هل تعلم ان شرب البنزين ثم بلع جمره صغيرة يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل ملحوظ
المرسل : دكتـور تغذيه زهق من الحريم
الوحدة تآكل سلطة فيها :
دجاج وملح وخبز ومايونيز وباستا وزيت زيتون وبيض وجبن وبطاطس وليمون وذرة وفاصوليا حمراء
وباذنجان ومكسرات وخس وجزر وزيتون وصوص بعد !
وتجيك تقول ما آكل إلا سلطه
عزيزتي أنتي أكلتي كل اغراض بنده
مابقى الا المحاسب
ھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓ:p<3
​​​ھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍ=D ھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَ
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))
د
13-06-2012 | 08:19 AM
ا
13-06-2012 | 11:34 AM
قمر الوردي;16131249:سلاااااااااااام من يوم الخميس ما راح ادخل لانة بروح العمرة نسئلكم براءة الذمة
وساااااااااااامحوني
بسلامه يارب والله يتقبل منكم وترجعو بسلامه F:
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16131579:
يسعد لي مساكم ايش اخبااركم صبايا
منجد منجد وحشتوني
الاجازه اخدت وقتي كللللللللو
اليوم انشالله راح ابدا الدايت وبكل اندفاع انشالله وكتييييييييييير متحمسه
ومسائك ياحلوتنا وانتي وحشتينا يابيضه جيتي بوقتك في تحدي يله معانا :thumbs_up:
ا
13-06-2012 | 11:50 AM
يوميات الثلاثاء
الفطور .. نسكافيه 1+ربع رغيف1+جبن شريحه 1=3
سناك ..خوخ 1
الغذاء ..بطاطس مشويه 2+بدنجان مشوي لانه بزيت زيتون 1+نص زبادي 1+ربع رغيف 1=5
المغرب ..بسكويت حسبته من الكيس 4حبات 3نقاط +حبة شوكلا 1
العشاء .فتنس قبضتين 4+كوب حليب خالي الدسم 1=5
كوب من المشروب
المجموع ..18
م
13-06-2012 | 03:58 PM
قطوهـ بيضهـ;16131093:
ههههههه شسوي اقولج شكلي غلط بس دامج مصرة بتحدى يمكن اوصل 97
رفع حماسي هالتحدي
طيب اذا جي اخلص رجيم ال٣ ايام بعدين انتقل الاقتذحات اللي كتبتيها ولا اكمل ع الخطه اللي انتي مسويتها لي
:thumbs_up:
لا رح تبدأي الخطة اللي انا مسويتها لك :cool:
Loly moon;16131173:
غروبة شكلي بتحداكي;)
حاسة بحماس وحابة اخسر هالاسبوع أكثر من1 كيلو ونص:rolleyes:
:thumbs_up::thumbs_up: يلا معانااااا :celebrate:
قمر الوردي;16131249:سلاااااااااااام من يوم الخميس ما راح ادخل لانة بروح العمرة نسئلكم براءة الذمة
وساااااااااااامحوني
تروحي و ترجعي بالسلامة ياااارب
mysterious89;16131269:
يومياتي ليوم الثلثاء
ايسكريم=3
شيبس=2
حساباتك غلط راجعي الصفحة الاولى
بيلوموني;16131526:
يااااااااا لهوي انا المخربه
انا امس ما دخلت المنتدى ابدا بسبب اني كنت تعبانه طول اليوم ونمت بدري
الف الف الف مبروك غروبه وتستاهلين ياقمر ولكل مجتهد نصيب
وانا خبصت الدنيا هالاسبوع واستاهل الي جرالي:(
الله يبارك فيكي يااااارب عقبالك الاسبوع الجاي تكوني الملكة :thumbs_up:
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16131579:
يسعد لي مساكم ايش اخبااركم صبايا
منجد منجد وحشتوني
الاجازه اخدت وقتي كللللللللو
اليوم انشالله راح ابدا الدايت وبكل اندفاع انشالله وكتييييييييييير متحمسه
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16131582:
مبروووووووووووووووك غروبه ايش دي الحركات ياقمر تستاهلي
:cool: شكرا شكرا لا داعي ههههههههه
يلا عقبالك الاسبوع الجاي :thumbs_up:
مسس وآآو;16131610:
أما أنا زايد الحماس لأني كثير متنافسين على شعار الملكة :D
:thumbs_up::thumbs_up:
قطوهـ بيضهـ;16131639:
غرويه التفاح عجيب والحمدالله ماصرت اجوع نفس قبل
وبضـغط ع نفـسي لازم أخسر .. مقاساتي تغيرت صج بس مو راضيه عن نفسي لحد الحين
وان شالله من اليوم ببداء بالمشي ع الاقل 15 د
شكـرا لج غروبه :thumbs_up:
برافووووووو عليكي قطوة :thumbs_up: خليكي قوية دايما
دلوعة حbيbها;16131643:
مغتربة
مبروووووك عقبال ماتوصلي للوزن المثالي. .. بس اخاف تقفلي النادي هههههههههه
الله يبارك فيكي يااااارب :D
لا تخافي مارح اقفل النادي الين انتي توصلي لوزنك المثالي
و بعدها اقفل الباب خلاص هههههههههه
دلوعة حbيbها;16131647:
هل تعلم ان شرب البنزين ثم بلع جمره صغيرة يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل ملحوظ
المرسل : دكتـور تغذيه زهق من الحريم
الوحدة تآكل سلطة فيها :
دجاج وملح وخبز ومايونيز وباستا وزيت زيتون وبيض وجبن وبطاطس وليمون وذرة وفاصوليا حمراء
وباذنجان ومكسرات وخس وجزر وزيتون وصوص بعد !
وتجيك تقول ما آكل إلا سلطه
عزيزتي أنتي أكلتي كل اغراض بنده
مابقى الا المحاسب
ھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓ:p<3
​​​ھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍ=D ھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَ
هههههههههههههههههههههههههه والله مرة حلوة
م
13-06-2012 | 04:18 PM
مغتربة سدني;16130982:
يلا نبغا تشجيع :thumbs_up: المتنافسات بشدة على شعار ملكة الرشاقة الاسبوع القادم:
مغتربة سدني
ام صالح و خالد
مسس وآآو
دلع عروس
قطوة بيضة >>لسه مترددة ;)
انضمت لنا لوليتا
و قطوة بيضة اكدت انضمامها :thumbs_up:
مين كمااااااااان؟؟؟معانا
م
13-06-2012 | 04:23 PM
يومياتي الاربعاء:
الفطور:
1 توست =1
1 جبنة =1
كوفي =2
الغدا:
فخد و رجل دجاج ×2 =12
خضار =1>> فيها فاصوليا و بازلاء
2 مغرفة شوربة =2
سناك:
شاي اخضر =0
تفاح =0
العشا:
1قبضة كورن فليكس =2
حليب خالي الدسم =1
المجموع =22
الزيادة = 4
الفطور:
1 توست =1
1 جبنة =1
كوفي =2
الغدا:
فخد و رجل دجاج ×2 =12
خضار =1>> فيها فاصوليا و بازلاء
2 مغرفة شوربة =2
سناك:
شاي اخضر =0
تفاح =0
العشا:
1قبضة كورن فليكس =2
حليب خالي الدسم =1
المجموع =22
الزيادة = 4
م
13-06-2012 | 04:23 PM
ام صالح وخالد;16131043:غرووبه يعافي روحك يارب ويسعدك حبيبي
ماشاءالله عليكي كل اسبوع فكره جديده تحمسنا اكثر
اتوقع بيلوموني معانا لو كانت في بيتها
:thumbs_up:
م
13-06-2012 | 04:24 PM
مستعجلة مرررة اليوم
L
13-06-2012 | 06:23 PM
دلوعة حbيbها;16131647:
هل تعلم ان شرب البنزين ثم بلع جمره صغيرة يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل ملحوظ
المرسل : دكتـور تغذيه زهق من الحريم
الوحدة تآكل سلطة فيها :
دجاج وملح وخبز ومايونيز وباستا وزيت زيتون وبيض وجبن وبطاطس وليمون وذرة وفاصوليا حمراء
وباذنجان ومكسرات وخس وجزر وزيتون وصوص بعد !
وتجيك تقول ما آكل إلا سلطه
عزيزتي أنتي أكلتي كل اغراض بنده
مابقى الا المحاسب
ھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓھٓ:p<3
​​​ھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍ=D ھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَ
:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
حلوة كتييييير ضحكتني من قلبي
ق
13-06-2012 | 09:22 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كورفلكس 12 ملعقة ............4
مع شاي وحليب ..........................زز2
الغذاء
خمس ملاعق ارز ....................2
مرقة خضرة ..........................1
لسناك
كاكو 2 هيرشي ........زز2
الفطور
كورفلكس 12 ملعقة ............4
مع شاي وحليب ..........................زز2
الغذاء
خمس ملاعق ارز ....................2
مرقة خضرة ..........................1
لسناك
كاكو 2 هيرشي ........زز2
مانجو .............................ز1
نفيش بلعسل .كوب..............................ز3
العشاء
توست ...................2
2 طعمية ................................ز2
عصير برتقال.............1
المجموع 20
التوفير 4
الرياضة مشي لمدة نص ساعة
نفيش بلعسل .كوب..............................ز3
العشاء
توست ...................2
2 طعمية ................................ز2
عصير برتقال.............1
المجموع 20
التوفير 4
الرياضة مشي لمدة نص ساعة
D
13-06-2012 | 09:34 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
ثاني يوم من رجيم الثلاث ايام
الفطور
2 توست....................2
1 جبن سلايس................1
الغداء
كوب خضار مسلوقة...........0
2 بيض.....................4
العشاء
1 بيض.....................2
3 بسكويت مالح.............1
موزة......................1
المجموع = 11
التوفير = 11
الرياضة:
15 دقيقة مشي بسرعة 6.5
10 دقائق اوربيت تراك
ثاني يوم من رجيم الثلاث ايام
الفطور
2 توست....................2
1 جبن سلايس................1
الغداء
كوب خضار مسلوقة...........0
2 بيض.....................4
العشاء
1 بيض.....................2
3 بسكويت مالح.............1
موزة......................1
المجموع = 11
التوفير = 11
الرياضة:
15 دقيقة مشي بسرعة 6.5
10 دقائق اوربيت تراك
ا
13-06-2012 | 10:09 PM
يوميات الاربعاء
الفطور ..نسكافيه 1+ربع رغيف 1+شريحة جبن 1=3
الغذاء ..5 ملاعق رز 2+قطعة لحمه قد الاصبع 1=3
سناك .. بسكويت 4+عصير اناناس 2=6
العشاء ..ربع رغيف 1+شريحة جبن 1=2
قهوه وحبتين شوكلا 2
المجموع ..16 التوفير 2+4=6
كوبين من مشروب الكرش
ق
13-06-2012 | 11:07 PM
يوميـاتي ليـوم الأربعـاء
الفطـور:
2 توست =2
1 جبنة مثلثات =1
كوب شراب الكرش
الغـداء:
1 برغر دجاج بحهـاز فليبس=3
2توست=2
كوب خضراوات =1
العـشاء :
تفاحـة خضراء=0
1 شابوره =1
المجمـوع =10
التـوفير =14
غروبه سؤال اذا تسمـحين
التوسـت المحـمص اتزيد نقاطة ..؟[COLOR=Navy] << مشتهيه تحمصه:o
[/COLOR]
الفطـور:
2 توست =2
1 جبنة مثلثات =1
كوب شراب الكرش
الغـداء:
1 برغر دجاج بحهـاز فليبس=3
2توست=2
كوب خضراوات =1
العـشاء :
تفاحـة خضراء=0
1 شابوره =1
المجمـوع =10
التـوفير =14
غروبه سؤال اذا تسمـحين
التوسـت المحـمص اتزيد نقاطة ..؟[COLOR=Navy] << مشتهيه تحمصه:o
[/COLOR]
m
14-06-2012 | 12:07 AM
مغتربة سدني;16132081:
:thumbs_up:
حساباتك غلط راجعي الصفحة الاولى
[/CENTER]
حبيبتي غروبة انه حسبتها ع اساس عدد السعرات و المعروف انه كل 50 سعر حراري نقطة و الشيبس و الايسكريم يختلفون مو كلهم مثل الشي في عدد السعرات :D
في اشياء كثيرة مو مسجلة ف القائمة الي موجودة ف الصفحة الاولى فانا اادخل موقع ww و منه احسب عدد النقاط للاكل الي اكله
بتشكرك ع المتابعة غروبة F:
m
14-06-2012 | 12:21 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور:
6 ملاعق بلاليط (أكله بحرينية شعبية ) = 2
كاس فيمتو =1
سناك:
شيبس= 6 نقاط
بطيخ= 0
الغداء:
10 ملاعق ارز ابيض=4
50 جرام سمك= 1
العشاء :
معكرونة مع خضار 6 ملاعق=2
ايسكريم=3
مجموع النقاط =19
الرياضة :
ساعة مشي
20 دقيقة تمارين لليد و الخصر
الفطور:
6 ملاعق بلاليط (أكله بحرينية شعبية ) = 2
كاس فيمتو =1
سناك:
شيبس= 6 نقاط
بطيخ= 0
الغداء:
10 ملاعق ارز ابيض=4
50 جرام سمك= 1
العشاء :
معكرونة مع خضار 6 ملاعق=2
ايسكريم=3
مجموع النقاط =19
الرياضة :
ساعة مشي
20 دقيقة تمارين لليد و الخصر
ب
14-06-2012 | 02:15 AM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16131582:
مبروووووووووووووووك غروبه ايش دي الحركات ياقمر تستاهلي
بيلوموني منجد اتفاجات لانك ماشالله عليكي تمشي مزبوووط
ترى ما قرات الواجب بس من الردود عرفت لوووووول بس اصحصح اجي اقرا لانو مو شايفه قدامي
لا والله استاهل لاني هالاسبوع قمة التخبيص وكنت عنداهلي وما اقدر ادخل كثير للتجمع والا بصراحه لما ادخل كل يوم اتحمس واشوفكم منتظمين واتفشل من نفسي
دلوعة حbيbها;16131643:
صباح الخير
وحشتووووني
انشغلت في الايام الي راحت وماقدرت ادخل
مغتربة
مبروووووك عقبال ماتوصلي للوزن المثالي. .. بس اخاف تقفلي النادي هههههههههه
بيلوموني
معليش تعوضيها ان شاء الله
لازم تاخذي الشعار من غروبة الاسبوع الجاي
هلا وغلا فييييييييك نورتي يا قمر وشكرا لكF:
ب
14-06-2012 | 02:17 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
اول يوم رجيم الثلاث ايام
الحمدلله عدا على خير ععقبال الباقين
الرياضه مشي في السوق ساعه
ومشي في الحوش سريع 25 دقيقه
اول يوم رجيم الثلاث ايام
الحمدلله عدا على خير ععقبال الباقين
الرياضه مشي في السوق ساعه
ومشي في الحوش سريع 25 دقيقه
د
14-06-2012 | 02:29 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
نصف خبزة +ملعقة زيت زيتون وزعتر=3
الغداء
ثلاثة ارباع الخبزة+جبنة=4
4مغارف شوربة=4
العشاء
شاورما=9
سناك
تفاحة=0
المجموع=20
التوفير=4
الرياضة
10دقايق تمارين جورج كروز لبطن رشيق
مشي بالسوق 3ساعات
الفطور
نصف خبزة +ملعقة زيت زيتون وزعتر=3
الغداء
ثلاثة ارباع الخبزة+جبنة=4
4مغارف شوربة=4
العشاء
شاورما=9
سناك
تفاحة=0
المجموع=20
التوفير=4
الرياضة
10دقايق تمارين جورج كروز لبطن رشيق
مشي بالسوق 3ساعات
م
14-06-2012 | 02:54 AM
قطوهـ بيضهـ;16132495:
غروبه سؤال اذا تسمـحين
التوسـت المحـمص اتزيد نقاطة ..؟[COLOR=navy] << مشتهيه تحمصه:o
[/COLOR]
محمص بالزبدة قصدك ؟ و لاكيف؟
mysterious89;16132569:
حبيبتي غروبة انه حسبتها ع اساس عدد السعرات و المعروف انه كل 50 سعر حراري نقطة و الشيبس و الايسكريم يختلفون مو كلهم مثل الشي في عدد السعرات :D
في اشياء كثيرة مو مسجلة ف القائمة الي موجودة ف الصفحة الاولى فانا اادخل موقع ww و منه احسب عدد النقاط للاكل الي اكله
بتشكرك ع المتابعة غروبة F:
برااااااحتك
م
14-06-2012 | 03:58 AM
اللي حابة ترسلي على الخاص
الجدول اللي صممته لنفسها للرجيم .. أشيك عليه و أتأكد منه >>انا حاااضرة
الجدول اللي صممته لنفسها للرجيم .. أشيك عليه و أتأكد منه >>انا حاااضرة