رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
توسست: 2
بيضة مسسلوقة: 2
كوب شاي حليب: 2


الغداء:
نص خبزة: 2
بطاطس مسلوق: 2
مرق: 4
فخذ دجاجة: 5

سسناك:
تفاحة: 0

العشاء:
كوب لبن: 3

المجموع: 22


للأسسف ماعملت رياضة :thumbs_down:

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
مافيه
الغداء
2مغرفة شوربة=2
3سمبوسك=6
1 فطائر صغيرة=1
سناك
6تمرات وقهوة=2
العشاء
ربع دجاجة=5
10ملاعق رز=4
سناك
10جرام كاكاو=1
المجموع=21
التوفير=3
الباقي=4
الرياضة
تمارين جورج كروز الاوراك نحيفة 10دقايق

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16134076:
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
مافيه
الغداء
2مغرفة شوربة=2
3سمبوسك=6
1 فطائر صغيرة=1
سناك
6تمرات وقهوة=2
العشاء
ربع دجاجة=5
10ملاعق رز=4
سناك
10جرام كاكاو=1
المجموع=21

التوفير=3
الرياضة
تمارين جورج كروز الاوراك نحيفة 10دقايق

يومياتي ليوم الخميس

ثاني يوم رجيم الثلاث يام

اللهم لك الحمد عدا اليوم على خير يااارب بكره يعدي على خير

ايوا نسيت اكتب الرياضه
مشي سريع على السير 10 دقايق
وفي الليل مشي بالحوش 25 دقيقه
شرب 8 كاسات ماء

انا بكره رايحه لبيت اهلي
بس انا ناويه ماراح اروح الامتأخره يكون ثلاث ارباع اليوم عدا وعندي امل كبير وحماس اني راح اكمل اليوم
زوجة اخوي واولاده جاين بكرا من بريطانيا
وراح يوصلون على 12 بالليل وانا عارفه ان الاغرائات راح تهل من بعد الساعه 12 :clock:حلويات وعشاء وايسكريمات :badly:
بس انا قدها وقدود بأذن الله تعالى ما راح اخرب يومي على الاخير8o|

بيلوموني ههههههههه والله نفس ازمتي اليوم اعتزرت من كللللل الخرجات ههههههههه

مغتربة سدني;16133452:
:lol: لالا ان شاء الله انتي قدها

:thumbs_up:

:thumbs_up:


وعليكم السلام
اهليييييييييييييييين رانيا
وحشتينا مرررررة
اخبارك ايه؟؟
بشريني عن وزنك ؟؟ ان شاء الله ثبت على المثاليF:

رانيــــــــــا;16133331:

السلام عليكم

ازيكم يا بنات بجد وحشتونى اوى و الله و مغتربة وحشتنى كتير
فاكرينى ؟؟ اتتمنى تكونو مانسيتونى
و الله بشتاق لكم كتير و بعتذر انى مش دايما بقدر اتابع ردودكم او ارد بس و الله بدخل كدا اطمن عليكم بين الحين و الاخر

ربنا يسعدكم و يوفقكم و توصلو للوزن اللى بتتمنوه يا رب

هلا رنو كيفك ياعسل وحشتينا ,امين يارب ربي يسمع منك F:

مغتربة سدني;16133494:
منافساتي على شعار الملكة..

ايش اخبار الرجيم معاكم؟؟؟ و كيف الاوزان ان شاء الله في نزول؟؟؟؟؟

الحمدلله ماشي الحال :struggle:

بيلوموني;16134085:
انا بكره رايحه لبيت اهلي
بس انا ناويه ماراح اروح الامتأخره يكون ثلاث ارباع اليوم عدا وعندي امل كبير وحماس اني راح اكمل اليوم
زوجة اخوي واولاده جاين بكرا من بريطانيا
وراح يوصلون على 12 بالليل وانا عارفه ان الاغرائات راح تهل من بعد الساعه 12 :clock:حلويات وعشاء وايسكريمات :badly:
بس انا قدها وقدود بأذن الله تعالى ما راح اخرب يومي على الاخير8o|

بيلوموني اهم شي لا تجلسي يومين تعالي بيتك بسرررررعه :struggle:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16134091:
بيلوموني ههههههههه والله نفس ازمتي اليوم اعتزرت من كللللل الخرجات ههههههههه

:-o يابنت لا روحي بس احلفي علي نفسك ماتخربي وكولي مره قليل ووفري للخرجه :thumbs_up:

الفطور ...بيضه مسلوقه 2+ربع رغيف1+نسكافيه 1=4

الغذاء ..ملوخيه 1+سلطة 0+5 ملاعق رز 2+جناح دجاج 2=5

قبل ماخرج اكلت ربع رغيف 1+شريحة جبنه 1=2

كنت معزومه .. اكلت 3 حبات ملفوف 2+قطعتين حلا قد نص الريال (اقرب تشبيه ههههه2
قطعة كنافه 3 قد 3 اصابع

المجموع 18
كوب من مشروب الكرش

ام صالح وخالد;16134151:

بيلوموني اهم شي لا تجلسي يومين تعالي بيتك بسرررررعه :struggle:

راح اجلس يوم واحد بس يعني حتى يوم السبت
بس المشكله زوجي مسافرنهاية الاسبوع وبجلس عندهم اسبوع لين يرجع وتعالي شوفي العذاب بس مبدهاش بحلف يمين واجلس هههههههههههههههه

رانيــــــــــا;16134121:

اهلا بيكي يا غروبة انا بجد مشتاقالكم موت و وحشتونى بجد
اخبارى الحمد لله بخير و كله تمام
اما عن وزنى بيزيد و يقل و كل ما احس انه زاد شوية بمشي علي ريجيم النقاط يومين او اكتر و اوصل لوزنى تانى بس اليومين دول وزنى زايد كيلو و انا ماشية علي ريجيم النقاط اليومين دول وان شاء الله هحاول اوصل لاقل شوية من وزنى المثالى علشان لو زدت شوية يبقا في حدود المثالى بردو و نفسي في نظام تثبيت علشان الوزن ما يفضلش طالع نازل كدا !
بس بصراحة انا مرتاحة جدا في نظام النقاط دا و بأمانة بدعي لك من كل قلبي انك كنتى سبب في هدايتى ليه

ربنا يسعدك و ينولك اللى بتتمنيه يارب و توصلي لوزنك اللى تتمنيه:L:

اهلين رانيا حياك الله ياقمر F:
ماشاء الله تبارك الله عيني عليكي بارده ايوا كذا حافظي على تعبك لايروح على الفاضي
مااقول غير الحمدلله وبس انا وصلت لل 58 كيلو وبعدها بسبوع سويت عمليه ونمت على ظهري شهرين وبعدماقمت بأسبوع دخل ابوي للعنايه المركزه وقعد بالمستشفى شهرين ونص وفي هذي الفتره زدت 10 كيلو بسبب الظروف
والحين رجعت احاول انزل وزني ويارب يقويني يارب

مسس وآآو;16133723:
مسساآء الخيـر F:

مغتربة :L:
والله الدايت كان ماشي تمام الحمدلله بسس امس كنت معزومة والكل يحلف وخبصت للأسسف :'(

عندي استفسسار كوب شاي مع شوية حليب ابو قوسس بدون سسكر

كم نقطة مو متاكدة منه ؟؟!!

مساء النور
شكلك ما تبغي الشعار؟؟؟ 8o| اتراجعتي؟
شوفي القائمة فيها حليب ابو قوس ( المبخر)

بيلوموني;16133734:
:worn_out: الجوووووع ذبحني

:hysterical:وداااااايخه

يارب يسر امري ويعدي اليوم على خير
اليوم ثاني يوم رجيم الثلاث ايام

ترى بعد رجيم ال3 ايام تشوفي معدتك كيف تصغر و الدوخة و الجوع يختفوا تماما :thumbs_up:

قطوهـ بيضهـ;16133809:

امممم لا حبيبتي غروبه بس كذا احطه ف شواية التوسـت ويتحمـص

لا تحسبيه =1 كما هو :)

قطوهـ بيضهـ;16133816:

وااااي غروبه ماتصورين شكثر مستـانسه الكـل لاحظ انـي ضعفـانه بس الفخـذ أخ مادري شسوي له

حتـى تـخيلـي عنـدي تنوره ضيقه واحب قصتهـا مادري شطرى ع بالي ولبستهـا تخـيلي السحاب سكـر !! << إنجـاز لهـا

لا وبـعد أحسه وسيع :worn_out:

مـابي أتهـور وأقيـس وزنـي ههههههه يوم الاحـد إن شالله لازم أصبر :struggle:

بـس ألخـوف أنصـدم مأنزلت إلا كـم غرام

الله يصـبرنـا :thumbs_up:

ماشاء الله تبارك الله عليكي :thumbs_up:
ترى هو معروف النزول يبان واضح في الملابس قبل الميزان
و اذا استمريتي في الرجيم من غير تخبيص تلاقي بعد اسبوع الى اسبوعين وزنك ينزل بسرررعة

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16134076:
يومياتي ليوم الخميس

ربع دجاجة=5

ربع الدجاجة:
اذا فخد =5
+
رجل دجاجة =1

هادي ربع دجاجة =6 نقاط
أو
صدر =5
+
جناح =1
هادي كمان ربع دجاجة =6

انتي اي جزء اكلتي ؟؟؟

بيلوموني;16134085:
انا بكره رايحه لبيت اهلي
بس انا ناويه ماراح اروح الامتأخره يكون ثلاث ارباع اليوم عدا وعندي امل كبير وحماس اني راح اكمل اليوم
زوجة اخوي واولاده جاين بكرا من بريطانيا
وراح يوصلون على 12 بالليل وانا عارفه ان الاغرائات راح تهل من بعد الساعه 12 :clock:حلويات وعشاء وايسكريمات :badly:
بس انا قدها وقدود بأذن الله تعالى ما راح اخرب يومي على الاخير8o|

اقولك نصيحتي السحرية اللي لو طبقتيها رح تشعري بسعادة رهيبة:
كلي لقمة واااااحدة فقط قد ملعقة الشاي من كل نوع
كدا : ماحرمتي نفسك من شي + ما خربتي الرجيم :D

رانيــــــــــا;16134121:

اهلا بيكي يا غروبة انا بجد مشتاقالكم موت و وحشتونى بجد
اخبارى الحمد لله بخير و كله تمام
اما عن وزنى بيزيد و يقل و كل ما احس انه زاد شوية بمشي علي ريجيم النقاط يومين او اكتر و اوصل لوزنى تانى بس اليومين دول وزنى زايد كيلو و انا ماشية علي ريجيم النقاط اليومين دول وان شاء الله هحاول اوصل لاقل شوية من وزنى المثالى علشان لو زدت شوية يبقا في حدود المثالى بردو و نفسي في نظام تثبيت علشان الوزن ما يفضلش طالع نازل كدا !
بس بصراحة انا مرتاحة جدا في نظام النقاط دا و بأمانة بدعي لك من كل قلبي انك كنتى سبب في هدايتى ليه

ربنا يسعدك و ينولك اللى بتتمنيه يارب و توصلي لوزنك اللى تتمنيه:L:

شوفي افضل نظام لتثبيت الوزن:

تختاري يومين فقط( مو شرط ورا بعض لالا اللي يناسبك) في الاسبوع تاكلي :
بروتينات>>> (سمك - لحم - دجاج- مرتديلا ..الخ)
+
الحليب و مشتقاته >> (جبن - لبن - لبنة ..الخ)
فقط لا غير
بدون اي حلويات او نشويات او خضار او فواكه

باقي الاسبوع كلي أكلك العادي

استمري من شهرين الى ثلاثة اشهر على دا النظام
و ان شاء الله بعدها يثبت وزنك :thumbs_up:

ام صالح وخالد;16134151:
هلا رنو كيفك ياعسل وحشتينا ,امين يارب ربي يسمع منك F:



الحمدلله ماشي الحال :struggle:



بيلوموني اهم شي لا تجلسي يومين تعالي بيتك بسرررررعه :struggle:



:-o يابنت لا روحي بس احلفي علي نفسك ماتخربي وكولي مره قليل ووفري للخرجه :thumbs_up:

مع الرغي بعيد عنك تشوفي العشره لقمات وحده بس هههههههه
بس اليوم بلشت صيام انشالله عشان ما اكل بالمره في النهار واخلي الخرابيط بالليل وما اكتر كمان زي ما اتفضلتي:thumbs_up:

ممكن توضحي لي الفكره
ما أعتقد جتني رساله ع الخااص الله يوفقك أختصري الفكره اللي فوق ع شان أفهمك وأرسلي لي ع الخاص
مشكووورة سلفاآً

السلام عليكم
صباح الخير
اول شي اشكر الاخت بيلوموني اللي دلتني على هالتجمع بمنتدى ثاني
قريت النظام وعجبني بقوووه وقررت انضم لكم

الاسم:نوني86
الوزن 100.4
الطول :167
الهدف: مبدئيا ابي 89 .. والهدف النهائي 66


ان شاء الله يكون انضمامي لكم فاتحه خير

..ولي دخول الليله ان شاء الله لكتابه يومياتي
بس بسالكم الرياضه عليها نقاط والا لا ؟

بيلوموني;16134191:
اهلين رانيا حياك الله ياقمر F:
ماشاء الله تبارك الله عيني عليكي بارده ايوا كذا حافظي على تعبك لايروح على الفاضي
مااقول غير الحمدلله وبس انا وصلت لل 58 كيلو وبعدها بسبوع سويت عمليه ونمت على ظهري شهرين وبعدماقمت بأسبوع دخل ابوي للعنايه المركزه وقعد بالمستشفى شهرين ونص وفي هذي الفتره زدت 10 كيلو بسبب الظروف
والحين رجعت احاول انزل وزني ويارب يقويني يارب

عندي سؤال ليه مافيه خانه تعديل التوقيع حاولت احط شعار القروب ومالقيتها

مغتربة سدني;16134201:


باقي الاسبوع كلي أكلك العادي

استمري من شهرين الى ثلاثة اشهر على دا النظام
و ان شاء الله بعدها يثبت وزنك :thumbs_up: