الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة جروب التفاح الاخضر للرشاقه ...... الجزء الاول .. الدعوه مفتوحه للملتزمات

جروب التفاح الاخضر للرشاقه ...... الجزء الاول .. الدعوه مفتوحه للملتزمات

... شذى الغربه ... 01-04-2012 304 رد 26,587 مشاهدة
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
10-04-2012 | 06:04 AM
يومياتي

الصباح شربت كافي وفطرت على قمط وشاي

الظهر اكلت مكسرات

الغداء قليل معكرونه مع سلطه

العصر اكلت قليل شبي وقهوه زنجبيل مع بسكوت قليل الدسم

العشاء لسه باروح اتعشي زبادي

رياضه عملت 12 دقيقه على الاوربتراك وخمس دقائق لعبه البيسبول


وال
أ
أم سلمى2007
مشرفة سابقة
10-04-2012 | 08:13 AM
يومياتى النهاردة إن شاء الله


بعد الفجر كوب كوفى لان ابنى كان مصحينى من قبل الفجر وكنت حاسة إنى


عايزة أنام ولازم اصحصح علشان أجهز بنتى للمدرسة


الفطار سلطانية وسط حبوب القمح والأرز البنى والدخن بليلة معاها ملعقة


ونصف عسل نحل


الغداء إن شاء الله بواقى الفول النابت والأرز البنى المسلوق وسلطة


العشاء إن شاء الله


سمك مشوى مع سلطة ونصف رغيف وسط بر وشعير

ولعبت بعد الفجر لمدة ساعة رياضة مشكلة تمارين يوجا وإسترتش وخطوات موسيقية وماتش

تنس وماتشين ملاكمة


على فكرة يابنات أنا عرفت معلومة


إن الدقيق الاسمر الجاهز اللى بيتباع فى السوبر ماركت


مافيش فايدة فيه زيه زى الدقيق الأبيض


اللى عرفته والله اعلم هو صحيح ولا لا


إنه اصلا دقيق ابيض بس بيضيفوا له النخالة وجنين القمح علشان يرفعوا قيمته


الغذائية وده على حسب كلام الدكتور اللى قال الكلام


يشبه عملية فصل الرأس عن الجسم ثم إعادتها مرة أخرى


ولكن ليس فى عملية الإعادة اى فائدة لان الروح نفسها ذهبت


وهذا ما يحصل عند فصل جنين القمح والنخالة عن الحبوب نفسها


علشان كده الأفضل تعملوا الآتى


هاتوا القمح الأسمر فى شكل حبوب من أى طاحون قريب منكم


وبعدين نقوه من الشوائب وبعدين إغسلوه وانشروه على فوطة نظيفة فى


مكان فيه هواء وشمس حد ما ينشف كويس من المية


وبعدين خدوه للطاحون وإطحنوه وكده تحصلوا على دقيق أسمر بفايدته كلها


إن شاء الله وكمان ضامنين إيه اللى فيه


وعارفين إنه نظيف مية فى المية


عملت أمس خبز الذرة معاه دقيق الشعير وطلع طعمه جميل قوى والاطفال


هيحبوه ومفيد جدا
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
10-04-2012 | 04:54 PM
باقي الصبايا وين كتابه يومياتكن عيزين ندردش ونتعرف على بعض اكثر

وينكن ياكسلانات
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
10-04-2012 | 04:56 PM
لسه اليوم بدات لي الدوره وبنتي بطلت ترضع من صدري الا اذا كانت نائمه اما او هيه صاحيه ماترضي وتضل تبكي ايش اسوي معاها بالرغم انه باقي لها 3ايام ويصير عمرها اربع شهور
M
May$on
عروس رائعة
10-04-2012 | 08:57 PM
أم سلمى2007;16046983:


ميسون الحمد لله إنك بخير


بس إيه يا أختى موضوع التغيير بين التوقيت الصيفى والشتوى


هو إنتم كمان عندكم موضوع تقديم ساعة وتأخير ساعة


أصله الحمد لله إتلغى عندنا بعد الثورة :D


بس عمرى ما ركزت إن التغيير ده بيسبب لنا تعب واضطرابات


المهم ياستى أنا تخصصى اصلا مدرسة لغة عربية ودراسات إسلامية لذوى


الإحتياجات الخاصة بس ما اشتغلتش بالتخصص ده لانى إتزوجت مباشرة بعد


إمتحانات الليسانس


وحاليا أنا متجهة لتخصص المشاكل الاسرية والإجتماعية


وربنا يسهل بس أفوق من الإنشغال بالأولاد وأخد دبلومة فى المجال ده


لأن تخصصى الأصلى هو فرع من التخصص الأسرى ده ودى هيساعدنى فى


إختصار الطريق جدا بإذن الله


دعواتك بقى ياستى


ميسون إوعى تسيبى نفسك كده تانى طول اليوم من غير أكل


كده غلط لو عايزة تخسى


حاولى تأكلى أى حاجة خلال اليوم اديكى شفتى نتيجة الجوع


أكلتى فى النهاية إندومى


يعنى اول اكل يدخل جسمك بعد الجوع ده كله عبارة عن نشويات صافية


وياريتها كمان نشويات وكربوهيدرات مفيدة:thumbs_down:


يعنى جسمك هيخزنها كلها لانه


خايف إنك تجوعيه كده تانى يعنى بدل ما كنتى تحرقى سعرات بعدم اكلك


طول اليوم عوضتيها كلها فى الليل


حاولى قدر الإمكان ما تعمليش كده تانى


دورى على بسكوت من الحبوب الكاملة أو تمر وخليهم فى شنطتك كده


وقت ما تبقى مش عارفة تأكلى إيه كليهم



تسلمي حبيبتي ,, اه والله موجود عنا هالموديل , تقديم ساعة و تأخير ساعة , عشان ميسون راسها يتعب ههههههه

الله يوفقك في تخصصك و انشالله بتنجحي في حياتك العملية :)

و يسلمووو على النصيحة حبيبتي , خلص مش رح ارجع اكرر هالشي مرة تانية






أم سلمى2007;16048726:
يومياتى النهاردة إن شاء الله



بعد الفجر كوب كوفى لان ابنى كان مصحينى من قبل الفجر وكنت حاسة إنى


عايزة أنام ولازم اصحصح علشان أجهز بنتى للمدرسة


الفطار سلطانية وسط حبوب القمح والأرز البنى والدخن بليلة معاها ملعقة


ونصف عسل نحل


الغداء إن شاء الله بواقى الفول النابت والأرز البنى المسلوق وسلطة


العشاء إن شاء الله


سمك مشوى مع سلطة ونصف رغيف وسط بر وشعير


ولعبت بعد الفجر لمدة ساعة رياضة مشكلة تمارين يوجا وإسترتش وخطوات موسيقية وماتش


تنس وماتشين ملاكمة


على فكرة يابنات أنا عرفت معلومة


إن الدقيق الاسمر الجاهز اللى بيتباع فى السوبر ماركت


مافيش فايدة فيه زيه زى الدقيق الأبيض


اللى عرفته والله اعلم هو صحيح ولا لا


إنه اصلا دقيق ابيض بس بيضيفوا له النخالة وجنين القمح علشان يرفعوا قيمته


الغذائية وده على حسب كلام الدكتور اللى قال الكلام


يشبه عملية فصل الرأس عن الجسم ثم إعادتها مرة أخرى


ولكن ليس فى عملية الإعادة اى فائدة لان الروح نفسها ذهبت


وهذا ما يحصل عند فصل جنين القمح والنخالة عن الحبوب نفسها


علشان كده الأفضل تعملوا الآتى


هاتوا القمح الأسمر فى شكل حبوب من أى طاحون قريب منكم


وبعدين نقوه من الشوائب وبعدين إغسلوه وانشروه على فوطة نظيفة فى


مكان فيه هواء وشمس حد ما ينشف كويس من المية


وبعدين خدوه للطاحون وإطحنوه وكده تحصلوا على دقيق أسمر بفايدته كلها


إن شاء الله وكمان ضامنين إيه اللى فيه


وعارفين إنه نظيف مية فى المية


عملت أمس خبز الذرة معاه دقيق الشعير وطلع طعمه جميل قوى والاطفال



هيحبوه ومفيد جدا



صحة وعاافية حبيبتي

و شكرررا على المعلومة المفيدة

F:
اسيره الغربه;16049345:
باقي الصبايا وين كتابه يومياتكن عيزين ندردش ونتعرف على بعض اكثر

وينكن ياكسلانات


نحن هناااااااا :lol:
M
May$on
عروس رائعة
10-04-2012 | 08:58 PM
بالنسبة لـ موضوع الدمج ,,انا بفضل انه نبقى متل ما احنا , يعني هيك اريح و احسن

و طبعاا انا معاكم , يعني لو شايفين شي غير هيك مناسب , عادي بوافق ما بتفرق معي

بس انا اعطيت رئيي :cool:

,,
M
May$on
عروس رائعة
10-04-2012 | 09:00 PM
يومياتي لليوم :

الفطور بيضتين مسلوقين , رغيف خبز , زيت زيتون , كاسة شاي بملعقتين سكر

الغدا 7 ملاعق رز , لبن مطبوخ

بين الغدا والعشا , كوب عصير برتقال

العشا , نص رغيف خبز , لبنة , زعتر
s
sun86
عروس متألقة
10-04-2012 | 11:19 PM
يومياتي:
الفطور 2 توست مع جبن + برتقالة
بعد الفطور بشوي شربت فنجان شاي اخضر مع قرفة
الغداء كان ع الماشي :) شريحتين مرتديلا + بيضة
العشاء دجاج مشوي
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
11-04-2012 | 12:31 AM
ميسون خلاص راح نضل زي محنا في التجمع بس انتو كسلانين ان شاء الله القط وحده منكم افضل اهدر معاها
أ
أم سلمى2007
مشرفة سابقة
11-04-2012 | 01:13 AM
ههههههههههه

طيب أنا أهه ياستى بس إنتى اللى خرجتى

شفتى بقى

المشروبات اللى شربتها النهاردة

كوب عصير أناناس مع مانجو

وزجاجة صغيرة لبن بالفواكه
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
11-04-2012 | 02:22 AM
فطرت بالصباح على كوب قهوه

وفطرت على بانكيك والغداء سلطه مع قليل عصيد ودجاج وببس

الرياضه تمشيت ساعتين بالماركه رحنا اتقضينا اغراضض للبيت
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
11-04-2012 | 02:23 AM
ههههههههههههه ام سلمى رحت نيمت بنتي ونمت جمبها ايش اسوي مادريت انك جيتي لو عرفت كنت ضليت

كيف حال عمار البطل لسه بيرضه منك
بنتي لما صار عمرها 3 اشهر واسبوع بدات اجيب لها بيبي فود وانتي بداتي تجيبي لعمار ولا لسه
أ
أم سلمى2007
مشرفة سابقة
11-04-2012 | 02:58 AM
هههههههه

انا عمار نايم جنبى اهه وشكلى مش هاعرف أنام قبل الفجر وخلاص لو ما

نمتش قبل الفجر يبقى مافيها نوم لغاية الساعة 9

على ما بنتى وزوجى يروحوا أشغالهم

بالنسبة لعمار هى الرضعات قلت عن الأول بس اللى أعرفه إن ده طبيعى فى

السن ده

لكن لسه ما دخلت له أى اكل أصله لسه ما تمش الأربع شهور

وبعدين أنا مش هأشترى له أكل أطفال من اللى بيتباع فى السوبر ماركت

لان كلها فيها حاجات صناعية

وأنا مش عايزة أخرب جسمه من عمره الصغير ده

إن شاء الله ربنا يعينى وأعمل له اكله كله فى البيت

كده اضمن وكمان أبقى عارفة أنا ضايفة إيه وإيه الفايدة اللى فيه

بس ليه بنتك بطلت ترضع منك

رحتى للدكتورة بتاعة الأطفال تسأليها على

التغيير الجديد ده ؟؟؟

لازم تحاولى تعرفى السبب وتعالجيه وإلا هتلاقى بنتك فطمت نفسها من

لبنك من عمر 6 شهور وكده هى هتتحرم من فايدة لبنك وإنتى كمان

هتتحرمى من مزايا الرضاعة الطبيعية
د
ديم..
عروس مبدعة
11-04-2012 | 05:06 AM
صَباحُكُم أمَانِيْ مُحقّقَة وبَسماتٌ لا تضِيعْ .. ورَسائِلُ منْ الأمَلِ لا تَضْنَى




يومياتي :

أمس :

الفطور: فطيرة سبانخ
الغداء : لا يوجد
العشاء: كاس حليب


اليوم :
تونا بسم الله :D ماكليت شي

أخباااااااااركم صبايا وبنوتاااااات ومتزووووووووجــــــــــــــــــــــــــــــــات
:)




ف
فطومه ~
عروس جديدة
11-04-2012 | 10:49 PM
بااااااااااااااك

اشتقت لكم والله :L:


لاعت جبدي من الامتحانات .. وأكلي صار خربوطه

الريوق صار الغدى و الغدى صار العشى ههههههه

آليوم كان آخر يوم امتحان الحمد لله .. مع إن زفت هههه

فطوري اليوم شربت لي كوفي خالي السكر الفجر عقب الصلاة عشان ادرس

درست شوي و غفيت بالغلط هههه ساعة وقعدت أكلت لي تفاحه



الساعة 3 تغديت ارز و دجاج مشوي



العشى أكلت لي كيوي و برتقال و 2 توست فيهم جبن قليل الدسم



طول فترة الامتحان ما سويت رياضة نهائيا

قله النوم تعتبر رياضه ههههههههههههه ولا شنو رايكم :lol:
أ
أم سلمى2007
مشرفة سابقة
12-04-2012 | 05:08 AM
اهلين بالصبايا الحلوين

يومياتى امس

الفطار سلطانية وسط بليلة حبوب مشكلة بالعسل

الغداء نصف رغيف صغير بر وشعير (عمل إيديا :thumbs_up:)مع بيضة مقلية بنصف
ملعقة شاى سمن وسلطة

العشاء نصف رغيف صغير بر وشعير مع حبة فروج صغيرة مشوية وسلطة خس

وقبل الفجر بسبب السهر مع ابنى

اكلت لى نصف رغيف صغير مع قطعة جبنة وكوب حليب صويا

الرياضة لعبت لى ما تشين ملاكمة وماتش تنس

واتمشينا تقريبا ساعة

M
May$on
عروس رائعة
12-04-2012 | 10:51 PM
اسيره الغربه;16049978:
ميسون خلاص راح نضل زي محنا في التجمع بس انتو كسلانين ان شاء الله القط وحده منكم افضل اهدر معاها


ههههه

ألقطيني انا :lol:
M
May$on
عروس رائعة
12-04-2012 | 10:53 PM
مرحبااااا

اليوم فطرت بيض مع فول , يعني بيض مقلي مع فول

و شربت لبن اب

بالجامعة شربت شوكو بـ حليب

رجعت متأخررررة عالبيت , و كنت جعانة , و لقيت ماما عاملة كبة , فـ اكلت كبة لـ شبعتتت :thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:

خربطت كتيرر

هالأسبووع عندي عطلة الحمدلله ,, رح احاول امسك حالي منيح , و انظم اكلي اكتر
د
ديم..
عروس مبدعة
13-04-2012 | 05:25 AM
صبآحٌكمُ تفآؤلَ لونهَ آقربُ إلَى الأبيَض وشفآفَ كَـ قطرة ممَآء عَذبة

يومياتي :
الخميس :
الفطور: لا يوجد جلست متأخر
الغداء : ستيــــــــــــك مشوي + بطاطس في الفرن
العشاء: كاس شااااااهي وقطعة خبز بر
____________________________________________
اليوم الجمعه:
الفطور: ساندويتش جبن حلوم وخيار وزيتووووون
الغدااااء : على حسب غدا البيت
العشااااا: لسه
أ
أم سلمى2007
مشرفة سابقة
13-04-2012 | 05:45 AM


صباح النور على أحلى تختوخات وإن شاء الله يكونوا أحلى رشيقات

يومياتى لامس

الفطار

نصف قرص عجة فلافل مع 3/4 رغيف خبز بر مع خيار وطماطم

الغداء سلطانية صغيرة ملوخية مع 3/4 رغيف بر مع جرجير وجزر

العشاء ساندوتش لحم تركى بالبصل والفلفل علشان كنا فى المول

الرياضة لعبت اكتر من ساعة رياضة مشكلة يوجا واسترتش وتنس وملاكمة

ومشينا فى المول لما قلت يابس :badly:

X