ياسلاااااااام احلى نشااااااااااط با حلى قروب واحلللللللللللللللى رشيقات
برافو قمري يله ع الرياااااااضه انا وانتي انا كمان رايحه اخذلي فره ههههه ع الجهاز وعمل دوش واطلع تحسون يابنات الى يلعب رياضه من الصبح عنده نشاط الدنيا كلهااااا هههههه
كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم
&
14-04-2012 | 10:24 AM
ق
14-04-2012 | 10:25 AM
نبضات قلبي عبودي;16054757:
صبااااااح الخير يااحللللللى رشيقات شلونكم
كاعده من 8 الصبح هههه عبود كعدني وعطله اليوم كان ودي انام للظهر هههه بس تعود عبود ع كعدت الصبح المهم شرب كوب قهوه مره وبعدها طوااااااااااالي ع جهاز الرياضه وجميع اتمارين الحين عندي استراحه واروح اعمل دوش واطلع مشئ انا وجاراتي للاسواق مشي ومسافه مو شويه لا الطريق طويل شويه والجو وااااااااااو ياسلام هههههههه روعه اليوم جوناا
نور وقطوره ورعب الفريج ليه عوده لردودكم
:lol::lol::lol::lol:
وأنا من الصبح عيال أختي قعدوني وكان خاطري أنام للظهر
الله يخليه لك عبودي وكل غالي ع قلبك ويخليكي لنا
ويارب تتهنين في الطلعة F:
وأنا من الصبح عيال أختي قعدوني وكان خاطري أنام للظهر
الله يخليه لك عبودي وكل غالي ع قلبك ويخليكي لنا
ويارب تتهنين في الطلعة F:
&
14-04-2012 | 10:26 AM
حبيبتي قطوره طيب ليش بس مره وحده بالسبوع تلعبين ريااضه؟؟؟
انا بايام العطله بل يوم مرتين والعطله من الجمعه للاحد والايام العاديه مشي روحات ورجعات
انا بايام العطله بل يوم مرتين والعطله من الجمعه للاحد والايام العاديه مشي روحات ورجعات
&
14-04-2012 | 10:27 AM
قمري*_* السعيد;16054766::lol::lol::lol::lol:
وأنا من الصبح عيال أختي قعدوني وكان خاطري أنام للظهر
الله يخليه لك عبودي وكل غالي ع قلبك ويخليكي لنا
ويارب تتهنين في الطلعة F:
:lol:نفس الحااااااااااله فديتهم هم الى خلونا نكعد ونلعب رياضه من الصبح:lol:
الله يخليهم الها ويحفظ الكم كل غالي يارب
واشكرج ع الدعوات الحلوه:adore:
&
14-04-2012 | 10:28 AM
قطووووووره يا دلوعت القروب هههههه
ماتعرفين اخبار صرقوعه؟؟؟؟؟؟؟؟
ماتعرفين اخبار صرقوعه؟؟؟؟؟؟؟؟
ق
14-04-2012 | 10:29 AM
نبضات قلبي عبودي;16054764:
ياسلاااااااام احلى نشااااااااااط با حلى قروب واحلللللللللللللللى رشيقات
برافو قمري يله ع الرياااااااضه انا وانتي انا كمان رايحه اخذلي فره ههههه ع الجهاز وعمل دوش واطلع تحسون يابنات الى يلعب رياضه من الصبح عنده نشاط الدنيا كلهااااا هههههه
;););) ايوة لهاي الوقت النشاط يرن في أذني قلت أكيد الصبايا بيلعبون خلني ألحق الركب :worn_out: ومن اليوم بديت العقاب تمر وحليب :hysterical: فمان الكريم نصف ساعة وتبتدي الحصة بروح أبدل وألحق ع النادي:thumbs_up: لي عودة بإذن الله:adore:
&
14-04-2012 | 10:32 AM
خلاص قمري روووحي وموفقه يارب
انا رايحه بعد الحين يله نلتقي ع خير سلام
انا رايحه بعد الحين يله نلتقي ع خير سلام
ر
14-04-2012 | 11:12 AM
صباح الخير عروساااااات
كيفكم أليومه ويا الرجيم اهم شي مافيه تخبيصات ههههههههههههه
ببتدي اليوم بإذن الله معاكم وان شاء الله المشوار مايكون طويل بسرعه ننحف
بس حبيت اصبح عليكم والحين بقوم امشي على السير
ولي عوده .............
كيفكم أليومه ويا الرجيم اهم شي مافيه تخبيصات ههههههههههههه
ببتدي اليوم بإذن الله معاكم وان شاء الله المشوار مايكون طويل بسرعه ننحف
بس حبيت اصبح عليكم والحين بقوم امشي على السير
ولي عوده .............
-
14-04-2012 | 12:35 PM
الله يعطيكم العافيه بنوتات
ام عبودي وكل البنوتات اشكركم على الترحيب انا متابعه معاكم بس يومياتي قليل اكتبها لئن ادخل على السريع بس راح ابتدي اكتبهم والله يوفقنا يارب
ق
14-04-2012 | 02:06 PM
قمري*_* السعيد;16054761:
فطوري كوب ماي + 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم بدون سكر = 3 نقاط
المتبقي 17 نقطة
الغداء كوب حليب قليل الدسم = 2 نقطة + 12 ملعقة كورن فليكس الرشاقة = 4 نقاط
المجموع 6 نقاط
مجموع الفطور والغداء = 9 نقاط المتبقي 11 نقطة
بعد الرياضة لعبت ساعة رقص خذت لي نص تفاحة :adore:
المجموع 6 نقاط
مجموع الفطور والغداء = 9 نقاط المتبقي 11 نقطة
بعد الرياضة لعبت ساعة رقص خذت لي نص تفاحة :adore:
رهيبه 2011;16054825:
صباح الخير عروساااااات
كيفكم أليومه ويا الرجيم اهم شي مافيه تخبيصات ههههههههههههه
ببتدي اليوم بإذن الله معاكم وان شاء الله المشوار مايكون طويل بسرعه ننحف
بس حبيت اصبح عليكم والحين بقوم امشي على السير
ولي عوده .............
هلا رههيبة اكتبي يومياتك علشان تتشجعين أكثر مثلنا والله يوفقك ياااااااااااارب :)
-rem-;16054911:
الله يعطيكم العافيه بنوتات
ام عبودي وكل البنوتات اشكركم على الترحيب انا متابعه معاكم بس يومياتي قليل اكتبها لئن ادخل على السريع بس راح ابتدي اكتبهم والله يوفقنا يارب
هلا ريم الله يعافيك اكتبي يومياتك علشان تتشجعين وتحاسبين ع أكلك ونشجع بعضنا
بالتوفيق حبوبة :thumbs_up:
بالتوفيق حبوبة :thumbs_up:
ا
14-04-2012 | 02:24 PM
ماشاء الله عليكم الله يعهني كل وحده بلوزن الجديد وانا معاكم رجيم في رجيم بس لازم المشي لان ماعندي وقت امشي كل وقتي دوام وارجع البيت هلكانه ابي انام والصباح انا وبنتي ااكها ولعبها ويمشي الوقت بسرعه ويجي الدوام اعطوني حل بليز
ر
14-04-2012 | 02:32 PM
ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16054144:
ان شاء الله قطورة بعمل الزيت هي المفروض تحتاج وقت لتروح بس انا كنت مستغربة من وجود دهون اساسا لاني ضعفت كتير بس يلا الله يعيني الجسم وقت يخرب بيحتاج وقت طويل لينشد وياخد وضعو الصحيح
فالله يعينا جميعا ونكون احلى رشيقات
الله يعينك الله يصبرك الرجيم يتعب والتمارين يتعب والمساج يتعب
الله يعيين بس طيب مااعندكم مستشفى يعملك مسااج بشكل يوومي
كوووريين ماشءالله عليهم جسمهم مشدوده السبب المساج واكلاتهم صحيه
مو مثل العرب الله يكون بعونك ياارب
قطووورة اللهم امين الله يسمع منك ياارب والله يجزيك الف خير ع الدوة
امس الظهر امطار والعصر قبل اذان المغرب الغبار والامطار وثلوج
مختلط الجو
ر
14-04-2012 | 02:35 PM
فطوري
بيضتين مسلوق وكاس حليب
الغداء شربت شاي اخضر واكلت اربع قطع محشي ملفووف
ونسيت الساعه 10 الصبااح اكلت قطعه حلى واليوم لازم اروح الحديقه اعاقب لمذة سااعتين والليل رقص سااعه السبب الحلى
والعشاء ماراح اتعشى بشرب صير وبس يلا يابنات اشووفكم مره ثاانيه
بيضتين مسلوق وكاس حليب
الغداء شربت شاي اخضر واكلت اربع قطع محشي ملفووف
ونسيت الساعه 10 الصبااح اكلت قطعه حلى واليوم لازم اروح الحديقه اعاقب لمذة سااعتين والليل رقص سااعه السبب الحلى
والعشاء ماراح اتعشى بشرب صير وبس يلا يابنات اشووفكم مره ثاانيه
ر
14-04-2012 | 04:21 PM
تسلمون قطورة وقمورة وام عبودي الله يعافيكم
بالنسبة لي هالاسبوع عقاب صارم وجبة باليوم بس
غداي
كلت اكلة كويتية من يد زوجة خالي رز مموش ربيان يمي طبعا ما كثر بالحسبة =6 نقاط
وحبة كيوي وحبة شيكو =0
وعصير جوافة =1
المجموع = 7
المتبقي = 14 نقطة
بالنسبة لي هالاسبوع عقاب صارم وجبة باليوم بس
غداي
كلت اكلة كويتية من يد زوجة خالي رز مموش ربيان يمي طبعا ما كثر بالحسبة =6 نقاط
وحبة كيوي وحبة شيكو =0
وعصير جوافة =1
المجموع = 7
المتبقي = 14 نقطة
ق
14-04-2012 | 04:33 PM
رعب الفريج;16055138:
تسلمون قطورة وقمورة وام عبودي الله يعافيكم
بالنسبة لي هالاسبوع عقاب صارم وجبة باليوم بس
غداي
كلت اكلة كويتية من يد زوجة خالي رز مموش ربيان يمي طبعا ما كثر بالحسبة =6 نقاط
وحبة كيوي وحبة شيكو =0
وعصير جوافة =1
المجموع = 7
المتبقي = 14 نقطة
هلا رعووووووووووووبة
هنا وعافية ع قلبك يا عسل بس غلط حياتي وجبة وحدة باليوم ميصير لان الجسم مراح يحرق أبدا لازم كل ساعتين تدخلين شي للمعدة تفاحة روب خيارة جزرة أي شيء مفيد :adore:
هنا وعافية ع قلبك يا عسل بس غلط حياتي وجبة وحدة باليوم ميصير لان الجسم مراح يحرق أبدا لازم كل ساعتين تدخلين شي للمعدة تفاحة روب خيارة جزرة أي شيء مفيد :adore:
ق
14-04-2012 | 04:34 PM
ريماس احمد;16054983:
فطوري
بيضتين مسلوق وكاس حليب
الغداء شربت شاي اخضر واكلت اربع قطع محشي ملفووف
ونسيت الساعه 10 الصبااح اكلت قطعه حلى واليوم لازم اروح الحديقه اعاقب لمذة سااعتين والليل رقص سااعه السبب الحلى
والعشاء ماراح اتعشى بشرب صير وبس يلا يابنات اشووفكم مره ثاانيه
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
هنا وعافية يا قلبي
هنا وعافية يا قلبي
ر
14-04-2012 | 05:38 PM
فديتج قمورة اي حبوبة اكيد باكل فواكه وخضروات الشغلاات الي مافيها سعرات حرارية
هذا الي اقصد فيها اني بحرم روحي
هذا الي اقصد فيها اني بحرم روحي
ر
14-04-2012 | 06:58 PM
مرحبا ياحلوااات
يومياتي ليوم السبت
الفطور 7 تمرات
الغدا ربع صدر دجاج مشوي..5 ملاعق رز ..3 ملاعق جريش
حاليا شاي احمر...
لي عوده اكمل يومياتي واشوف سواليفكم اللزيييزه
يومياتي ليوم السبت
الفطور 7 تمرات
الغدا ربع صدر دجاج مشوي..5 ملاعق رز ..3 ملاعق جريش
حاليا شاي احمر...
لي عوده اكمل يومياتي واشوف سواليفكم اللزيييزه
-
14-04-2012 | 07:00 PM
اهلين بنات كيفكم لا اكيد بكتب يومياتي معاكم
مشان نشجع اكثر الله يوفقنا يارب
ر
14-04-2012 | 07:12 PM
عوافي بنات وعالنصايح ربي يعطيكم العاااافيه...قطوره المته 100%..للكرش برااافو عالتجربه السوريه
ام عبودي اخباااارك لك, وحشه ..وبقية القروب وحده وحده ان شاءالله بخيييير
قمري حبيبتي الف سلامة علييييك’ والناس ماتعطي خير ..عليييك, بالتحصين والاذكار ...
صرقوووعه ماطلت من فتره وحشتنا العسوله..
ام عبودي اخباااارك لك, وحشه ..وبقية القروب وحده وحده ان شاءالله بخيييير
قمري حبيبتي الف سلامة علييييك’ والناس ماتعطي خير ..عليييك, بالتحصين والاذكار ...
صرقوووعه ماطلت من فتره وحشتنا العسوله..