(كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(11)بل اضاافه العناايه بانفسناا+الأستغفاار. حياكم

صحت دراسة طبية نشرت أخيرا الراغبات في استعادة رشاقتهن بتناول بيضة واحدة على الإفطار،


لأن هذا من شأنه أن يسد الجوع لفترة طويلة الأمر الذي يساعد حتما في الحفاظ على الرشاقة


.ووجدت الدراسة التي أجراها علماء من معهد بنينغتون للبحوث الطبية الحيوية، أن الذين يعانون زيادة الوزن أو البدانة،


وتناولوا بيضة واحدة على الافطار بدلاً من حبوب الإفطار التقليدية، شعروا بجوع أقل وقت الغداء،

واستهلكوا بالتالي كمية أصغر من الطعام.
ووجد الباحثون أن أجسام المتطوعين الذين تم إعطاؤهم بيضة واحدة كانت تحتوي على مستويات أقل بكثير من الغريلين،

وهو الهرمون الذي يحفز الشهية، وذلك بعد 3 ساعات على وجبة الإفطار.
يشار هنا أن فوائد البيض الغذائية لا تقتصر على هذا،

فهو من البروتينات الحيوانية الهامة، ويساعد على تقوية العظام لما يحتويه من كالسيوم، هذا بجانب غناه بالفسفور،

وينصح الأطباء أن نتناول فى اليوم بيضة واحدة فقط


منقول

صباح الخييير
شخباركم بنات ومبروووك حبيباتي النزول
وعقبال كلكم ان شاء الله توصلون لهدفكم
وانا كمان حلمي ادخل في الخمسينات قبل رمضان
بس شكلو وزني راح يظل ثابت ع60

تتاوي;16115766:
مرحبا بنوتات كيفكم
انا رجعت بالسلامة
كيفكم وكيف الريجيم معاكم
انا ما اهملت نفسي بالسفرة بالعكس الحمدلله كنت منتبهة على اكلي
سافرت بوزن ورجعت بوزن اقل الحمدلله

الحمد لله على السلامة تتاوي
ومبروووك عليك نزول وزنك

مصرقعه.com;16116067:

هلا بنوتات

امانه امانه تتذكروني :lol:

انشغلت شوي وبصراحه تركت دايت النقاط واعتمدت على التخفيف

لانه هلفتره صادني صوم وتعرفون الواحد لين صايم مايبي يحسب :-#

طبعاً وزني مازال ثابت يبي لي اخفف وايد بس افكر فيها اشلون اخفف وانا اصوم
وفوقها دمي نافص والرياضه صعب على اتمشى بلبيت وبسرعه ادوخ

وحشتووووووووووني كلكم

بس ميزاني زعلني وايد :thumbs_down:

كان حلمي ايي رمضان ووزني 79
وللحين وزني 88 ومو راضي يتحرك


عارفه مو صعب اني انزل واصير 79 بس بدون رياضه اشلون :thumbs_down:

هههههههههه هو حنا نقدر ننسى صرقووه وانتي كمان وحشتينا
وان شاء الله تحققي حلمك قبل لايجي رمضان انتي وكل الاخووات يارب

ام ريفان;16115972:
مرحبا بنات
انا اخيراعزمت اسوي وبديت اليوم بسوي رجيم الاناناس والكيوي
تكفون هزئوني لوخبصت:D
اكلت اليوم تفاح فطور وغدا والعشاء بأذن الله يكون عصير اناناس وكيوي واكيد مع شرب الماء كثير
يارب استمر وانزل لستين
بنزل يومياتي بأذن الله

حياك الله معانا ام ريفان وان شاء الله تحققي حلمك وتوصلي لهدفك

قطرية خيالة;16116447:

هلا بنات صباااح الخير يا رشيقاااااات
ان شاء الله هذا الاسبوع حااااسة ان الكل راح ينحف كيلو
ويارب الكل في نشاط وحماس وللنهاااية
بنااات لازم تتشجعوا وتتحمسوا اكثر من قبل
لان ما باااقي لنا شي ونوصل للهدف الاول
وانا هدفي الاول 75 باذن الله
وانتوا يا بنات لا تنسوا هدفكم
اولااااا الصحة والاكل الطبيعي والحركة

ان شاء الله الله يسمع منك ومبرووووك عليك ياقلبي تستاهلي
وعقبال ماتوصلي للهدف الثاني والثالث وان شاء الله ارد اتحمس اكثر واكثر
علشان اوصل للهدف الثاني

قطرية خيالة;16116479:
صحت دراسة طبية نشرت أخيرا الراغبات في استعادة رشاقتهن بتناول بيضة واحدة على الإفطار،


لأن هذا من شأنه أن يسد الجوع لفترة طويلة الأمر الذي يساعد حتما في الحفاظ على الرشاقة


.ووجدت الدراسة التي أجراها علماء من معهد بنينغتون للبحوث الطبية الحيوية، أن الذين يعانون زيادة الوزن أو البدانة،


وتناولوا بيضة واحدة على الافطار بدلاً من حبوب الإفطار التقليدية، شعروا بجوع أقل وقت الغداء،

واستهلكوا بالتالي كمية أصغر من الطعام.
ووجد الباحثون أن أجسام المتطوعين الذين تم إعطاؤهم بيضة واحدة كانت تحتوي على مستويات أقل بكثير من الغريلين،

وهو الهرمون الذي يحفز الشهية، وذلك بعد 3 ساعات على وجبة الإفطار.
يشار هنا أن فوائد البيض الغذائية لا تقتصر على هذا،

فهو من البروتينات الحيوانية الهامة، ويساعد على تقوية العظام لما يحتويه من كالسيوم، هذا بجانب غناه بالفسفور،

وينصح الأطباء أن نتناول فى اليوم بيضة واحدة فقط


منقول

يعطيك الف عافية ع النقل
اشتقنا لمعلوماتك الحلوووه ياقطورة

انا الاسبوع الماضي كنت مااشي تمام
وماكو تخبيصاات ابدد امس جيت امس وخربتها ع الاخر
صارت عندي طلعه مع صديقاتي وكانت فرصه لي اغيير جو
وكنا كل ووحده مسووي حاجه ولما حطينا الاكل هجووم عليه
اكلت عن الاسبوع كلها ههههههههههههههههههه
ان شاء الله من اليوم ارد للحماس والنشاط مابقى شي على رمضان

هذوبتي حبيبتي ما في شي مستحيل فوق الارادة
وان شاء الله الكل يتحمس وما نرجع للوراء ابدا ابدا

هلا بنات شلونكم وشخباركم
طبعا داخله ع الطاير هههه بس اسلم عليكم ليييييه عوده حبايبي
تتاوي الحمد الله ع سلامتج حبيبتي

بنات وفي شغله حابه اكولها لكم بس ارجع
اووووكي

الله يسلمكم كلكم حبيباتي

ام عبووودي شنو هالقفشات
احجي بلا عنواين الاخبار هذه ههههههههه

هلا بنات تتاوي كع كع كع هههههههههههههه اي لازم مقدمات هههههههههههه خلاااص غيرت رائي كنت بكول شغله بس غيرت رائي هههههههههههههههههههه
بس تري الشغله ما تخصني تخص قروبنا ورشقاتنا هههههههههه المهم انتي شلونج وشخبارج؟؟؟

قطورتنا الحلوه سالتيني ع وزني انا لا خلاص ما اجهد نفسي نفس قبل وزني وصل ماشاء الله 66 وعرفت نظام اكلي ما اخبص وتعبي يروح
والى خلاني اتوقف خلاص لو اضعف اكثر من هشكل راح اصير مو حلوه وزوجي بعد كال خلاص في شهاده اكثر من هذي ههههههههه
والله والله من غير نفاق طاير فيه وبوزني:o:o:adore:المهم بس ترى والله ابد ما اكعد بالبيت بالذات ايام العطله كله بره واككلي حتي لو مرات خبصت اعوضه ثاني يوم بل مشي هههه والعصر الجو يمنا خيال ابد ما اكعد بالبيت
الله يوفقنا يارب
والف الف مبروك الج وصلتي لل79

رهوووووووووووووفه الحلوه الف الف مبروووووووووك الاشراف والله تستاهلين ياعسووووووله

مهذبة;16116560:
انا الاسبوع الماضي كنت مااشي تمام
وماكو تخبيصاات ابدد امس جيت امس وخربتها ع الاخر
صارت عندي طلعه مع صديقاتي وكانت فرصه لي اغيير جو
وكنا كل ووحده مسووي حاجه ولما حطينا الاكل هجووم عليه
اكلت عن الاسبوع كلها ههههههههههههههههههه
ان شاء الله من اليوم ارد للحماس والنشاط مابقى شي على رمضان

:lol::lol::lol:
نفس حالتي مراااااات:lol:
عليج بالعافيه ويارب
ما ياثر عليج:D

ناني وريماس منورين حبايبي

ام ريفال جديده معانا؟؟؟
لو وحده من الحبايب ومغيره اسمها؟

مصرقعه ههههههههههههه لا لا نذكرج ههههههههه الج وحشه يادبه هههههههههههه شلونج وشخبارج وين هل غيبه؟
كل الهلا برجعتج الحلوه

تتاوي كم وزنج صار الحين؟؟؟

يله التقي وياكم ع خير دعواتكم ما اخبص ههههههههههههههه
لا لا ما اخبص ان شاء الله هههههههه
سلام

هلا بنات

شخبآركم ..

آمسس وآيد مشييت ولعببت وتعبت وتكسرت خخخ والله كشخه هالحديقة المائية ..

امس مآ وفرت شي من نقآطي << بس اطمنو كلت اشياء مفيدة

واليوم بعد ما وفرتت شي

إن شاء الله منم باجر بوفر

ما سويت رياضة الييوم خذيت استراحة لاني آحس جسمي متكسرر ..

وبسس

نبضات قلبي عبودي;16117035:
رهوووووووووووووفه الحلوه الف الف مبروووووووووك الاشراف والله تستاهلين ياعسووووووله

ثااانكس ام عبوووودي....الله يبارك بعمرك حبيبتي...~~