الزائد 4
اذا حسابي صح

[/COLOR]

[QUOTE=مغتربة سدني;16304743]

يعني مرة صعب تكتبي الفطور و الغداء و العشاء ؟؟؟:rolleyes:
اسفه واذا مو مرحب فيني انسحب حاسه بكذا

انتي شايفة الفواكه اللي اكلتيها لها نقاط في الصفحة الاولى؟؟؟؟ انا عندي ميه جدول عارفه بتقولي مالنا خص بس تعودت احسب بشكل معين فما انتبهت للجدول اللي معتمدينه
التزمي يا زوجة الدكتور بنظامنا ياقلبي
الشاي ليش مرة =1
ومرة =3؟؟؟؟؟؟
اذا واحد فيه م سكر واذا 3 فيه ثلاث ملاعق
اكتبي كم ملعقة سكر في كل مرة
و ايش تقصدي برجل دجاجة؟؟؟
الفخذ او الساق او ايش تسموها الجزء السفلي ربع
في يوميات اليوم اخذت اربع ملاعق تونه مطبوخه لاني كنت عامله علبه ونص كبيره لي ولعيالي
:'(:'(:'(:'(:'(:'(

يومياتي اليوم حااافلة بالتخبيص
لأن اليوم سبت :( ويك اند

زوجة الدكتور11;16304758:
[QUOTE=مغتربة سدني;16304743]

يعني مرة صعب تكتبي الفطور و الغداء و العشاء ؟؟؟:rolleyes:
اسفه واذا مو مرحب فيني انسحب حاسه بكذا

انتي شايفة الفواكه اللي اكلتيها لها نقاط في الصفحة الاولى؟؟؟؟ انا عندي ميه جدول عارفه بتقولي مالنا خص بس تعودت احسب بشكل معين فما انتبهت للجدول اللي معتمدينه
التزمي يا زوجة الدكتور بنظامنا ياقلبي
الشاي ليش مرة =1
ومرة =3؟؟؟؟؟؟
اذا واحد فيه م سكر واذا 3 فيه ثلاث ملاعق
اكتبي كم ملعقة سكر في كل مرة
و ايش تقصدي برجل دجاجة؟؟؟
الفخذ او الساق او ايش تسموها الجزء السفلي ربع
في يوميات اليوم اخذت اربع ملاعق تونه مطبوخه لاني كنت عامله علبه ونص كبيره لي ولعيالي
:'(:'(:'(:'(:'(:'(

حبيبتي انتي زعلانة من تعليقي على يومياتك؟؟؟
والله اني مبسوطة جدا باشتراكك معانا
F: الساق رجل الدجاجة لحالها بدون الفخذ؟؟؟

القطعة =1

زوجة الدكتور يا قلبي
احذفي كل الجداول اللي عندك و التزمي بالموجود في الصفحة الاولى

يومياتي السبت:

الفطور:
موكا =3
مفن =4ونص

الغدا:
2 مثلث بيتز =12
كوب بيبسي =3ونص

العشا:
بطاطس =6
اجنحة الدجاج =5
صوص =2
قطعة كيك =6

المجموع =42
الزيادة = 24

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (3 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏مسس وآآو+, ‏أم الغاليين الثلاث+


كيف حالكم يا حلوات؟؟؟
كيف الرجيم معاكم