كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم

نآني عسل;16057407:
صبآح آلخيير ..

بنآآت حبييت آبدي من أول ويديد خلااص قلت لا للتخبيصصات ف بدييت من اممس بالجدد وغن شاء الله استمر يارب ان شاؤ الله يثبتني

يومياتي ليوم الاحد 15-4

ع الريج دبة ماي 330 مل ..

الريوق:كوب حليب منزوع الدسم + جوافة=1 ..

عقبها بساعتين كلت زبادي فيها 95 سعرة حرارية=2 ..

عقبها بساعتين كلت ششابورة 3 حبات فيها 122 سعرة حرارية+ علي كافي =3.5 نقطة

وبعديين بس آكتفييت..

وقت الغدى: سلطة تتكون من بيض مفور 1+خس +فاصوليا ولوبيا + خيار وفلفل بارد ملون وطماط=نقطتين ..

بعدين كلت 15 ملعقة عيش ويا تونة=8 نقاط ..

الساعة 5ونص كلت بسكوت دايجستف حبتين+كرك بربع ملعقة سكر=3 نقاط

مجموع النقآط=19.5

التوفير=2.5

الحمدلله راضية عن يوميي ..

مشيت 35 دقيقة + نط الحبل 70 الصبح+80 عقب المشي =150 نطة ..

وبسس دعوآتكم عسانني اثبت ع هالموآل

shamess;16057397:

باشر انزل للمطبخ و اصور لك البلاك القصدير اللي اخليها تحت الطاجين حتى تساعدو في توزيع الحرارة و ماينحرق


ممكن تلاقيها عند الصينيين يبيعون الاغراض اغراض المطبخ

قطرية خيالة;16057367:
ههههههههههه :)
الحمدالله قبل يومين يا شموسة سبحاان الله أيو
كان يوم الجمعة
انقلب الجو الى غائم وصااار الجو باااارد ونزل مطار كثر مرة وحده لمدة 3 سااااعلت متوااااصلة
والله ما تصوري اشكد كنت متضااايقة بهذا اليوم
وفجأى ينزل مطر وتدعي
والحمدالله قلبي فرح واطمئن
والحمدالله دعيت لخواااتي جميع بنااات القروووب أم عبوووودي ومغتربة

واليوم الجو معتدل :)الحرارة
قول لي ينفع اعمل مرصدة طقس:lol:

قطرية خيالة;16057374:






هذي هدية مني لج يا شموسة :L:

ريماس احمد;16057415:
انتبهي ع نفسك اخاف ينفجر ويوقع وجهك الله يحميك ان شاء الله

نآني عسل;16057407:
صبآح آلخيير ..

بنآآت حبييت آبدي من أول ويديد خلااص قلت لا للتخبيصصات ف بدييت من اممس بالجدد وغن شاء الله استمر يارب ان شاؤ الله يثبتني

يومياتي ليوم الاحد 15-4

ع الريج دبة ماي 330 مل ..

الريوق:كوب حليب منزوع الدسم + جوافة=1 ..

عقبها بساعتين كلت زبادي فيها 95 سعرة حرارية=2 ..

عقبها بساعتين كلت ششابورة 3 حبات فيها 122 سعرة حرارية+ علي كافي =3.5 نقطة

وبعديين بس آكتفييت..

وقت الغدى: سلطة تتكون من بيض مفور 1+خس +فاصوليا ولوبيا + خيار وفلفل بارد ملون وطماط=نقطتين ..

بعدين كلت 15 ملعقة عيش ويا تونة=8 نقاط ..

الساعة 5ونص كلت بسكوت دايجستف حبتين+كرك بربع ملعقة سكر=3 نقاط

مجموع النقآط=19.5

التوفير=2.5

الحمدلله راضية عن يوميي ..

مشيت 35 دقيقة + نط الحبل 70 الصبح+80 عقب المشي =150 نطة ..

وبسس دعوآتكم عسانني اثبت ع هالموآل

ريماس احمد;16057421:
كان عندنا 3 منها وامي رمتها في الزباله جتها هديه وحده

وامي ماهي بارفه بس هي عاارفه المغرب يسوونها

تقول اخاف ينفجر فيني هههههههه:D

ريماس احمد;16057424:
حنا الجو يلعب ماشاء الله

قبل قبل امس كان غبار والناس كانو طالعين ووحد من الابناء معلمين اللي انا اشتغل فيه المدرسه مرض وغمى عليه ومن قبل امس تعبان الله يشفيه ان شاء الله يارب

الجو اليوم حلوة وبرووده :)

ريماس احمد;16057428:
الله يتقبل من دعائه ياارب

سبحان الله تبارك الله اللله يحمي من كل شر يااارب

ريماس احمد;16057430:
يلا بروح شغلي ان شاء الله اكمل الباقي الصفحات باااي

رعب الفريج;16057630:
صباح الخير بنات


راجعة لكم بعدين اليوم مشغولة حدي اول ما اخلص شغلي راح ادخل على طول


يالله سي يو

قطرية خيالة;16057619:
يا بعد عمري انتي يا ريمو
لا تحاااتي راح انتبه يا عزيزتي
كل ما افر على القنوااات اشوف طاااجين وطااجين
قلت لنفسي اجربها احسن واكو ست بيت محترفة زي الكابتن وزي شموستي :adore:

قطرية خيالة;16057822:
بناات عندي لكم شي يفرح وااايد
توي شااايفة باليوتوب برناامج انتي أجمل
وقالت الاخصااائية ان مكسرات اليابانية وااايد صحية ومفيدة للريجيم لان الزيتوت يلي فيها قليلة
واكيد ما نكثر منها بس نص كوب
مرتين بالاسبوع أو ثالث
طبعا انا اتكلم عن المكسرات اليابانية
مو مخلوطة مع المكسرات البحرينية
وناااسة

قطرية خيالة;16057093:
هلا حبيبتي ريمو
اذا دورتج تتاخر هذا دليل ان عندج فتيامينااات ناااقصة
والجسمج ذكي يبي يحتفظ بكل الفيتااامينااات الجسم
وكذا الدورة تتاخر عليج
فديتج روحي افحصي دمج كااامل وشوفيي اذا عندج فقر دم أو فيتااامينااات ناااقصة بسبب الريجيم:L: وسلامات


:L:

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16057200:
اخباركم بناااااااااااااااات ... انا هاليومين فيني حمااس مو طبيعي .... ابي انززززززززززززززززززززل وزني

قاعدة اشجع نفسي ...

قطرية خيالة;16057216:




نوري وريمو
أختي خاطرها تشتري هذا الجهاز لبطن
هي ما شاء الله عليها وزنها مثالي جدا
بس عندها بطن
انتم اش رايكم