رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

مغتربة سدني 28-05-2012 1,068 رد 91,613 مشاهدة
ن
مسس وآآو;16131610:
صباح الخير F:

كوسستا :L:
ترجعين تنورينا ان شاءالله برجعتك للدايت خليك ملتزمة معنا لك فقدة في القروب :adore:

قمر الوردي :L:
تروحي وترجعي بالسلامة ان شاء الله لاتنسينا من دعواتك

أما أنا زايد الحماس لأني كثير متنافسين على شعار الملكة :D

:adore::adore:
حياتي تسلميلي وعقبال المثالي ياسكره
دلوعة حbيbها;16131647:
هل تعلم ان شرب البنزين ثم بلع جمره صغيرة يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل ملحوظ
المرسل : دكتـور تغذيه زهق من الحريم
الوحدة تآكل سلطة فيها :
دجاج وملح وخبز ومايونيز وباستا وزيت زيتون وبيض وجبن وبطاطس وليمون وذرة وفاصوليا حمراء
وباذنجان ومكسرات وخس وجزر وزيتون وصوص بعد !

وتجيك تقول ما آكل إلا سلطه

عزيزتي أنتي أكلتي كل اغراض بنده
مابقى الا المحاسب
ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;ھ&#1619;&#59133;:p<3
&#8203;&#8203;&#8203;ھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍ=D ھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَ

هههههههههههههههه منجد
ام صالح وخالد;16131805:
بسلامه يارب والله يتقبل منكم وترجعو بسلامه F:



ومسائك ياحلوتنا وانتي وحشتينا يابيضه جيتي بوقتك في تحدي يله معانا :thumbs_up:

:oياعمري ياسوكرا
يختشي عليكي تجننني
خلاص اتفقنا وهادي فرصه حلوه كمان:D
مغتربة سدني;16132081:
:thumbs_up:
لا رح تبدأي الخطة اللي انا مسويتها لك :cool:

:thumbs_up::thumbs_up: يلا معانااااا :celebrate:


تروحي و ترجعي بالسلامة ياااارب

حساباتك غلط راجعي الصفحة الاولى

الله يبارك فيكي يااااارب عقبالك الاسبوع الجاي تكوني الملكة :thumbs_up:

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

:cool: شكرا شكرا لا داعي ههههههههه
يلا عقبالك الاسبوع الجاي :thumbs_up:

:thumbs_up::thumbs_up:


برافووووووو عليكي قطوة :thumbs_up: خليكي قوية دايما

الله يبارك فيكي يااااارب :D
لا تخافي مارح اقفل النادي الين انتي توصلي لوزنك المثالي
و بعدها اقفل الباب خلاص هههههههههه

هههههههههههههههههههههههههه والله مرة حلوة
[/CENTER]

ههههههههههههههههه ترى ناويه انتزع اللقب<<<انشالله ما اتفشل:lol:
ن
بيلوموني;16132796:
لا والله استاهل لاني هالاسبوع قمة التخبيص وكنت عنداهلي وما اقدر ادخل كثير للتجمع والا بصراحه لما ادخل كل يوم اتحمس واشوفكم منتظمين واتفشل من نفسي

هلا وغلا فييييييييك نورتي يا قمر وشكرا لكF:

يااااااااااااااادي جلست الاهل منجد تخربط ابو جد الدايت
لكن متاكد حتعوضيها انشالله كتير يعجبني اتزانك وبرافو عليكي
وعقبال انشالله كل مره يتغير وزنك للافضل ياقمر:thumbs_up:
l
قائمة الرياضة ليوم الثلاثاء

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =3

دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =2

دلع عروس
عدد ايام الرياضة =3


مس واو
عدد ايام الرياضة =3

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =3


لمار
عدد ايام الرياضة =1

قمر الوردي

عدد ايام الرياضة =1

l
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
1توست +جبنة 2 نقطة
كوب حليب وشاي 2 نقاط



الغداء
5 ملاعق ارز 2 نقاط

2 قطعة دجاج مشوي 10 نقاط
كوب عصير2 نقاط


سناك
1 موزة 1نقطة

العشاء
نصف رغيف 2 نقاط
1 جبنة 1 نقطة



المجموع22نقطة
الزيادة 4 نقاط

الرياضة

- لا يوجد
L
صبورة منورة يا قمر

غروبة لسه ما صممت جدول بخليه للاسبوع القادم ان شاء الله
L
يومياتي ليوم الاربعاء:

الفطور:
لاشيء:-#

الغداء:
بيتزا=12
ميرندا=2

العشاء:
بطيخ=0
نقولات=2
بسكويته=1

المجموع=17
الزيادة=1
ا
مغتربة سدني;16132915:
اللي حابة ترسلي على الخاص

الجدول اللي صممته لنفسها للرجيم .. أشيك عليه و أتأكد منه >>انا حاااضرة


اول شئ مالي خلق اتعلم اسوي جدول :o بس انا ماشيه علي الدفتر لي فتره
مخليته في المطبخ كل مااكل شئ علي طول اكتبه ومريحني كثير والله
الله يسعدك علي افكارك يارب
ر
السلام عليكم
ازيكم يا بنات بجد وحشتونى اوى و الله و مغتربة وحشتنى كتير
فاكرينى ؟؟ اتتمنى تكونو مانسيتونى
و الله بشتاق لكم كتير و بعتذر انى مش دايما بقدر اتابع ردودكم او ارد بس و الله بدخل كدا اطمن عليكم بين الحين و الاخر
ربنا يسعدكم و يوفقكم و توصلو للوزن اللى بتتمنوه يا رب
&
يوم الاربعاء
الغدا
ساندويتش بيض......7
عصير.......1
السناك
قهوة عربي.....0
العشا
رز......4
وقطعه صغيرة لحم.......2
عصير.......1
المجموع......15
التوفير.....3
الرياضه
مشي 30 دقيقه
م
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16133051:
:adore::adore:

ههههههههههههههههه ترى ناويه انتزع اللقب<<<انشالله ما اتفشل:lol:

:lol: لالا ان شاء الله انتي قدها
Loly moon;16133232:


غروبة لسه ما صممت جدول بخليه للاسبوع القادم ان شاء الله

:thumbs_up:
ام صالح وخالد;16133276:
اول شئ مالي خلق اتعلم اسوي جدول :o بس انا ماشيه علي الدفتر لي فتره
مخليته في المطبخ كل مااكل شئ علي طول اكتبه ومريحني كثير والله
الله يسعدك علي افكارك يارب

:thumbs_up:

رانيــــــــــا;16133331:
السلام عليكم

ازيكم يا بنات بجد وحشتونى اوى و الله و مغتربة وحشتنى كتير
فاكرينى ؟؟ اتتمنى تكونو مانسيتونى
و الله بشتاق لكم كتير و بعتذر انى مش دايما بقدر اتابع ردودكم او ارد بس و الله بدخل كدا اطمن عليكم بين الحين و الاخر

ربنا يسعدكم و يوفقكم و توصلو للوزن اللى بتتمنوه يا رب


وعليكم السلام
اهليييييييييييييييين رانيا
وحشتينا مرررررة
اخبارك ايه؟؟
بشريني عن وزنك ؟؟ ان شاء الله ثبت على المثاليF:
م
يومياتي الخميس:

الفطور:
بيضة مسلوقة =2
برتقالة =0
موكا =3

الغدا:
علبة تونة 200 غرام =4
5 ملاعق رز =2
توت طازج =0

سناك:
شوكولاته 20 غرام =2
شاي اخضر =0

العشا:
عصير =2
لبن زبادي قليل الدسم =2

المجموع =17
م
يومياتي يوم الأربعاء

الفطور:
توست: 1
جبن سلايس: 1

سناك:
شيبس: 4

الغداء:
10 م رز: 4
زبادي: 2

سسناك:
2 دونات: 8

العشاء:
10 م رز: 4
فخذ دجاجة: 5
المجموع: 29
مافيه زيادة لأني موفرة
مشيت نص سااعه
م
منافساتي على شعار الملكة..

ايش اخبار الرجيم معاكم؟؟؟ و كيف الاوزان ان شاء الله في نزول؟؟؟؟؟
ن
يومياتي يوم الاخميس

الفطور
اندومي=5
ميرندا=1

سناك
فطيره=3

الغدا
رز=4
دجاج=2

العشا
ولاشي

المجموع=15
التوفير=3:thumbs_up:
ن
مغتربة سدني;16133494:
منافساتي على شعار الملكة..

ايش اخبار الرجيم معاكم؟؟؟ و كيف الاوزان ان شاء الله في نزول؟؟؟؟؟

:D:D:D:D
م
مسساآء الخيـر F:

مغتربة :L:
والله الدايت كان ماشي تمام الحمدلله بسس امس كنت معزومة والكل يحلف وخبصت للأسسف :'(

عندي استفسسار كوب شاي مع شوية حليب ابو قوسس بدون سسكر

كم نقطة مو متاكدة منه ؟؟!!
ب
:worn_out: الجوووووع ذبحني

:hysterical:وداااااايخه

يارب يسر امري ويعدي اليوم على خير
اليوم ثاني يوم رجيم الثلاث ايام
ن
بيلوموني كلي فواكه ولى ما ينفع :(

مس واو
عوضيها بكرا حبيبتي واشربي مويه كتير عشان تعوضي
ق
امممم لا حبيبتي غروبه بس كذا احطه ف شواية التوسـت ويتحمـص
ق
مغتربة سدني;16133494:
منافساتي على شعار الملكة..

ايش اخبار الرجيم معاكم؟؟؟ و كيف الاوزان ان شاء الله في نزول؟؟؟؟؟


وااااي غروبه ماتصورين شكثر مستـانسه الكـل لاحظ انـي ضعفـانه بس الفخـذ أخ مادري شسوي له

حتـى تـخيلـي عنـدي تنوره ضيقه واحب قصتهـا مادري شطرى ع بالي ولبستهـا تخـيلي السحاب سكـر !! << إنجـاز لهـا

لا وبـعد أحسه وسيع :worn_out:

مـابي أتهـور وأقيـس وزنـي ههههههه يوم الاحـد إن شالله لازم أصبر :struggle:

بـس ألخـوف أنصـدم مأنزلت إلا كـم غرام

الله يصـبرنـا :thumbs_up:
X