يوميات مسابقة ((Diet RaCe)) لمدة ((شهر))▌ ▒

هنودة المسلمة 14-04-2012 185 رد 17,135 مشاهدة
A
هلا بالغاليه هنوده
طمنيني عنك وايش اخبارك
وكيف الرجيم معاكي

بعتذر على تأخري يوم السبت والاحد ولكن لظروف خارجه عن ارادتي وغصب عني
ر
باسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
ممكن أشارك معاكم في المسابقة...؟؟؟
ه
تسلميلي ياقلبي :)
وحشتني والله حمدا لله عالسلامة :)
الحمد لله ماشي الحال الله يوفقنا جميعا يااااارب


رونق الروح
والله ياقلبي لو كان العدد ناقص
كنتي بتنورينا
لكن المسابقة باسبوعها التاني
ولو شاء الله وفيه جزء تاني اكيد بتكوني معنا
ولوحابة تشااركي معنا باليوميات
كأنك مثلا خرجتي بالاسبوع الاول
وبتنافس عالوسام التاني مع اللي خرجوا
يببقا تنورينا :)
ه
يوميات الاثنين ((23-4-2012))

اليوم الأول بريجيم 3 أيام
مع بعض الاضافات

مجموع النقاط لليوم 16
باقي 4
الرياضة = 40 دقيقة الحمد لله
ا
يوم الاثنين

الغدا سلطه وعلبع تونه صغيره

العشا 3قطع بتزا بيتي صغير كاسه عصير

رياضه نص ساعه مشي
ر
هنودة المسلمة;16067547:
تسلميلي ياقلبي :)
وحشتني والله حمدا لله عالسلامة :)
الحمد لله ماشي الحال الله يوفقنا جميعا يااااارب


رونق الروح
والله ياقلبي لو كان العدد ناقص
كنتي بتنورينا
لكن المسابقة باسبوعها التاني
ولو شاء الله وفيه جزء تاني اكيد بتكوني معنا
ولوحابة تشااركي معنا باليوميات
كأنك مثلا خرجتي بالاسبوع الاول
وبتنافس عالوسام التاني مع اللي خرجوا
يببقا تنورينا :)

بآسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
مشكورة أختي على الرد وأتمنى لكن حظا موفقا بيومياتكن ....

م
يومياتي الثلاثاء:

الفطور:
سنكرس=5

الغدا:
صدر دجاج =5
5 ملاعق رز =2

العشا:
ربع تميس بالجبنة =4
5 ملاعق فول =2

المجموع =18
التوفير =0
~
هنودة المسلمة;16067548:
يوميات الاثنين ((23-4-2012))

اليوم الأول بريجيم 3 أيام
مع بعض الاضافات

مجموع النقاط لليوم 16
باقي 4
الرياضة = 40 دقيقة الحمد لله



هنودة انا بعد كان أمس (الاثنين) أول يوم في رجيم الـ 3 ايام .. و خربطت فيه شوي :rolleyes:
بس الحمدلله نقاطي 13 ... :thumbs_up:

الله ىيوفقنا ياارب و نوصل للوزن المثالي :adore:
~
يومياتي ليوم الاثنين 23/ 4 / 2012




الفطور:


2 توست أسمر: 2


شريحة جبن: 1


الغداء


ربع صدر دجاج: 2


2 توست اسمر: 2


1 برجر مشوي: 3


سناك


تفاحة:0


العشاء


سلطة زيتون: 2


شريحة جبن: 1




المجموع


13


التوفير


5


الرياضة


ايروبيك + جري + رقص + تمارين الخصر = ساعة


...
س
فطوري اليوم تفاحه
الغداء
6ملاعق رز مع صدر دجاج
العشاء
ان شاء الله بطاطس مسلوقه
ه
يوممياات مووفقة يا حبيايب

ام امل
:)
سبحان الله :)
انا باخد سناك عصير لما اكون مسافرة فيمكن هوا اللي مزود نقاطي
ان شاء الله ننزل عليه :)



رونق الروح
الله يخليكي يا قلبي تسلمي :)
ه
يوميات اليوم (( الثلاثاء 24-4-2012))

اليوم الثاني من ريجيم ال3 ايام
وفرت 3 نقاط

رياضة
فوق النص ساعة الحمد لله
ر
انا كمان ممكن اشترك معاكم؟
n
يومياتي ليوم الثلاثاء 25 ابريل

الفطور

فنجان كوفي بالحليب

نص رغيف بالجبن

الغداء

مافي

العشاء

نص رغيف + مربى الفراولة

الرياضة

ساعة ايروبيك
م
يومياتي الاربعاء:

الفطور:
10 ملاعق فول=4
تميس بالجبنة =6

الغدا:
صدر دجاج =5
10 ملاعق رز=4

العشا:
كوفي=2
فواكه=0

المجموع =21
زيادة 3 نقاط
~
يومياتي ليوم الثلاثاء 24/ 4 / 2012


الفطور:

2 توست أسمر: 2

شريحة جبن: 1

شبس: 3

الغداء

2 نقانق: 4

سناك

جوافة

قطعتين بسكويت: 2

العشاء

2 توست اسمر: 2

جبن: 2

خوخة: 0

المجموع

16

التوفير

2

الرياضة

0

...
س
يوميات اليوم
الفطور
ولا شي
الغداء
ساندوتش تشكن فيليه (طبعا صنع منزلي)
العشاء
اليوم افكر ما اتعشى
A
السلام عليكم ورحمة الله ..
مساء النور ..
أعتذر بداية عن تأخر ردي .. كنت في المستشفى مع بنتي تنومت أربع ايام وطلعنا اليوم العصر والحمدلله ..
كان نظام يومي كله ملخبط مو بس يومياتي
راح احاول أرجع أكتبها من بكره ان شاء الله
بالتوفيق للكل
ه
رانيا

تنورينا ياعسل :)
اشواج خرجت لظروف سفرها
وبكدا في مكانين فضيو
واحد ليكي و رونق الروح لو بتحب تدخل



ATHBA
وحشتني ياقمر الف مليون سلامة علي بنتك
الله يشفيهالك ياااااارب ويحفظها
هي عاملة ايه دلوقتي :(
يارب تكووون احسن ياااااااارب
ه
زهرة & ام امل & مغتربة

يوميات موووفقة يا حبايب :)
X