ام صالح وخالد;16137637:
والله حتي انا متحمسه ماشاءالله وحمسني كلام بيلوموني وبحاول اطبقه انو كل شويه اقول شويه حاكل واصبر نفسي بالذات مع لخبطة الاجازه وإن شاءالله الاسبوع الجاي احسن
ابغي طريقة شوربة الحريره الي تسويها :)
3яos ɑρяɪℓ !!*;16137695:
يوعاااااااااااااانةةةةةة :(
و حاطه قناة فتافيت و فود نيت ورك و اتعذب خخخخخ تذكرت ايام رمضان و برامج الطبخ صج تعذييييييييب
بقولكم عن زوجي خليته غصب طيب يمشي معايه ع هالنظام خخخخخ ف امس بقى له 9 نقاط و اليوم انا احسب حق غداه يقول لااااا في بعد 9 مال امس ههههههه
و صح مغتربة شفتي ردي اللي قلتي لي اعدله ؟
بيلوموني;16137766:
لالالالالالا الاااااا قناة فتافيت انا اتخذت قرار حااااااازم معد افتح عليها كانت قناتي المفضله واحس بعذاب لما اشوفها واكسل من الرجيم وحتى اقسام الطبخ بالمنتديات معد ادخلها
يووه عاد انا زوجي نحيف ماشاء الله وزنه مثالي ولايزيد الا يمكن كيلو ويرجع ينزل وينتبه على اكله ودايم صحي ماشاء الله وهذا ساعدني كثير صرت احرص في الطبخ على الطبخ الصحي لا زيوت ولا مقالي ولا اكل جاهز الا طبعا يوم في الاسبوع او احياناا يومين بالاسبوع
mysterious89;16137772:
اكلي لك تفاحة تراها تسد الجوع مرة :thumbs_up: او خس تراه كثير مفيد خصوصا للي بتعمل رجيم لانه مليان ماء و يقضي ع الامساك
هههههه يزيد الحماس كذا اكثر عجبتني الفكرة بس انا زوجي نحيف مرة المشكلة :|
بالتوفيق و ان شاء الله توصلي لوزنك المثالي
بيلوموني;16137768:
والله جربيها يا ام صالح تنفع في الاجازه كثير الله يقوينا يارب
3яos ɑρяɪℓ !!*;16137695:
يوعاااااااااااااانةةةةةة :(
و حاطه قناة فتافيت و فود نيت ورك و اتعذب خخخخخ تذكرت ايام رمضان و برامج الطبخ صج تعذييييييييب
بقولكم عن زوجي خليته غصب طيب يمشي معايه ع هالنظام خخخخخ ف امس بقى له 9 نقاط و اليوم انا احسب حق غداه يقول لااااا في بعد 9 مال امس ههههههه
و صح مغتربة شفتي ردي اللي قلتي لي اعدله ؟
3яos ɑρяɪℓ !!*;16137852:
يومياااتي ليوم الاحد . .
ع الريق = كوب ماء دافئ
الريووق :-
توست = نقطه
جبن سلايس = نقطه
كوب نسكفيه = 2
الغدا :-
20 ملعقة رز = 8
دياية فخذ وحده = 7
كوب ماء دافئ بعد الغداء . .
سناك ع قولتكم = 3 تفاحات = 0
و شبس ليز = 4 نقاط
و مابتعشى لاني مخبصه . . :o بدون رياضة مجرد النشاطات اليومية :-#
النتيجه 23
توفير 3 نقاط . .
مغتربة سدني;16137881:
ايوه يا قلبي شفت ردك اللي عدلتيه :thumbs_up:
:thumbs_up: يومياتك اليوم ممتازة
قطوهـ بيضهـ;16137885:غروبه احس نفـسي مضـغووطه
تـخيلـي هالايام مضـغوطه من الصبـح أقوم بس أقوم أجهـز اوقات ماتريق ارجـع البيت مع أذان الظهـر اتريق << صار غـدا
أصلـي اقعد شوي أرتأح بعـدين أنـام لـيين الصلاة الـعصر وبكون عنـدي تـدريب أوصل البيت السـاعة 4:30
فـاطر أكل من برع سـاندوش وعـصير
طبـعا بكـون هالنظـام ليـــن يوم الثلاثاء وكـل يـوم بكـون مضـغوط أكثر من اللي قبله
فـ عأدي أطوف وجبة الغـدا أو ابدل وجبـة الغـدا بتوست + تـركي + خضراوات أكلهـا ف السياره ع مـا أوصل المـعهد
شرايكــم ..؟
3яos ɑρяɪℓ !!*;16137895:
الله حطي لي نجمه خخخخ . . والله اني بموت ماسكه عمري اقول الا ع العيد اطلع منيكان و ارجع مثل زمااااان :'( . .
مشكورة حبيبتتتتي لانج شاده حيلج معانه و تحاتينا . .
ياليتج تفتحين نادي صدقيني اول وحده انا بشترك وياج :biggrin:
نوني86;16137932:
مساء الورد حبوبات
الحمدلله اليوم الفجر قبل انام قويت على نفسي :03:ومشيت 30 دقيقه اضافيه ع السسيرر;)
وسويت تمارين ربع ساعه :093:
فتحت مقطع يوتيوب وقعدت اناقز مثلهم :03:
مغتربة سدني;16137900:
والله يا قطوة
انا اكتر شي يقهرني و يغيظني
لمن اتعب على وحدة و اصمم لها جدول و اسوي لها نظام
و في الاخير بكل بساطة تطلع لي الف عذر عشان ما تلتزم باللي قلته
براااااحتك يا قطوة.. ربي يعينك