قطرية خيالة;16053230:
هلا شموسة
وعليكم السلام والرحمة
ومبروووك لج ايضا حبيبتي
ملكه البكاء;16053259:
الف مبروك عليكم اوزانكم يابنات والف مبروك للفائزه نور
عقبالكم يارب
وعلى فكره انا نقصت كيلو واحد الاسبوع ده لانى كنت 67 الاسبوع الماضى
shamess;16053262:اللهم اشف جميع مرضانا و اصبغ الصحة و العافية على جميع اخواتي في القروب و باقي المسلمين
اللهم ادم علينا لباس الصحة و العافية
اللهم لا تدع بيننا دي حاجة هي لك رضى في الدنيا او الاخرة الا حققتها له و احفضنا بما حفضت به الدكر الحكيم
اللهم ارحم موتانا و موتى جميع المسلمين و اسكنهم فسيح الجنان و ارزق الصبر و السلوان لاهلهم و دريتهم و احبتهم و لا تفتنهم بعدهم يا رب العالمين انك للدعاء سميع مجيب
ملكه البكاء;16053259:
الف مبروك عليكم اوزانكم يابنات والف مبروك للفائزه نور
عقبالكم يارب
وعلى فكره انا نقصت كيلو واحد الاسبوع ده لانى كنت 67 الاسبوع الماضى
shamess;16053277:قطووووووووووووورة
ويييييييييييين وديتي الصورة الحلوة حبيبتي اللي شلتيها برضايا عليكي رجعيها كولش تاخد القلب وووووووووووووووواع ادعي معي الله مايحرمني ببيبي مثلها
قطرية خيالة;16053281:
اي صورة حبيبتي تقصدينها ؟:study:
shamess;16053288:قطووووووورة سامحني مابسوي كوبي كولي و الله صلوحي مخليني منثولة بيد وحدة الكتابة كولش صعبة عليا
انتي سالتيني على الرياضة ادا كنت بسويها مع الدايت
شوفي حبيبتي اضن انو الماي المحبوس داخل جسمي هو الخسارة اللي مسوتها و الله اعلم صحيح مسوية دايت النقاط و الفضل اليك و لام عبودي و تشجيع البنات خلاني امشي عليه
بالنسبة للرياضة انا بامشي 3 مرات في الاسبوع مشي سريع بالجيم ماقدر اسوي اكتر من هيك جسمي مايتحمل تعرفين مشكل رجولي و ابني ماقدر اعوفو اكتر من هيك
و الويكاند بنطلع اليوم كولو بالاسواق و هاي ماشاء الله كلها مشي ارجع بالليل رجولي وارمة من المشي طول اليوم وهاي هي راضتي حبيبتي
بين الاكل اخد لي شيئ خفيف اكله لانو السكر بينزل لي ادا طولت الجوع فاخد خيار او بيض مسلوق او اي فاكهة عندي الا الموز و العنب ممنوعين عني و التمر ايضا من المحرمات لاحول و لا قوة الا بالله
كان جا على بالي اسوي دايت اللبن و التمر مبين جيد لكسر الوزن لكن ماقدر اسويه
ان شاء الله جسمي يبقى يخسر الوزن و مايثبت لما يوصل للدهون الحقيقية يا رب
shamess;16053296:قطوووووووورتي
طولي 158 و هدفي اوصل 55 ادا الله اراد
و هدفي هسه اول 60 خلال شهرين ادا قدرت
دعواتك معي حبيبتي اوصل لها الشي و الله مو منشاالرشاقة لا حبيبتي من شان الصحة فقط الله يشفيني و يشفي جميع مرضى المسلمين
رهف طيف;16053343:
مرحبا اخباركم... اليومين اللي راحوا انشغلت كان عندنا حفله وكم شغله..
ماوزنت لان الدوره حايا..ان شاءالله الاسبوع القادم راح اوزن ...وارجع لريجيمي السابق...
احبكم ..ياقروووب ام عبودي وربي الشاهد دخلتوا قلبي بقووووووووه..ربي يسعدكم وحده وحده
وتصبحووون على خييير...
رهف طيف;16053343:
مرحبا اخباركم... اليومين اللي راحوا انشغلت كان عندنا حفله وكم شغله..
ماوزنت لان الدوره حايا..ان شاءالله الاسبوع القادم راح اوزن ...وارجع لريجيمي السابق...
احبكم ..ياقروووب ام عبودي وربي الشاهد دخلتوا قلبي بقووووووووه..ربي يسعدكم وحده وحده
وتصبحووون على خييير...
shamess;16053346:هههههههههها ضحكتيني حبيبتي
اسفة على الازعاج بخصوص الصورة
مو انتي اللي كنت قبل شوية حاطة صورة بنية نيوبورن بشعر اشقر و نفنوف برتقالي على حمار و بتضحك يا الله ما احلاها تهبل