رهيبه 2011;16076244:
أهلين بنات اكمل لكم يوميات امس لان بنتي أعيانه وما قدرت ادخل
المغرب شربت قهوه عربي و2 تمر وواحد بسكوت بالتمر وقطعة بسبوسه
بعده كوب شاي احمر
بعدين مشيت على السير 30 دقيقه والتصفيق 100 مره وتمارين البطن
والعشاء كان فواكه ( ربع موز- تفاحه - كمثرى - 5 حبات عنب ) طبعا كلها مافيها نقاط الا الموز ،4
والعنب ،4
وبس................
هلا رهيبة سلامة بنتك ماتوشف شر
وعليك بالعافية
حياتو أنا;16076261:
مراحب يا احلى جروب
طبعا طول اليوم وانا استغفر ربي
واقراء الاذكار
الفطور : شاي + خبزه مع جبن قليل الدسم + لبن
الغداء : عيش + قطعة دجاج + تمر
العشاء : خبزه + جبنه
السناك 1 : توست محمص
السناك 2 : لبن + 3 تمرات
المشي ما رحت صارت عندي ظروف وزعلت وايد اني ما مشيت :091:
بنات عندي سوال : هل حمض الفوليك يأثر على الرجيم ؟؟
( لانه الدكتورة عطتني هالفيتامين )
عليك بالعافية ويوميك حلوو
ويالله معليش عووضيه يوم ثاني بالرياضه :thumbs_up:
ام الحبيبه ساره;16076267:
سلام على الرشيقات
كيفكم
انشالله تكونوا بخير يارب
ما طلعت حامل وزعلت شوي
بس الحمدالله على كل حال وربي كريم
ولسه ما فطرت اليوم ومالي نفس أفطر
استغفر الله وأتوب اليه
يارب أرزقني وفرح بنتي ساره با اخ تلعب معه
يارب يارب يارب :'(:'(:'(
وعليكم السلام ام ساره
والحمد لله على كل حال واصبري
مثل ماالله رزقك بساره ان شاء الله راح يرزقك
باخوونه لها
نآني عسل;16076342:
صبآح آلخيير ..
اشششحآلكم توللهت علييكم وآآيد ..
حرمت آخوي ربت آول آمسس وانا تمييت معآهآ بالمستشفى يومين .. عسسب جي مآ سدحت يوميآتي إسمحولليي
وحرمت آخوي يآبت ببنت سمينآهآ شمآ .. وحلوة تشبهني هههه لمآآ كنت صغيرة ..
آلمهم بررد اكتب يوميآتي من أول ويديد
هلا ناني شخبارك
الحمد لله على سلامة زوجة اخووك ومبرووك ماجاكم
تتربى بعزكم ان شاء الله
رعب الفريج;16076574:
الشر ما اييكم بنات ان شاء الله بس اصير احسن اكيد برجع لكم لانه الدكتور مانعني حاليا من الريجيم لانه دمي كله ناقص
هلا رعووبه كيفك الف سلامه عليك
ديري بالك على نفسك حبيبتي
اهم شي صحتك والرجيم لاحق عليه
ومالك الا العافية ان شاء الله
قمري*_* السعيد;16076695:
صباحكم عسل يا رشيقات
الفطور 2 توست بر مع النخالة + قطعة صغيرة جدا جبن فيتا تقريبا ملعقة صغيرة + 7 حبات طماطم كرزية + 1 موز = 4 نقاط
( سناك رقم 1 ) 3 قطع بسكويت + مشروب الكمون والليمون والزنجبيل والقرفة = 1.5 نقطة
الغداء 5 ملاعق أرز + نصف صدر دجاج + طبق سلطة = 5 ونصف نقطة
وبعد الغداء بساعتين شربت مشروب حارق
المجموع = 11 نقطة والمتبقي 9 نقاط
لي عودة بإذن الله لتكملة اليوميات
هلا قمورة شخبارك
وعليك بالعافية
ياسمينة شامية;16076724:
صباح الخير كيفكن جميعا وبتشكركن كلكن ع الترحيب وقبولي بينكن
وزني 75 وطولي 167 هدفي أوصل ل 60 أنا مقيمة في قطر والدي من فلسطين ووالدتي من الشام وحاليا أنا في إيجازة في الشام
اليوم فطوري كوب حليب خالي الدسم + 3 تمرات = 2 نقطة
ع الضحى شربت شاي أخضربالزنجبيل
الغداء 10 ملاعق رز + صدر دجاج + لبن = 9 نقاط
ع العصرية شربت زنجبيل وقرفة
وجهزت للعشاء اليوم طبق سلطة فواكة ( تفاح أخضر+ برتقال + فراولة + كيوي )
أنا بسوي معكن رجيم النقاط هيدي النظام الي بتبعو بإذن الله
عليك بالعافية ياسمينه
وان شاء الله تحققي حلمك للرشاقه
ورجيم النقاط رووعه
ملكه البكاء;16076759:
صباح الخييييييييييير
حبيباتى و رشيقاتى
احبكم فى الله
:L::L::L:
الصبح كان معى صداع ;)
وشربت مياه كتير واخدت بنادول
وشربت شاى واكلت شبسى بالجبنه المتبله
:-o:-o:-o:-o:-o
الله يستر على الدايت
وربطت راسى بايشارب :| يوم ميلاد غريب :thumbs_down:
سلالامات ياملووكه ماتشوفي شر
انتبهي لنفسك وان شاء الله عقبال ماتحتفلي بعيد ميلادك كل سنه
وانتي بصحه وسلامه
رهف طيف;16076805:
مرحبا رشيقاااات..~~
يومياتي..~~
الفطور ..صحن فول صغير...قطعة خبز تميس صغير..عصير جوافه..~~
عالظهر اكلت موزه..2 كوب مويه..~~
الغدا صحن رز جدا صغير..قطعة صدر دجاجه مشوي..عصير تفاح..+ تفاحه..~~
لي عوده ببفية يومياتي ان شاءالله..~~
عليك بالعافية رهووفه
قطرية خيالة;16076819:
بناااااات هذي المعلومة
وهذا الكلام عن تجربة
انا بعد صار عندي فقر دم كان 10 وطبعي لازم يكون 12 للحريم والرجال 14
المهم كان عندي فقر دام ببدايه الريجيم
طبعا اخذت حبوب بس للاسف صار عندي شهية حتى وانا شبعاانة أكل الاخضر واليابس يعني جازوا بالعربي
وعملت بحث وسبحان الله شفت العلاج بسيط وهو
7حبات من التمر تعااادل حبة من الكالسيوم
وتعاااادل حبوب الكلسترول
و3 حبااات تعااادل حبوب الحديد
ولازم ناخذ التمر فرديا
يعني حبة أو 3 أو 5 أ 7حبات تمر
لان اذا اخذنا التمر فرديا حولها الى كربوهيدرات
واذا اخذنا زوجيا حولها الى سكريااااات
وبعدها تركت حبوب الحديد
والريجيم يلي تبعته صحي في فواكة وخضروات وبروتين
ومن بينهم أخذ التمر
وكل سنتين اسوي تحليل دم
وكل مرة اشوي الحديد يرتفع شوية
لين صار الحين 14
ويطلبون مني اسوي تبرع
تخيلوا من فقر دم الى تبرع
يعطيك العافية قطورتنا الحلووه ع المعلوماات الحلووه
وان شاء الله دووم يارب تكوني بصحة وعافية
قطرية خيالة;16076831:
بنات ريمو من امس ما طلت علينا ولا نوري ولا سماح ولا شموسة
ان شاء الله يكونوا بخير يارب
اي والله ان شاء الله اغيابهم خيير
قطرية خيالة;16076832:
هذوبتي ودبدوبة تتاوي منورين يا عرائس
النور بوجودك حبيبتي
شخبارك