(كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(11)بل اضاافه العناايه بانفسناا+الأستغفاار. حياكم

صباحكم الله بالخير والسرور والفرح والسعاده يارب
وجمعه مباركه ع الجميع يارب
حياتي قمري تسلمين ع هل دعوات الحلوه انتي والبنات الى فرحتني من الصبح الله لا يحرمني من اعز واحلى واصدق خوات شفتهم
قموري وقطوره ويوفقكم ونفرح احلى عرايس يااااااااااااااارب
هذوبتي حبيبتي تسلمين ويخلي الج الحلوين وابوهم يارب


والف مبروك عليكم النتائج الجديده

هلا بنااات حبااايبي جمعة طيبة
هلا أم عبووودي شخبااارج حبيبتي
أم عبوودي خلاص قررتي تثبتي وزنج عال 66ولا لااا
وش أخر خطط الرشاااقة عندج

هلا بناااات يومياااتي
الافطار " كوب حليب+2 توست =3
وبعد الافطار ب3 سااعات لعبت رياااضة
وبعد الافطار اخذت لي زبااادي =2
والحين قاااعدة اسوي لي وصفة الزبااادي عالبشرتي
باااقي لي من النقاااط =19

قمري*_* السعيد;16114613:

صباح الخير يا بنات شخباركم كلكم وووووووووحشتوني والله وووووووووووووحشوني البنات المختفيات مثل مقالت قطورة يارب يرجعون بالسلامة

ع الريق 2 كوب صغار منقوع الليمون والزنجبيل + 2 كوب صغار ماي دافئ

الفطور 7 تمرات + علبة لبن اكتيفيا شراب قليل الدسم = 4 نقاط

المتبقي 16 نقطة هاي الاسبوع راح انقص ل 20 نقطة والي عقبه بإذ الله 22 نقطة

شرايك قطورة تمام مضبوطة الحسبة

مساء الخير بنوتآت

شخبآركم

مآ شاء الله تبآرك الرحمن قطرية مبروك ع النزول الحلوو ما شاء الله وأخيرا وزنج 79 عقبآلي يآرب ..

تسستآهلليين

ومبرووك للكل طبعا دون إستثناء ..

يوميات لليوم اليمعه

نشيت الساعة 10 الا ربع

كلت ع السريع تفاحة خضرآء + شربت ماي هذا ع الريجج ..

بعديين مشييت 42 دقيقة مع رككضض مشييي سريييع كان انا تعبت ف من جي وقفت للحد 42 دقيقة ان شاء الله مع الايام بقدر اواصل ..

بعد الرياضة بنص ساعة كلت نص خبز براتا + جبن مثلثات 2 + كوبين شاي أحمر =7 نقاط ..

بعد هذا الاكل بساعتين تغديت كلت سلطة مغذية فيها خضار نغذية ومفيدة بالصحة مثل بروكلي وغيره+5 ملاعق عيش=3 نقاط ..

مجموع النقاط 10 نقاط ..

الباآجي 12 نقطة إن شاء الله راح اقسمها ع باجي اليوم ..

بنات اليوم برووح المسببحح بسسببح وجيي يقول السباحة رووحها رياضضة صحيح هالكلام ولآ ..؟

هلا قمري وناااني يومياااتكم حلو وتجنن ما شاء الله عليكم استمروووا
نااني الله يبااارك فيج حبيبتي واكيد راح تكونين أحسن مني وتوصلين للرشاااقة يارب وتكونين أحلى رشيقة يا ناني

قطرية خيالة;16115626:
هلا بناااات يومياااتي
الافطار " كوب حليب+2 توست =3
وبعد الافطار ب3 سااعات لعبت رياااضة
وبعد الافطار اخذت لي زبااادي =2
والحين قاااعدة اسوي لي وصفة الزبااادي عالبشرتي
باااقي لي من النقاااط =19

الغداء رز=4
دجاج=6
صالونة=2
المجموع =12
الباقي=7:thumbs_up:

مرحبا بنوتات كيفكم
انا رجعت بالسلامة
كيفكم وكيف الريجيم معاكم
انا ما اهملت نفسي بالسفرة بالعكس الحمدلله كنت منتبهة على اكلي
سافرت بوزن ورجعت بوزن اقل الحمدلله

مرحبا بنات
انا اخيراعزمت اسوي وبديت اليوم بسوي رجيم الاناناس والكيوي
تكفون هزئوني لوخبصت:D
اكلت اليوم تفاح فطور وغدا والعشاء بأذن الله يكون عصير اناناس وكيوي واكيد مع شرب الماء كثير
يارب استمر وانزل لستين
بنزل يومياتي بأذن الله

تسلميلي قمووورة
ان شاء الله يجي رمضان وكلنا صايرين احلى رشيقات

تتاوي;16115766:
مرحبا بنوتات كيفكم
انا رجعت بالسلامة
كيفكم وكيف الريجيم معاكم
انا ما اهملت نفسي بالسفرة بالعكس الحمدلله كنت منتبهة على اكلي
سافرت بوزن ورجعت بوزن اقل الحمدلله

يا هلا فيج حبيبتي منورة قروووبج الغاااالي يالغااالية
فرحتيني بتواااجدج والحمدالله عالسلااااااااااااامة يا تتاوي :L:

ام ريفان;16115972:
مرحبا بنات
انا اخيراعزمت اسوي وبديت اليوم بسوي رجيم الاناناس والكيوي
تكفون هزئوني لوخبصت:D
اكلت اليوم تفاح فطور وغدا والعشاء بأذن الله يكون عصير اناناس وكيوي واكيد مع شرب الماء كثير
يارب استمر وانزل لستين
بنزل يومياتي بأذن الله

هلا فيج حبيبتي معاااناااا وان شاء توصلين للوزن المطلوب معانا :L:

مصرقعه.com;16116067:

هلا بنوتات

امانه امانه تتذكروني :lol:

انشغلت شوي وبصراحه تركت دايت النقاط واعتمدت على التخفيف

لانه هلفتره صادني صوم وتعرفون الواحد لين صايم مايبي يحسب :-#

طبعاً وزني مازال ثابت يبي لي اخفف وايد بس افكر فيها اشلون اخفف وانا اصوم
وفوقها دمي نافص والرياضه صعب على اتمشى بلبيت وبسرعه ادوخ

وحشتووووووووووني كلكم

بس ميزاني زعلني وايد :thumbs_down:

كان حلمي ايي رمضان ووزني 79
وللحين وزني 88 ومو راضي يتحرك

عارفه مو صعب اني انزل واصير 79 بس بدون رياضه اشلون :thumbs_down:

امممممممممممممممممممم ما اذكرج :lol::cool:
لحظة دقيقة خليني افحص الذاكرة :D

أذكرج حبيبتي عدل أنتي أختي الحلوة:L:
يااارب توصلين للوزن يارب
والله مو صعب وااايد سهل
اذا ما تقدرين تسوين رياااضة خلي اكلج معتدل :L:
واذا ما تقدرين الرياااضة خلى اكلج خفيف :thumbs_up:
سوي توازن في حيااتي
قبل لاتوصلين ل 3أرقام :L:

قمري*_* السعيد;16116175:

تسلمين قطورتي حياتي ويومياتك الاروع ياقلبي

تتاوي هلا والله والحمدلله ع السلامة ياقلبي والحمدلله وزنك نزل يالله نزول العافية

صرقووووووووعة يا قلبي ماراح ينزل وانتي بعيدة عنا وووووووينك يالغلا هاي قطورة سبقتني وسبقتك

يالا عني الدلع لأن بإذن الله

هالاسبوع بشد حيلي أكثر علشان أوصل لقطورتي

أيه يا قطورة كذا الحماااااس
مصرقعة يلا أنتي بعد لازم تسبقينا ;)

تتاوي;16116235:
تسلميلي قمووورة
ان شاء الله يجي رمضان وكلنا صايرين احلى رشيقات

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب :L:

يومياااتي
3اكواب ماي
الافطار " بيضة مقلية +خبز+شاي حليب المجموع =8 نقاط
وبعدها راح اشرب شاي اخضر مع القرفة والزنجبيل