(كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(10)بل اضاافه العناايه بانفسناا+الأستغفاار. حياكم)

هذووبة الحمد لله وانا بعد اشتقت لكم مررره !!!!

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16076861:
بالنسبة للعناية بنفسي :

انا كل يوم في وقت الشاور بعد ما اتمشي .... ادخل وياي ليمونة اقسمها علي اربعة مع الملح وافرك فيها جسمي .... بنات رووووعة حق التقشير وتوحيد لون الجسم .... بعدها اغسل بالشاور جل .... وادهن بفازلين البني العلبة الطويلة .... كل جسمي ما عدا بطني ....

اما بطني ادهن بفازلين العلبة البنية المدورة بزبدة الكاكاو و زبدة الشيا .... مررره روووعة

والريحة تصير جنااااااااااااااااااااااااااااان

بالنسبة لوجهي ... استعمل غسول كلير سيل الغسول اليومي وبس ....

ممتاززه عنايتك جدآ سهلة ورووعه :thumbs_up::thumbs_up:
بالتوفيق ان شاء الله

ام عبوودي شوو ياكابتن ووينك
لايكون عم تخبيصين ومستحيه تدخليين ههههههههههههه

بصراحه يااخواتي العزيزات هالاسبوع مع اني كنت متحمسه
بس الدورة خربتني وخلتني اخبص اشوووي مو وووايد ادري مو عذر هالشي بس
ماردي احس في فجعه ع الاكل هههههههههههه
بس اللي ماتركته شرب المشروب الحارق بعد الاكل اشربه
الله يستر بكره اتوقع اكوون زايده ولا ان شاء الله ثاابت رراضيه
خخخخخخخخخخخ

هذوبة ... عادي انا عن نفسي احسه عذر قوي البريود

حبوبة شلون تسووينه المشروب الحارق ؟؟؟ هل استفدتي عليه ؟؟؟ متي تاخدينه

فديتك ابي بالتفصييييييييييييل الممل

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16076867:
هذوبة و قطورة ... حبيباتي ... ايش افضل التمارين بالنسبة للارداف .....؟؟؟؟؟

كم لكم علي رجيم النقاط وهل حسيتو بالفرق بسرعة او لا ؟؟؟

انا جربته اسبوعين ... نقصت 4 كيلوو !!! الحمد لله

حبيبتي دخلى ع اليتيوب راح تشووفي تماررين اكثيرة للارداف
ورجيم النقاط حلوو للي ملتزمين بالنقاط صح مايزيدو على نقاطهم:o
والف مبرووك عليك ل4كيلو عقبال باقي الكيلوات ان شاء الله:thumbs_up:

ايه صح كلامك حبوبة ....

مهذبة;16076885:
حبيبتي دخلى ع اليتيوب راح تشووفي تماررين اكثيرة للارداف
ورجيم النقاط حلوو للي ملتزمين بالنقاط صح مايزيدو على نقاطهم:o
والف مبرووك عليك ل4كيلو عقبال باقي الكيلوات ان شاء الله:thumbs_up:

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16076884:
هذوبة ... عادي انا عن نفسي احسه عذر قوي البريود

حبوبة شلون تسووينه المشروب الحارق ؟؟؟ هل استفدتي عليه ؟؟؟ متي تاخدينه

فديتك ابي بالتفصييييييييييييل الممل

والله خلاص انا معاكي ان هذا عذر
قووي سمعتو يابنات :lol::lol:

والله المشروب الحارق هذا اكيد مر عليك
خلطتنا الحترمه (كمون-زنجبيل-قرفه-شاي اخضر-والبعض يحط شريحة ليمون)
تقدري تااخذيه قبل الاكل بساعه ولا بعد الاكل وصراحه استفدت منا بطني خفتي
مع اني مش ملتزمه بالرياضه بس اخفف اكل واشرب والفضل كلوو لحبيبتي قطوورة
هي اللي شجعتني ع المشروب كل الشكر لها حبيبتة قلبي:adore:جربيه ان شاء الله راح تستفيدي عليه

وانا اغلب شي اشربه بعد الاكل واذا فتكرت قبل الغداء شربته

نجي لليوميات الحلووه
الفطور:
شابورة+حليب+توست=4

الغداء المحترم:
رز-سمك=8

هلا شربت المشروب الحارق=0

العشاء:
احم احم كاني مشتهي مكرونه بالباشميل هههههههههههههه
معذروه خخخخخخخخخخخخخخ
بس بحاول اكل قدر النقاط اللي بقت لي
ان شاء الله مارح اعدي نقااطي اووعدكم

أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
أستغفرر الله العظيم من كل ذنب عظيم
أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

أستغفر الله وأتوب اليه
أستغفر الله وأتوب اليه
أستغفر الله وأتوب اليه
أستغفر الله وأتوب اليه
أستغفر الله وأتوب اليه

بنات انا بديت وياكم الرجيم من يوم الاحد
والميزان الاربعاء
يعني مالحقت صح ؟

انا وزنت الاحد عشان اعرف بديت الرجيم وكم وزني

ان شاء الله راح اوزن معاكم الاربعاء

انا نفسي متحمسة اريد اوزن الاربعاء اشوف كم نحفت بهالكم يوم
ولا ايش رأيكم بنات ؟

تتاوي;16076992:
بنات انا بديت وياكم الرجيم من يوم الاحد
والميزان الاربعاء
يعني مالحقت صح ؟

انا وزنت الاحد عشان اعرف بديت الرجيم وكم وزني

ان شاء الله راح اوزن معاكم الاربعاء

انا نفسي متحمسة اريد اوزن الاربعاء اشوف كم نحفت بهالكم يوم
ولا ايش رأيكم بنات ؟

هلا تتاوي شخبااارج
تتاوي وليش ما لحقتي
مو انتي تاركتنا بالقروووب وملتزمة بالدايت
لالا شدي حيلج
ولا يكون ماخذة نقاهة ;) من ورانا

ريمو يوميااتج رووعة وعنااايتج رووعة وانتي أروع
الله يوفقج يارب
أما بالنسبة رياااضة الارداف مثل ما قالت هذوبتي راح تشوفينها باليوتوب وكثيرة جدا
بس افضلها تمارين القرفصاء

موفقين يا بنااااات كلكم يارب

قطوووووورة هههههههه منو قالج ملتزمة وقت ماتركتكم ؟
شكلك فهمتني غلط

انا اساسا ليش تركتكم فترة ؟
لاني ماقدرت التزم صح وملخبطة بس كنت ملتزمة بالرياضة فقط
يعني لالا وزني بالعكس زايد عشان كده رجعتلكم

تتاوي;16077057:
قطوووووورة هههههههه منو قالج ملتزمة وقت ماتركتكم ؟
شكلك فهمتني غلط

انا اساسا ليش تركتكم فترة ؟
لاني ماقدرت التزم صح وملخبطة بس كنت ملتزمة بالرياضة فقط
يعني لالا وزني بالعكس زايد عشان كده رجعتلكم

يا بعد عمري
الرياااضة من غير دايت اجهاااد فوق اجهااااد وتعب
ما راح يثبت الوزن بالعكس يزيد
وان شاء الله تعلمتي درس
من الرياضة من غير دايت F:
تقبلي وددي لج

استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه..~~

استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم..~~

استغفر الله ..استغفر الله..استغفر الله..استغفر الله ..استغفر الله..~~

الغدا طبق خضاروسلاطه 0

والفطاركان شاى وشبسيى 4 وشربت زنجبيل بالقرفه


وهاقوم اصلى المغرب واخد شاى وكيك

:adore::adore::adore:

لان اختى عملت لى كيكه

وطبعا نفسى اكل منها :L::L:

هلا بنات شلونكم جميعاااا السموحه اليوم ماطليت عليكم
الجو كان يمنا رووووووووووووووووووووووعه
وطلعت كم مره كله مشي وسوينا مشاوي بره مكانكم خالي
وطبعا ليه عوده لكم يا احلى رشيقات

نبضات قلبي عبودي;16077118:
هلا بنات شلونكم جميعاااا السموحه اليوم ماطليت عليكم
الجو كان يمنا رووووووووووووووووووووووعه
وطلعت كم مره كله مشي وسوينا مشاوي بره مكانكم خالي
وطبعا ليه عوده لكم يا احلى رشيقات

عوااافي عليج حبيبتي أم عبووودي
وانا أقول ليش ما طليتي عندنا
والسبب المشاااوي :cool:

ملكه البكاء;16077084:
الغدا طبق خضاروسلاطه 0

والفطاركان شاى وشبسيى 4وشربت زنجبيل بالقرفه


وهاقوم اصلى المغرب واخد شاى وكيك

:adore::adore::adore:

لان اختى عملت لى كيكه

وطبعا نفسى اكل منها :L::L:

هلا حبيبتي صحة وهنئ يارب
وسلمي على أختك شكلك غالية عليها كثير