الله عطيكم العافيه يابنات
غروبه حبيبتي شلونج
نوروني بنات خلونا ندردش ونشجع بعض ^^
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=657942
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))
&
15-06-2012 | 12:03 PM
L
15-06-2012 | 12:24 PM
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:
نسكافيه=2
الغداء:
ناجتس=5
بطاطا=2
كاتشاب=1
حبة معجنات=2
سناك:
شوي آيسكريم=5
العشاء:
تشيز كيك=6
بيتي فور=4
المجموع=27
الزيادة=11
المدام خابصتها على الآخر:o
شكلي بنسحب من التحدي:089:
كنت معزومة عند خالتي وخبصتها:thumbs_down:
الفطور:
نسكافيه=2
الغداء:
ناجتس=5
بطاطا=2
كاتشاب=1
حبة معجنات=2
سناك:
شوي آيسكريم=5
العشاء:
تشيز كيك=6
بيتي فور=4
المجموع=27
الزيادة=11
المدام خابصتها على الآخر:o
شكلي بنسحب من التحدي:089:
كنت معزومة عند خالتي وخبصتها:thumbs_down:
L
15-06-2012 | 12:47 PM
نوني86;16134575:
عندي سؤال ليه مافيه خانه تعديل التوقيع حاولت احط شعار القروب ومالقيتها
أختي لان ردودك ومشاركاتك قليلة
اقرأي مواضيع بالمنتدى وردي عليها
حتى يرتفع عدد مشاركاتك وتقدري تعدلي التوقيع ان شاء الله
ق
15-06-2012 | 01:15 PM
يوميـاتي ليـوم الخمـيس
الفطـور :
2 توسـت محـمص =2
1 جبنة مثلثات =1
الغـداء :
تفـاحه =0 :-# << كـنت مزحـومه زين كـلت شي
العـشاء :
1 شابورة =1
موزه=1
تفاحه=0
الـمـجموع =5 << أجوف ليـش حسيت نفسي دايخة
التـوفير = 19
الفطـور :
2 توسـت محـمص =2
1 جبنة مثلثات =1
الغـداء :
تفـاحه =0 :-# << كـنت مزحـومه زين كـلت شي
العـشاء :
1 شابورة =1
موزه=1
تفاحه=0
الـمـجموع =5 << أجوف ليـش حسيت نفسي دايخة
التـوفير = 19
m
15-06-2012 | 02:01 PM
يومياتي ليوم الخميس
الغداء:
5 ملاعق كشري = 5
بطيخ = 0
سناك :
25 جرام بقلاوة = 2 ونص
العشاء :
سندويتشة فلافل = 10
نص كاس عصير خوخ = 0
ربع علبة روب = ربع
مجموع النقاط = تقريبا 18
الرياضة :
ساعتين مشي في السوق
30 دقيقة تمارين
الغداء:
5 ملاعق كشري = 5
بطيخ = 0
سناك :
25 جرام بقلاوة = 2 ونص
العشاء :
سندويتشة فلافل = 10
نص كاس عصير خوخ = 0
ربع علبة روب = ربع
مجموع النقاط = تقريبا 18
الرياضة :
ساعتين مشي في السوق
30 دقيقة تمارين
ا
15-06-2012 | 03:36 PM
بيلوموني;16134188:
راح اجلس يوم واحد بس يعني حتى يوم السبت
بس المشكله زوجي مسافرنهاية الاسبوع وبجلس عندهم اسبوع لين يرجع وتعالي شوفي العذاب بس مبدهاش بحلف يمين واجلس هههههههههههههههه
الله يعديها علي خير بس ماشاالله عليكي حلوه طريقتك بالحلف الله يقويكي يارب
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16134309:
مع الرغي بعيد عنك تشوفي العشره لقمات وحده بس هههههههه
بس اليوم بلشت صيام انشالله عشان ما اكل بالمره في النهار واخلي الخرابيط بالليل وما اكتر كمان زي ما اتفضلتي:thumbs_up:
من جدددد مدري ليش في الجمعه والخرجات يحلي الاكل :badly:
كانه مانخرج الا للاكل حتي لمن نتمشي ونغير جو اول شي نفكر ايش حناخذ وايش حناااكل
الله المستعان بس
نوني86;16134566:
السلام عليكم
صباح الخير
اول شي اشكر الاخت بيلوموني اللي دلتني على هالتجمع بمنتدى ثاني
قريت النظام وعجبني بقوووه وقررت انضم لكم
الاسم:نوني86
الوزن 100.4
الطول :167
الهدف: مبدئيا ابي 89 .. والهدف النهائي 66
ان شاء الله يكون انضمامي لكم فاتحه خير
..ولي دخول الليله ان شاء الله لكتابه يومياتي
بس بسالكم الرياضه عليها نقاط والا لا ؟
الله يحيكي معانا ومره راح تنبسطي وإن شاءالله توصلي لهدفك علي خير
وإن شاءالله مغتربه ماراح تمانع
~ ورد جـوري ~;16134569:جمعة مباركة
ممكن اشترك معاكم ؟؟
طولي
157
وزني
64
الله يحيكي شوفي مغتربه إن شاءالله ترد عليكي
ا
15-06-2012 | 03:38 PM
طفشانه نفسي اكل بس مو جوع بس كذا تضيع طفش
م
15-06-2012 | 04:03 PM
بنوتة نعوومة;16134312:
ممكن توضحي لي الفكره
ما أعتقد جتني رساله ع الخااص الله يوفقك أختصري الفكره اللي فوق ع شان أفهمك وأرسلي لي ع الخاص
مشكووورة سلفاآً
انا ما فهمت شي من دي المشاركة
ساعدووووني ^o)
نوني86;16134566:
السلام عليكم
صباح الخير
اول شي اشكر الاخت بيلوموني اللي دلتني على هالتجمع بمنتدى ثاني
قريت النظام وعجبني بقوووه وقررت انضم لكم
الاسم:نوني86
الوزن 100.4
الطول :167
الهدف: مبدئيا ابي 89 .. والهدف النهائي 66
ان شاء الله يكون انضمامي لكم فاتحه خير
..ولي دخول الليله ان شاء الله لكتابه يومياتي
بس بسالكم الرياضه عليها نقاط والا لا ؟
وعليكم السلام
حيااااااااكي الله
بيلوموني دلتك على المكان الصحيح :thumbs_up:
لا الرياضة ماعليها نقاط
~ ورد جـوري ~;16134569:جمعة مباركة
ممكن اشترك معاكم ؟؟
طولي
157
وزني
64
حيااااااااااكي الله
نوني86;16134575:
عندي سؤال ليه مافيه خانه تعديل التوقيع حاولت احط شعار القروب ومالقيتها
وصلي مشاركاتك ل50 مشاركة
رانيــــــــــا;16134579:و الله يا مغتربة نظام مريح جدا هجربه ان شاء الله
بس عندى سؤالين كدت : يعنى اللحوم لو سمك او دجاج او هكذا تكون مسلوقة او مشوية فقط و لا ممكن مقلية ؟؟؟ و كمان الالبان لازم تكون دايت او خالية من الدسم؟؟؟ و هل الكلام دا وجبة واحدة فقط في اليومين و لا المقصود بالنظام دا ان طول اليومين تكون ال3 وجبات بتوعى تحتوى علي اللحوم و الالبان فقط؟؟؟؟ يعنى هاكل ال3 وجبات عادى بس تكون مكونة من اللحوم و الالبان ولا هى وجبة واحدة فقط في اليوم؟
الكمية مفتوحة فطور غدا عشا سناك
كلها لحوم و حليب و اجبان
و الالبان تكون قليلة الدسم
Loly moon;16134605:
يومياتي ليوم الخميس:
شكلي بنسحب من التحدي:089:
:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:
ام صالح وخالد;16134847:طفشانه نفسي اكل بس مو جوع بس كذا تضيع طفش
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا :mad:
ب
15-06-2012 | 07:07 PM
مغتربة سدني;16134201:
اقولك نصيحتي السحرية اللي لو طبقتيها رح تشعري بسعادة رهيبة:
كلي لقمة واااااحدة فقط قد ملعقة الشاي من كل نوع
كدا : ماحرمتي نفسك من شي + ما خربتي الرجيم :D
:thumbs_up:
بس المشكله اليوم اخر يوم رجيم الثلاث ايام بس من بكرا راح امشي على هالخطه بأذن الله F:
نوني86;16134566:
السلام عليكم
صباح الخير
اول شي اشكر الاخت بيلوموني اللي دلتني على هالتجمع بمنتدى ثاني
قريت النظام وعجبني بقوووه وقررت انضم لكم
الاسم:نوني86
الوزن 100.4
الطول :167
الهدف: مبدئيا ابي 89 .. والهدف النهائي 66
ان شاء الله يكون انضمامي لكم فاتحه خير
..ولي دخول الليله ان شاء الله لكتابه يومياتي
بس بسالكم الرياضه عليها نقاط والا لا ؟
هلا وغلا نوني يامرااحب F:ان شاء الله تعالى راح تنبسطي وتشوفي الفرق من الاسبوع القادم بس التزمي بحساب النقاط الي في الصفحه الاولى ولو تقدري تطبعيها عندك يكون افضل بس لين تحفظين المئكولات ونقاطها وزي ما قلتلك الرياضه لو عشر دقايق مشي باليوم تكفي مبدئيا والمويه 8 كاسات او 6 قد ماتقدرين ..يوم الاحد اوزني وارسلي وزنك لمغتربة سدني اول تصحين بالتوفيق يارب
وترا تواجدك معانا بالتجمع وكتابة اليوميات يعطيك دافع كبير واصرار على التحدي والله انا اذا انقطعت اخبص ولا احس بحماس واذا شفت البنات ارجع اتحمس واتفشل من نفسي
ب
15-06-2012 | 07:09 PM
يومياتي ليوم الجمعه
ثالث يوم رجيم الثلاث ايام
ياااارب عديها على خير
ثالث يوم رجيم الثلاث ايام
ياااارب عديها على خير
م
15-06-2012 | 08:46 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور:
توسست: 2
جبن سلايس: 1
سسناك:
برتقالة: 0
الغداء:
رجل دجاجة: 1
بطاطس مسلوق: 2
خضار مسسلوقة: 0
سسناك:
3 تمرات: 1
العشاء:
كوب لبن: 3
المجموع: 10
التوفير: 12 :thumbs_up:
مشيت ساآعه كاملة
الفطور:
توسست: 2
جبن سلايس: 1
سسناك:
برتقالة: 0
الغداء:
رجل دجاجة: 1
بطاطس مسلوق: 2
خضار مسسلوقة: 0
سسناك:
3 تمرات: 1
العشاء:
كوب لبن: 3
المجموع: 10
التوفير: 12 :thumbs_up:
مشيت ساآعه كاملة
م
15-06-2012 | 10:26 PM
يومياتي الجمعة:
الفطور:
0
الغدا:
ربع دجاجة =6
5 ملاعق رز =2
سناك:
كراميل ميكاتو =4
العشا:
كوب عصير مانجا بالحليب =7
المجموع =19
الزيادة =1
الفطور:
0
الغدا:
ربع دجاجة =6
5 ملاعق رز =2
سناك:
كراميل ميكاتو =4
العشا:
كوب عصير مانجا بالحليب =7
المجموع =19
الزيادة =1
L
15-06-2012 | 11:34 PM
يومياتي ليوم الجمعة:
الفطور:
لاشيئ
الغداء:
ملعقة رز كبسة بدون دجاج مع صوص=2
نسكافيه=2
سناك:
عصير ليمون=1
عصير كوكتيل بالمكسرات=4
كيك=6
بيتي فور=4
العشاء:
بطيخ=0
المجموع=19
الزيادة=3
اليوم كنت معزومة عند أهل زوجي ودار التخبيص:worn_out:
اففففف ما اقدر اضبط نفسي برا البيت:thumbs_down:
الفطور:
لاشيئ
الغداء:
ملعقة رز كبسة بدون دجاج مع صوص=2
نسكافيه=2
سناك:
عصير ليمون=1
عصير كوكتيل بالمكسرات=4
كيك=6
بيتي فور=4
العشاء:
بطيخ=0
المجموع=19
الزيادة=3
اليوم كنت معزومة عند أهل زوجي ودار التخبيص:worn_out:
اففففف ما اقدر اضبط نفسي برا البيت:thumbs_down:
ا
16-06-2012 | 12:18 AM
كنت مفكرتك تقولي طيب كولي تفاحه او اشربي عصير ههههههههههههه
ماجا في بالي دا الفيس
اكلت ملعقتين فصفص بس
صحه وهنا علي قلبك بس ليش عصير المنجا 7
ماجا في بالي دا الفيس
اكلت ملعقتين فصفص بس
صحه وهنا علي قلبك بس ليش عصير المنجا 7
م
16-06-2012 | 12:26 AM
ام صالح وخالد;16135378:كنت مفكرتك تقولي طيب كولي تفاحه او اشربي عصير ههههههههههههه
ماجا في بالي دا الفيس
اكلت ملعقتين فصفص بس
صحه وهنا علي قلبك بس ليش عصير المنجا 7
هههههههههههههههه :lol:
ياشيخة ربي يسعدك
مو مشكلة طيب ازا جات على ملعقتين فصفص ;)
عصير المانجا اشتريته من عالم العصائر >> جدة
و الكوب كان كبير و بالحليب و بالسكر فما عرفت كم احسبه حسيته دسم مرة :(
م
16-06-2012 | 12:27 AM
م
16-06-2012 | 12:28 AM
بكرة السبت :badly:
ابغا اشد حيلي اكتر ابغا شعار الملكة ما باقي الا يوم على الوزن :struggle:
كيف وضعكم يا منافساتي؟؟؟ :celebrate:
ابغا اشد حيلي اكتر ابغا شعار الملكة ما باقي الا يوم على الوزن :struggle:
كيف وضعكم يا منافساتي؟؟؟ :celebrate:
ا
16-06-2012 | 12:29 AM
يوميات الجمعه
الفطور ... بيضه 2+ربع رغيف1+جبنه 1+نسكافيه 1=5
الغذاء ...كم حبة بطاطس 1+نص برجر 4=5
سناك ..موزه 1+ملعقتين فصغص 2=3
العشاء ..8 ملاعق معصوب 4
4 ملاعق صغيره ايسكريم 2
المجموع 19 اخذت نقطه من التوفير باقي 5
كوب من المشروب :badly:كرهته
م
16-06-2012 | 12:32 AM
ام صالح وخالد;16135391:
كوب من المشروب :badly:كرهته
طولي بالك :)
سدي خشمك و اشربيه هههههههههه :lol:
ا
16-06-2012 | 12:32 AM
مغتربة سدني;16135386:
هههههههههههههههه :lol:
ياشيخة ربي يسعدك
مو مشكلة طيب ازا جات على ملعقتين فصفص ;)
عصير المانجا اشتريته من عالم العصائر >> جدة
و الكوب كان كبير و بالحليب و بالسكر فما عرفت كم احسبه حسيته دسم مرة :(
بالعافيه معاكي حق دسمه احس عصيراتهم بس لذيذه جربي الافوكادو بالفراوله :thumbs_up:
مغتربة سدني;16135390:
بكرة السبت :badly:
ابغا اشد حيلي اكتر ابغا شعار الملكة ما باقي الا يوم على الوزن :struggle:
كيف وضعكم يا منافساتي؟؟؟ :celebrate:
المشكله دا الاسبوع عكس الاسابيع الي راحت كل يوم خرجه بس مابعدي النقاط
ياااارب يستر