(كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(11)بل اضاافه العناايه بانفسناا+الأستغفاار. حياكم

السلام عليكم شخباركم حبيباتي اشتقت الكم اكثييير

ام عبوودي مبروووك حبيبتي على ووصولك للوزن المثالي
تستاهلي كل خييير ياقلبي وبس يكفيك شهادة بوعبوود تكفي خخخخخخخخخخخخخ
عقبالنا نووصل للوزن المثالي وتر مالنا شغل لازم تقولي لنا وش كنتي ناوويه تقولي


رهووفه مبرووك عليك الاشراف والحمد لله على سلامة الوالده
ماتشوف شر

قطورة ماشاء الله عليك حبيبتي تحمسينا بجهدك ونشاطك وحماسك
الله يوفقك وتوصلي للوزن المطلووب

تتاوي مبرووك وصولك 66وان شاء الله تحققي حلمك وتدخلي الخمسينات وانا معاكي ياررب
قبل لايجي رمضاان

قمورة وملووكه وبقية البنات كلكم بالتوفيق حبيباتي وايامكم حلووه
وكملو

وووووايد مقصره بتسجيل يوميااتي سامحوني
ان شاء الله من اليوم ارد التزم باليوميات

هلا بنات

شخبآركم

بنآت انا يتني الدورة والله تعبانه مآقدرت أكمل دوآمي رجعت البييت ..

اليوم كلت برآحتي بس مأكثرت وشربت كوب ونص حبة الحمراء يقولون وايد زينه ينظف الجسسم

وكلت اناناس من اشوويي

بسسس

مشييت رربع ساعة احسس خلاص ماروم اهد المشي صار جزء من يومي .

مهذبة الله يبارك فيكي حبيبتي
وامييييين يارب

ناني الف سلاااامة عليكي

قطرية خيالة;16117763:
هلا بنااات صبااحكم خير يارب

عوااافي عليكم ما شاء الله مستمرين صح والى الامام

رهوفة حمدالله عالسلامة الوالدة والله يطول عمرها يارب
ومبرووووك عالاشراااف يا حلوة

مصراااوية يارب تثبتين على الوزن65 يارب

يااااااااااارب اثبت على 65

وياااااااارب انتى وكل بنات القروب يوصلوا لاهدافهم

ان شاء الله

انتى وحشتينى قطووووره :adore:

وكلكم وحشتونى

وطبعا لاخفى عليكم انى مريت بظروف مرضيه

ولم تساعدنى الظروف

على ممارسه اى رياضه والحمدلله طبعا على كل شىء

ولكن الفضل لكم جميعا فى اصلاح برنامج غذائى اليومى

احبكم فى الله

هذوبة والامورات ربي يبااااارك فيكم...~~

ربي يسلم عمركم والشر مايجيكم ياااااارب..~~

عوافي عليكم جميعا...~~

رشيقات عندي مشكلة الدورة متعبتني صار لها قريب الشهر مانزلت ...ولا مو حامل ..تعبت مررررره جسمي وبطني منتفخه مرررره...

الحل طيب وبعديييين...لا كمان شعري تساقط فضيييييع راح نصه يارب سترك..دعواااتكم واللي مرت عليها زي حالتي تفيييدني مشكووووووره...~~

يومياتي..~~

الفطور..

7 تمرات..زبادي كامل الدسم..

الغدا..

صدر دجاجة مشوي..+ مصقعة ملعقتين ..+ باميا ملعقتين...+ عصير برتقال..~~

العشا..

منتو 2..سمبوسة لحمه وجبنه 2...+ عصير برتقال...~~

2 كوب شاي احمر..
ا كوب نعناع..
ا كوب نسكافية..

حفيت وجهي ..وسويت ماسك مكون من نشا زبادي موية ورد شوفان....
شاور محترم بعد ماسويت لجسمي صابون مغربي ودلكة...~~

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..~~
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..~~
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..~~

ام عبودي مبروك لوزنك حبيبتي حافظي عليه
ورهوفه الحمد الله على سﻻمه الوالده ومبروك بالاشراف
قطوره ان شاء الله بسوي الى قلتيه على الاقل طوال اليوم شي خفيف والعشاء احاول امسك نفسي:D

يومي اليوم زبادي فطور وغداء يمكن ثﻻث علب زبادي والعشاء شربت عصير كيوي واناناس وشربت شاي اخضر ومويه كثير
يارب استمر
الدوخه ذابحتني:|
وزنت اليوم ووزني ثابت يمكن عشان اول مره اسوي رجيم:thumbs_down:

ام ريفان;16119147:
يومي اليوم زبادي فطور وغداء يمكن ثﻻث علب زبادي والعشاء شربت عصير كيوي واناناس وشربت شاي اخضر ومويه كثير
يارب استمر
الدوخه ذابحتني:|
وزنت اليوم ووزني ثابت يمكن عشان اول مره اسوي رجيم:thumbs_down:

هلا حبيبتي أم ريفان :L:
حبيبتي اكيد راح يصيبج صداع
وين البروتين والنشويات وخضروات اكيد الصداع بصيدج
والوزن يوم الاربعاء
مو اول يوم ريجيم يا عسولة انتي
بس متاكدة انج راح تنحفين لانج متحمسة ونشيطة وراح تستمرين
بس لازم يكون الاكل صحي جدا
:thumbs_up: وموفقة يا ريفاان

ام ريفان;16119136:
ام عبودي مبروك لوزنك حبيبتي حافظي عليه
ورهوفه الحمد الله على سﻻمه الوالده ومبروك بالاشراف
قطوره ان شاء الله بسوي الى قلتيه على الاقل طوال اليوم شي خفيف والعشاء احاول امسك نفسي:D

هلا والله أم ريفان
أنا وراج وراج ههههه:L:
لا تنسي الرياااضة
اذا ما كنتي تحبين الرياااضة
على الاقل سوي تمارين الجسم وانتي بغرفتج
لان التمارين تنحت الجسم :cool:

ملكه البكاء;16118955:

يااااااااااارب اثبت على 65

وياااااااارب انتى وكل بنات القروب يوصلوا لاهدافهم

ان شاء الله

انتى وحشتينى قطووووره :adore:

وكلكم وحشتونى

وطبعا لاخفى عليكم انى مريت بظروف مرضيه

ولم تساعدنى الظروف

على ممارسه اى رياضه والحمدلله طبعا على كل شىء

ولكن الفضل لكم جميعا فى اصلاح برنامج غذائى اليومى

احبكم فى الله

هلا مصراااوية
يارب ظرووفج تتحسن وتكون صحتج زي الغزااالة
ويارب وضع مصر يستقر
وأنتي احلى رشيقة بمصر كلها يا مصرااااوية :L:

نآني عسل;16118805:
هلا بنات

شخبآركم

بنآت انا يتني الدورة والله تعبانه مآقدرت أكمل دوآمي رجعت البييت ..

اليوم كلت برآحتي بس مأكثرت وشربت كوب ونص حبة الحمراء يقولون وايد زينه ينظف الجسسم

وكلت اناناس من اشوويي

بسسس

مشييت رربع ساعة احسس خلاص ماروم اهد المشي صار جزء من يومي .

سلااامات يا ناااني يا عسولة :L:
يا بعد عمري في احلى من المشي بس
وجميل تحطينها بنظام حياااتج يا ناااني

مهذبة;16118569:
وووووايد مقصره بتسجيل يوميااتي سامحوني
ان شاء الله من اليوم ارد التزم باليوميات

هلا يا قلبي
معذورة يا هذوبتي :L:
الايااام جاااية وراح نقعد من الاول وأكثر :L:
أهم شي لا تهملي صحتج حبيبتي

مهذبة;16118563:
السلام عليكم شخباركم

قطورة ماشاء الله عليك حبيبتي تحمسينا بجهدك ونشاطك وحماسك
الله يوفقك وتوصلي للوزن المطلووب

هذوبتي بالعكس انتوا يلي تشجعوني من غير ما تدرووون
والمعلومات يلي اعطيكم اياهاااااا
احب اطبقها اكثر معاااااكم :L:

هلا بنات
السلام عليكم يا أحلى قروووب رشاااقة

بنات تدرون مع من تكلمت أمس بالمسنجر
مع أم يحي
يا حليلها ويا طيبة قلبها
وأخيرا طمنتي عن الدورة الشهرية
وقالت السبب هو حبوب فيتامين دال وحبوب الكالسيوم لانها تلخبط الهرمونات
قررت اترك الحبوب المفروووض اخذها شهر مثل ما تقول أم يحي
بس للاسف الدكتورة معطتني حق شهرين
وبعد نصحتني اشرب شاي بقدووونس بدون اي اضافة
وقالت لي ابلع ملعقة حب الرشاد كوب حليب ساخن
واليوم اول يوم استخدم حب الرشاد
وان شاء بغضون اسبوع تنزل دورتي

صباح الخير شو اخباركم
ملووكه الله يشيفيك ويعافيك ان شاء الله لله يكون بعونك حبيبتي وان شلء الله تحققي
وانتي بصحه وسلامه

قطورة كيكفيك وسلمي لنا على ام يحي وان شاء اله تروح وترجع بالسلامه
تا
باقي البوناتت عوافي عليكم جميع قموزه وينك مابينتي اليوم
قطوره متفي اخبار عن شموسه ولهنا عليإ

فيه اخطاء بالكتابه ههههه اسمحو لي عم بكتب بالجوال
اعيالي مستلمين الابتوب بدالي

هلوووووووووووووو
هلو هلو هلووووووو



اخباااااااااااااااااااااااركم شووووووعلووووووومكم ان شاء الله طيبين

بنات حدي حدي مستانسه وعاد باركولي ع التخرج من المتوسطه هههههههههههههههه


الحمدلله اما نسبه الرجيم ببدا من بكرا ورجيم فصيله لان بصرااحه سمن من المنطقه الخصر مررره

ماادرس شنو منه هههههه اول مره بس ماتغير الوزن ابدا ان شاء الله اكون معكم من اليوم

وانتم شخباركم يابنات اخبار قمورة وفطورة وام عبودي وغيرهم اللي ماتذكرتهم

انتظركم ان شاء الله

مهذبة;16119529:
صباح الخير شو اخباركم
ملووكه الله يشيفيك ويعافيك ان شاء الله لله يكون بعونك حبيبتي وان شلء الله تحققي
وانتي بصحه وسلامه

قطورة كيكفيك وسلمي لنا على ام يحي وان شاء اله تروح وترجع بالسلامه
تا
باقي البوناتت عوافي عليكم جميع قموزه وينك مابينتي اليوم
قطوره متفي اخبار عن شموسه ولهنا عليإ

فيه اخطاء بالكتابه ههههه اسمحو لي عم بكتب بالجوال
اعيالي مستلمين الابتوب بدالي

هلا حبيبتي هذوبة وحشتيني يا عسل :L:
لا والله ما عندي اي خبر عنها
ربي سهل عليها الحمل وترد لنا يارب

ريماس احمد;16119701:
هلوووووووووووووو
هلو هلو هلووووووو



اخباااااااااااااااااااااااركم شووووووعلووووووومكم ان شاء الله طيبين

بنات حدي حدي مستانسه وعاد باركولي ع التخرج من المتوسطه هههههههههههههههه


الحمدلله اما نسبه الرجيم ببدا من بكرا ورجيم فصيله لان بصرااحه سمن من المنطقه الخصر مررره

ماادرس شنو منه هههههه اول مره بس ماتغير الوزن ابدا ان شاء الله اكون معكم من اليوم

وانتم شخباركم يابنات اخبار قمورة وفطورة وام عبودي وغيرهم اللي ماتذكرتهم

انتظركم ان شاء الله

هلا حبيبتي ريمو
ومبروووك التخرج يا قلبي مبروووك تستاااهلين :L:
وسمنت الخصر راح تعوضينها

هااااااااي صبايا كيفكم؟؟؟؟؟

يممممممممممممه من عندكم ومن لفضوووووووول نسوان يموتن ع الفضول ههههههههههههههههههههه
اووووووووكي اكولها بس خلوها ببوقتها تشويق عهههههههههههههههههه
تتاوي ههههههه ان شاء الله توصلين لوزنج يارب
ام ريفال وهذوبه حبيباتي انتم تسلمون اي والله اهم شئ شهاده انا علشانه موتت نفسي ع الرجيم هههههه والحمد الله صررنا اثنينا نعومين ههههههههه حتى عبود عالم الرشاقه هههههههههه

رهوفه امممممم ع الدوره والله ما اعرف شكولج اذ طاف موعدها ومانزلت روحي للدكتوره احسن

شلونها قطورتنا الحلوه؟؟؟

نبضات قلبي عبودي;16119847:
شلونها قطورتنا الحلوه؟؟؟

هلا أم عبووودي انا تمااام
بس لاززم تقولين شنو عندج من ساااالفة
عاااد مايصير لازم تقولين يا أم عبووودي :L:

هلا بناااات
سويت رياااضة ساااااعة

يومياتي الافطار والغداء تمااام ما خبصت
وباقي لي 6 نقاااط الحمدالله