ام صالح وخالد;16135395:
بالعافيه معاكي حق دسمه احس عصيراتهم بس لذيذه جربي الافوكادو بالفراوله :thumbs_up:
المشكله دا الاسبوع عكس الاسابيع الي راحت كل يوم خرجه بس مابعدي النقاط
ياااارب يستر
مغتربة سدني;16135398:
ياويلك لو طلع ورطة الافوكادو ههههههههه
يارب يوم الاحد تطلع الاوزان حلوة :thumbs_up:
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16135445:
غروبة ياقلبي ملعقة جنين القمح كم نقطة
http://go.3roos.com/23iux5j8n2c
ام صالح وخالد;16134845:
من جدددد مدري ليش في الجمعه والخرجات يحلي الاكل :badly:
كانه مانخرج الا للاكل حتي لمن نتمشي ونغير جو اول شي نفكر ايش حناخذ وايش حناااكل
الله المستعان بس
مغتربة سدني;16135390:
بكرة السبت :badly:
ابغا اشد حيلي اكتر ابغا شعار الملكة ما باقي الا يوم على الوزن :struggle:
كيف وضعكم يا منافساتي؟؟؟ :celebrate:
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16135676:
غروبه حبيبتي
دحين كيف احسب السحور يعني سحور امس وفطور اليوم
ولى فطور اليوم وسحور اليوم؟؟؟
انشالله وضحت هههههههههههه
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16135686:
غروبه شخبارك ياقلبي برافو حماسك
كدا ما تسالي عني طيب عبرينا بجملتين ياهو
ترى اوزاننا قريبه من بعض:o:o
3яos ɑρяɪℓ !!*;16135980:
مرحبا عزيزاتي . . انا وحده يديده وياكم . . شفت موضوعكم و تشجعت و ماقصرت اختي مغتربه وافقت اني ادخل وياكم :D
و هذي معلوماتي . .
وزنك: 84.8
طولك: 163
اهدافك: 50 ان شاء الله
اليوم بأذن الله ببدا معاكم
و انا من هالمجموعة
22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
و انا ارضع يعني + 4
بس عندي سؤال ليش كل ما زاد الوزن زادت السعرات ؟!
نوني86;16136089:
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :
2 بيض مسلوق ........................4 نقاط
1 طماطم صغيره ......................صفر
الغداء:
1 صامولي ...............................4 نقاط
2 جبن ...................................2 نقاط
سناك:
تفاحه .....................................صفر
3 ونص بسكوت دايجستف........... 5 نقاط
العشا:
1ونص شاورما .........................12 نقطه
6 قطع بيتزا ............................36 نقطه
330 مل كولا ..........................3 نقاط ونص
المجموع 76.5 نقطه
الزياده 53.5 نقطه
بيلوموني;16135057:
بس المشكله اليوم اخر يوم رجيم الثلاث ايام بس من بكرا راح امشي على هالخطه بأذن الله F:
هلا وغلا نوني يامرااحب F:ان شاء الله تعالى راح تنبسطي وتشوفي الفرق من الاسبوع القادم بس التزمي بحساب النقاط الي في الصفحه الاولى ولو تقدري تطبعيها عندك يكون افضل بس لين تحفظين المئكولات ونقاطها وزي ما قلتلك الرياضه لو عشر دقايق مشي باليوم تكفي مبدئيا والمويه 8 كاسات او 6 قد ماتقدرين ..يوم الاحد اوزني وارسلي وزنك لمغتربة سدني اول تصحين بالتوفيق يارب
وترا تواجدك معانا بالتجمع وكتابة اليوميات يعطيك دافع كبير واصرار على التحدي والله انا اذا انقطعت اخبص ولا احس بحماس واذا شفت البنات ارجع اتحمس واتفشل من نفسي
نوني86;16136089:
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :
2 بيض مسلوق ........................4 نقاط
1 طماطم صغيره ......................صفر
الغداء:
1 صامولي ...............................4 نقاط
2 جبن ...................................2 نقاط
سناك:
تفاحه .....................................صفر
3 ونص بسكوت دايجستف........... 5 نقاط
العشا:
1ونص شاورما .........................12 نقطه
6 قطع بيتزا ............................36 نقطه
330 مل كولا ..........................3 نقاط ونص
المجموع 76.5 نقطه
الزياده 53.5 نقطه
رياضه لايوجد
بدايه اليوم كنت راضيه عن نفسي بس خربتها بالليل وتفشلت من نفسي لدرجه انه كنت بترك القروب مستحيه منكم بس اجبرت نفسي اكمل وباذن الله باستمر وشوي شوي اقلل اكلي واعوض النقاط الزايده امس
ياااااااااااارب قويني لاتنسوني من دعواتكم خواتي
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16135686:
هههههههههههههههههههه منجد والله
هادا غير النقنقه قبل العشا وانتي ماشيه هههههههههه
بس اتصدقي بالخرجات اخد كوفي وهاتك ياشرب عشان تنسد نفسي ومايكون في مجال الا للعشا فقط
اصلا لما ابلش اخربط يقولولي كم نقاطك اليوم ههههههههههه تتقفل معايا لاشعوريا واسيب اللي بيدي لمن نسوي شوبينج ولى نتجمع بالبيت المهم الرادار شغال:lol:
بس انشالله خير دا الاسبوع ترى سايره تختوخه اشويا ربنا يستر ما اكون زايده كتير:o
غروبه شخبارك ياقلبي برافو حماسك
كدا ما تسالي عني طيب عبرينا بجملتين ياهو
ترى اوزاننا قريبه من بعض:o:o
3яos ɑρяɪℓ !!*;16135980:
مرحبا عزيزاتي . . انا وحده يديده وياكم . . شفت موضوعكم و تشجعت و ماقصرت اختي مغتربه وافقت اني ادخل وياكم :D
و هذي معلوماتي . .
وزنك: 84.8
طولك: 163
اهدافك: 50 ان شاء الله
اليوم بأذن الله ببدا معاكم
و انا من هالمجموعة
22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
و انا ارضع يعني + 4
بس عندي سؤال ليش كل ما زاد الوزن زادت السعرات ؟!
نوني86;16136089:
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :
2 بيض مسلوق ........................4 نقاط
1 طماطم صغيره ......................صفر
الغداء:
1 صامولي ...............................4 نقاط
2 جبن ...................................2 نقاط
سناك:
تفاحه .....................................صفر
3 ونص بسكوت دايجستف........... 5 نقاط
العشا:
1ونص شاورما .........................12 نقطه
6 قطع بيتزا ............................36 نقطه
330 مل كولا ..........................3 نقاط ونص
المجموع 76.5 نقطه
الزياده 53.5 نقطه
رياضه لايوجد
بدايه اليوم كنت راضيه عن نفسي بس خربتها بالليل وتفشلت من نفسي لدرجه انه كنت بترك القروب مستحيه منكم بس اجبرت نفسي اكمل وباذن الله باستمر وشوي شوي اقلل اكلي واعوض النقاط الزايده امس
ياااااااااااارب قويني لاتنسوني من دعواتكم خواتي