يوميات مسابقة ((Diet RaCe)) لمدة ((شهر))▌ ▒

يومياتي السبت:

الفطور:
كاسة شاي بالنعناع بملعقتين صغيرة سكر=1
2توست بشريحة سلايس =3


الغدا:
2 توست =2
شريحة برجر منزلي =3
ملعقة صغيرة مايونيز لايت + نفس الكمية كتشب و خردل =1

سناك:
كوب حبق بدون سكر=0

العشا:
2توست بشريحة جبنة =3
موكا =4


المجموع =17
التوفير =1

السلام عليكم بنات
كيف الحال العفو ماكنت عارفه ان فيه موضوع جديد لليوميات كنت اروح للموضوع الاول يقول مقفل ههه
المهم كيف الحال ان شاء الله تمام
على فكره انا من يوم الاحد وانا ماشيه على رجيم اسمه الرجيم الصاروخي
من تعرف وجربته من قبل هو شويه مرهق بس احسه بينزل وزني بسرعه
لا تقولو غلط ننزل وزننا بسرعه لانه من كثر ماانا متضايقه من وزني الصراحه ماعد همني شي اهم شي عندي الان انزل وزني وبس

ان شاء الله من اليوم بشارك بيومياتي اذا ماكنت انا اول الي طالعين من المسابقه خخخخ

غروبه
كيف الحال
على فكره وزنش كويس ان شاء الله الوزن المثالي مش بعيد يله شدي حيلش وخلينا نبسر من باينزل اكثر

مساء الخير

الفطور : 1 بيض مقلي + كوب حليب بدون سكر
الغداء : سلطة + فخذ دجاج مشوي + 3 ملاعق رز
العصر : لاتيه + كرواسان بالجبن
العشاء : سمك مقلي + نص ملعقة مايونيز + نص رغيف خبز + صحن سلطة
مشي تقريبا ساعتين فى المول