كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم

ريجيم التمر وزباااادي
وريجيم التفااح
هي في الاساااس ريجيم لنسف الكرش ودهون البطن والخصر
والريجيم واايد صحي
بس الاهم لازم ادخلين توست او توستين بالنظاااام لان الكربوهدرات مهم في الحرق

قمري*_* السعيد;16054391:

أم عبودي وقطورة وسموحة السوالف حلوة ومتنمل القعدة معاكم سامحوني عيوني قفلت

فمااااااااااااااااااان الكريم

مع السلااامة حبيبتي واحلام سعيدة :biggrin::L:

وانا بعد اتضااايق لما ما لعب رياااضة
تقريبا ارتاااح يوم بالاسبوع فقط
واخاااف اذا ما سويت ريااضة جسمي ما ينشد وينحف
والحمدالله هذا الشي زين
يارب الله يسهل امركم

قمري حبيبتي ماتشوفين شر واعوذ بالله من العين وعيون الناس الحمد الله انج رجعتي وصرتي زينه والرياضه ترجعين لها احسن من قبل ان شاء الله
وتصبحين ع الف خير حبيبتي



قطوره والله شجعتيني خلااااااااااص من بكره ع رجيم التفاح ويارب خير

انتي كم مره تلعبين رياضه بل اسبوع؟

ريم
وتتاوي
يلللللللللله بلا كسل وتعالو معانا خسرو كم كيلوووو

وانا بعد عن اذنج حبيبتي قطوره
اروح اناااام تصبحين ع خير

تصبحون عالخير يا حبااايبي
وحمدالله عالسلامتج قمري والله يبعد عنا العين

قطوره والله شجعتيني خلااااااااااص من بكره ع رجيم التفاح ويارب خير

انتي كم مره تلعبين رياضه بل اسبوع؟

قطرية خيالة;16054170:
مساااج الشور كثير ممتاااز وجيد
والمهم الشد يكون للاعلى علشان الجسم يشد ويرتفع وما ينزل مع نزول الوزن
والمته مثل ما قالت رهوفتي
تخفف الكرشة
لان في وحده سوريا من جيرانا تقول سر رشاااقتها المتة
لان لما كانت بسوريا كانت تتجمع مع صديقاتها العصر وهذا شي اساسي في حياااتها ويرقصون ويلعبون ويشربون المته

تسلمي حبيبتي وانا ماكنت انتبه لاتجاه المساج يعني ادلك في كل الاتجاهات بس ان شاء الله من بكرا بنتبه وادلك متل ماقلتي من تحت لفوق مشكورة حبيبتي

نبضات قلبي عبودي;16054359:
انا ناويه اسوى لنفسي حرمان ع اصوله ههههههههههه لمده 3 ايام بس اكل تفااااااااح وماي ورياضه شنو رايكم؟؟؟

بس يكون افضل لو دخلتي شي مع التفاح متل زبادي كوكتيل فواكه او اي شي تحبي لان التفاح سعراته 0 وجسمك بيحتاج للتغذية يوميا

قطرية خيالة;16054364:

اي يا أم عبووودي
خلاص صارت الرياااضة وااايد مهمة في حياااتنا وما يصير نتركها ابدا
وصارت صعبة نتركها هههههه :adore:كذا احسن
والله لو كنا كذا من البداية لصرنا من ملكات الرشاااقة
بس الحمدالله ما ضاااع شي
والوقت بصالحنا وراح نبدأ من اول وجديد ونسابق الوقت وننحف :thumbs_up:
موفقة يا أم عبووودي:biggrin:




ايه صادقة والله يا قطورة الله يديمها علينا نعمة ومو مهم كم فات المهم انا ماشيين في الطريق الصح

[QUOTE=نبضات قلبي عبودي;16054365]بنات ع طاري التفاح وحده اعرفها جربته لمده 7 ايام نقصت 3 كيلو بس تفاح اسمه رجيم التفاح هههههههههه
كلت اجرب واشوفه

والله رايي الشخصي اني ما بنصح بهالنوع من الرجيمات
تعرفي يا ام عبودي انا من سنين طويلة وانا في مشوار مع الرجيم وما في شي ما جربته وكنت فعلا اوقات اعمل هالرجيمات الغريبة وفعلا انقص بشكل خيالي بس طبعا مجرد اكل لقمة وحدة بيرجع الوزن الى الضعف واضعاف وطبعا الرجيمات هاي غلط من كل النواحي
انها مو صحية لانها فقيرة جدا بالمواد الغذائية الضرورية للجسم
بتدخل الجسم في حالة مجاعة فيحس الواحد بالارهاق الشديد ونقص الماي في الخلاية
الاهم انها نقص وزن وتعب عالفاضي لان مجرد وجبة وحدة كفيلة بانها ترجع كل الوزن الي فقدتيه وعليه هدية من فوق وهدية فخمة كمان

والله والله ويشهد على كلامي الله مافي احلى ولا انجح من رجيم السعرات الحرارية الي هو رجيم النقاط
رجيم متكامل من كل شي وصحي مية بالمية والوزن الي بتنقصيه بتكوني متاكدة انو ما بيرجع الا بصعوبة جدا

قطرية خيالة;16054394:
ريجيم التمر وزباااادي
وريجيم التفااح
هي في الاساااس ريجيم لنسف الكرش ودهون البطن والخصر
والريجيم واايد صحي
بس الاهم لازم ادخلين توست او توستين بالنظاااام لان الكربوهدرات مهم في الحرق

صح كلامك يا قطورة لازم تدخل شي مغذي معه

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16054505:
تسلمي حبيبتي وانا ماكنت انتبه لاتجاه المساج يعني ادلك في كل الاتجاهات بس ان شاء الله من بكرا بنتبه وادلك متل ماقلتي من تحت لفوق مشكورة حبيبتي



بس يكون افضل لو دخلتي شي مع التفاح متل زبادي كوكتيل فواكه او اي شي تحبي لان التفاح سعراته 0 وجسمك بيحتاج للتغذية يوميا


ايه صادقة والله يا قطورة الله يديمها علينا نعمة ومو مهم كم فات المهم انا ماشيين في الطريق الصح


والله رايي الشخصي اني ما بنصح بهالنوع من الرجيمات
تعرفي يا ام عبودي انا من سنين طويلة وانا في مشوار مع الرجيم وما في شي ما جربته وكنت فعلا اوقات اعمل هالرجيمات الغريبة وفعلا انقص بشكل خيالي بس طبعا مجرد اكل لقمة وحدة بيرجع الوزن الى الضعف واضعاف وطبعا الرجيمات هاي غلط من كل النواحي
انها مو صحية لانها فقيرة جدا بالمواد الغذائية الضرورية للجسم
بتدخل الجسم في حالة مجاعة فيحس الواحد بالارهاق الشديد ونقص الماي في الخلاية
الاهم انها نقص وزن وتعب عالفاضي لان مجرد وجبة وحدة كفيلة بانها ترجع كل الوزن الي فقدتيه وعليه هدية من فوق وهدية فخمة كمان

والله والله ويشهد على كلامي الله مافي احلى ولا انجح من رجيم السعرات الحرارية الي هو رجيم النقاط
رجيم متكامل من كل شي وصحي مية بالمية والوزن الي بتنقصيه بتكوني متاكدة انو ما بيرجع الا بصعوبة جدا



صح كلامك يا قطورة لازم تدخل شي مغذي معه

صح كلامج يا نوري عن الريجيماااات
وانا بعد ما في ريجيم ما جربت لين ترهل الجسم
وارحم شي ريجيم التمر لان فيها زبااادي ولازم ادخل بينها شوية كربوهيدرت وشوية لوز
لان احنا طبعا ناكل خبز ورز
وما ينفع نترك كل شي مرة وحده وهذا خطا

واهم شي يا أم عبووودي وقمري
هذي النصااائح واايد مهمة مني ومن نوري ولمصلحتكم
مشكورة نوري :L:حبيبتي

نبضات قلبي عبودي;16054400:
قمري حبيبتي ماتشوفين شر واعوذ بالله من العين وعيون الناس الحمد الله انج رجعتي وصرتي زينه والرياضه ترجعين لها احسن من قبل ان شاء الله
وتصبحين ع الف خير حبيبتي



قطوره والله شجعتيني خلااااااااااص من بكره ع رجيم التفاح ويارب خير

انتي كم مره تلعبين رياضه بل اسبوع؟

انا يا ام عبووودي العب الرياااضة كل يوم في الاسبوع مرات ما ارتاااح الا اذا في مشوار برع البيت
ومرات اخذ راحة كل 8ايام راحة
وهي عبارة
عن تمااارين تتعدى 30 دقيقة من اربيكس ومرات رياااضة لكل جزء من الجسم
وبعدها مشي 30 دقيقة
كلها ساااعة متواااصلة من الرياااضة
والله يكون بعوني

هلا بناااات قبل شوية
أخذت فشار عليهت ملعقة متوسطة زيت "3

نوري شوفي عاليوتوب رانيا قمر 14
عندها طريقة مساااج الجسم بالزيت

نوري كم الساااعة عندك الحين

صباح الخير بنات شخباركم وحشتوني


اليوم انه داشه بحماس وبقووه <<<<<<<<< كاني مباراه ههههه


فطوري اليوم

3 تمرات =1
كوب شاي بالنعناع =0


المجموع : 1


المتبقي : 21

رعب الفريج;16054720:
صباح الخير بنات شخباركم وحشتوني


اليوم انه داشه بحماس وبقووه <<<<<<<<< كاني مباراه ههههه


فطوري اليوم

3 تمرات =1
كوب شاي بالنعناع =0


المجموع : 1


المتبقي : 21

هلا حبيبتي رورو عليج بالعااافية حبيبتي :L:
الله يزيد الحماااس بينا يارب
اشلونج حبيبتي
انا توي مخلصة من الرياااضة وقااعدة اشرب نسكااافية :hysterical:

لالة شموسة ما طلت علينا اليوم
ان شاء الله الماانع خير وكل البنااات الحلوين

قطرية خيالة;16054394:
ريجيم التمر وزباااادي
وريجيم التفااح
هي في الاساااس ريجيم لنسف الكرش ودهون البطن والخصر
والريجيم واايد صحي
بس الاهم لازم ادخلين توست او توستين بالنظاااام لان الكربوهدرات مهم في الحرق

قطرية خيالة;16054399:
وانا بعد اتضااايق لما ما لعب رياااضة
تقريبا ارتاااح يوم بالاسبوع فقط
واخاااف اذا ما سويت ريااضة جسمي ما ينشد وينحف
والحمدالله هذا الشي زين
يارب الله يسهل امركم

قطرية خيالة;16054412:
تصبحون عالخير يا حبااايبي
وحمدالله عالسلامتج قمري والله يبعد عنا العين

قطرية خيالة;16054546:
صح كلامج يا نوري عن الريجيماااات
وانا بعد ما في ريجيم ما جربت لين ترهل الجسم
وارحم شي ريجيم التمر لان فيها زبااادي ولازم ادخل بينها شوية كربوهيدرت وشوية لوز
لان احنا طبعا ناكل خبز ورز
وما ينفع نترك كل شي مرة وحده وهذا خطا

واهم شي يا أم عبووودي وقمري
هذي النصااائح واايد مهمة مني ومن نوري ولمصلحتكم
مشكورة نوري :L:حبيبتي

قطرية خيالة;16054547:
انا يا ام عبووودي العب الرياااضة كل يوم في الاسبوع مرات ما ارتاااح الا اذا في مشوار برع البيت
ومرات اخذ راحة كل 8ايام راحة
وهي عبارة
عن تمااارين تتعدى 30 دقيقة من اربيكس ومرات رياااضة لكل جزء من الجسم
وبعدها مشي 30 دقيقة
كلها ساااعة متواااصلة من الرياااضة
والله يكون بعوني

قطرية خيالة;16054565:
هلا بناااات قبل شوية
أخذت فشار عليهت ملعقة متوسطة زيت "3

رعب الفريج;16054720:
صباح الخير بنات شخباركم وحشتوني


اليوم انه داشه بحماس وبقووه <<<<<<<<< كاني مباراه ههههه


فطوري اليوم

3 تمرات =1
كوب شاي بالنعناع =0


المجموع : 1


المتبقي : 21

صبااااااح الخير يااحللللللى رشيقات شلونكم
كاعده من 8 الصبح هههه عبود كعدني وعطله اليوم كان ودي انام للظهر هههه بس تعود عبود ع كعدت الصبح المهم شرب كوب قهوه مره وبعدها طوااااااااااالي ع جهاز الرياضه وجميع اتمارين الحين عندي استراحه واروح اعمل دوش واطلع مشئ انا وجاراتي للاسواق مشي ومسافه مو شويه لا الطريق طويل شويه والجو وااااااااااو ياسلام هههههههه روعه اليوم جوناا
نور وقطوره ورعب الفريج ليه عوده لردودكم